Miten roikkuminen häviää laihdutuksen jälkeen, miten kroppa kiristyy?

Jos luet tätä artikkelia, se tarkoittaa, että olet laihtunut. Onnittelut!!! 

Tietysti painonpudotuksella on joitain ei-toivottuja seurauksia. Kun iho menettää kimmoisuutensa, joillain alueilla esiintyy roikkumista. Varsinkin jos laihdut nopeasti. Hyvä on "Miksi iho roikkuu laihdutuksen jälkeen?" "Kuinka palauttaa roikkunut iho?"

Miksi iho roikkuu laihdutuksen jälkeen?

Ihon alla on rasvakerros. Sen alla on lihaskerros. roikkuu iho Se alkaa itse asiassa, kun paino nousee. 

Ihoa venytetään mukautumaan uusiin rasvasoluihin. Kun suuri määrä rasvaa häviää, se pysyy kireänä ja ihon alle muodostuu tyhjää tilaa. roikkuu ihoSiksi.

Kiristää roikkuvaa ihoa painonpudotuksen jälkeen ja toipuminen on mahdollista. Toipumisprosessi vie aikaa riippuen henkilön aiemmasta painosta, nykyisestä painosta, iästä ja ihon venytyksen kestosta.

Asioita, jotka on otettava huomioon tiukentuessa painonpudotuksen jälkeen

Vedelle

• 2 litraa päivässä vettä varten. Se kiinteyttää ihoa ja auttaa poistamaan myrkkyjä.

laihtua hitaasti

• shokkidieetitPudota painoa ruokavalio-ohjelmalla, jossa voit syödä terveellistä ruokaa sen sijaan 
• Ravintopitoisten ruokien syöminen ja harrastaa säännöllistä liikuntaaovat terveellisiä tapoja laihduttaa ja kasvattaa lihaksia. 
• Jos laihdut hitaasti, ihon kutistuminen vie aikaa. Laihdut nopeasti, iho ei löydä aikaa palautua. Se saa sinut myös näyttämään vanhemmalta kuin olet.

Syö terveellisesti

• Painonpudotusprosessissa nollakaloriset ruoat syödä. Terveelliset ruoat, kuten kaali, selleri, parsakaali, vähärasvainen liha, kala ja pinaatti, ovat erittäin hyödyllisiä laihduttamisessa. 
• Jatka näiden ruokien syömistä painonpudotuksen jälkeen. Kiinnitä huomiota annosvalvontaan. Keho palautuu nopeammin.

voimaharjoittelu

• Voimaharjoittelu auttaa uudistamaan ihon alla olevia lihaksia ja kiinteyttämään ihoa. 
• Tee voimaharjoituksia kolme kertaa viikossa. Toisen viikon lopussa alat nähdä eron roikkumisen palautumisessa.

Vatsan kiristys

• Äkillinen laihtuminen vatsasta saa vatsan painumaan alas. 
• Yksinkertaiset harjoitukset, kuten jalkojen nousut, istuma-nostot, rutistukset ja sivusillat, auttavat kiristämään vatsaa.
• Tee näitä harjoituksia noin 15-20 minuuttia päivässä.

merisuolakylpy

• merisuolaaSe nopeuttaa verenkiertoa ja sillä on tärkeä rooli ihon hehkumisessa ja kiinteytymisessä. 
• Sekoita kaksi ruokalusikallista merisuolaa, kaksi ruokalusikallista valkoista savea, kaksi tai kolme tippaa piparminttuöljyä ja yksi ruokalusikallinen jogurttia. Levitä tämä painuville alueille.

Kosteuttaa ihoa

• Kosteusvoiteet kosteuttavat, pehmentävät, tasoittavat ja kiinteyttävät ihoa. Käytä hyvää kaupallisesti saatavilla olevaa kosteusvoidetta.
• Manteliöljy, kookosöljy veya zeytinyağı voit myös käyttää.
• Sekoita neilikkaöljyä tai piparminttuöljyä jäähdyttävän ja rauhoittavan vaikutuksen saamiseksi. Odota 10-15 minuuttia sen jälkeen, kun seos on levitetty roikkuvalle alueelle. Hiero pyörivin liikkein. Koet välittömän hehkuvan ja kiristävän vaikutuksen.

pysy poissa auringosta

• Jos et ole suojassa auringon haitallisilta UV-säteiltä, ​​ihon kimmoisuus voi heikentyä. 
• Pitää aurinkolaseja. Käytä hattua tai sateenvarjoa. 
• Levitä aurinkovoidetta altistuneille alueille 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa.

Varo klooria

• Kloori kuivattaa ihoa ja saa sen menemään kimmoisuutensa ajan myötä. 
• Rajoita uintiaikaasi uima-altaassa. Käy suihkussa uima-altaassa uinnin jälkeen.

Vahvikkeiden käyttö

• Ihon kimmoisuus riippuu kollageenista, proteiinista, joka vahvistaa jänteitä ja kiinteyttää ihoa. iän myötä kollageeni tuotanto vähenee. 
• alkoholin nauttiminen, tupakointi, aliravitsemus, unettomuusKollageeni voi myös vähentyä auringolle altistumisen ja saastumisen vuoksi. 
• Ainoa tapa tuottaa kollageenia on syödä terveellisesti. Tapauksissa, joissa ravitsemus on riittämätön, voidaan ottaa vitamiinilisää. 
• A-, C-, E-, K- ja B-vitamiinikompleksi ravitsevat ihoa. Se tuhoaa vapaita radikaaleja antioksidanttisilla ominaisuuksillaan. Tällä tavalla samalla kun iho kirkastuu, roikkunut iho palautuu.
• Vitamiinien liiallisella käytöllä voi olla vaaroja. Siksi muista käyttää lisäravinteita neuvottelemalla lääkärisi kanssa.

uni

• Uni on elintärkeää ihon terveydelle. Jos et nuku, solusi toimivat jatkuvasti. 
• Jos laihdut, syöt vähemmän. Tämä on tappava yhdistelmä ja riistää kehon soluista ravinteita ja energiaa. 
• Vähintään seitsemän tunnin unen saaminen nuorentaa soluja suorittamaan erilaisia ​​toimintoja kunnolla ja ihon kiristäminensillä on regeneroiva vaikutus.

Älä tupakoi

• Tupakointi kuivattaa ihoa suoraan tai passiivisesti ja saa sen menemään kimmoisuutensa.
• Kun iho menettää kimmoisuutensa, sitä on erittäin vaikea palauttaa normaalitilaan.
• Jos haluat roikkuvan ihosi palautuvan, sinun on lopetettava tämä tapa.