Ummetus ilmenee, kun tiettyjen aineiden poistaminen kehostamme tulee vaikeaksi. Raskauden aikana keho käy läpi monia muutoksia. ummetus on seurausta näistä muutoksista.
Ummetus raskauden aikana Jos kärsit kivusta, on monia luonnollisia tapoja korjata se. Mitä nämä menetelmät ovat?
"kuinka parantaa ummetusta raskauden aikanaJos mietit, lue artikkeli loppuun. Hyvä ummetukseen raskauden aikana Löydät kaikki luonnolliset menetelmät.
Mikä aiheuttaa ummetusta raskauden aikana?
ummetus raskauden aikana Se johtuu pääasiassa hormonaalisista muutoksista. Progesteronihormoni lisääntyy raskauden aikana. Tämä saa kaikki kehon lihakset rentoutumaan, mukaan lukien suoliston lihakset. Rentoutuneet suoliston lihakset hidastavat ruoansulatusta ja siten ummetusta.
Mitkä ovat ummetuksen oireet raskauden aikana?
Yleisimmät ummetuksen oireet raskauden aikana ovat:
Vähentynyt suolen toiminta
Ulosteiden kovettuminen ja kulkeutumisvaikeudet
vähentynyt ruokahalu
Vatsan turvotus ja vatsakipu
Veriläiskiä ulosteessa peräsuolen vamman seurauksena ulosteen kovettumisesta.
Milloin ummetusta esiintyy raskauden aikana?
Ummetus vaikuttaa kolmeen neljästä raskaana olevasta naisesta. Se tapahtuu ensimmäisen kolmanneksen aikana. Joillakin se voi ilmaantua heti kun he tulevat raskaaksi.
Ummetus voi kehittyä myös raskauden lopussa johtuen suurentuneesta kohdusta ja siitä aiheutuvasta paineesta suolistossa.
Kuinka hoitaa ummetusta luonnollisesti raskauden aikana?
Limon
LimonSillä on antioksidanttisia ominaisuuksia sen sisältämän C-vitamiinin ansiosta. Tämä lisää sapen tuotantoa kehossa ja auttaa hoitamaan ummetusta.
Purista puolikas sitruuna lasilliseen lämmintä vettä.
Lisää hunajaa maun saamiseksi ja juo päivittäin.
Oranssi
Oranssion ravintokuidun lähde. Ravintokuitu lisää ulosteiden tiheyttä ihmisillä, joilla on ummetus.Syö yksi tai kaksi appelsiinia päivässä.
luumumehu
Kuivattu luumusisältää yhdistettä nimeltä sorbitoli. Tällä yhdisteellä on laksatiivisia ominaisuuksia. Siksi luumut ovat varsin tehokkaita ummetuksen hoidossa. Juo lasillinen luumumehua päivittäin.
Pellavansiemenet
PellavansiemenetSillä on laksatiivisia ominaisuuksia. Koska ummetus raskauden aikana auttaa ratkaisemaan sen.
Nauti puoli ruokalusikallista jauhettua pellavansiementä päivittäin.
Muista juoda runsaasti vettä nauttiessasi pellavansiemeniä.
Sitruuna- tai piparminttuöljy
Piparmintun tai sitruunan eteerinen öljy pehmentää ulostetta ja lievittää ummetusta.
Sekoita 1-2 tippaa sitruuna- tai piparminttuöljyä teelusikalliseen oliiviöljyä.
Hiero vatsaasi tällä seoksella.
Voit tehdä tämän sovelluksen päivittäin.
Kiivi
KiiviSiinä on korkea vesi- ja ravintokuitupitoisuus. Se varmistaa suoliston oikean toiminnan. Siksi syö kiiviä säännöllisesti joka päivä.
jogurtti
jogurttiSe on rikas probioottien lähde, jotka edistävät ruoansulatusta muuttamalla suoliston mikrobiota. Se auttaa hoitamaan ummetusta raskaana olevilla naisilla. Syö kulhollinen tavallista jogurttia päivittäin.
omena, pektiiniä Se sisältää luonnossa esiintyvää kuitua ns Tämä kuitu tukee suolen toimintaa. Koska lievittää ummetusta raskauden aikana tarjoaa. Purista ja juo omenamehua päivittäin.
Kookosöljy
KookosöljySisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Tämä stimuloi suolen toimintaa. Käytä yksi ruokalusikallinen kookosöljyä päivittäin. Voit lisätä sen salaatteihin tai juoda suoraan.
Chian siemenet
Chian siemenet Se on runsas ravintokuidun lähde. Tämä kuitu auttaa suoliston liikettä ja hoitaa ummetusta.
Liota chia-siemeniä vedessä 30 minuuttia.
Lisää se mihin tahansa juomaan ja juo kerran päivässä.
Karpalomehu
Karpaloon ravintokuidun lähde ja ummetus raskauden aikana Se on täydellinen ratkaisu Juo lasillinen makeuttamatonta karpalomehua päivittäin.
Vihreä tee
Vihreä teeKofeiinilla on lieviä laksatiivisia ominaisuuksia ja lievittää ummetusta raskauden aikana tehokas.
Lisää 1 tl vihreän teen lehtiä lasilliseen kuumaa vettä ja anna hautua 5-10 minuuttia.
Siivilöi ja juo tee ennen kuin se jäähtyy.
Voit myös lisätä hunajaa maun vuoksi.
viinirypäle
viinirypäle Se sisältää runsaasti ravintokuitua ja lievittää ummetusta. Syö viinirypäleitä tai juo lasillinen viinirypälemehua päivittäin.
Sen sisältämän resveratrolin vuoksi raskaana olevia naisia kehotetaan syömään viinirypäleitä kohtuudella.
Banaanit
Banaanit Se on runsaasti ravintokuitua ja muita ravintoaineita. Siksi banaanit ummetus raskauden aikana ratkaisee. Syö tätä varten vähintään kaksi banaania päivässä.
