Hypothyroïdieest une condition dans laquelle le corps ne peut pas produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes sont libérées par la glande thyroïde à l'avant du cou.
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent ressentir de la fatigue, de la constipation, de la confusion et prendre du poids. Hypothyroïdie Le modèle de traitement standard pour les patients est les médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes. Cependant, il existe également une variété de remèdes maison qui peuvent aider à restaurer les hormones thyroïdiennes à des niveaux normaux.
Dans l'article "l'hypothyroïdie provoque "," traitement de l'hypothyroïdie "," symptômes de l'hypothyroïdie "," solution à base de plantes hypothyroïdie "les sujets seront discutés.
Qu'est-ce que l'hyperthyroïdie?
Si la glande thyroïde produit trop de T3 hyperthyroïdie possède. Maladie de Grave, nodules thyroïdiens et thyroïde enflée hyperthyroïdie sont parmi les raisons.
Si ce trouble n'est pas traité, il peut entraîner une perte de densité osseuse ou un rythme cardiaque irrégulier, augmentant le risque d'accident vasculaire cérébral.
Quelles sont les causes de l'hypothyroïdie?
- Croissance excessive de levure - Condition excessive de levure produite dans l'intestin après la prise d'antibiotiques. Les toxines de levure sont connues pour bloquer la thyroïde.
- Le chlore dans l'eau potable peut bloquer la thyroïde.
- dans le dentifrice fluorure et l'eau fluorée peut obstruer la thyroïde.
Troubles auto-immunes qui attaquent la glande thyroïde, comme la thyroïdite de Hashimoto.
Diabète de type 1, sclérose en plaques, maladie cœliaque, vitiligo etc. d'autres maladies auto-immunes telles que.
- Avoir une thérapie à l'iode radioactif ou une radiothérapie pour le cou.
Certains médicaments tels que l'amiodarone, le lithium, l'interféron alpha et l'interleukine 2.
Traitement à base de plantes et naturel pour l'hypothyroïdie
l'huile de romarin
l'huile de romarinprésente de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, masser les points de pression thyroïdiens avec de l'huile peut aider à réguler la sécrétion d'hormones thyroïdiennes.
Mélangez trois à quatre gouttes d'huile de romarin avec une cuillère à soupe d'huile de coco. Appliquer ce mélange sur les points d'acupuncture thyroïdiens (plancher de la gorge, côté médial de la jambe et sous les pieds).
Massez doucement pendant quelques minutes et laissez l'huile pénétrer dans la peau. Alternativement, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de romarin à votre bain et attendre 15 à 20 minutes.
Si vos cheveux s'amincissent à la suite d'une hypothyroïdie, vous pouvez également appliquer de l'huile de romarin sur votre cuir chevelu. Faites ceci une fois par jour.
Ashwagandha
AshwagandhaIl a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes. Ashwagandhan est connu pour augmenter les niveaux de thyroïde. Par conséquent, il peut aider à équilibrer les hormones thyroïdiennes.
Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez prendre 500 mg de capsules d'ashwagandha par jour. Consommez ce supplément 1 à 2 fois par jour ou selon les directives de votre médecin.
minéraux
HypothyroïdieElle est causée par une carence en iode et en plusieurs autres minéraux importants. La prise de suppléments peut restaurer les niveaux de minéraux dans le corps.
Un supplément minéral liquide bien absorbé et de faible puissance contenant les 9 minéraux (iode, sélénium, zinc, molybdène, bore, cuivre, chrome, manganèse et magnésium) nécessaires à la production d'hormones thyroïdiennes peut être utilisé.
Consommez le supplément minéral liquide quotidiennement après avoir consulté votre médecin. Il s'agit d'un traitement à long terme pour maintenir la thyroïde en bonne santé.
Graines de lin
Graines de linest une riche source d'acides gras oméga 3 appelés acide alpha-linolénique. Des preuves anecdotiques suggèrent que les oméga 3 peuvent déclencher la production d'hormones thyroïdiennes.
Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin en poudre à un verre de lait ou de jus de fruits. Bien mélanger et consommer. Consommez cette solution 1 à 2 fois par jour.
Pas!!! Ne consommez pas plus de deux cuillères à soupe par jour, car consommer plus de graines de lin peut avoir des effets néfastes.
Huile de noix de coco
Huile de coco Contient des acides gras à chaîne moyenne. Celles-ci, hypothyroïdie Il peut aider à accélérer le ralentissement du métabolisme causé par celui-ci.
Consommez de l'huile de coco quotidiennement, soit directement, soit en l'ajoutant à votre nourriture. Vous pouvez également remplacer votre huile de cuisson par de l'huile de coco. Cependant, l'huile de coco non chauffée est plus bénéfique.
gingembre
gingembreprésente de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Ces caractéristiques hypothyroïdieCela peut aider à soulager le i et ses symptômes.
Ajoutez un peu de gingembre dans un verre d'eau chaude et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes et laissez refroidir légèrement. Ajoutez-y du miel et buvez-le tout de suite. Alternativement, vous pouvez ajouter du gingembre haché à la nourriture ou simplement mâcher de petits morceaux de gingembre. Faites ceci 3 fois par jour.
Varech
Le varech est une algue riche en iode. La supplémentation en algues peut aider à déclencher la production d'hormones thyroïdiennes. Consommez ce supplément d'algues après avoir consulté votre médecin. Consommez-le une fois par jour pendant quelques semaines ou quelques mois.
Guggul
Guggulest une résine produite à partir de la plante guggul. Guggulsterone dans Guggul en régulant la fonction thyroïdienne et en traitant les symptômes hypothyroïdiepeut aider à lutter contre. Consommez quotidiennement des suppléments de guggul après avoir consulté un médecin.
vitamines
Vitamine B12stimule la fonction de la glande thyroïde. Vitamine C, aux propriétés antioxydantes, avec stress oxydatif (hypothyroïdieje peux aggraver) aider à combattre. Par conséquent, la vitamine B12 et la vitamine C peuvent aider à traiter l'hypothyroïdie.
Consommez des aliments riches en vitamine B12 et en vitamine C (légumes à feuilles, poisson, viande, œufs et produits laitiers).
Coquille de noix noire
Noyer noir Sa coque contient des vitamines et des minéraux tels que l'iode, le zinc, le magnésium, les vitamines B et la vitamine C. Il, hypothyroïdieIl peut aider à traiter les symptômes causés par l'apport et la carence en iode.
Ajouter deux à trois gouttes d'extrait de coque de noix noire dans un verre d'eau et bien mélanger. Consommez ça.
Ortie piquante
Ortie piquanteC'est une riche source de nutriments tels que la vitamine A, la vitamine B6, le calcium, le fer, le magnésium et l'iode. Par conséquent, traitement de l'hypothyroïdiece qui peut aider.
Ajoutez deux cuillères à café de thé d'ortie dans un verre d'eau chaude. Laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Avant d'ajouter du miel, filtrez et laissez refroidir un peu. Consommez le thé pendant qu'il est encore chaud. Faites ceci 2-3 fois par jour.
Le régime hypothyroïdien
Hypothyroïdiepeut entraîner une altération du cycle menstruel, une prise de poids, de la constipation, un goitre, une dépression, une peau sèche, une perte de cheveux, une fatigue musculaire, un rythme cardiaque lent, un taux de cholestérol sanguin élevé et un gonflement du visage. Outre les médicaments, il existe des aliments qui devraient être consommés pour réguler la fonction thyroïdienne.
Que devraient manger les personnes atteintes d'hypothyroïdie?
Sel iodé
Selon l'American Thyroid Association, l'hormone thyroïdienneL'iode est nécessaire à sa production. Carence en iode hypothyroïdiepeut causer e et goitre. Puisque notre corps ne peut pas produire d'iode naturellement, il est nécessaire de manger des aliments qui contiennent beaucoup d'iode. La meilleure façon de faire est de consommer du sel iodé.
noix du Brésilest une excellente source de sélénium minéral qui aide à catalyser la conversion de l'hormone thyroïdienne inactive en sa forme active. Les scientifiques ont découvert que la supplémentation en noix du Brésil améliore les niveaux d'hormones thyroïdiennes.
Le sélénium aide également à réduire l'inflammation et inhibe la prolifération des cellules cancéreuses. Vous pouvez consommer au maximum 8 noix du Brésil par jour. Ne mangez pas trop car cela peut provoquer des nausées, de la diarrhée et des vomissements.
Poissons
Les poissons sont riches en acides gras oméga 3 et en sélénium. Les acides gras oméga 3 aident à réduire le cholestérol LDL. HypothyroïdieConsommez du saumon, des sardines et du thon pour éviter les poissons.
Bouillon d'os
Jus d'os En consommant, vous pouvez faire d'une pierre deux coups. Tout d'abord, le bouillon d'os est utilisé pour réparer la muqueuse digestive et hypothyroïdieIl contient les acides aminés glycine et proline qui aident à améliorer la santé. Dernier, hypothyroïdie Il affecte les os et la consommation de bouillon d'os peut aider à renforcer les os.
Légumes et Fruits
Légumes à feuilles vertes, les fruits et légumes colorés sont d'excellentes sources de minéraux, de vitamines, d'antioxydants et de fibres alimentaires. cependant, hypothyroïdie vous devez être prudent si vous avez quelques légumes et fruits qui peuvent inhiber la production d'hormones thyroïdiennes, et ceux-ci goitre connu comme.
Les fruits et légumes tels que le chou-fleur, les épinards, le chou, le brocoli, le chou, le radis, les patates douces, les pêches et les avocats sont du goitrogène. Cependant, cuire correctement ces légumes et fruits peut neutraliser les goitrogènes.
Algues
Algues, hypothyroïdieIl aide à guérir car ce sont d'excellentes sources d'iode, de vitamines B, de riboflavine et d'acide pantothénique.
Ils absorbent plus d'iode de la mer et contiennent également un acide aminé appelé tyrosine, qui est l'acide aminé le plus important qui compose les hormones thyroïdiennes.
Ils aident à réguler la production d'hormones thyroïdiennes, à améliorer l'humeur, à prévenir la somnolence et à améliorer les fonctions cérébrales. Jusqu'à 150 mcg d'algues peuvent être consommés par jour.
lait
Lait faible en gras, yogourt et fromage, iode, qui aide à augmenter la production et l'activation des hormones thyroïdiennes, et sélénium est riche en termes.
Aussi, comme la dépression et la fatigue symptômes d'hypothyroïdieIl est également riche en acide aminé tyrosine qui aide à combattre la maladie.
Pour augmenter les niveaux d'hormones thyroïdiennes, consommez un verre de lait, un demi-verre de yaourt et un demi-verre de fromage par jour.
Viande et poulet
La fonction thyroïdienne peut être accélérée en fournissant la quantité nécessaire de zinc à notre corps. Il se trouve principalement dans le bœuf et le poulet et aide à convertir la triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). Cette transformation est d'une grande importance car T3 est la forme inactive tandis que T4 est la forme active de l'hormone thyroïdienne.
œuf
L'œuf, en particulier la partie jaune, est une excellente source d'iode et hypothyroïdie peut aider à l’atténuer.
Fruits de mer
Comme les crevettes et le homard fruits de mer Il est plein d'iode et de zinc. L'iode et le zinc aident à augmenter la production d'hormones thyroïdiennes.
Huile de coco extra vierge
Huile de coco extra vierge, monolaurinContient des niveaux élevés d'acide laurique, un triglycéride à chaîne moyenne qui a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires et améliore le métabolisme.
Graines de lin
Les graines de lin sont une excellente source d'acides gras oméga 3, de zinc, de sélénium et d'iode. Cela aide également à perdre du poids.
légumineuses
Les légumineuses sont riches en iode et en zinc et sont sans gluten. Lentilles, haricots, pois chiches, etc. pour augmenter la sécrétion d'hormones thyroïdiennes. vous pouvez consommer.
Aliments riches en fibres
Les fibres aident à améliorer le transit intestinal et la digestion. Par conséquent, la possibilité d'indigestion et de constipation causée par l'hypothyroïdie est réduite.
L'eau aide à hydrater le corps et à éliminer les toxines. Cette, hypothyroïdieBien que cela ne le combat pas directement, boire suffisamment d'eau peut aider les organes à fonctionner correctement.
Exemple de liste de régime pour l'hypothyroïdie
Pas!!! Ce plan de régime est donné à titre d'exemple et consultez votre médecin avant de postuler.
Pazartesi
Petit-déjeuner: Pain aux œufs sans gluten.
Déjeuner: Salade de poulet.
Dîner: Poulet et riz aux légumes au four
Salı
Petit-déjeuner: Gruau aux fraises.
Déjeuner: Salade de saumon grillé.
Dîner: Poisson aux légumes, cuit avec du citron, du thym et du poivre.
Çarşamba
Petit-déjeuner: Pain aux œufs sans gluten.
Déjeuner: Les restes du dîner.
Dîner: Salade de poisson et de quinoa
jeudi
Petit-déjeuner: Pain aux œufs sans gluten.
Déjeuner: Les restes du dîner.
Dîner: Agneau aux légumes
Cuma
Petit-déjeuner: Smoothie banane-fraise.
Déjeuner: Sandwich à la salade de poulet sans gluten.
Dîner: Plat de viande aux légumes, pain de maïs
samedi
Petit-déjeuner: Omelette aux champignons
Déjeuner: Salade de thon et œufs durs.
Dîner: Pizza maison sans gluten garnie de pâte de tomate, d'olives et de fromage feta.
Pazar
Petit-déjeuner: Omelette aux légumes.
Déjeuner: Salade de légumes verts et de quinoa.
Dîner: Filet grillé avec salade.
Que ne devrait pas manger ceux qui souffrent d'hypothyroïdie?
Légumes crucifères crus comme le chou, le chou-fleur, les navets.
- Aliments contenant du gluten.
Aliments riches en sucre tels que les pics d'insuline incontrôlés hypothyroïdie aggrave son état.
- La malbouffe et les aliments frits, les aliments frits en pâte, les frites, etc. les aliments transformés tels que. Ces aliments contiennent de grandes quantités de sodium mais n'ont ni iode ni valeur nutritionnelle. Il n'augmente que le taux de cholestérol et nuit à la santé.
Thé vert - Le thé vert a des propriétés anti-thyroïdiennes et une consommation excessive de thé vert hypothyroïdieDe nombreuses études confirment qu'il peut provoquer une érosion.
HypothyroïdieConseils de prévention
- tous les 35 ans, à partir de vos 5 ans dépistage de l'hypothyroïdie livre.
- Un sommeil de qualité est très important pour optimiser la fonction thyroïdienne car il régule le cortisol, l'hormone du stress. Le sommeil profond assure l'équilibre hormonal, répare et assouplit les tissus et favorise la récupération du corps.
Que se passe-t-il lorsque l'hypothyroïdie n'est pas traitée?
Goitre - glande thyroïde hypertrophiée
Problèmes cardiaques
Problèmes de santé mentale
Neuropathie périphérique, qui peut endommager les nerfs périphériques
Infertilité
Myxœdème (coma) - dans de rares cas
HypothyroïdieLe fait de quitter le travail sans traitement pendant trop longtemps peut entraîner des complications qui changent la vie. Par conséquent, il est nécessaire de surveiller de près les niveaux thyroïdiens, en particulier après l'âge de 35 ans.
