Resveratrol Se on polyfenoli, jolla on ainutlaatuinen potentiaali.Resveratrolin lisäravinteetSe liittyy moniin terveyshyötyihin, kuten aivojen toiminnan säilyttämiseen ja verenpaineen alentamiseen.
Mikä on Resveratrol, mitä se tekee?
Resveratrolon kasviyhdiste, joka toimii antioksidanttina. Parhaita ruokalähteitä ovat punaviini, viinirypäleet, mansikat ve maapähkinät sijaitsevat.
viinirypäle, tuottavat tätä yhdistettä suojaamaan itseään ultraviolettisäteilyltä, stressiltä, sieni-infektioilta ja vammoilla.
Tämä yhdiste on enimmäkseen keskittynyt viinirypäleiden ja mansikoiden kuoreen ja siemeniin. Nämä rypäleen osat ovat mukana punaviinin käymisessä, joten ne ovat erityisen tärkeitä resveratrolin pitoisuus runsaasti punaviiniä.
Tutkijat, resveratrolHe kuvasivat joitain kuuluisuuden monista suojaavista ominaisuuksista. Sen tiedetään torjuvan tulehdusta, syöpää ja ikääntymisprosessia.
Se on myös luonnollinen antioksidantti, jolla on fytoestrogeeniominaisuuksia.
Tällä yhdisteellä on potentiaalia parantaa monia kroonisia sairauksia sekä pidentää elinikää.
Siksi tutkijat jatkavat sen vaikutusten tutkimista saadakseen lisätietoja tästä hämmästyttävästä yhdisteestä.
Mitkä ovat resveratrolin edut?
Voimakas antioksidantti
Resveratrol Se ei ole vain antioksidantti, vaan se lisää myös kehon kykyä tuottaa antioksidanttisia entsyymejä.
Se voi aktivoida reittejä ja geneettisiä koodeja, jotka antavat antioksidanttien toimia tehokkaammin.
antioksidantitovat luonnollisia aineita, jotka voivat estää tai hidastaa vapaiden radikaalien soluille aiheuttamia vaurioita.
Vapaat radikaalit ovat jäteaineita, joita solut tuottavat, kun ne prosessoivat ruokaa tai reagoivat ympäristön ärsykkeisiin.
Kun kehomme ei pysty prosessoimaan tai tuhoamaan näitä vapaita radikaaleja tehokkaasti, voi esiintyä oksidatiivista stressiä, joka vahingoittaa solujen toimintaa.
Vaikka kehomme tuottaa joitakin omia antioksidanttejaan, voimme saada enemmän antioksidantteja syömistämme elintarvikkeista.
ResveratrolSe on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä, joka on monien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, syy.
Sekä solu- että eläintutkimuksissa resveratrolSen on osoitettu lisäävän tärkeitä antioksidanttisia entsyymejä.
Eräässä tutkimuksessa tutkijat resveratrolHe havaitsivat, että se sisältää tärkeitä detoksifikaatio- ja antioksidanttipuolustusmekanismeja ja vähentää samalla vapaita radikaaleja ja tulehduksellisia aineita kehossa.
sama työ, resveratrolHän totesi, että se suojaa soluja oksidatiivisilta vaurioilta.
Hyödyllinen sydämelle
ResveratrolSen on osoitettu tarjoavan mahdollisia sydäntä suojaavia etuja, erityisesti ihmisille, joilla on suuri sydänsairauksien riski.
Tämä johtuu siitä, että, resveratrolTämä johtuu siitä, että se voi auttaa vähentämään valtimoplakin kertymistä, mikä on suurin sydänsairauksien syy.
Resveratrol Sen sisältämät antioksidantit alentavat lipiditasoja, vähentävät tulehdusvastetta ja estävät verihiutaleiden ryhmittymistä, mikä johtaa plakin muodostumiseen.
Tämä pitää sydämen terveenä ja vahvempana.
Teoria siitä, miten tämä tapahtuu, perustuu geenitutkimukseen, resveratrolTämä johtuu siitä, että se ilmaisee tietyn geenin (PON1), joka vähentää kehon tulehdusta ja auttaa puhdistamaan veren myrkkyjä.
Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus
Vaikka tämän polyfenolin antioksidanttisilla eduilla on välillisiä vaikutuksia tulehdusprosessiin, resveratrol se vaikuttaa myös erityisesti kehon tulehdukseen.
ResveratrolSen on osoitettu estävän COX-inflammatorisia entsyymejä samalla ja tehokkaalla tavalla kuin tulehduskipulääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet.
Lisäksi tämän polyfenolin on osoitettu eläin- ja solututkimuksissa estävän tiettyjä reittejä, joiden tiedetään laukaisevan tulehdusvasteen.
ResveratrolSen on myös osoitettu pysäyttävän tiettyjen proteiinien tuotannon immuunisoluissa.
Nämä proteiinit aiheuttavat tulehdusta ja joitain autoimmuunisairauksia.
On hermostuneita etuja
ResveratrolToinen maineen tärkeä terveyshyöty on aivoille. Tällä polyfenolilla on osoitettu olevan monia hermosoluja suojaavia vaikutuksia aivosoluihin, välittäjäaineisiin ja yleiseen aivojen toimintaan.
Muutama näistä eduista on lueteltu alla:
- ResveratrolLisää glutamaatin imeytymistä, mikä tarkoittaa, että aivot ovat paremmin suojassa rappeuttavilta sairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta ja aivohalvaukselta.
Dementiasta kärsivillä voi olla parempi kognitio ja vähemmän rappeutumista, kun he käyttävät lisäresveratrolia.
- ResveratrolSaattaa suojata aivoja muun tyyppisiltä vaurioilta lisäämällä antioksidanttigeenin aktiivisuutta, etenkin kun sitä otetaan yhdessä melatoniinin kanssa.
– Tämä yhdiste suojaa hippokampusta.
– Tämä yhdiste voi auttaa aivoja ylläpitämään energiatasapainoa, erityisesti stressaavissa olosuhteissa.
ResveratrolSen lisäksi, että se vaikuttaa aivokudokseen ja toimintaan, se voi myös vaikuttaa välittäjäaineiden toimintaan aivoissa, mikä parantaa mielialaa ja yleistä mielenterveyttä. Se toimii alla kuvatulla tavalla:
- ResveratroliSen on osoitettu lisäävän serotoniiniaktiivisuuden pitoisuutta, joka on vastuussa mielialan kohoamisesta.
– Tämä polyfenoli estää myös tiettyjä entsyymejä, jotka hajottavat mielialaa muuttavia välittäjäaineita, kuten dopamiinia ja serotoniinia.
– Säätelemällä MAOA- ja MAOB-entsyymien toimintaa resveratrolvoi olla tärkeä rooli suojautuessa sairauksia, kuten dementiaa ja Parkinsonin tautia vastaan.
Voi auttaa alentamaan verenpainetta
ResveratrolAntioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se on lupaava lisäaine verenpaineen alentamiseen.
Vuoden 2015 katsaustutkimuksessa todettiin, että suuret annokset voivat auttaa alentamaan valtimoiden seinämiin kohdistuvaa painetta sydämen sykkeen aikana.
Tämän tyyppistä painetta kutsutaan systoliseksi verenpaineeksi, ja se näkyy verenpainelukemien ylimpänä numerona.
Kun valtimot kovettuvat, systolinen verenpaine nousee iän myötä. Kun se on korkea, se on sydänsairauksien riskitekijä.
ResveratrolSe suorittaa tämän verenpainetta alentavan vaikutuksen auttamalla tuottamaan typpioksidia, joka saa verisuonet rentoutumaan.
Vaikuttaa positiivisesti veren rasvaan
Monet tutkimukset eläimistä, resveratrolin lisäravinteetHän ehdotti, että veren rasvoja voidaan muuttaa terveellisesti.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa hiirille annettiin runsaasti proteiinia, monityydyttymättömiä rasvoja sisältävää ruokavaliota ja myös resveratrolin lisäravinteet Hän antoi.
Tutkijat havaitsivat, että hiirten keskimääräinen kokonaiskolesterolitaso ja ruumiinpaino laskivat, ja niiden "hyvä" HDL-kolesterolitaso nousi.
ResveratrolSe vaikuttaa kolesterolitasoihin vähentämällä kolesterolin tuotantoa säätelevän entsyymin toimintaa.
Antioksidanttina se voi myös vähentää "pahan" LDL-kolesterolin hapettumista. LDL-hapetus edistää plakin muodostumista valtimon seinämiin.
Yhdessä tutkimuksessa osallistujat resveratrol täydennettynä rypäleuutteella.
Kuuden kuukauden hoidon jälkeen heidän LDL-arvonsa laski 4.5 % ja hapettuneen LDL:n 20 % verrattuna osallistujiin, jotka saivat rikastettua rypäleen siemeniä tai lumelääkettä.
Pidentää joidenkin eläinten elinikää
Yhdisteen kyvystä pidentää eri organismien elinikää on tullut tärkeä tutkimusalue. ResveratrolOn näyttöä siitä, että selleri aktivoi tiettyjä geenejä, jotka estävät ikääntymisen aiheuttamia sairauksia.
On kuitenkin epäselvää, olisiko yhdisteellä samanlainen vaikutus ihmisiin.
Tätä linkkiä tutkivan tutkimuksen katsauksessa resveratrolTuotteen todettiin pidentävän 60 % tutkituista organismeista elinikää, mutta sen vaikutus oli voimakkain ihmisille vähemmän merkityksellisissä organismeissa, kuten lieroissa ja kaloissa.
Saattaa lisätä insuliiniherkkyyttä
Diabetes on yleisin kroonisten sairauksien aiheuttaja. Tämän häiriön ilmaantuvuus lisääntyy päivä päivältä.
Resveratrolvoi auttaa joitain potilaita, jotka kärsivät tietyntyyppisestä diabeteksesta.
Kliinisissä tutkimuksissa tämän yhdisteen on osoitettu parantavan insuliiniherkkyyttä ja alentavan verensokeritasoja vain yhdessä kuukaudessa.
Resveratrolvoi tehdä tämän nostamalla SIRT1- ja PGC-1a-tasoja.
Nämä entsyymit ovat hyödyllisiä pysäyttämään tiettyjä geneettisiä vasteita, jotka lisäävät tulehdusta ja sokerin esiintymistä veressä, samalla kun ne tukevat tervettä solujen toimintaa.
ResveratrolSillä on positiivinen vaikutus haimaan suojaamalla insuliinia tuottavia soluja.
Voi vähentää nivelkipuja
niveltulehdus, on yleinen ongelma, joka aiheuttaa nivelkipuja ja verenkierron menetystä.
Kasvipohjaisia lisäravinteita tutkitaan menetelmänä nivelkipujen hoitoon ja ehkäisyyn. Resveratrolvoi auttaa estämään ruston rappeutumista, kun sitä käytetään lisäravinteena.
Ruston hajoaminen voi aiheuttaa nivelkipuja ja on yksi niveltulehduksen pääoireista.
Yksi tutkimus osoitti, että niveltulehdusta sairastavilla kaneilla oli polviniveliä. resveratrol injektoitu ja rusto oli vähemmän vaurioitunut näissä kaneissa.
Muut koeputkissa ja eläimissä tehdyt tutkimukset ovat ehdottaneet, että yhdisteellä on potentiaalia vähentää tulehdusta ja ehkäistä nivelvaurioita.
Voi tukahduttaa syöpäsoluja
ResveratrolSen kykyä ehkäistä ja hoitaa syöpää on tutkittu erityisesti koeputkissa. Tulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia.
Eläin- ja koeputkitutkimuksissa sen on osoitettu taistelevan erilaisia syöpäsoluja, mukaan lukien mahalaukun, paksusuolen, ihon, rintojen ja eturauhasen syöpäsoluja.
Kuinka resveratroli voi torjua syöpäsoluja?
Voi estää syöpäsolujen kasvua
Se voi estää syöpäsolujen lisääntymisen ja leviämisen.
Voi muuttaa geenin ilmentymistä
Se voi muuttaa geenien ilmentymistä syöpäsoluissa tavalla, joka estää niiden kasvua.
Voi olla hormonaalisia vaikutuksia
Resveratrolsaattaa häiritä tiettyjen hormonien ilmentymistä, mikä voi estää hormoniriippuvaisten syöpien leviämistä.
Kuitenkin, koska tutkimukset on tähän mennessä tehty koeputkilla ja eläimillä, tarvitaan paljon enemmän tutkimusta sen selvittämiseksi, voidaanko tätä yhdistettä käyttää ihmisen syövän hoidossa ja miten.
Sillä on ikääntymistä estäviä vaikutuksia
Resveratrolon dokumentoitu vaikuttavan positiivisesti moniin ikääntymiseen liittyviin sairauksiin kehossa, tehden siitä tehokkaan ikääntymistä estävän yhdisteen.
ResveratrolEnsimmäinen tapa, jolla sokeri vaikuttaa ikääntymisprosessiin, on lisätä autofagian induktiota.
Autofagia on kehosi normaali "kierrätys" prosessi, jossa vaurioituneet ja vanhenevat solut hajoavat ja uusia, terveitä soluja syntyy.
Kun autofagiaprosessi häiriintyy, kärsit todennäköisemmin tiloista, jotka johtuvat nopeammasta ikääntymisestä ja vaurioituneesta solukudoksesta.
ResveratrolLisää tätä kierrätysprosessia, jolloin solut voivat uusiutua ja pysyä terveinä.
Kun solut vanhenevat, ne toimivat vähemmän tehokkaasti, heikentää stressin vastustuskykyä ja alkavat tuottaa tulehduksellisia yhdisteitä, jotka sitten vapautuvat kehoon.
Kun solu saavuttaa ikääntymisen ja vapauttaa näitä yhdisteitä, keho tuntee todennäköisemmin tämän lisääntyneen tulehdusvasteen vaikutukset.
Jotkut entsyymit voivat pysäyttää tämän prosessin. ResveratrolSen on osoitettu laukaisevan näitä entsyymejä ja estävän ikääntymisprosessia solutasolla.
Vahvistaa immuunisuutta
ResveratrolSen lisäksi, että sillä on positiivinen vaikutus kykyyn torjua infektioita, se voi vähentää autoimmuunivastetta tietyille taudinaiheuttajille ja sairauksille.
Tällä yhdisteellä on kyky auttaa torjumaan bakteeri-infektioita.
Resveratrolvoi toimia synergiassa muiden flavonoidien kanssa, mikä lisää antibioottien kykyä tappaa bakteereja, mukaan lukien lääkeresistentit kannat, kuten MRSA.
Niille, joilla on mahahaava resveratrolvoi auttaa torjumaan joitain bakteereja, joiden tiedetään aiheuttavan näitä haavaumia.
Iholle levitettynä tämä polyfenoli voi myös torjua tehokkaasti aknea aiheuttavia bakteereja.
ResveratrolSe jopa helpottaa joidenkin sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden torjumista.
ResveratrolSen lisäksi, että se taistelee bakteereja vastaan, se auttaa myös lisäämään kehon kykyä taistella virusinfektioita vastaan.
Viruksia, joiden tiedetään olevan herkkiä tämän polyfenolin vaikutuksille, ovat mononukleoosia aiheuttava virus sekä kaksi herpes simplex -viruksen kantaa, jotka ovat vastuussa suun ja sukuelinten herpesistä.
Voit torjua flunssaa käyttämällä resveratrolia, ja se voi myös auttaa torjumaan joitain keuhkoinfektioita.
Suojatakseen vesirokkoa, sikainfluenssaa tai maha-suolikanavan infektioita vastaan, resveratrol saattaa auttaa.
Tekeekö resveratroli sinut heikoksi?
Solututkimustutkimuksissa resveratrolOn osoitettu, että sokeri laukaisee rasvasolujen kuoleman ja vaikuttaa positiivisesti painonnoususta ja kalorienergian käytöstä vastaaviin geeneihin.
Tämä yhdiste voi edistää painonpudotusta estämällä rasvan tuotannosta vastaavien entsyymien, mukaan lukien hormoniherkän lipaasin, lipoproteiinilipaasin ja rasvahapposynteesin, tuotantoa.
Resveratrolin muut edut
kliininen tutkimus, resveratrolSe tarjoaa muita lupaavia maineen vaikutuksia kehoon.
Alustavia tuloksia näistä vaikutuksista ei ole testattu laajasti ihmisillä, ja ne odottavat lisävarmistusta.
Tässä on joitain tutkijoiden löytämistä monista eduista.
- Resveratrolvoi parantaa luun terveyttä aktivoimalla tiettyjä polkuja kantasoluissa. Tämä johtaa enemmän luuta muodostavien solujen kasvuun. Tämä polyfenoli luo myös synergiaa K2- ja D-vitamiinin kanssa, suojaa luita ja lisää mineralisaatiota.
– Eläinkokeissa resveratrolSen on osoitettu parantavan sapen virtausta ja suojaavan tietyntyyppisiltä maksasairaudilta. Tämän yhdisteen on osoitettu estävän maksavaurioita, jotka johtuvat sepsisestä, infektiosta, joka aiheuttaa verenmyrkytyksen ja voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita.
– Suurina annoksina niille, jotka saavat sädehoitoa resveratrolvoi suojata joiltakin tämän hoidon vaikutuksilta. Yhdiste voi auttaa vähentämään sekä valkosoluja että luuydintä säteilyn aikana, mikä auttaa potilaita ylläpitämään immuunijärjestelmän toimintaa ja taistelemaan syöpää ja muita sairauksia vastaan.
– Ne, joilla on akneen taipuvainen iho resveratrol voi kokea helpotusta. Resveratroli geelivoi vähentää merkittävästi aknen muodostumista ja parantaa ihon terveyttä ja yleistä ulkonäköä.
– Saadaksesi D-vitamiinista kaiken irti resveratrol se tulee auttamaan. Tämä polyfenoli lisää D-vitamiinin herkkyyttä aktivoimalla kehon reseptoreita.
- Resveratrolvoi auttaa lisäämään lihasmassaa, mahdollisesti muutosten kautta, laukaisemalla solutasolla lisäämään rasvan ja sokerin polttoprosesseja.
Resveratrolia sisältävät elintarvikkeet
Erilaisia ruokalähteitä resveratrol Saat. Resveratrolia sisältävät elintarvikkeet on seuraava:
– Punaviini (keskimäärin noin 2 mg litrassa)
- Tumma suklaa
– Hedelmät, erityisesti karpalot ja viinirypäleet
– Soija
- Maapähkinä
Resveratrol Se on myös laajalti saatavilla täydennysmuodossa.
Mitä ovat Resveratrolin haitat?
Resveratrolin lisäravinteet Sitä käyttävät tutkimukset eivät ole paljastaneet suuria riskejä. Terveet ihmiset sietävät niitä hyvin.
Terveyshyötyjen saamiseksi a resveratrolOn huomattava, että ei ole olemassa tarkkoja suosituksia siitä, kuinka paljon ottaa.
Erityisesti on huolestuttavaa, kuinka yhdiste voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Koska suurten veriannosten on osoitettu pysäyttävän hyytymisen koeputkissa, verenvuotoa tai mustelmia voi esiintyä käytettäessä hyytymistä estäviä lääkkeitä, kuten hepariinia tai varfariinia, tai tiettyjen kipulääkkeiden kanssa.
Resveratrol Se myös estää tiettyjä entsyymejä, jotka auttavat poistamaan tiettyjä yhdisteitä kehosta. Tämä tarkoittaa, että jotkut lääkkeet voivat saavuttaa vaarallisen tason. Näitä ovat verenpainelääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet ja immunosuppressantit.
Jos käytät parhaillaan lääkkeitä, resveratrol Ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä.
Lopuksi, kuinka paljon enemmän kehosi saa ravintolisistä ja muista lähteistä? resveratrol käytöstä keskustellaan.
Kuitenkin tutkijat resveratrolHe tutkivat tapoja helpottaa kehon käyttöä.
