Mikä on Phytonutrient? Mitä se sisältää, mitä hyötyä siitä on?
Ruoasta saamamme ravintoaineet ovat erittäin tärkeitä ihmiskeholle, jotta se voi jatkaa toimintaansa. Jotkut elintarvikkeissa yleisesti esiintyvistä ravintoaineista ovat hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Näiden ravintoaineiden lisäksi on kasviyhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. kasvisruoat ovat myös saatavilla. kasvien fytoravinteet, phytonutrients Yani fytoravinne kutsutaan. BKemikaalit, jotka antavat impulsseja värinsä. Heidän tehtävänsä on pitää kasvit tuoreina.
Mikä on fytoravinne?
Kasvinravinne Kasvit tuottavat sitä vain tietyissä solutyypeissä. Siksi ne ovat luonnollisia kasvikemikaaleja, jotka eivät ole ravinteita.
Kasvinravinteetsuojaa kasveja hyönteisiltä ja haitallisilta auringonsäteiltä. Sillä on tärkeä rooli kasvien aineenvaihdunnassa, koska se säätelee kasvien kasvua. Sillä on myös farmakologinen vaikutus. Sitä löytyy kasveista vain pieninä määrinä.
Tutkimusten mukaan sitä käytettiin muinaisina aikoina naturopatiassa yrtteinä, mausteena, teenä ja ruokina. Kasvinravinteet Sillä on monenlaisia terveyshyötyjä ihmisille. Niitä löytyy vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä, palkokasveista ja täysjyväviljasta. Se vähentää sydänsairauksien ja muiden sairauksien riskiä.
Fytoravinteiden värit
Ne antavat kasveille ainutlaatuisen maun, maun ja aromin. Nämä kemikaalit antavat myös luonnolliset värinsä. Jokainen värityyppi on ravitsevaa. Sillä on erilaisia etuja. Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat syömään kaikenvärisiä kasviperäisiä ruokia.
Suurin osa näistä ravintoaineista löytyy värillisten elintarvikkeiden kuoresta. Koska kasvisruoat tulisi kuluttaa kuorineen.
Mitä hyötyä fytoravinteista on?
Renk
Kasvinravinne
hyötyjä
mitä on
punainen
värillinen
ruoka
lykopeeni
karotenoidit, kuten astaksantiini
tulehdusta ehkäisevä
antioksidanttinen ominaisuus
immuunivastetta vahvistava aine
Hedelmät, kuten vadelmat ja mansikat.
Kirsikka
punasipuli
Vesimeloni
Elma
keltainen
värikästä ruokaa
Bromelain
Luteiinia
prebioottiset kuidut
Rutiinia
antioksidantti
ruoansulatuskanavan terveyteen
suojelee
Tarjoaa kylläisyyttä
inkivääri
Ananas
keltainen pippuri
peruna
Misir
oranssi
värikästä ruokaa
Bioflavonoidit
Alfa-karoteeni
Beetakaroteeni
Hyödyllinen hedelmällisyydelle
Se hallitsee endometrioosin ja vaihdevuosien oireita.
Hyödyllinen silmille
haitalliseen säteilyyn
suojaa vastaan
Kurpitsa
Persikat
Bataatti
porkkanat
Hiottu timantti
kurkuma
sininen violetti
värikästä ruokaa
antosyaanit
Flavonoidit
Prosyanidiinit
kversetiini
kaempferol
Hydroksikanelihapot
Se parantaa kognitiota.
Hyödyllinen sydämelle
Hallitsee ja ehkäisee diabetesta
Ehkäisee Alzheimerin riskiä
Hyvä luille
mustikat
karhunvatukka
mustia rypäleitä
viikunat
rusinat
vihreä
värikästä ruokaa
katekiinit
Isoflavonit
Tanniinit
Folaatit
klorofylli
Se hidastaa ikääntymistä.
Hyödyllinen sydämelle
antioksidanttinen ominaisuus
Kiivi
Avokado
juurikkaan lehtiä
herneet
Vihreät pavut
okra
valkoinen ja ruskea
ruoka
allisiini
kaempferol
kversetiini
kasvainten vastainen
antioksidantti
tulehdusta ehkäisevä
valkosipuli
sipulit
sienet
retiisi
KasvinravinteetSe auttaa estämään monia sairauksia, kun sitä käytetään muiden ravintoaineiden, kuten kuidun, kivennäisaineiden ja vitamiinien kanssa.
