Heikkenevätkö hunaja ja kaneli? Hunaja-kaneli-seoksen edut

Hunaja ja kaneli Ne ovat kaksi luonnollista ainesosaa, joilla on yksittäin monia terveyshyötyjä. Uskotaan, että kun nämä kaksi vaikuttavaa ainetta sekoitetaan, ne voivat parantaa melkein minkä tahansa sairauden.

artikkelissa "kaneli ja hunaja hyödyt", "hunajan ja kanelin edut iholle", "kaneli hunajasekoitus laihdutus" kuten “Hunajan ja kanelin ihme” selitetään yksityiskohtaisesti.

Hunajan ja kanelin ravintoarvot

Hunajan ja kanelin sekoittamisen edut

Luonnolliset aineet, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle

Balon mehiläisten valmistama makea neste. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan sekä ruoaksi että lääkkeenä. Nykyään sitä käytetään yleisimmin makeutusaineena ruoanlaitossa tai juomissa.

kaneliSe on mauste, joka tulee Cinnamomum-puun kuoresta. Se korjataan ja kuivataan; kuori on tehty luonnonmukaisesti tunnetuksi kanelitangoksi. Kaneli; Sitä voi ostaa tikkuina, jauheena tai uutena.

Sekä hunajalla että kanelilla on itsessään useita terveyshyötyjä. Jotkut kuitenkin olettavat, että näiden kahden yhdistäminen on hyödyllisempää.

Kanadalainen sanomalehti vuonna 1995, hunaja ja kanelin sekoitus julkaisi artikkelin, jossa on pitkä luettelo sairauksista, joilla voidaan parantaa Siitä lähtien on esitetty monia väitteitä hunajan ja kanelin yhdistelmästä.

Näillä kahdella aineella on runsaasti terveyssovelluksia, mutta kaikkia yhdistelmää koskevia väitteitä ei tue tiede.

Kanelin tieteellisesti tukemat edut

Kaneli on suosittu mauste, jota käytetään ruoanlaitossa ja ruokien lisäaineena, jota voidaan käyttää myös lisäravinteena. On olemassa kaksi päätyyppiä:

Cassia kaneli

Tämä lajike, joka tunnetaan myös nimellä Cassia, on suosituin lajike, jonka voit löytää supermarketeista. Se on halvempaa kuin Ceylonin kaneli, mutta huonompi laatu.

Ceylonin kaneli

Tämä tyyppi tunnetaan myös "todellisena kanelina". Kasia on harvinaisempaa kuin kaneli ja hieman makeampi ja kalliimpi.

Kanelin terveyshyödyt liittyvät eteerisen öljyn aktiivisiin yhdisteisiin. Parhaiten tutkittu kaneliyhdiste on kanelimaldehydi. Tämä antaa kanelille sen mausteisen maun ja aromin. Jotkut kanelin vaikuttavimmista eduista

Vähentää tulehduksia

Pitkäaikainen tulehdus lisää riskiä sairastua krooniseen sairauteen. Tutkimukset osoittavat, että kaneli voi auttaa vähentämään tulehdusta.

Auttaa hoitamaan neurodegeneratiivisia sairauksia

Muutamat koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi auttaa hidastamaan Parkinsonin ja Alzheimerin taudin etenemistä.

Auttaa suojaamaan syöpää vastaan

Useat eläin- ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli auttaa estämään syöpäsolujen kasvua ja lisääntymistä. Nämä tulokset on kuitenkin vahvistettava ihmistutkimuksilla.

Jotkut pitävät myös kanelista, tarkkaavaisuushäiriöstä, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), premenstruaalinen oireyhtymä (PMS), munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) ve ruoka myrkytysHän ehdottaa, että se voisi olla luonnollinen parannuskeino.

Hunajan tieteellisesti tukemat edut

Sen lisäksi, että hunaja on terveellisempi vaihtoehto sokerille, sillä on myös monia lääkinnällisiä käyttötarkoituksia.

On kuitenkin huomattava, että kaikki lajit eivät ole samanlaisia. Monet hunajan edut liittyvät aktiivisiin yhdisteisiin, jotka on tiivistetty korkealaatuiseen, suodattamattomaan hunajaan. Tässä ovat tieteen tukemat hunajan edut:

Se on tehokas yskänlääke.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hunaja oli tehokkaampi öisen yskän tukahduttamisessa kuin dekstrometorfaani, joka on useimpien yskänsiirappien aktiivinen ainesosa. Lisätutkimusta kuitenkin tarvitaan.

Tehokas hoitoaine haavoille ja palovammoille

Kuuden tutkimuksen katsauksen mukaan hunajan levittäminen iholle on tehokas hoito haavoille.

Hunajan uskotaan olevan unen apu, muistia parantava aine, luonnollinen afrodisiakki, lääke hiivatulehdusten hoitoon ja luonnollinen tapa vähentää plakkia hampaissa, mutta tiede ei tue näitä väitteitä.

Sekä hunaja että kaneli ovat tehokkaita hoitoja tiettyihin terveysongelmiin.

Teoria sanoo, että jos hunaja ja kaneli yksinään voivat auttaa sairauksien hoidossa, näiden kahden yhdistämisellä voi olla vieläkin vahvempi vaikutus. Hunaja ja kaneli sekoitus Sillä on seuraavat terveyshyödyt;

Vähentää sydänsairauksien riskiä

Hunaja ja kaneli sekoituson mahdollista vähentää sydänsairauksien riskiä. Tämä johtuu siitä, että se voi auttaa kääntämään useita terveysmerkkejä, jotka lisäävät merkittävästi tätä riskiä.

Tämä sisältää matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL) kolesterolitasot ja korkeat triglyseridipitoisuudet.

Korkea verenpaine ja matala HDL-kolesteroliarvot ovat lisätekijöitä, jotka voivat lisätä sairauden riskiä. mielenkiintoista, hunajaa ja kanelia voi vaikuttaa niihin kaikkiin positiivisella tavalla.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunajaa kuluttavat voivat alentaa "huonoa" LDL-kolesterolia 6-11 % ja triglyseridipitoisuutta 11 %. Hunaja voi myös lisätä HDL (hyvä kolesteroli) noin 2%.

Vaikka ei ole opiskellut yhdessä, kanelia ja hunajaaon osoitettu aiheuttavan kohtalaista verenpaineen laskua. Tämä tutkimus tehtiin kuitenkin eläimillä.

Lisäksi molemmat ravintoaineet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka tarjoavat paljon etuja sydämelle. Polyfenoli antioksidantit Se parantaa verenkiertoa sydämeen ja vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä estämällä verihyytymiä.

Hunaja ja kaneliSe voi myös auttaa estämään sydänsairauksia, koska ne molemmat vähentävät tulehdusta. Krooninen tulehdus on tärkeä tekijä sydänsairauksien kehittymisessä.

Hyödyllinen haavojen parantamisessa

Sekä hunajalla että kanelilla on parantavia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä suojaamaan ihoa infektioilta. Hunaja ja kaneliSillä on kyky torjua bakteereja ja vähentää tulehdusta. Nämä ovat kaksi tekijää, jotka ovat erittäin tärkeitä ihon parantamisessa.

Iholle levitettyä hunajaa voidaan käyttää menestyksekkäästi palovammojen hoidossa. Se voi myös hoitaa diabeettisia jalkahaavoja, jotka ovat erittäin vakava diabeteksen komplikaatio. Kaneli voi tarjota lisäetuja haavojen paranemiseen sen voimakkaiden antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta.

Diabeettisilla jalkahaavoilla on suuri riski saada antibiooteille vastustuskykyiset bakteerit. Koeputkitutkimuksessa havaittiin, että kaneliöljy auttaa suojaamaan antibiooteille vastustuskykyisiä bakteereja vastaan.

Tässä tutkimuksessa käytettiin kuitenkin kaneliöljyä, joka on paljon väkevämpää kuin ruokakaupasta saatava jauhemainen kaneli. Ei ole näyttöä siitä, että kanelijauheella olisi sama vaikutus.

Hyödyllinen diabeetikoille

Kanelin säännöllisen käytön on dokumentoitu olevan hyväksi diabeetikoille. Se voi myös auttaa estämään diabetesta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että diabeteksessa kaneli alentaa paastoverensokeria.

Kaneli verensokeriaYksi keino alentaa verenpainetta on parantaa insuliiniherkkyyttä. Kaneli tekee soluista herkempiä insuliinihormonille ja auttaa sokeria siirtymään verestä soluihin.

Hunajalla on myös joitain mahdollisia etuja diabeetikoille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunajalla on vähemmän vaikutusta verensokeritasoihin kuin sokerilla.

Lisäksi hunaja voi alentaa "huonoa" LDL-kolesterolia ja triglyseridejä diabeetikoilla samalla kun nostaa "hyvää" HDL-kolesterolitasoa.

Voit käyttää sitä teen makeuttamiseen. hunajaa ja kanelia Se on suhteellisen terveellisempää kuin sokeri. Hunaja sisältää kuitenkin edelleen runsaasti hiilihydraatteja, joten diabeetikkojen ei kannata liioitella sen käytössä.

Täynnä antioksidantteja

Hunaja ja kaneliovat erinomaisia ​​antioksidanttien lähteitä, joilla on monia terveyshyötyjä. antioksidantitovat aineita, jotka suojaavat kehoa epävakailta molekyyleiltä, ​​joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi ja jotka voivat vahingoittaa soluja.

Hunaja sisältää runsaasti fenolia sisältäviä antioksidantteja, jotka vähentävät sydänsairauksien riskiä. Kaneli on myös voimakas antioksidantti.

Muihin mausteisiin verrattuna kanelilla on korkein antioksidanttipitoisuus. Hunaja ja kaneliYhdessä nauttiminen antaa sinulle tehokkaan annoksen antioksidantteja.

Vahvistaa immuunisuutta

Suun kautta otettavan hunajan tiedetään stimuloivan vasta-aineiden tuotantoa, mikä voi lisätä immuunivasteita. Tällä kultaisella nesteellä on myös tärkeitä entsyymejä ja kasvaimia estäviä ominaisuuksia.

Hunaja voi hoitaa yskää, erityisesti lapsilla. Vancouverin tutkimuksen mukaan yksi annos hunajaa nukkumaan mennessä voi vähentää lasten ja heidän vanhempiensa yskää.

Yskän lisäksi hunaja voi auttaa myös flunssassa, joka on heikon immuunijärjestelmän aiheuttama vaiva.

Kaneli sisältää kanelimaldehydi-nimistä yhdistettä, jonka kohtuullisella käytöllä on havaittu olevan ennaltaehkäiseviä etuja, joista yksi on vastustuskyvyn vahvistaminen ja siihen liittyvien sairauksien ehkäisy.

Auttaa hoitamaan virtsarakon infektioita

Seoksen hunaja on tehokas aine, joka estää tiettyjen virtsarakon syöpäsolulinjojen kasvua. toinen työ, manuka Hunajakertoo sen tehokkuudesta virtsatieinfektioiden torjunnassa.

Toinen syy, miksi hunaja auttaa hoitamaan virtsatieinfektioita, on sen antibakteeriset ominaisuudet.

Kanelin on todistettu estävän virtsatietulehduksia aiheuttavia bakteereja.

Auttaa hoitamaan ruoansulatushäiriöitä ja muita vatsavaivoja

Hunajaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien ruoansulatushäiriöiden ja muiden ruoansulatuskanavan ongelmien lievittämiseen. Tämä johtuu siitä, että se rentouttaa ruoansulatuskanavan kalvoja.

Se myös imeytyy nopeasti ja tarjoaa maksimaalista energiaa vähäisellä ruoansulatustoiminnalla. Hunaja pysäyttää Helicobacter pylorin kasvun, jonka oletetaan olevan ruoansulatushäiriöiden pääasiallinen syy.

Hunaja auttaa myös ruoansulatusmehujen erittymisessä – toinen syy, miksi tämä seos toimii hyvin ruoansulatushäiriöiden hoidossa.

Vatsavaivoja voi esiintyä myös silloin, kun suolistobakteerien määrä on epätasapainossa. Egyptissä tehdyn tutkimuksen mukaan hunajan havaittiin parantavan suoliston bakteereja, mikä ehkäisee mahdollisia vatsavaivoja. Toinen tutkimus osoitti, että manukahunaja voi auttaa parantamaan suoliston haavaumia.

Seoksen kanelilla on tutkimusten mukaan ominaisuuksia, jotka voivat lievittää närästystä ja vatsakramppeja. Kanelin on todettu alentavan vatsan lämpötilaa. Se vähentää mahalaukun kaasua vähentämällä mahahapon eritystä mahan seinämistä. 

Suojaa hiusten terveyttä

Erään tutkimuksen mukaan raaka hunaja hiustenlähtövoi parantaa. Hunajan on myös havaittu torjuvan vaihdevuosiin liittyvää hiustenlähtöä. 

Poistaa pahanhajuisen hengityksen

Todettiin, että hunajan kulutus tukahdutti valkosipulin hajun.

Antaa energiaa

On havaittu, että hunajan sokeri antaa paljon enemmän energiaa kuin tavalliset keinotekoiset makeutusaineet.

Hunaja on myös loistava hiilihydraattien lähde. Antaa energiaa ja parantaa suorituskykyä välittömästi. Se lisää myös kestävyyttä ja ehkäisee väsymystä harjoituksen aikana.

Auttaa astman hoitoon

Eräässä tutkimuksessa hunaja oli tehokas astman hoidossa ja hallinnassa kaneilla. Samankaltaisten tulosten on havaittu olevan mahdollista ihmisillä.

Tämä voi johtua siitä, että hunaja sisältää pienen määrän siitepölyä. Kun ihmiskeho ottaa tämän siitepölyn, se laukaisee immuunijärjestelmän ja tuottaa vasta-aineita.

Siksi, jos henkilölle kehittyy astma savulle tai siitepölylle altistumisen jälkeen, vasta-aineet auttavat parantamaan astman oireita.

Kaneli voi kuitenkin toimia allergeenina ja laukaista astman. Siksi käytä tätä seosta varoen. Jos havaitset merkkejä oireiden pahenemisesta, poista kaneli ja käytä vain hunajaa.

Auttaa hoitamaan tulehdusta ja niveltulehdusta

hunaja-kaneli sekoitussisältää lukuisia antioksidantteja ja flavonoideja, jotka auttavat hoitamaan tulehdusta. Myös tämä seos niveltulehdus Sen uskotaan auttavan myös hoidossa. Levitä seosta vain vahingoittuneille alueille.

Seoksen kaneli voi olla hyödyllinen ikään liittyvien tulehdustilojen hoidossa. Se voi myös vähentää paksusuolen tulehdusta.

Voi auttaa laihduttamaan

San Diegossa tehdyn tutkimuksen mukaan hunaja voi vähentää painonnousua ja rasvaisuutta. Seoksen kaneli voi edistää painonpudotusta, koska se vähentää ruokahalua.

Ehkäisee allergioita

Eräässä tutkimuksessa todetaan, että suuret annokset hunajaa auttavat parantamaan allergisen nuhan (nenän limakalvon tulehduksen) oireita.

Vaikka tätä koskeva tutkimus on rajallista, eräässä raportissa sanotaan, että hunaja sisältää kukkien siitepölyä (allergeenia), jota voidaan käyttää vastaavien allergioiden hoitoon.

parantaa kurkkukipua

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportin mukaan hunajaa voidaan käyttää kurkkukipulääkkeenä. Kanelista ja sen kyvystä parantaa kurkkukipua on saatavilla vain vähän tutkimusta.

Kuinka käyttää hunajaa ja kanelia

Sokerin sijaan voidaan käyttää hunajaa. Yritä ostaa luomuhunajaa ja käsittelemätöntä hunajaa, sillä suurimmalla osalla supermarkettien pitkälle jalostetusta hunajasta ei ole terveyshyötyjä.

Käytä hunajaa hallitusti, koska sokeripitoisuus on edelleen korkea; Se on "vähemmän" huonompi kuin tavallinen sokeri.

Huomaa, että kaneli sisältää yhdistettä nimeltä kumariini, joka voi olla myrkyllistä suurina annoksina. Kumariinipitoisuus on korkeampi Kasia-kanelissa kuin Ceylonin kanelissa.

Ceylonin kanelia on parasta ostaa, mutta jos käytät Kasia-lajiketta, rajaa päivittäinen saanti 1/2 teelusikalliseen (0.5-2 grammaan). Voit turvallisesti kuluttaa yhden teelusikallisen (noin 5 grammaa) Ceylonin kanelia päivittäin.

Kuinka hunajaa ja kanelia käytetään sairauksissa?

Kuten yllä mainittiin, hunajaa ja kaneliaon selkeitä tieteellisiä etuja. Kuitenkin, kun he ovat yhdessä, he eivät välttämättä ole parannuskeino jokaiseen ongelmaan, kuten väitetään.

Aşağıda hunaja ja kanelin sekoitusTarjolla on reseptejä, joita voidaan käyttää hyviksi sanottujen sairauksien hoidossa. Ei haittaa kokeilla, koska molemmat ovat hyviä ruokia. Älä kuitenkaan ylitä käyttöannoksia.

näppylöitä

tarvikkeet

• 3 tl hunajaa
• 1 tl kanelia

Kuinka se tehdään?

hunajaa ja kanelia Sekoita kermaksi. Levitä voidetta finneille ennen nukkumaanmenoa. Pese pois lämpimällä vedellä aamulla. Jos käytät tätä kaavaa joka päivä 2 viikon ajan, näet aknen häviävän.

Yleinen kylmä

tarvikkeet

• 1 rkl lämmitettyä hunajaa
• ¼ tl kanelia

Kuinka se tehdään?

Kaneli ja hunaja Kun sekoitat ja syöt kolme kertaa päivässä, poskiontelosi puhdistuvat, pääset eroon kroonisesta yskästä ja vältät vilustumista.

kolesteroli

tarvikkeet

• 2 ruokalusikallista hunajaa
• 3 tl jauhettua kanelia

Kuinka se tehdään?

Kun liuotetaan ainekset 450 grammaan haudutettua teetä ja juomaa, veren kolesterolitasosi laskee 2 % 10 tunnin kuluessa.

väsymys

tarvikkeet

• 1 lasillinen vettä
• puoli lusikallista hunajaa
• Hieman kanelijauhetta

Kuinka se tehdään?

vedessä hunajaa ja kaneliaSekoitan sitä joka päivä. Tunnet olosi energisemmäksi viikon sisällä.

Niveltulehdus (nivelreuma)

tarvikkeet

• 1 lasi lämmintä vettä
• Bal
• 1 tl jauhettua kanelia

Kuinka se tehdään?

Sekoita 1 lasillinen lämmintä vettä puoleen hunajamäärästä, lisää teelusikallinen kanelia ja sekoita kunnes se muuttuu kermaiseksi. Hiero kipeitä kohtiasi tällä voideella. Kipu häviää muutamassa minuutissa.

Kaneli ja hunaja sekoitettu laihdutus

tarvikkeet

• Bal
• kaneli

Kuinka se tehdään?

Laita yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelia 1 lasilliseen vettä ja keitä. Juo joka päivä tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen aamiaista ja ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa laihtumaan, jos käytät sitä säännöllisesti. 

hammassärky

tarvikkeet

• 1 ruokalusikallinen kanelijauhetta
• 5 tl hunajaa

Kuinka se tehdään?

hunajaa ja kanelia sekoita. Levitä seosta kipeälle hampaalle kolme kertaa päivässä.

Hiustenlähtö

tarvikkeet

• kuumaa oliiviöljyä
• 1 ruokalusikallista hunajaa
• 1 tl jauhettua kanelia

Kuinka se tehdään?

Kuumassa oliiviöljyssä hunajaa ja kanelia lisää kerma. Levitä voidetta päähän ennen kylpemistä. Odotettuasi noin 15 minuuttia, pese hiuksesi.

Virtsatieinfektio

tarvikkeet

• 2 tl kanelia
• 1 tl hunajaa
• 1 lasi lämmintä vettä

Kuinka se tehdään?

Sekoita kaksi teelusikallista kanelia ja yksi teelusikallinen hunajaa lasilliseen lämmintä vettä. Käytä kerran päivässä. Tämä, virtsatieinfektioSe auttaa lievittämään sitä. Jos infektio on erittäin vakava, voit korvata veden karpalomehulla.

ruoansulatushäiriöt

tarvikkeet

• 2 ruokalusikallista hunajaa
• kaneli

Kuinka se tehdään?

Ripottele ripaus kanelia kahden ruokalusikallisen hunajaa päälle. Syö tämä seos ennen ateriaa.

Huono hengitys

tarvikkeet

• 1 tl hunajaa
• kaneli
• 1 lasi lämmintä vettä

Kuinka se tehdään?

Sekoita teelusikallinen hunajaa ja ripaus kanelijauhetta lämpimään veteen. Kurlaa seoksella ensin aamulla.

astma

tarvikkeet

• 1 tl hunajaa
• ½ tl jauhettua kanelia

Kuinka se tehdään?

Sekoita ½ tl kanelijauhetta 1 tl hunajaa. Juo seos ennen nukkumaanmenoa illalla ja aamulla tyhjään vatsaan. Toista säännöllisesti.