Ananas mehu Se on trooppinen juoma. kotoisin sellaisista maista kuin Thaimaa, Indonesia, Malesia, Kenia, Intia, Kiina ja Filippiinit. ananas Se on valmistettu hedelmistä.
Monet kulttuurit käyttävät ananasta ja sen mehua perinteisenä kansanlääkkeenä erilaisten vaivojen hoitoon tai ehkäisyyn.
moderni tutkimus, Ananas mehuSillä on osoitettu olevan terveyshyötyjä, kuten ruoansulatuksen parantaminen, sydämen terveyden suojeleminen, tulehdusten vähentäminen ja syöpää vastaan suojautuminen. Pyyntö "Mitä ananasmehu tekee, mitä hyötyä siitä on" vastaa kysymyksiisi…
Ananasmehun ravintoarvo
Ananas mehuKonsentraatti sisältää erilaisia ravintoaineita. 240 ml ananasmehun ravintosisältö on seuraava:
Kalorit: 132
Proteiinia: alle 1 gramma
Rasva: alle 1 gramma
Hiilihydraatteja: 33 grammaa
Sokerit: 25 grammaa
Kuitu: alle 1 gramma
Mangaani: 55 % päivittäisestä arvosta (DV)
Kupari: 19 % DV:stä
B6-vitamiini: 15 % DV:stä
C-vitamiini: 14 % DV:stä
Tiamiini: 12 % DV:stä
Folaatti: 11 % DV:stä
Kalium: 7 % DV:stä
Magnesium: 7 % DV:stä
Ananas mehu Se sisältää erityisen runsaasti mangaania, kuparia, B6- ja C-vitamiinia. Näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli luuston terveydessä, vastustuskyvyssä, haavojen paranemisessa, energiantuotannossa ja kudossynteesissä.
Lisäksi pieniä määriä rautaa, kalsiumia, fosforia, sinkkiä, koliini sekä K-vitamiinia ja erilaisia B-vitamiineja.
Mitkä ovat ananasmehun edut?
Tarjoaa hyödyllisiä yhdisteitä
Ananas mehuSen lisäksi, että se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, se on hyvä antioksidanttien lähde, hyödyllisiä kasviyhdisteitä, jotka auttavat ylläpitämään kehon terveyttä.
Antioksidantit auttavat neutraloimaan epävakaita yhdisteitä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi ja jotka kerääntyvät kehoon esimerkiksi saastumisen, stressin tai epäterveellisen ruokavalion seurauksena, ja estävät soluvaurioita.
Asiantuntijat, Ananas mehuantioksidantit, erityisesti C-vitamiini, beetakaroteeni ja erilaiset flavonoidit osoittavat hyödyllisiä vaikutuksia.
Ananas mehu Se sisältää bromelainia, entsyymejä, jotka vähentävät tulehdusta, parantavat ruoansulatusta ja vahvistavat vastustuskykyä.
Ananas mehuAuttaa vähentämään tulehdusta, jonka uskotaan olevan monien kroonisten sairauksien perimmäinen syy. Tämän vaikutuksen uskotaan johtuvan bromelaiinisisällöstä.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämä yhdiste voi olla yhtä tehokas kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID).
Euroopassa bromelain on hyväksytty vähentämään trauman tai leikkauksen aiheuttamaa tulehdusta sekä hoitamaan kirurgisia haavoja tai syviä palovammoja.
Lisäksi on näyttöä siitä, että bromelainin ottaminen ennen leikkausta voi auttaa vähentämään leikkauksen aiheuttamaa tulehdusta ja kipua.
Joissakin tutkimuksissa todetaan myös, että bromelain voi auttaa vähentämään urheiluvamman, nivelreuman tai polven nivelrikon aiheuttamaa kipua ja tulehdusta.
koeputkitutkimukset, Ananas mehuSe osoittaa, että bromelain, luonnossa esiintyvä entsyymiseos, voi aktivoida immuunijärjestelmää.
Bromelain nopeuttaa toipumista infektioista, kuten keuhkokuumeesta, poskiontelotulehduksesta ja keuhkoputkentulehduksesta, erityisesti käytettäessä yhdessä antibioottien kanssa.
Auttaa ruuansulatusta
Ananas mehuSen sisältämät entsyymit toimivat proteaaseina. Proteaasit auttavat hajottamaan proteiinia pienemmiksi alayksiköiksi, kuten aminohapoiksi ja pieniksi peptideiksi, mikä mahdollistaa helpon imeytymisen suolistossa.
Ananas mehuBromelain auttaa parantamaan ruoansulatusta ihmisillä, joiden haima ei pysty tuottamaan riittävästi ruoansulatusentsyymejä.
Eläintutkimukset osoittavat, että bromelaiini voi auttaa suojaamaan suolistoa haitallisilta, ripulia aiheuttavilta bakteereilta, kuten E. colilta ja V. choleralta.
Lisäksi joidenkin koeputkitutkimusten mukaan bromelaiini auttaa vähentämään suoliston tulehdusta ihmisillä, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus.
Parantaa sydämen terveyttä
Ananas mehuLuonnollisesti bromelainissa se on hyödyllistä sydämelle.
Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että bromelaiini voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta, ehkäisemään verihyytymien muodostumista ja minimoimaan angina pectoriksen ja ohimenevien iskeemisten kohtausten vakavuutta. Nämä ovat tiloja, jotka voivat aiheuttaa sydänsairauksia.
Ananas mehuSen sisältämät C-vitamiini, beetakaroteeni ja antioksidantit auttavat myös kehoa ylläpitämään sydän- ja verisuoniterveyttä.
Ananas mehusillä on potentiaalisia syöpää torjuvia vaikutuksia. Tämä johtuu bromelainipitoisuudesta.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että bromelain voi estää kasvainten muodostumista, pienentää niiden kokoa tai jopa aiheuttaa syöpäsolujen kuoleman.
Suojaa silmien terveyttä
Ananaksen C-vitamiinipitoisuus suojaa silmien terveyttä. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka nauttivat paljon C-vitamiinia, oli kolmanneksen pienempi riski kaihien etenemiseen.
Silmän sisällä oleva neste sisältää C-vitamiinia. Runsas C-vitamiinin saanti auttaa säästämään tätä nestettä ja ehkäisemään kaihiin johtavaa huononemista.
Beetakaroteeni ja A-vitamiini estävät silmänpohjan rappeutumista, joka on tärkein syy vanhuuden näönmenetyksiin. Ananas mehu Auttaa säilyttämään näön.
Se on tehokas lääke niveltulehdukseen
Ananas mehuMonissa tieteellisissä tutkimuksissa bromaleiinin on todettu olevan luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine. Se on erityisen tehokas niveltulehdukseen. Bromelain myös kurkuma Sillä on parantavia ominaisuuksia, kun sitä käytetään
Se on luonnollinen diureetti
Ananas mehuSe on luonnollinen diureetti, joka auttaa ylläpitämään munuaisten terveyttä, eli elimen, joka on vastuussa myrkkyjen poistamisesta kehossa.
Se on ratkaisu kuukautishäiriöihin
Ananas mehuSe on tehokas lääke kuukautishäiriöihin. Bromelainilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa naisia, jotka kärsivät kivuliaista kuukautisista.
Parantaa luiden terveyttä
Ananaksessa oleva mangaani auttaa kehittämään ja ylläpitämään vahvoja ja terveitä luita. Lasi Ananas mehu Se sisältää noin 73 prosenttia kehon tarvitsemasta mangaanista.
Se on hyödyllinen kasvaville lapsille ja erityisesti aikuisille, koska se auttaa luiden kasvua ja kehitystä; Se ehkäisee luuhun liittyviä ongelmia, kuten osteoporoosia.
Parantaa suun terveyttä
Ananas mehusisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan ikeniä ja pitämään hampaat terveinä ja vahvoina.
C-vitamiini auttaa myös ehkäisemään plakin muodostumista ja vähentää parodontiittisairauden ja ientulehduksen riskiä, koska ne rajoittavat bakteerien toimintaa.
Ananasmehun edut iholle
Ananasmehu sisältää C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Nämä antioksidantit auttavat vähentämään ryppyjä, parantamaan ihon rakennetta ja minimoimaan auringon ja saastealtistuksen aiheuttamia ihovaurioita.
C-vitamiini on myös yleinen proteiini kehossa, joka antaa iholle voimaa ja rakennetta. kollageeni auttaa sen muodostumista. Ananas mehuC-vitamiini on tehokas aknen hoito.
Mitkä ovat ananasmehun haitat?
Ananas mehu Se on yleensä turvallista useimmille ihmisille. Bromelaiini voi kuitenkin lisätä tiettyjen lääkkeiden, erityisesti antibioottien ja verenohennusaineiden, imeytymistä.:
- antibiootit
- verenohennusaineet
– Masennuslääkkeet
– Antikonvulsantit
Ihmiset, jotka käyttävät näitä lääkkeitä säännöllisesti, Ananas mehuHänen tulee käyttää sitä huolellisesti ja jopa kysyä siitä lääkäriltä.
Tämän juoman happamuus voi aiheuttaa närästystä tai refluksivoi laukaista sen. Erityisesti ne, joilla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) Ananas mehu ei pidä juoda.
Mahdollisista eduistaan huolimatta Ananas mehuSiinä on vähän kuitua ja paljon sokeria. Nämä ovat tekijöitä, jotka voivat laukaista painonnousun.
Vaikka ananasallergia on harvinainen, lateksiallergiset ihmiset voivat myös olla allergisia ananakselle. Lateksiallergian oireet vaihtelevat lievistä vakaviin ja voivat sisältää:
- Ihottuma tai nokkosihottuma
– Puhallettava
- Kurkkukipu
- Vatsakouristukset
– Vinkuna
– Silmien kutina
Ananas mehu Niiden, joilla on näitä oireita sen nauttimisen jälkeen, tulee ehdottomasti mennä lääkäriin.
Tämän seurauksena;
Ananas mehu Se sisältää erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja hyödyllisiä kasviyhdisteitä, jotka voivat suojata taudeilta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä juoma parantaa ruoansulatusta, parantaa sydämen terveyttä ja lisää vastustuskykyä. Ananas mehu ja sen sisältämät yhdisteet voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja jopa suojaamaan tietyiltä syöviltä.
Mutta koska se on vähäkuituinen ja runsaasti sokeria, sitä ei suositella juomaan suuria määriä joka päivä.
