Baobab hedelmät; Se kasvaa tietyissä osissa Afrikkaa, Arabiassa, Australiassa ja Madagaskarissa. Baobab-puun tieteellinen nimi on "Adansonia". Se voi kasvaa jopa 30 metriin. baobabin hedelmistä hyötyjä Näitä ovat verensokerin tasapainottaminen, ruuansulatuksen edistäminen ja vastustuskyvyn vahvistaminen. Hedelmien hedelmälihalla, lehdillä ja siemenillä on myös monia terveyshyötyjä.
Mikä on baobab?
Se on lehtipuulajien (Adansonia) suku, joka kuuluu malvaheimoon (Malvaceae). Baobab-puut kasvavat Afrikassa, Australiassa tai Lähi-idässä.
Tutkimukset osoittavat, että uute, lehdet, siemenet ja ytimet sisältävät vaikuttavia määriä makro-, hivenravinteita, aminohappoja ja rasvahappoja.
Baobab-puun runko on väriltään punertavan harmaa tai kupari. Siinä on kukkia, jotka avautuvat yöllä ja putoavat 24 tunnin sisällä. Kun pehmeä kookosmainen baobab-hedelmä katkeaa, se paljastaa kuivan, kermanvärisen sisustuksen, jota ympäröivät siemenet.
Baobabin hedelmien edut
Baobabin hedelmien ravintoarvo
Se on monien tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Monissa osissa maailmaa, joissa tuoretta baobabia ei ole saatavilla, sitä löytyy enimmäkseen jauheena. Kaksi ruokalusikallista (20 grammaa) jauhettua baobabia sisältää suunnilleen seuraavan ravintosisällön:
Baobabin hedelmien edutYksi niistä on, että se auttaa syömään vähemmän.
Se edistää painonpudotusta tarjoamalla kylläisyyttä.
Se on myös runsaasti kuitua. Kuitu liikkuu hitaasti kehomme läpi ja hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Siten se saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidemmäksi aikaa.
Tasapainottaa verensokeria
Baobabin syöminen parantaa verensokerin hallintaa.
Korkean kuitupitoisuuden ansiosta se auttaa hidastamaan sokerin pääsyä verenkiertoon.
Tämä estää verensokeripiikit. Se pitää sen tasapainossa pitkällä aikavälillä.
Vähentää tulehdusta
Baobabin hedelmien edutToinen on, että se sisältää antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka suojaavat soluja hapettumisvaurioilta ja vähentävät kehon tulehdusta.
krooninen tulehdus, sydänsairaus, syöpä, autoimmuunihäiriöt ja aiheuttaa sairauksia, kuten diabetesta.
Auttaa ruuansulatusta
Hedelmät ovat hyvä kuidun lähde. Kuitu kulkee ruoansulatuskanavan läpi ja on välttämätöntä ruoansulatuskanavan terveydelle.
Kuitupitoisten ruokien syöminen ummetus Lisää ulosteiden tiheyttä ihmisillä, joilla on
Vahvistaa immuunisuutta
Sekä baobab-hedelmän lehtiä että hedelmälihaa käytetään immunostimulanttina.
Hedelmän hedelmäliha sisältää kymmenen kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini.
C-vitamiini lyhentää hengitystieinfektioiden, kuten flunssan, kestoa.
Baobab hedelmät; Se kasvaa Afrikassa, Madagaskarissa ja Australiassa. Näillä alueilla asuvat syövät tuoretta ja lisäävät sen jälkiruokiin ja smoothieihin.
Tuoretta baobabia on vaikea löytää maista, joissa hedelmiä ei viljellä laajalti.
Baobab-jauhetta on saatavilla monissa luontaistuotekaupoissa ja verkkokaupoissa ympäri maailmaa.
Kuluttaa baobab-hedelmiä jauheena; Voit sekoittaa jauheen suosikkijuomasi, kuten veden, mehun, teen tai smoothieen, kanssa.
Mitä haittoja baobab-hedelmistä on?
Vaikka useimmat ihmiset voivat turvallisesti kuluttaa tätä eksoottista hedelmää, on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia.
Hedelmän siemenet ja sisäpuoli sisältävät fytaatteja, tanniineja, jotka vähentävät ravinteiden imeytymistä ja saatavuutta. oksalaatti Sisältää antiravinteita.
Hedelmissä olevien antiravinteiden määrä on tarpeeksi alhainen, jotta se ei ole huolenaihe useimmille ihmisille.
Baobabin syömisen vaikutuksia raskaana oleville tai imettäville naisille ei ole tutkittu. Siksi sinun tulee olla varovainen baobabin käytön suhteen näinä aikoina ja tarvittaessa kääntyä lääkärin puoleen.
