Kuinka tehdä tonnikalasalaatti? Tonnikalasalaatti reseptit

Tonnikala on yksi salaatin eniten käytetyistä ainesosista. Tonnikalan käyttö salaateissa auttaa pudottamaan painoa, koska se on hyvä proteiinin lähde.

Alla on monia eri ainesosia tonnikalasalaatti Siellä on resepti. 

Tonnikalasta tehdyt salaatit

Tonnikalasalaatti

tarvikkeet

• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä (kevyt)
• 1 tölkki säilöttyä maissia
• 1 kahvikuppi kapriksia
• Puolet sitruunaa
• oliiviöljy

valmistus

– Valuta tonnikalasäilykkeestä öljy ja laita se syvään kulhoon. Leikkaa tonnikala haarukalla pieniksi paloiksi.

– Siivilöi säilykemaissi ja kaprikset ja lisää ne tonnikalaan.

– Lisää sitruuna ja oliiviöljy, sekoita ja siirrä tarjoiluvadille.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikalasalaatti majoneesilla

tarvikkeet

• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä
• 4 isoa paprikaa
• 1 pieni sipuli
• 4 ruokalusikallista majoneesia
• 4 marinoitua kurkkua
• Suola pippuri
• 1 tl raakakermaa

valmistus

– Leikkaa tonnikala pieniksi paloiksi.

– Lisää kuutioitu sipuli, majoneesi, raakakerma, hienonnettu suolakurkku, suola ja pippuri.

– Sekoita puulusikalla.

– Pese paprikat ja poista siemenet ja täytä paprikat tonnikalasalaatilla.

– Viipaloi täytetyt paprikat ja asettele tarjoiluvadille.

– Koristele tomaatti- ja sitruunaviipaleilla ja tarjoile.

- NAUTI ATERIASTASI!

Vihreä tonnikalasalaatti

tarvikkeet

• 400 grammaa vaaleaa tonnikalaa
• 2 punasipuli
• 3 tomaattia
• 3 vartta persiljaa
• 1 kurkkusalaatti
• 20 grammaa vihreitä oliiveja
• 4 ruokalusikallista sitruunamehua
• ½ rkl viipaloitua sitruunankuorta
• 4 rkl oliiviöljyä
• Suola pippuri

valmistus

– Kuori ja pese sipulit, leikkaa ne puolikuuiksi.

– Kaada tomaatit kiehuvaan veteen ja poista ne, kuori ja leikkaa neljään osaan. Poista siemenet ja viipaloi ohuiksi.

– Hienonna persilja ja sekoita tomaattien ja sipulien kanssa.

– Pese vatsasalaatti ja anna valua.

– Sekoita sitruunamehu ja kuori suolalla, pippurilla ja oliiviöljyllä.

– Valuta tonnikala, leikkaa se isoiksi paloiksi ja laita salaatin päälle.

– Lisää kastike ja oliivit ja tarjoile.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikalakvinoa-salaatti

tarvikkeet

• 1 kuppia kvinoaa
• 1 ja puoli lasillista vettä
• 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä
• 2 kurkku
• 10 kirsikkatomaattia
• Tuoretta sipulia, tilliä, persiljaa
• 3 rkl oliiviöljyä
• 1 ruokalusikallinen rypäleetikkaa
• 1 tl suolaa

valmistus

– Lisää vettä sen verran, että kvinoa peittyy ja jätä se isoon kulhoon. Kun se turpoaa, siirrä se siivilään.

– Huuhtele runsaalla vedellä, valuta ja siirrä kattilaan. Lisää vettä sen verran, että se peittyy, sulje kattilan kansi ja keitä 15 minuuttia.

– Jotta kvinoa ei tarttuisi yhteen, sekoita sitä puulusikalla ja laita sivuun jäähtymään.

– Hienonna kurkut. Leikkaa kirsikkatomaatit puoliksi. Hienonna kevätsipuli, persilja ja tilli hienoksi.

– Valmista salaatin kastike; Sekoita oliiviöljy, rypäleetikka ja suola kulhossa.

– Siirrä lämmin keitetty kvinoa ja kaikki salaatin ainekset syvään kulhoon. Tarjoile kastikkeen kanssa sekoittamisen jälkeen.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikala tahna

tarvikkeet

• 1 tölkki vähärasvaista tonnikalaa
• 1 pieni sipuli tai valkosipulinkynsi
• Puolen sitruunan mehu ja raastettu kuori
• 250 grammaa tuorejuustoa
• 1 ruokalusikallinen persiljaa
• 3 oliivia
• koverrettuja tomaatteja tai sitruunoita
• Suola pippuri
• appelsiinin viipaleita

valmistus

– Valuta öljy tonnikalapurkista.

– Lisää hienonnettu sipuli tai murskattu valkosipuli.

– Lisää sitruunan kuori ja puolikkaan sitruunan mehu.

– Lisää seokseen tuorejuusto.

– Ripottele päälle suolaa ja pippuria.

– Lisää hienonnettu persilja ja kaada seos tyhjennetyn sitruunan tai tomaatin joukkoon.

– Koristele oliiveilla ja puoliksi leikatuilla appelsiiniviipaleilla.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikalasalaatti

tarvikkeet

• Nestemäinen öljy
• Tonnikala
• Misir
• salaatti
• tomaatit
• persilja
• Simpukka
• Limon

valmistus

- Leikkaa ensin tomaatit. Pilkomisen jälkeen laita se salaattilautaselle.

– Hienonna vihreät sipulit ja laita ne salaattilautaselle.

– Pilko salaatti ja lisää se salaattilautaselle.

– Kun ainekset on lisätty, laita tonnikala salaattilautaselle.

– Laita maissi päälle ja lisää lopuksi suola, sitruunamehu ja öljy salaatin päälle.

– Sekoita salaatti.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikala-perunasalaatti

tarvikkeet

• 1 tomaattia
• 1 tl punapippurihiutaleita
• Puoli tl kuivattua minttua
• 1 sipulia
• 1 sitruuna
• 4 nippu persiljaa
• 200 grammaa perunoita
• 10 mustaa oliivia
• Puoli nippu kevätsipulia
• 1 iso tölkki tonnikalaa
• 45 ml oliiviöljyä
• Mustapippuria, suolaa

valmistus

– Keitä perunat, kuori ne ja pilko hienoksi.

– Kuori sipuli ja leikkaa se puolikuuiksi.

– Sekoita perunat ja sipulit syvässä kulhossa. Lisää minttu, cayennepippuri ja mustat oliivit tähän seokseen ja sekoita.

– Laita sen päälle valutettu tonnikala isoina paloina.

– Pilko tomaatit, kevätsipulit ja persilja pieniksi paloiksi koristeeksi. Valmista kastike suolasta, pippurista, oliiviöljystä ja sitruunasta ja kaada se salaatin päälle juuri ennen tarjoilua.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikalasalaatti resepti

tarvikkeet

• 1 kuppi keitettyjä papuja
• salaatti
• Tuore minttu
• 4-5 kirsikkatomaattia
• 3 rkl oliiviöljyä
• 2 purkkia tonnikalaa
• 1 tl jauhettua punaista paprikaa
• 1/3 sitruunaa

valmistus

– Pese salaatit, minttu ja tomaatit perusteellisesti, ja hienonna salaatti ja minttu.

– Ota se kulhoon. Lisää keitetyt punaiset pavut ja puolikkaat tomaatit.

– Lisää oliiviöljy, jauhettu punainen paprika ja sitruunamehu ja sekoita. 

– Lisää lopuksi tonnikalan valutuksen jälkeen se salaattiin. 

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikala riisi salaatti

tarvikkeet

• tölkkitonnikala
• 2 kuppia riisiä
• 1 tl oliiviöljyä
• 2.5 lasillinen kuumaa vettä
• 200 g säilöttyä maissia
• 1 tl hienonnettua tilliä
• 1 kuppi keitettyjä herneitä
• Puolen sitruunan mehu
• 1 punaista paprikaa
• suolaa
• mustapippuria

valmistus

– Pese riisi ja lisää sen verran kuumaa vettä, että se peittyy ja anna vetäytyä 20 minuuttia.

– Valuta vesi ja paista oliiviöljyssä 5 minuuttia. Lisää joukkoon kuuma vesi ja suola ja keitä miedolla lämmöllä. Anna jäähtyä.

– Lisää riisiin maissi, tilli, herneet, kuutioitu punainen paprika, sitruunamehu ja mustapippuri ja sekoita.

– Lisää tonnikala isoina paloina salaattiin.

- Lauta ja tarjoile.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikala-pastasalaatti

tarvikkeet

• 1 paketti pastaa
• 200 grammaa tonnikalasäilykkeitä
• 100 grammaa säilöttyä maissia
• 1 porkkana
• 1 keltainen paprika
• 1 kuppi viipaloituja vihreitä oliiveja
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 ruokalusikallinen rypäleetikkaa
• 3 ruokalusikallista appelsiinimehua
• 1 tl suolaa

valmistus

– Keitä perhospastaa kiehuvassa vedessä 10-12 minuuttia. Siivilöi vesi ja laita sivuun jäähtymään.

– Leikkaa värillinen paprika, leikkaa puoliksi ja poista siemenet pieniksi paloiksi. Raasta porkkana jonka kuorit.

– Valuta maissisäilykevesi ja tonnikalasäilykkeiden öljy. Siirrä kaikki ainekset salaattikulhoon, viipaloidut vihreät oliivit ja keitetty pasta.

– Valmista salaatin kastike; Vatkaa oliiviöljy, rypäleetikka, appelsiinimehu ja suola kulhossa. Lisää valmistamasi kastike pastaan ​​ja tarjoile odottamatta sekoittamisen jälkeen.

- NAUTI ATERIASTASI!

Tonnikalasalaatti oliiveilla

tarvikkeet

• 1 salaattia
• 2 tomaattia
• 2 porkkana
• 1 kurkku
• 1 nippu persiljaa
• 1 tl suolaa
• 3 rkl oliiviöljyä
• 2 ruokalusikallista sitruunamehua
• 3 tonnikalaa (säilyke)
• 2 kuppia cocktail-oliiveja

valmistus

– Pilko salaatti, huuhtele runsaalla vedellä, valuta ja laita salaattikulhoon.

– Pilko tomaatti tulitikulla ja lisää se.

– Pilko porkkanat tulitikkujen tapaan ja lisää.

– Pilko kurkut kuin tulitikut ja lisää ne.

– Hienonna persilja hienoksi ja lisää.

– Mausta suolalla ja lisää oliiviöljyä.

– Lisää sitruuna, sekoita kaikki ainekset ja laita tarjoilulautasille.

– Ota tonnikala purkista ja laita salaatteihin lautasille.

– Leikkaa cocktail-oliivit kuten lehtiä ja laita ne salaatin päälle. Valmiina palvelukseen.

- NAUTI ATERIASTASI!

Dieettinen tonnikalasalaatti resepti

tarvikkeet

• 350 grammaa tonnikalaa
• 1 salaattia
• 200 grammaa tomaatteja
• 200 grammaa säilöttyä maissia
• ½ sitruunaa
• 2 keitetty muna
• 1 sipuli

valmistus

– Valuta tonnikalasta öljy ja kaada se kulhoon.

– Pese ja hienonna salaatti ja sekoita se tonnikalaan.

– Lisää kulhoon ohuiksi viipaleet tomaatti ja maissi.

– Lisää lopuksi sipuliviipaleet ja keitetty muna.

– Nosta tarjoiluvadille ja koristele sitruunaviipaleilla.

- NAUTI ATERIASTASI!