Ihmiskehossa on 10-100 biljoonaa bakteeria. Suurin osa näistä bakteereista elää suolistossa ja niitä kutsutaan yhteisesti mikrobiotaksi. Niillä on tärkeä rooli yleisen terveyden ylläpitämisessä.
Suolistobakteerien terveellä tasapainolla on monia etuja, sillä epätasapainossa voi esiintyä lukuisia sairauksia.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Se on yksi keholle hyödyllisistä bakteereista, saatavilla ravintolisien muodossa ja lisättynä joihinkin elintarvikkeisiin, kuten maitotuotteisiin.
Tässä tekstissä "Lactobacillus rhamnosus probiootti" Tietoja bakteereista annetaan.
Mikä on Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosuson eräänlainen suolistossa esiintyvä bakteeri. Tämä laji on eräänlainen bakteeri, joka tuottaa laktaasientsyymiä. Lactobacillus kuuluu sukuun. Tämä entsyymi pilkkoo maitotuotteissa olevan sokerilaktoosin maitohapoksi.
Tämän suvun bakteereja kutsutaan probiooteiksi. probiootitovat eläviä mikro-organismeja, jotka voivat tarjota terveyshyötyjä.
satoja tutkimuksia Lactobacillus rhamnosus tutkinut ja vahvistanut sen hyödyt. Tämä bakteeri, joka on ainutlaatuisesti mukautunut selviytymään happamissa ja emäksissä kehossa, voi kiinnittyä suolen seinämiin ja asuttaa niitä. Nämä ominaisuudet antavat tälle probioottiselle bakteerillese antaa paremmat mahdollisuudet selviytyä, joten sillä on pitkän aikavälin etuja.
On olemassa monia erilaisia tyyppejä, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet. Lactobacillus rhamnosusta sisältävä probiootti Lisäravinteita on saatavilla, ja niitä lisätään jogurttiin, juustoon, maitoon, kefiiriin ja muihin maitotuotteisiin probioottipitoisuuden lisäämiseksi.
Sitä voidaan lisätä myös maitotuotteisiin muista syistä. Esimerkiksi tällä probioottibakteerilla on makua parantava rooli juuston kypsyessä.
Lactobacillus Rhamnosus edut
Tämä bakteeri tarjoaa monia mahdollisia etuja ruoansulatuskanavalle ja muille terveyden alueilla.
Hoitaa ja ehkäisee ripulia
Ripuli on yleinen sairaus, jonka aiheuttaa bakteeri-infektio. Useimmiten se on suhteellisen vaaratonta. Mutta jatkuva ripuli aiheuttaa nestehukkaa, joka voi johtaa kuivumiseen.
tutkimus Lactobacillus rhamnosus osoittaa, että se voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan erilaisia ripulia.
Se voi esimerkiksi suojata antibioottihoitoon liittyvää ripulia vastaan. Antibiootit häiritsevät mikrobiota ja aiheuttavat ruoansulatusoireita, kuten ripulia.
Katsaus 1.499 tutkimukseen, joissa oli mukana 12 XNUMX henkilöä, L. rhamnosus Täydennys tietyllä GG-kannalla vähentää antibiootteihin liittyvän ripulin riskiä 22,4 prosentista 12,3: een löysi sen pudonneen.
Lisäksi probiootin ottaminen antibioottien käytön aikana ja sen jälkeen auttaa palauttamaan terveet suoliston bakteerit, koska antibiootit tappavat sekä haitallisia että hyödyllisiä bakteereja.
Lievittää IBS-oireita
Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) Se vaikuttaa 9-23 %:iin aikuisista maailmanlaajuisesti. Vaikka syytä ei tunneta, IBS aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta, vatsakipua ja epätavallisia suolen liikkeitä.
Spekuloidaan, että IBS:n ja kehon luonnollisen suolistoflooran muutosten välillä on yhteys. Esimerkiksi IBS-potilaita on vähemmän Lactobacillus ve Bifidobacterium bakteerit, mutta Clostridium, Streptococcus ve E. coli sisältää enemmän haitallisia bakteereja.
ihmisopinnot, Lactobacillus toteaa, että bakteerikantoja sisältävät ruoat tai lisäravinteet voivat lievittää yleisiä IBS-oireita, kuten vatsakipua.
Sillä on tärkeä rooli suoliston terveydelle
Kuten muutkin probioottiset bakteerit, Lactobacillus rhamnosusSe on erinomainen ruoansulatuskanavan terveydelle. tuottaa maitohappoa Lactobacillus kuuluu hänen perheeseensä.
Maitohappo auttaa estämään mahdollisesti haitallisten bakteerien selviytymistä ruoansulatuskanavassa.
Se ei vain estä pahojen bakteerien syntymistä, vaan myös BacteroidesSe auttaa myös hyödyllisten bakteerien, kuten Clostridia ja bifidobakteerien, kasvua.
Se auttaa myös lisäämään lyhytketjuisten rasvahappojen (SCFA:t), kuten asetaatin, propionaatin ja butyraatin, tuotantoa.
SCFA:t syntyvät, kun terveet suolibakteerit fermentoivat kuitua ruoansulatuskanavassa. Ne ovat ravinnonlähde suolistoa peittäville soluille.
Suojaa hampaiden reikiintymiseltä
Hampaiden reikiintyminen on yleinen sairaus, etenkin lapsilla. Ne koostuvat suussa olevista haitallisista bakteereista. Nämä bakteerit tuottavat happoja, jotka hajottavat hammaskiillettä tai hampaiden ulkokerroksen.
Lactobacillus rhamnosus Probioottisilla bakteereilla, kuten probiooteilla, on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan näitä haitallisia bakteereja.
Yhdessä tutkimuksessa 594 lasta ruokittiin säännöllistä maitoa tai viitenä päivänä viikossa. L. rhamnosus GG:tä sisältävää maitoa annettiin. Seitsemän kuukauden kuluttua probioottiryhmän lapsilla oli vähemmän onteloita ja vähemmän haitallisia bakteereja kuin tavallisen maitoryhmän lapsilla.
Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 108 nuorta, L. rhamnosus Probioottisia bakteereja, mukaan lukien GG:tä, sisältävän imeskelytabletin on havaittu vähentävän merkittävästi bakteerien kasvua ja ientulehdusta lumelääkkeeseen verrattuna.
Tehokas virtsatieinfektioiden ehkäisyssä
virtsatietulehdus (UTI)on infektio, joka voi ilmaantua missä tahansa virtsateiden, mukaan lukien munuaiset, virtsarakko ja virtsaputket. Se on paljon yleisempää naisilla, ja sen aiheuttavat tyypillisesti kaksi bakteerityyppiä. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Jotkut tutkimukset ovat Lactobacillus rhamnosus Se osoittaa, että probioottiset bakteerit, kuten probioottikannat, voivat estää virtsatieinfektioita tappamalla haitallisia bakteereja ja palauttamalla emättimen kasviston.
Esimerkiksi viiden tutkimuksen analyysi 294 naisella paljasti, että monet Lactobacillus havaitsivat, että bakteeri on turvallinen ja tehokas virtsatieinfektioiden ehkäisyssä.
Muita hyötyjä
Tämän tyyppisillä bakteereilla väitetään olevan monia etuja, mutta tieteelliset tutkimukset tällä alalla eivät riitä.
Lactobacillus rhamnosus painonpudotus
Tämän tyyppiset probioottibakteerit voivat tukahduttaa ruokahalua ja ruoanhimoa, erityisesti naisilla.
Saattaa lisätä insuliiniherkkyyttä
Eläintutkimuksia, joitain Lactobacillus rhamnosus Nämä tutkimukset osoittavat, että kannat voivat parantaa insuliiniherkkyyttä ja verensokerin hallintaa.
Saattaa alentaa veren kolesterolia
Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tämä bakteerikanta alensi veren kolesterolitasoja ja vaikutti samankaltaisesti kolesteroliaineenvaihduntaan kuin statiinit, jotka auttavat hoitamaan korkeaa kolesterolia.
Voi taistella allergioita vastaan
Jotkut tämän probioottibakteerin kannat auttavat ehkäisemään tai lievittämään allergiaoireita edistämällä ystävällisten suolistobakteerien kasvua ja estämällä haitallisten bakteerien kasvua.
Tehokas aknen hoidossa
Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 20 aikuista, L. rhamnosus SP1-lisän ottaminen on auttanut vähentämään aknen muodostumista.
Lactobacillus rhamnosus -lisät saatavilla luontaistuotekaupoista tai myydään verkossa.
Probioottiset bakteerit mitataan elävien organismien lukumäärällä kapselia kohti, jotka tunnetaan nimellä pesäkkeitä muodostavat yksiköt (CFU). tyypillinen L. rhamnosustäydentääsisältää noin 10 miljardia elävää bakteeria tai 10 miljardia CFU:ta kapselia kohti. Yleisen terveyden kannalta riittää 10 kapseli, joka sisältää vähintään 1 miljardia elävää bakteeria.
Lactobacillus rhamnosustappiot Se on ei-probiootti, yleensä turvallinen ja hyvin siedetty, ja sillä on vähän sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa ihmiset voivat kokea oireita, kuten vatsan turvotusta tai kaasua.
Kuitenkin ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kuten HIV, AIDS tai syöpä, tulee välttää tämän tyyppisiä probiootteja ja muita probiootteja (tai maitotuotteita, joihin on lisätty probiootteja), koska nämä lisäravinteet voivat aiheuttaa infektion.
Samoin, jos käytät lääkkeitä, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi - esimerkiksi steroidilääkkeitä, syöpälääkkeitä tai elinsiirtolääkkeitä - sinun tulee välttää probioottien käyttöä.
Jos täytät nämä kriteerit tai olet huolissasi sivuvaikutuksista, ota yhteyttä asiantuntijaan.
Tämän seurauksena;
Lactobacillus rhamnosuson eräänlainen ystävällisiä bakteereja, joita esiintyy luonnollisesti suolistossa. Sillä on etuja, kuten lievittää IBS-oireita, hoitaa ripulia, parantaa suoliston terveyttä ja suojaa hampaiden reikiintymistä vastaan.
Lactobacillus rhamnosus -kefiiriä sisältävät elintarvikkeetmaitotuotteet, kuten jogurtti, juusto ja maito. Sitä on saatavana myös probioottisena lisäravinteena. Jos haluat parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä, L. rhamnosus voit käyttää.
