La thyroïde de Hashimoto, Le plus commun maladie thyroïdienneest. C'est une maladie auto-immune qui provoque une hypothyroïdie (faible taux d'hormones thyroïdiennes) et est huit fois plus fréquente chez les femmes.
La production de cellules immunitaires et la production d'auto-anticorps dans le système immunitaire du corps peuvent endommager les cellules thyroïdiennes et interférer avec leur capacité à fabriquer des hormones thyroïdiennes.
Thyroïdite de Hashimoto - en même temps Maladie de Hashimoto Il est également appelé - même lorsqu'il est traité avec des médicaments, ses symptômes peuvent affecter considérablement la qualité de vie.
Des études montrent que les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent grandement améliorer les symptômes en plus des médicaments standard.
Maladie de Hashimoto Chaque personne réagit différemment au traitement, il est donc très important de développer une approche personnalisée de cette condition.
Dans l'article «Qu'est-ce que la thyroïde hashimoto», «comment la maladie de hashimoto est-elle traitée», «quelles sont les causes du hashimoto», «la nutrition est-elle importante dans la maladie de hashimoto» Des réponses à ces questions seront recherchées.
Qu'est-ce que Hashimoto?
Thyroïdite de Hashimotoune maladie qui détruit lentement le tissu thyroïdien par les lymphocytes, qui sont des globules blancs qui font partie du maladie auto-immunetr.
La thyroïde est une glande endocrine en forme de papillon située dans le cou. Il sécrète des hormones qui affectent presque tous les systèmes organiques, y compris le cœur, les poumons, le squelette, les systèmes digestif et nerveux central. Il contrôle également le métabolisme et la croissance.
Les principales hormones sécrétées par la thyroïde sont la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3).
Finalement, des dommages à cette glande conduisent à une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes.
Quelles sont les causes de la thyroïde de Hashimoto?
Thyroïdite de Hashimotoest une maladie auto-immune. La condition fait que les globules blancs et les anticorps attaquent par erreur les cellules thyroïdiennes.
Les médecins ne savent pas pourquoi cela se produit, mais certains scientifiques pensent que des facteurs génétiques peuvent être impliqués.
La recherche montre que le développement de maladies auto-immunes est multifactoriel. La génétique, la nutrition, les influences environnementales, le stress, les niveaux d'hormones et les facteurs immunologiques sont autant de pièces du puzzle.
Maladie de Hashimoto(et donc l'hypothyroïdie) sont:
Réactions de maladies auto-immunes qui peuvent attaquer les tissus dans tout le corps, y compris la glande thyroïde
Syndrome de l'intestin qui fuit et problèmes de fonction digestive normale
Allergènes courants tels que les aliments inflammatoires tels que le gluten et les produits laitiers
Autres aliments couramment consommés qui provoquent une sensibilité et une intolérance, y compris les céréales et de nombreux additifs alimentaires
Stress émotionnel
Carences en nutriments
Divers facteurs de risque à un moment de la vie Maladie de HashimotoAugmente la probabilité de se développer. Facteurs de risque de la maladie de Hashimoto Il est la suivante;
Être femme
Beaucoup plus de femmes que d'hommes, pour des raisons qui ne sont pas exactement connues Maladie de Hashimotona est attrapé. L'une des raisons pour lesquelles les femmes sont plus sensibles est qu'elles sont plus touchées par le stress / l'anxiété, ce qui peut causer de graves dommages aux hormones féminines.
Moyen-Âge
Maladie de Hashimoto La plupart des gens sont d'âge moyen entre 20 et 60 ans. Le plus grand risque est chez les personnes de plus de 50 ans, et les chercheurs pensent que le risque ne fait qu'augmenter avec l'âge.
De nombreuses femmes de plus de 60 ans souffrent d'hypothyroïdie dans une certaine mesure (les estimations indiquent environ 20% ou plus), mais les troubles thyroïdiens peuvent ne pas être diagnostiqués chez les femmes plus âgées car ils imitent étroitement les symptômes de la ménopause.
Une histoire de maladies auto-immunes
Dans un membre de la famille Hashimoto ou si vous avez un trouble thyroïdien ou avez déjà traité d'autres maladies auto-immunes, vous êtes plus susceptible de développer la maladie.
Traumatisme récent ou stress excessif
Le stress contribue aux déséquilibres hormonaux tels que l'insuffisance surrénalienne, la T4 provoque des changements dans la conversion des hormones thyroïdiennes en T3 et affaiblit les défenses immunitaires de l'organisme.
Grossesse et post-partum
La grossesse affecte les hormones thyroïdiennes de diverses manières et certaines femmes peuvent développer des anticorps contre leur propre thyroïde pendant ou après la grossesse.
Ceci est appelé syndrome thyroïdien auto-immun post-partum ou thyroïdite post-partum et serait la maladie thyroïdienne la plus courante dans la période post-partum, dans cinq à neuf pour cent.
Avoir des antécédents de trouble de l'alimentation ou de dépendance à l'exercice
Malnutrition (malnutrition) et excessive exercice, réduit la fonction thyroïdienne et contribue au déséquilibre hormonal.
Quels sont les symptômes de la maladie de Hashimoto?
Maladie de HashimotoL'apparition de la maladie est généralement lente. Il commence généralement par une hypertrophie de la glande thyroïde connue sous le nom de goitre antérieur du cou.
Parfois, cela crée un gonflement notable, une plénitude de la gorge ou une difficulté (indolore) à avaler.
Maladie de Hashimoto Comme il affecte presque tous les systèmes organiques de notre corps, il est associé à divers symptômes:
- Prendre du poids
Fatigue extrême
Mauvaise concentration
- Amincissement et casse des cheveux
Peau sèche
Fréquence cardiaque lente ou inégale
Diminution de la force musculaire
Essoufflement
Diminution de la tolérance à l'exercice
Intolérance au froid
Hypertension artérielle
Ongles cassants
- constipation
Douleur au cou ou sensibilité thyroïdienne
Dépression et anxiété
Irrégularités menstruelles
Insomnie
- Changements de voix
Parmi les autres variantes de la maladie thyroïdienne auto-immune
- Thyroïdite atrophique
- Thyroïdite juvénile
- Thyroïdite post-partum
- Thyroïdite silencieuse
- Thyroïdite focale
situé.
Comment la maladie de Hashimoto est-elle diagnostiquée?
Ceux qui présentent les symptômes décrits ci-dessus devraient consulter un médecin. Le médecin examinera les antécédents médicaux du patient et effectuera un examen physique. Les résultats des tests sont également importants.
Diagnostiquer la maladie de Hashimoto Les tests suivants peuvent être utilisés pour:
Test sanguin
Les tests thyroïdiens peuvent inclure la TSH (hormone stimulant la thyroïde), l'hormone thyroïdienne (T4), la T4 libre, la T3 et les anticorps thyroïdiens (positifs chez environ 85 personnes atteintes de Hashimoto).
Le médecin peut également demander une numération formule sanguine complète pour l'anémie (observée chez 30 à 40% des patients), le profil lipidique ou le panel métabolique (y compris les taux de sodium, de créatine kinase et de prolactine).
visualisation
Une échographie thyroïdienne peut être demandée.
Biopsie thyroïdienne
Le médecin peut recommander de prendre un morceau de gonflement suspect dans la région de la thyroïde et d'effectuer une biopsie pour exclure un cancer ou un lymphome.
Traitement thyroïdien de Hashimoto
Traitement médical
Maladie de Hashimoto répondent bien au traitement par la lévothyroxine, qui est généralement une forme artificielle de T4.
La plupart des gens ont besoin d'un traitement à vie et d'une surveillance régulière des taux de T4 et de TSH.
Un ajustement de la dose est nécessaire pour maintenir les niveaux dans la plage normale.
Les patients peuvent facilement passer à l'hyperthyroïdie, qui est particulièrement nocive pour la santé cardiaque et osseuse.
Les symptômes de l'hyperthyroïdie peuvent inclure une fréquence cardiaque rapide ou irrégulière, une irritabilité / excitation, de la fatigue, des maux de tête, des troubles du sommeil, des poignées de main et des douleurs thoraciques.
Traitement chirurgical
La chirurgie est rarement nécessaire, mais elle peut indiquer s'il existe un gros goitre qui provoque une obstruction ou un cancer.
Soins personnels
Maladie de Hashimoto Parce qu'il s'agit d'une maladie inflammatoire et auto-immune, les changements de mode de vie peuvent être une aide utile aux soins médicaux.
Risques de la maladie de Hashimoto non traitée
Si laissé non traité Maladie de Hashimoto peut conduire aux situations suivantes:
Infertilité, risque de fausse couche et malformations congénitales
Taux de cholestérol élevé
Une thyroïde gravement inactive est appelée myxœdème et est rare mais dangereuse.Le myxœdème peut provoquer:
Insuffisance cardiaque
Saisies
Coma
- Décès
Chez la femme enceinte, une hypothyroïdie mal contrôlée peut provoquer:
Malformations congénitales
- Naissance précoce
Faible poids de naissance
Mort-né
Problèmes de thyroïde chez le bébé
Prééclampsie (hypertension artérielle, dangereuse pour la mère et le bébé)
Anémie
- faible
- Décollement placentaire (le placenta se sépare de la paroi utérine avant la naissance, ce qui signifie que le fœtus ne reçoit pas suffisamment d'oxygène).
Hémorragie post-partum
Nutrition de la maladie de Hashimoto
Régime alimentaire et mode de vie Maladie de HashimotoIl joue un rôle essentiel dans le contrôle de la maladie, car de nombreuses personnes constatent que leurs symptômes persistent même avec des médicaments. De plus, de nombreuses personnes qui présentent des symptômes ne reçoivent pas de médicaments à moins qu'elles ne modifient leur taux d'hormones.
Des études montrent que l'inflammation Symptômes Hashimotosuggère que cela pourrait être le facteur déterminant. L'inflammation dépend généralement du régime alimentaire.
Les personnes atteintes de la maladie de HashimotoPuisqu'il existe un risque plus élevé de développer des maladies auto-immunes, un taux de cholestérol élevé, l'obésité et le diabète, les changements alimentaires et de mode de vie sont également essentiels pour réduire le risque de développer d'autres maladies.
Des études montrent que couper certains aliments, prendre des suppléments et modifier son mode de vie peut améliorer considérablement les symptômes et la qualité de vie.
En outre, ces changements peuvent aider à réduire l'inflammation, ralentir ou prévenir les dommages thyroïdiens causés par des anticorps thyroïdiens élevés et gérer le poids corporel, la glycémie et le taux de cholestérol.
Régime Hashimoto
Traitement de la maladie de Hashimoto Voici quelques conseils diététiques factuels pour vous aider.
Régime sans gluten et sans céréales
De nombreuses études, Les patients de Hashimotomontre que la probabilité de développer une maladie cœliaque est plus élevée que celle de la population générale. Par conséquent des experts, Hashimoto Il recommande que toute personne diagnostiquée avec la maladie coeliaque soit dépistée pour la maladie cœliaque.
Certaines preuves suggèrent que les régimes sans gluten et sans céréales Maladie de Hashimoto montre que cela peut profiter aux gens.
Maladie de Hashimoto Dans une étude de 34 mois menée auprès de 6 femmes, le régime sans gluten a diminué les niveaux d'anticorps thyroïdiens tout en améliorant la fonction thyroïdienne et les niveaux de vitamine D par rapport à un groupe témoin.
De nombreuses autres études, Maladie de Hashimoto ou les personnes atteintes de maladies auto-immunes en général bénéficient probablement d'un régime sans gluten, même si elles ne sont pas atteintes de la maladie cœliaque.
En suivant un régime sans gluten, vous devez éviter tous les produits à base de blé, d'orge et de seigle. Par exemple, la plupart des pâtes, du pain et de la sauce soja contiennent du gluten - mais des alternatives sans gluten sont également disponibles.
Régime de protocole auto-immun
Protocole auto-immun Diet (AIP) est conçu pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes.
Il élimine les aliments tels que les céréales, les produits laitiers, le sucre ajouté, le café, les légumineuses, les œufs, l'alcool, les noix, les graines, le sucre raffiné, les huiles et les additifs alimentaires.
Maladie de Hashimoto Dans une étude de 16 semaines menée auprès de 10 femmes, le régime AIP a conduit à des améliorations significatives de la qualité de vie et à une réduction significative des niveaux de la protéine C-réactive (CRP), marqueur inflammatoire.
Bien que ces résultats soient prometteurs, des études plus longues sont nécessaires.
Un retrait progressif du régime AIP régime d'élimination et doit être recommandé et suivi par un médecin expérimenté.
Maladie de Hashimoto Dans une étude portant sur 83 femmes, 75,9% ont reçu un diagnostic d'intolérance au lactose.
Si vous soupçonnez une intolérance au lactose, couper les produits laitiers peut aider les problèmes digestifs, ainsi que la fonction thyroïdienne et l'absorption des médicaments.
Gardez à l'esprit que cette stratégie peut ne pas fonctionner pour tout le monde, car certaines personnes atteintes de cette maladie tolèrent parfaitement les produits laitiers.
Focus sur les aliments anti-inflammatoires
Inflammation, Maladie de Hashimotopourrait être la force motrice derrière. Par conséquent, un régime anti-inflammatoire riche en fruits et légumes peut améliorer considérablement les symptômes.
Maladie de Hashimoto Une étude menée auprès de 218 femmes ayant des antécédents d'inflammation chronique a révélé que les marqueurs de stress oxydatif, une maladie qui provoque une inflammation chronique, étaient plus faibles chez celles qui mangeaient plus souvent des fruits et des légumes.
Les légumes, les fruits, les épices et les poissons gras ne sont que quelques-uns des aliments qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Mangez des aliments naturels riches en nutriments
Les aliments riches en nutriments faibles en sucre ajouté et les aliments hautement transformés peuvent améliorer la santé, gérer le poids et Hashimoto Cela peut aider à réduire les symptômes associés à
Dans la mesure du possible, préparez vos repas à la maison en utilisant des aliments nutritifs tels que des légumes, des fruits, des protéines, des graisses saines et des glucides riches en fibres.
Ces aliments offrent de puissants avantages antioxydants et anti-inflammatoires.
Autres conseils nutritionnels
Certaines études suggèrent que certains régimes pauvres en glucides Maladie de Hashimoto Il peut aider à réduire le poids corporel et les anticorps thyroïdiens chez les personnes atteintes de diabète.
Ces régimes spéciaux fournissent 12 à 15% des calories quotidiennes provenant des glucides et limitent les aliments goitrogéniques. Les goitrogènes sont des substances présentes dans les légumes crucifères et les produits à base de soja qui peuvent inhiber la production d'hormones thyroïdiennes.
Cependant, les légumes crucifères sont très nutritifs et leur cuisson réduit leur activité goitrogénique. Par conséquent, il est peu probable qu'il interfère avec la fonction thyroïdienne à moins d'être consommé en grande quantité.
Certaines preuves suggèrent que le soja nuit à la fonction thyroïdienne, donc Hashimoto De nombreuses personnes choisissent d'éviter les produits à base de soja. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce sujet.
Suppléments utiles pour les patients de Hashimoto
Certains suppléments, Maladie de Hashimoto Il peut aider à réduire l'inflammation et les anticorps thyroïdiens chez les personnes qui en sont atteintes.
En outre, les personnes atteintes de cette maladie sont plus susceptibles de présenter une carence en certains nutriments, de sorte qu'une supplémentation peut être nécessaire. Maladie de HashimotoLes suppléments qui peuvent être bénéfiques comprennent:
sélénium
Des études montrent 200 mcg par jour sélénium prendre des anticorps antithyroïdiens peroxydase (TPO) Maladie de Hashimoto Cela peut aider à améliorer le bien-être des personnes qui en sont atteintes.
zinc
zincessentiel pour la fonction thyroïdienne. Des études montrent que la prise de 30 mg de ce minéral par jour, lorsqu'il est utilisé seul ou en association avec du sélénium, peut améliorer la fonction thyroïdienne chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.
Des études animales et humaines ont montré que ce puissant composé anti-inflammatoire et antioxydant peut protéger la thyroïde. Il peut également aider à traiter les maladies auto-immunes en général.
Vitamine D
Maladie de Hashimoto Il a été constaté que les niveaux de cette vitamine sont plus faibles chez les personnes qui en ont eu. De plus, des recherches ont montré que de faibles niveaux de vitamine D Hashimotos'associe à la gravité de la maladie.
Vitamines du complexe B
Maladie de Hashimoto chez les personnes avec Vitamine B12 a tendance à être faible.
magnésium
Faibles niveaux de ce minéral, Risque de maladie de Hashimoto et associé à des anticorps thyroïdiens plus élevés. Aussi, magnésium corriger leurs carences peut améliorer les symptômes chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne.
Demir
Maladie de Hashimoto Les personnes anémiques sont plus susceptibles de développer une anémie. Des suppléments de fer peuvent être nécessaires pour corriger une carence.
Huile de poisson, acide alpha-lipoïque et N-acétyl cystéine d'autres suppléments tels que Maladie de Hashimoto peut aider les gens avec
En cas de carence en iode, prendre des suppléments d'iode à forte dose Les patients de HashimotoSachez que cela peut entraîner des effets indésirables. Sauf indication contraire de votre médecin, vous ne devez pas prendre de suppléments d'iode à forte dose.
Que manger dans la maladie de Hashimoto?
Maladie de HashimotoSi vous en avez, une alimentation riche en nutriments peut aider à réduire la gravité des symptômes et à améliorer la santé globale. Vous pouvez manger les aliments suivants:
Des fruits
Fraise, poire, pomme, pêche, agrumes, ananas, banane, etc.
Légumes non féculents
Potiron, artichaut, tomate, asperge, carotte, poivron, brocoli, roquette, champignon, etc.
Légumes féculents
Patates douces, pommes de terre, pois, citrouille, etc.
Huiles saines
Avocat, huile d'avocat, huile de coco, huile d'olive, yogourt gras, etc.
Protéine animale
Saumon, œufs, morue, dinde, crevettes, poulet, etc.
Grains sans gluten
Riz brun, flocons d'avoine, quinoa, pâtes de riz brun, etc.
Graines et noix
Noix de cajou, amandes, noix de macadamia, graines de tournesol, graines de citrouille, beurre d'arachide naturel, beurre d'amande, etc.
pouls
Pois chiches, haricots noirs, lentilles, etc.
Produits laitiers
Lait d'amande, lait de cajou, yogourt entier non sucré, fromage de chèvre, etc.
Épices, herbes et condiments
Curcuma, basilic, romarin, poivron rouge, safran, poivre noir, salsa, tahini, miel, jus de citron, vinaigre de cidre de pomme, etc.
boissons
Eau, thé non sucré, eau minérale, etc.
Notez que certaines personnes atteintes de la maladie de Hashimoto évitent certains des aliments mentionnés ci-dessus, tels que les céréales et les produits laitiers. Vous devez expérimenter pour savoir quels aliments vous conviennent le mieux.
Ce qui ne doit pas être mangé dans la maladie de Hashimoto
Restreindre les aliments suivants, Symptômes HashimotoCela peut aider à réduire et à améliorer la santé globale:
Sucre ajouté et bonbons
Soda, boissons énergisantes, gâteaux, glaces, pâtisseries, biscuits, confiserie, céréales sucrées, sucre de table, etc.
Restauration rapide et fritures
Frites, hot dogs, poulet frit, etc.
Grains rafinés
Pâtes blanches, pain blanc, pain à la farine blanche, bagel, etc.
Aliments et viandes hautement transformés
Plats surgelés, margarine, plats cuisinés au micro-ondes, saucisses, etc.
Céréales et aliments contenant du gluten
Blé, orge, seigle, craquelins, pain, etc.
Maladie de Hashimoto Travailler avec une diététiste spécialisée dans les maladies auto-immunes, telles que, peut vous aider à établir un régime alimentaire sain.
Autres changements de style de vie
Maladie de Hashimoto Pour ceux qui en souffrent, il est extrêmement important de bien dormir, de soulager le stress et de prendre soin de soi.
Recherche, participation à des pratiques de réduction du stress, Maladie de Hashimoto chez les femmes avec dépression et aide à réduire l'anxiété, à améliorer la qualité de vie globale et à réduire les anticorps thyroïdiens.
Il est important de laisser votre corps se reposer lorsque vous vous sentez fatigué.
De plus, pour une absorption maximale, vous devez prendre votre médicament thyroïdien à jeun au moins 30 à 60 minutes avant le petit-déjeuner ou au moins 3 à 4 heures après le dîner.
Même le café et les compléments alimentaires interfèrent avec l'absorption des médicaments thyroïdiens, il est donc préférable de ne rien consommer d'autre que de l'eau pendant au moins 30 minutes après la prise de votre médicament.
Maladie de Hashimoto Ceux qui en sont atteints peuvent partager l'évolution de leur maladie en écrivant un commentaire pour guider les autres patients.
