Mikä on Lactobacillus Acidophilus, mitä se tekee, mitä hyötyä siitä on?
Probiootit ovat suosittuja lisäravinteita. Jokaisella probiootilla on erilainen vaikutus kehoomme. Lactobacillus acidophiluson yksi yleisimmistä probioottien tyypeistä. Sitä löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, jogurtista ja probioottisista lisäravinteista.
Mikä on Lactobacillus acidophilus?
Se on eräänlainen suolistossa esiintyvä bakteeri. Se kuuluu Lactobacillus-bakteerien sukuun. Sillä on tärkeä rooli ihmisten terveydelle.
Sen nimi on osoitus siitä, mitä se tuottaa - maitohappoa. Se tekee tämän tuottamalla entsyymiä nimeltä laktaasi. Laktaasi muuttaa laktoosin, maidossa olevan sokerin, maitohapoksi.
Mitä hyötyä Lactobacillus acidophilusista on?
Laskee kolesterolia
Korkea kolesteroli lisää sydänsairauksien riskiä.
Lactobacillus acidophilus Se alentaa kolesterolia tehokkaammin kuin muut probiootit.
Vähentää ja ehkäisee ripulia
ripuli Se voi olla vaarallista, jos se kestää pitkään, koska se aiheuttaa nestehukkaa ja joissakin tapauksissa kuivumista.
Tutkimussarja Lactobacillus acidophilus On osoitettu, että probiootit, kuten probiootit, voivat auttaa ehkäisemään ja vähentämään eri sairauksiin liittyvää ripulia.
ärtyvän suolen oireyhtymä
ärtyvän suolen oireyhtymä Se on sairaus, jolle on ominaista vatsakipu, turvotus ja epätavalliset suolenliikkeet.
Vaikka tämän taudin syistä tiedetään vähän, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sen voivat aiheuttaa tietyt suolistossa olevat bakteerit.
Siksi jotkut tutkimukset Lactobacillus acidophilus On todettu, että probiootit, kuten
Emättimen infektioiden ehkäisy
Vaginoosi ja vulvovaginaalinen kandidiaasi ovat yleisiä emättimen infektiotyyppejä. On näyttöä siitä, että tämä bakteerikanta voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään emättimen infektioita.
Voit käyttää tämäntyyppisiä bakteereja sisältävää probioottista lisäravintoa estämään emättimen infektioita.
Lactobacillus acidophilus Vaikka aihetta koskevat tutkimukset antavat epävarmoja tuloksia, se voi auttaa laihduttamaan, varsinkin kun useampaa kuin yhtä probioottityyppiä kulutetaan yhdessä.
Vähentää vilustumisen ja flunssan oireita
Lactobacillus acidophilus terveitä bakteereja, kutenimmuunijärjestelmäkehittää mitä. Näin ollen se vähentää virusinfektion riskiä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämäntyyppiset bakteerit ovat tehokkaita lasten flunssan hoidossa ja vähentävät oireita.
Vähentää allergiaoireita
Jotkut probiootit voivat vähentää joidenkin allergioiden oireita.
esim. Lactobacillus acidophilus Lievittää nenän turvotusta ja muita heinänuhan aiheuttamia oireita.
Se vähentää siitepölyallergian oireita, kuten nuhaa ja nenän tukkoisuutta.
Ehkäisee ekseeman oireita
ekseema on tila, jossa iho tulehtuu, mikä johtaa kutinaan ja kipuun.
Todisteet viittaavat siihen, että probiootit voivat vähentää tämän tulehdustilan oireita sekä aikuisilla että lapsilla.
Lactobacillusparantaa ekseeman oireita erityisesti lapsilla.
Parantaa suoliston terveyttä
On biljoonia bakteereja, joilla on tärkeä rooli suoliston terveydelle. Lactobacillus acidophilus Se on eräänlainen bakteeri, joka on hyödyllinen suoliston terveydelle.
Probioottisena lisänä käytettynä se lisää immuunivasteeseen osallistuvien geenien ilmentymistä suolistossa.
Lactobacillus acidophilus Mistä elintarvikkeista sitä löytyy?
Tämäntyyppiset bakteerit ovat normaaleja bakteereita, joita löytyy terveistä suolistosta. Sitä voidaan kuitenkin ottaa myös lisäravinteena tai syömällä sitä sisältäviä ruokia.
Lactobacillus acidophilus Ruoat, jotka sisältävät:
jogurtti: Tyypillisesti, bulgaricus ve S. thermophilus kuten bakteerit. Jotkut jogurtit sisältävät myös tätä bakteereja.
Kefiiri: Se on terveellinen fermentoitu juoma, joka valmistetaan lisäämällä maitoa tai vettä. Kefirin bakteeri- ja hiivatyypit voivat vaihdella, mutta ne ovat yleensä Lactobacillus acidophilus Se sisältää.
juusto: Erilaisia juustoja valmistetaan erityyppisistä bakteereista. Lactobacillus ei ole yleisesti käytetty juustonvalmistusviljelmänä, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sen lisäämisellä probioottina on merkittäviä vaikutuksia.
Ruoan lisäksi, Lactobacillus acidophilus Paras tapa ottaa se on käyttää probioottisia lisäravinteita. Käytä probioottia, jossa on vähintään miljardi CFU:ta annosta kohti.
