Nous dépensons des milliers de livres en cosmétiques et en salons de beauté pour les soins de la peau. Bien que ceux-ci puissent fonctionner comme des retouches de dernière minute pour de beaux efforts, il existe des traitements essentiels que vous pouvez appliquer quotidiennement pour la santé de la peau. Demander ce que vous devez savoir sur la santé de la peau ve Choses à faire pour garder la peau saine...
Causes des dommages cutanés
Avant d'entrer dans les choses à faire pour la santé de la peau, examinons les choses qui nuisent à votre peau.
Manque d'hydratation
Lorsque votre gorge est sèche, il est nécessaire de boire de l'eau pour soulager la sensation de sécheresse, et l'hydratation est très importante pour la sécheresse et le tiraillement de votre peau.
Les cellules de la peau sont également constituées d'eau et doivent être renouvelées pour garder la peau humide. La seule façon de le faire est de boire beaucoup d'eau, car l'eau est connue pour être le meilleur nutriment pour la peau.
Fumer
Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez commencé, vous devez avoir compris que cela n'a pas du tout fonctionné pour réduire votre niveau de stress.
La seule chose qu'il peut faire autre que vous prédisposer à diverses affections respiratoires et cardiaques est de sécher votre peau. Il est donc utile d'arrêter.
Dommages causés par le soleil
Les dommages à votre peau dus à l'exposition aux rayons UV sont évidents. Vous ne pouvez pas échapper au soleil, mais vous pouvez être protégé du soleil.
Inactivité
Un flux sanguin suffisant pour que l'oxygène circule vers toutes les cellules du corps, y compris les cellules cutanées, ne se produit pas pendant l'inactivité.
Mauvaises habitudes alimentaires
La peau a besoin de différents nutriments. Lorsque vous nourrissez votre peau avec les bons aliments, cela vous donnera le beau look que vous voulez.
Points à considérer pour la santé de la peau
Maquillage minimal
Il est nécessaire de minimiser le maquillage pour une peau saine. Il n'est pas toujours nécessaire d'utiliser un fard à joues, un correcteur, un fond de teint.
N'éliminez pas complètement le maquillage; conservez-les pour des occasions spéciales. Pour le reste des jours, tonifiez et hydratez votre peau, utilisez un écran solaire. Laissez votre peau respirer.
Nettoyage du visage
Même si vous êtes très fatigué après une longue fête, enlevez toute saleté et maquillage de votre peau. Votre visage doit être nettoyé de tous les produits chimiques contenus dans le maquillage.
Le maquillage agit comme un masque serré sur votre visage qui maintient les pores obstrués. Si vous vous couchez avec ce maquillage, vous pouvez vous réveiller le lendemain matin avec un gros bouton.
Appliquer un écran solaire
Güneş le revitalisant est un must pour votre peau. Cancer de la peau, vieillissement prématuré, éruptions cutanées sont tous causés par une exposition excessive de votre peau au soleil sans aucune protection.
Pour protéger votre peau de toutes les anomalies causées par les rayons nocifs du soleil, utilisez une grande quantité de crème solaire avec SPF sur votre visage lorsque vous sortez.
Humidifier
Utilisez une bonne crème hydratante pour nourrir votre peau. Les hydratants à eux seuls n'apportent pas trop d'humidité, mais ils retiennent l'humidité existante et sont donc essentiels pour garder votre peau hydratée.
Après le bain, faites-en une routine pour hydrater votre visage quotidiennement pour le garder humide. Avant de vous coucher, posez une serviette trempée dans de l'eau tiède sur votre visage et attendez un moment. De cette façon, les pores seront ouverts et la crème hydratante pénétrera facilement votre peau.
Que manger pour la santé de la peau?
La nourriture donne vie à votre peau. Tout ce que vous mangez dans votre vie quotidienne contribue à une peau saine.
Aliments riches en vitamine C
Vitamine c Mangez des fruits et des légumes riches en nutriments. La vitamine C produit du collagène, responsable de la fermeté de la peau. Une carence en vitamine C provoque des rides précoces.
La vitamine C est également un antioxydant qui prévient les dommages du collagène. Mangez des agrumes, des fraises, du brocoli et des poivrons rouges pour rajeunir votre peau.
Vitamine A
Tous les légumes à feuilles rouges, oranges et vertes sont riches bêta-carotène sources (un type de vitamine A). Il est nécessaire à la formation des cellules et par conséquent, la surface de votre peau reste lisse et palpable.
Les caroténoïdes protègent également la peau du soleil. Les navets, patates douces, carottes, épinards, courgettes sont tous des aliments riches en vitamine A.
Huiles saines
Pour une peau claire et souple, consommez chaque jour une poignée d'amandes et de noix. Les graines de lin sont une autre bonne option pour consommer des huiles oméga 3.
Si vous n'êtes pas végétarien, mangez du saumon au moins deux fois par semaine. Ce poisson est également riche en acides gras oméga 3. Faites cuire vos repas avec de l'huile d'olive pour donner de l'éclat à votre peau.
tomates
Un antioxydant qui aide à combattre la vieillesse lycopène comprend. Il peut garder votre peau dégagée de tous les signes de l'âge comme les rides, les taches brunes ou le relâchement cutané.
Zinc et fer
Les œufs, les viandes maigres, les huîtres et les céréales fournissent au corps une bonne quantité de zinc et de fer. zincAide à la production cellulaire et à la fatigue naturelle des cellules mortes, donnant à votre visage un aspect frais. Le fer est nécessaire pour transporter l'oxygène dans le corps.
Lif
La meilleure solution jamais découverte pour améliorer le système digestif est de manger des aliments riches en fibres. Pain de grains entiers, riz brun, pomme, banane, flocons d'avoine sont des solutions éprouvées pour minimiser l'acné.
Su
Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour garder votre peau humide. Ne laissez pas votre peau avoir soif. L'eau est essentielle pour un look doux, souple et humide.
Remèdes naturels pour une peau saine et belle
Eau détox pour nettoyer la peau
Concombre Il a une fonction de refroidissement et rajeunit la peau. Le citron aide à gérer le dysfonctionnement endocrinien, éliminant ainsi l'une des causes les plus courantes des imperfections et des poussées d'acné. La menthe poivrée aide à réguler l'indigestion et à éliminer les infections internes.
matériels
2 litres d'eau
1 concombre
Xnumx limon
Une poignée de feuilles de menthe
Un pichet
préparation
Tranchez le concombre et le citron et jetez les morceaux dans une cruche vide. Ajoutez également les feuilles de menthe.
- Versez de l'eau dessus et laissez refroidir. Continuez à boire cette eau tout au long de la journée.
- Vous pouvez boire cette eau détox tous les jours pour une peau durable, saine et propre.
Huile de noix de coco
Huile de coco hydrate votre peau. Ses propriétés antimicrobiennes peuvent aider à garder la peau propre et sans infection. Il contient des composés phytochimiques, de puissants antioxydants qui éliminent les radicaux libres.
matériels
Huile de coco extra vierge
Boule de coton ou coton
préparation
- Chauffez légèrement l'huile. Frottez l'huile du bout des doigts sur toute la peau et massez la zone pendant une minute ou deux.
Laissez l'huile absorber pendant quelques minutes. Essuyez l'excès d'huile avec une boule de coton / un tampon.
Faites ceci deux fois par jour.
Attention!!!
N'essayez pas cela si vous avez une peau sujette à l'acné, car l'huile de coco peut aggraver la situation.
Thé vert
Thé vertcontient des antioxydants qui nourrissent, guérissent et détoxifient le corps. Cela se reflète dans la peau. Pour une peau claire et saine, vous pouvez utiliser des produits de soin de la peau tels que du nettoyant pour le visage, une crème hydratante et des masques au thé vert.
matériels
Sachet de thé vert
Un verre d'eau chaude
Bal
Jus de citron
préparation
Faites tremper le sachet de thé vert dans l'eau chaude pendant quelques minutes.
- Sortez le sachet de thé et ajoutez le miel et le jus de citron.
Buvez cette tisane pendant qu'elle est chaude.
Vous pouvez boire 2 à 3 verres de thé vert par jour.
Jus de citron
Le jus de citron est une riche source de vitamine C qui aide à éclaircir la peau. Ce remède peut vous aider à vous débarrasser des imperfections et des imperfections et à avoir une peau claire.
Coupez un citron en deux. Frottez-en une moitié directement sur votre peau en mouvements circulaires. Faites ceci pendant 5 minutes. Rincez-vous le visage à l'eau froide. Vous pouvez le faire une fois par jour.
Attention!!!
N'essayez pas cela si vous avez la peau sensible car cela peut provoquer des rougeurs et des irritations. Faites un test épicutané à l'intérieur de votre coude et attendez 30 minutes pour vérifier toute réaction. Ne l'utilisez pas si votre peau est irritée.
Bal
Balcontient des vitamines et des minéraux qui nourrissent la peau. Il contient également des antioxydants appelés flavonoïdes qui vous donnent une peau d'apparence propre et saine. Le miel a des propriétés émollientes qui hydratent et adoucissent votre peau.
Appliquez une fine couche de miel sur un visage propre et sec. Attendez environ 15 minutes. Rincez-le à l'eau tiède. Répétez cela tous les jours.
Aloe Vera
Aloe vera Il a des propriétés respectueuses de la peau, antiseptiques et anti-inflammatoires. Il augmente l'élasticité de la peau en stimulant les fibroblastes qui produisent des fibres de collagène et d'élastine.
Il agit également comme un astringent et resserre les pores. L'aloe vera est un excellent agent hydratant et aide à soulager la sécheresse et la desquamation de la peau.
Retirez les bords hérissés et le revêtement extérieur vert de la feuille d'aloe vera. Coupez le gel en petits cubes. Vous pouvez transformer les cubes en pâte ou les frotter directement sur la peau.
Attention!!!
L'aloe vera peut ne pas fonctionner pour tous les types de peau, il est donc recommandé de faire un test épicutané avant de l'utiliser sur votre visage.
huile d'olive
huile d'olivecontient de la vitamine E, qui hydrate la peau et lui redonne son élasticité. Il contient également des composés phénoliques qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés réduisent les dommages oxydatifs et favorisent la restructuration de la peau. Ceci, à son tour, peut améliorer la santé de la peau.
Appliquez quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge sur la peau. Continuez avec un léger massage en mouvements circulaires. Attends quelques minutes. Essuyez-le avec un chiffon imbibé d'eau chaude. Répétez cette opération tous les soirs avant de vous coucher.
Flocons d'avoine
Flocons d'avoine Il apaise la peau et élimine les cellules mortes de la peau. Il hydrate également la peau et présente des activités anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces propriétés en font un bon agent nettoyant, hydratant et anti-inflammatoire.
matériels
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
1 cuillère à café de jus de citron
1 cuillère à café de miel
préparation
Mélangez tous les ingrédients pour former une pâte épaisse. Ajoutez de l'eau si nécessaire.
Appliquez ce masque sur votre visage et votre cou. Attendez 15 minutes.
Rincer à l'eau tiède.
Appliquez ce masque 2 fois par semaine.
Eau de rose
L'eau de rose est l'un des remèdes naturels les plus couramment utilisés pour une peau claire et éclatante. Il présente des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Il a des propriétés anti-âge et soutient la production de collagène et d'élastine pour une peau d'apparence saine. C'est aussi un astringent naturel et raffermit la peau.
Mettez l'eau de rose au réfrigérateur pendant 30 minutes. Appliquez-le sur une zone propre du visage et du cou à l'aide d'une boule de coton. Attendez qu'il sèche. Restez hydraté comme d'habitude. Faites ceci 2 fois par jour.
pomme de terre
pomme de terrecontient des enzymes et de la vitamine C qui peuvent nourrir la peau. Il a également un effet antiseptique sur la peau et laisse un éclat de jeunesse.
Coupez les pommes de terre en rondelles. Prenez une tranche et frottez-la sur votre peau en mouvements circulaires. Frottez les tranches pendant cinq minutes et rincez-les à l'eau froide. Suivez cette routine une fois par jour pour de meilleurs résultats.
curcuma
curcumaest un agent antiseptique et thérapeutique naturel et est largement utilisé pour traiter les coupures mineures, les plaies, les boutons et l'acné. Il a également des propriétés éclaircissantes pour la peau qui peuvent aider à se débarrasser des imperfections.
matériels
2 cuillère à soupe de poudre de curcuma
1/4 tasse d'eau
préparation
Mélangez deux cuillères à soupe de curcuma et d'eau pour obtenir une pâte épaisse.
Appliquez cette pâte sur votre visage.
Attendez environ cinq minutes, puis rincez votre visage à l'eau froide.
Appliquez le masque de curcuma quotidiennement.
tomates
tomatesContient du lycopène, un antioxydant puissant qui protège votre peau des dommages UV et du stress oxydatif Cela garde la peau saine et jeune.
matériels
Une tomate
2 cuillères à café d'eau de rose
préparation
Mélangez une pulpe de tomate avec deux cuillères à café d'eau de rose.
Appliquez ce mélange sur votre visage et attendez 10 minutes.
Lavez votre visage à l'eau froide et séchez-le avec une serviette douce.
- Vous pouvez faire ça tous les jours.
Vinaigre de cidre
Vinaigre de cidre de pommeIl possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à prévenir et à traiter les infections. Les acides contenus dans le vinaigre de cidre de pomme éliminent les cellules mortes de la peau et révèlent une couche cellulaire fraîche et saine. Le vinaigre de cidre de pomme agit également comme un astringent qui peut empêcher les pores de s'infecter et de s'enflammer.
matériels
1 part de vinaigre de cidre de pomme
1 parties d'eau
Boule de coton
préparation
Mélangez le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau et trempez-y du coton.
Appliquez la boule de coton sur la peau et laissez agir toute la nuit.
Lavez la zone le matin.
Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et le boire tous les matins.
- Faites-le tous les soirs avant de vous coucher.
smoothie vert
Ce smoothie vert contient des vitamines et des minéraux sains pour le corps et la peau. Il agit comme une détox beauté.
matériels
1 concombre
Une poignée de chou
5-6 branches de céleri
1/2 pomme verte
Une poignée de feuilles de coriandre
Le jus d'un citron
Su
préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur avec un peu d'eau. Pour les matins.
