Käheys, "dysfoniaSe on sairaus, joka tunnetaan myös nimellä ". Ne, jotka käyttävät ääntään liian usein dysfonia elämää.
Tutkimuksen mukaan jotkin ammattiryhmät, kuten opettajat, määriteltiin nykytilanteen eniten vaikuttaviksi ryhmiksi.
Silti kaikki käheys voi selviytyä, ja tietyn pisteen jälkeen sairauden hoitaminen luonnollisilla lääkkeillä on pakollista.
artikkelissa "dysfonian syyt ja hoito", "käheyden kannalta hyviä asioita", "käheyden luonnollinen hoito" asiat käsitellään.
Mikä on dysfonia?
epänormaali muutos äänessä käheyson yleinen tila, johon liittyy usein kurkun kuivumista tai kutinaa.
Jos äänessä on käheyttä, syntyy epämiellyttävä tilanne, joka estää pehmeiden äänten kuulumisen.
Tämä oire johtuu yleensä äänihuulten ongelmasta ja voi johtua tulehtuneesta kurkunpäästä. Tämä tunnetaan nimellä laryngiitti.
itsepäinen, joka kestää yli 10 päivää käheys Tässä tapauksessa on tarpeen mennä lääkäriin selvittääkseen, onko taustalla vakava sairaus.
Käheyden syyt
bazen käheys voi tapahtua eri syistä. Käheys tyypillisesti ylempien hengitysteiden virusinfektion aiheuttama. Muita yleisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa, myötävaikuttaa siihen tai pahentaa tilaa, ovat:
– Vatsahapporefluksi
- Polttaa
– Kofeiini- ja alkoholijuomien juominen
- Huutaminen, laulaminen pitkiä aikoja tai muuten äänihuulten liikakäyttö
– allergiat
– Myrkyllisten aineiden hengittäminen
- liiallinen yskä
- Lihasjännitys
KäheysJotkut vähemmän yleiset syyt
– Kyhmyt, polyypit
- kurkunpäätulehdus, mukaan lukien mahalaukun refluksin aiheuttamat sairaudet
- Kurkku, kilpirauhas- tai keuhkosyöpä
– Kurkun vaurio, kuten hengitysletkun työntäminen
- Miesten murrosikä (kun ääni syvenee)
– Kilpirauhasen toimintahäiriö
- rintakehän aortan aneurysmat (sydämen suurimman valtimon aortan osan turvotus)
– Äänilaatikon toimintaa heikentävät hermo- tai lihassairaudet
Käheys Vaikka se ei ole psyykkinen sairaus, stressin ja ahdistuksen kaltaisilla tekijöillä on merkittävä vaikutus tilaan.päivittäisen elämän tapahtumia dysfonia On myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että sillä on merkittävä vaikutus
Dysfonia Tehänen hoitonsa
Vaikka käheys ei tyypillisesti ole hätätilanne, se voi tapahtua joissakin vakavissa sairauksissa.
Käheys Jos siitä tulee jatkuva ongelma, joka kestää yli viikon lapsella ja 10 päivää aikuisella, on syytä hakeutua lääkäriin.
KäheysJos lapselle (lapselle) liittyy kuolaamista ja nielemis- tai hengitysvaikeuksia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Äkillinen kyvyttömyys puhua tai muodostaa johdonmukaisia lauseita voi viitata taustalla olevaan sairauteen.
Luonnollisia hoitoja käheyden hoitoon
Käheys On erittäin tärkeää levätä äänihuulet kunnolla ja välttää liiallista käyttöä. Sinun tulee myös juoda runsaasti nesteitä.
Käheyden lievittämiseen Luonnolliset lääkkeet, joita voidaan käyttää kotona, ovat seuraavat:
lepää äänesi muutaman päivän ajan
Vältä puhumista ja huutamista. Älä edes kuiskaa, sillä tämä rasittaa äänihuulet vielä enemmän.
Juo runsaasti kosteuttavia nesteitä
Nesteet voivat lievittää joitain oireita ja kostuttaa kurkkua.
Vältä kofeiinia ja alkoholia
Nämä voivat kuivata kurkun ja käheysvoi pahentaa sitä.
käytä kosteusvoidetta
Käytä kostutinta lisätäksesi kosteutta talon ilmaan. Se auttaa avaamaan hengitystiet ja helpottamaan hengitystä.
ota kuuma suihku
Suihkusta tuleva höyry auttaa avaamaan hengitysteitä ja antamaan kosteutta.
Lopeta tai rajoita tupakointi
Savu kuivattaa ja ärsyttää kurkkua.
Kostuta kurkkua imemällä imeskelytabletteja tai purukumia
Tämä stimuloi syljen eritystä ja auttaa rentouttamaan kurkkua.
Poista allergeenit ympäristöstäsi
allergiat voi usein pahentaa tai laukaista käheyttä.
Käheyden vuoksi nämä yrttiseokset ovat hyviä;
Sipuli ja hunaja
sipulit Hunajan ja hunajan seos on tulehdusta ehkäisevä, yskänlääke ja antibioottinen lääke, joka voi auttaa torjumaan ääniongelmiin liittyviä infektioita ja sairauksia.
Se vähentää kurkun ärsytystä ja auttaa puhdistamaan hengitysteitä.
tarvikkeet
1/2 sipulia
3 ruokalusikallista hunajaa (75 g)
Kuinka se tehdään?
– Leikkaa puolikas sipuli ja jauha sitä tehosekoittimessa, kunnes saat vetisen tahnan. Sekoita tahna ruokalusikalliseen hunajaa.
– Käytä tätä tahnaa 3-4 ruokalusikallista päivittäin. Toista, kunnes äänesi paranee.
Ananas ja hunaja
Korkean vesipitoisuuden, entsyymien ja antioksidanttikomponenttien ansiosta ananas, käheyden vuoksi on tehokas ratkaisu.
Nämä ominaisuudet yhdistettynä hunajan antimikrobisiin ja anti-inflammatorisiin voimiin nuorentavat äänihuulien kudoksia, käheys ja lievittää kuivuuden tunnetta.
tarvikkeet
2 siivua ananasta
2 ruokalusikallista hunajaa (50 g)
Kuinka se tehdään?
– Hienonna ananasviipaleet ja sekoita ne hunajan kanssa tehosekoittimessa.
– Juo vettä 2 tai 3 kertaa päivässä, kunnes oireesi häviävät.
Porkkana ja hunaja
Luonnollinen porkkana ja hunaja -seos on kurkkua lievittävä liuos, joka hallitsee kudosten ärsytystä ja infektioita..
Se soveltuu erinomaisesti ääniongelmien rauhoittamiseen ja tukee muun muassa ruuhkien lievitystä säätelemällä liiallista ysköksen eritystä.
– Ota pois tulelta 10 minuutin kuluttua ja anna seistä huoneenlämpöiseksi.
– Kun se on jäähtynyt, purista mehu ja sekoita se sitten hunajaan.
- Ota 3 tai 2 ruokalusikallista seosta 3 tunnin välein. Käytä kunnes oireet häviävät.
Timjami, sitruuna ja hunaja
Tämä luonnollinen lääke, Sillä on antibioottisia, anti-inflammatorisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat positiivisesti äänen menettämiseen liittyvien sairauksien hoitoon.
Se rauhoittaa äänihuulten ärsytystä ja auttaa neutraloimaan kurkun pH:ta.
tarvikkeet
1 lasillista vettä (250 ml)
1 tl timjamia (5 g)
1/2 sitruunan mehu
1 ruokalusikallista hunajaa (25 g)
Kuinka se tehdään?
– Keitä kupillinen vettä ja kun se alkaa kiehua, sammuta tuli ja lisää timjami. odota 10 minuuttia.
– Siivilöi ja lisää sitruunamehu ja hunaja.
– Juo juomaa kahdesti päivässä 3-5 päivän ajan.
Yrttiteet, jotka sopivat käheyteen
Käheys, juomalla yrttiteetä, voi hoitaa sitä tehokkaasti. Jotta voit nauttia tämän hoidon eduista, sinun on juotava kaksi kupillista teetä joka päivä kuukauden ajan. Lepää sitten kaksi viikkoa ja toista sitten annos.
tarvikkeet
1 tl (10 g) valitsemaasi yrttiä
1 lasillinen kiehuvaa vettä (250 ml)
hunajaa maun mukaan
Kuinka se tehdään?
– Lisää yrtti teekannuun, joka on täytetty kiehuvalla vedellä.
– Anna vaikuttaa 7 minuuttia.
– Siivilöi ja tarjoile kupissa.
– Makeutetaan hunajalla.
hoitaa käheyttä Tehokkaimmat teet
inkivääri
inkivääriSe on loistava lääke tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi. Lisäksi se luo detox-vaikutuksen kehossa. Tämä tee on vain hoitaa käheyttä Se on ihanteellinen hengityselinsairauksien lisäksi myös muihin hengitystiesairauksiin.
päivänkakkara
Rauhoittavien ja antiseptisten ominaisuuksiensa lisäksi kamomilla myös käheyden hoitoontulee olemaan tehokasta.
hibiscus ja eukalyptus
Hibiskuksesta löytyvä aine vähentää ärsytystä, kun taas eukalyptus puhdistaa hengitysteitä.
Suuvedet Hyvä käheys
hoitaa käheyttä Suuveden tehokkuus riippuu suuveden erittäin huolellisesta käytöstä, jotta kurkku ei vahingoitu.
Suuvesiä tulee levittää hellävaraisesti ja käyttää kahden minuutin ajan. Sinun tulee käyttää tätä hoitoa kolme kertaa päivässä.
hoitaa käheyttä Parhaat suuvesivaihtoehdot
Ruokasoodaa, suolaa ja hunajaa
Sekoita 1 ruokalusikallinen kutakin ainesosaa lasilliseen lämmintä vettä.
Limon
Käytä vastapuristettua sitruunamehua kahdesta sitruunasta.
Mehut hyvä käheys
hoitaa käheyttä Toinen loistava vaihtoehto vauvallesi on juoda mehua säännöllisesti. Voit juoda 2 lasillista aamulla joka päivä.
Muista, että mehu tulee tehdä luonnollisesti ja tuoreena. Tällä tavalla se on sokeriton ja sen parantavat ominaisuudet ovat parhaimmillaan.
Se on hyödyllinen kaikenlaisten hengitystiesairauksien hoidossa.
kaali
Hoitaa kurkun ärsytystä.
Rentoutumisharjoitukset käheyden hoitoon
Käheyden vuoksi rentoutusharjoitukset ovat hyödyllinen lisä. Sinun tulisi tehdä niitä viisi minuuttia päivässä:
– Nosta ja laske päätäsi.
– Siirrä päätäsi puolelta toiselle.
– Työnnä hartioita taaksepäin ja eteenpäin.
– Liikuta käsiäsi pyörivin liikkein.
Hengitystekniikat
Voimme kokeilla myös seuraavaa hengitystekniikkaa.
– Hengitä ulos kymmenen sekunnin ajan.
– Hengitä sisään, pidä toiset kymmenen sekuntia.
- Hengitä hitaasti ulos vielä kymmenen sekunnin ajan.
– Sinun pitäisi olla mukava tehdä tätä harjoitusta. Toista vähintään viisi kertaa peräkkäin.
Kuinka ehkäistä käheyttä?
Käheyden estämiseksi Joitakin kohtia on syytä huomioida. Tässä on joitain ehkäisymenetelmiä, jotka voivat auttaa suojaamaan äänihuulet:
– Vältä meluisia ympäristöjä.Äänihuulet vaurioituvat, kun sinun on nostettava ääntäsi tullaksesi kuulluksi. Esimerkiksi konsertissa tai ruuhkaisilla kaduilla… Kun lisäät sekoitukseen savua, saasteita, savukkeita ja alkoholia, asiat pahenevat.
– Älä puhu kovempaa kuin pystyt.Jokaisella ihmisellä on oma kehonsa ja äänensä harjoittelukohtainen raja. Älä liioittele sellaisilla toimilla, kuten huutaminen tai kovaääninen laulaminen.
– Käytä ääntäsi oikein.Hengittäminen ennen puhumisen aloittamista ja suuttumisen välttäminen ovat käyttäytymismalleja, joihin voit kiinnittää huomiota.
– Lopeta tupakointi ja vältä höyryämistä. Höyryjen hengittäminen voi ärsyttää äänihuulet ja kurkunpäätä ja kuivata kurkkua.
– Pese kätesi usein. KäheysSe johtuu yleensä virusperäisestä hengitystieinfektiosta. Käsien pesu auttaa estämään bakteerien leviämistä ja pysymään terveenä.
- Älä jano. Juo vähintään kahdeksan 8 lasillista vettä päivässä. Nesteet ohentavat kurkussa olevaa limaa ja pitävät sen kosteana.
– Vältä nesteitä, jotka kuivattavat kehoa. Näitä ovat kofeiinipitoiset juomat ja alkoholijuomat. Se voi toimia diureettina ja aiheuttaa kuivumista.
– Yritä vastustaa kurkkua tyhjentää. Tämä voi lisätä äänihuulten tulehdusta ja yleistä ärsytystä kurkussasi.
Oletko kokenut käheyttä? Miten paransit käheyttä? Jätä kommentti.
