Kuinka tehdä viikunamehua, mitkä ovat sen edut ja haitat?

viikunatSe on hedelmä, joka on kotoisin Välimeren ja Aasian alueilta. kalsium ve kalium rikas viikuna mehuSe on erityisen hyödyllinen naisille. Koska se auttaa lisäämään luun tiheyttä. Siitä on hyötyä lihasten terveydelle.

Vatsasairauksien hoidon lisäksi raudanpuuteauttaa poistamaan.

viikuna mehu Se voidaan valmistaa kotona mehupuristimella. HSe on valmistettu sekä tuoreista että kuivatuista viikunoista. viikuna mehu Sitä voidaan juoda sellaisenaan tai sekoittaa muihin mehuihin ja smoothieihin.

Mikä on viikunamehun ravintoarvo?

Valmistettu 100 grammasta tuoreita, raakoja viikunoita viikunamehun ravintoarvo on seuraava:

• Kalorit yhteensä: 47
• Hiilihydraatteja yhteensä: 12,3 g
• Ravintokuitu: 1.9 g
• Proteiini: 0,5 g
• A-vitamiini: 2 %
• C-vitamiini: 2 %
• rauta: 1 %
• Kalsium: 2 %
• Magnesium: 3 %
• Mangaani: 4 %

Mitkä ovat viikunamehun edut?

Se on luonnollinen laksatiivinen aine

• viikunat B6-vitamiini lähde ja viikuna mehu se on erinomainen laksatiivinen. 

antaa unta

• Illalla tai illalla ennen nukkumaanmenoa juon viikuna mehua, lievittää unettomuutta. 
• Tämä johtuu luonnollisesti tryptofaani sisältää aminohappoja.

keuhkoputkien infektiot

• viikuna mehuSe on tehokas keuhkoputkitulehdusten puhdistamisessa, koska se rauhoittaa kurkun limakalvoja ja auttaa vähentämään ärsytystä.

Lievittää ummetusta

• viikuna mehu, Sitä voidaan käyttää ummetuksen lievitykseen. kaura maitoa Se myös lievittää ummetuksen oireita.

Auttaa kehonrakennusta

• Runsaasti hiilihydraatteja ja luonnollisia sokereita viikuna mehu, toimii luonnollisena kehonrakentajana. 
• juomalla viikuna mehuaSe lisää elinvoimaa, jolloin voit harjoitella enemmän ja polttaa ylimääräisiä kaloreita.
• Se on tehokas vaihtoehto keinotekoisesti johdetuille lihaksia rakentaville juomille kehonrakentajille ja urheilijoille.

Auttaa laihtua

• viikuna mehuSe auttaa laihtumaan korkean kuitupitoisuuden ansiosta.
• Sitä voidaan käyttää lievittämään makeanhimoa kalorimakeisten sijaan.

Ehkäisee makulan rappeutumista

• viikuna mehuikään liittyvä näkövamma silmänpohjan rappeumaSe auttaa estämään jauhojen.

Laskee verenpainetta

• viikuna mehuSe on tehokas verenpaineen säätelyssä. 
• Vähentämällä veren virtausnopeutta se estää ylimääräistä painetta sydämeen.

Antaa energiaa

viikuna mehu antaa energiaa. Se sopii erinomaisesti väsymyksen lievitykseen.

Estää Alzheimerin tautia

• viikuna mehu Se on hyvä antioksidanttien, polyfenolien, ravintokuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. 
• Se sisältää runsaasti aminohappoja ja nollakolesterolia.
• Nämä yhdisteet auttavat ehkäisemään ikään liittyviä hermoston rappeutumissairauksia, kuten Alzheimerin tautia.

Mitä hyötyä viikunamehusta on iholle?

• Parantaa haavoja, syyliä ja aknea: kasvoillesi 10-15 minuuttia. tuoretta viikuna mehuaVesisoseen levittäminen on hyödyllistä aknen hoidossa.

• Ehkäisee ikääntymisen merkkejä: Hyvä määrä viikunoita C-vitamiini sisältää. Tämä vitamiini toimii antioksidanttina taistelemalla vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoa ja ehkäisevät ikääntymisen merkkejä.

Mitä hyötyä viikunamehusta on hiuksille?

• Se edistää hiusten kasvua: magnesium Se on hiusten kasvua edistävä mineraali. Tämä mineraali viikuna mehulöytyy runsaasti.

• Auttaa kollageenin muodostumista: viikuna mehumuodostaen hiuksia ja ihoa kollageeni Se sisältää kalsiumia, joka edistää sen tuotantoa.

Kuinka tehdä viikunamehua kotona?

viikuna mehuVoit tehdä tämän tuoreista tai kuivatuista viikunoista.

Kuivatun viikunan mehun valmistus

• Liota neljää tai viittä kuivattua viikunaa vedessä noin kolmekymmentä minuuttia.
• Laita tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
• Voit lisätä hieman vettä konsistenssin säätämiseksi.

Tuoreen viikunamehun valmistus

• Puhdista kuusi tuoretta viikunaa. Poista varret.
• Leikkaa suuriksi paloiksi.
• Laita hienonnetut viikunat tehosekoittimen läpi.
• Lisää hieman vettä ja sekoita, kunnes vesi tulee ulos.
• Veden suodattamiseen.

ehdotuksia: Voit lisätä tähän reseptiin maitoa saadaksesi herkullisen smoothien.

Kuinka paljon viikuna mehua juoda päivässä?

Lasi, joka on valmistettu noin XNUMX grammasta viikunoita päivittäin tuoretta viikuna mehua On suositeltavaa juoda. viikuna mehuLiiallinen juominen voi nostaa verensokeria.

Mitkä ovat viikunamehun sivuvaikutukset?

Sanonta "kaiken ylimäärä on huonoa" viikuna mehu koskee myös Liiallinen juominen voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten:

• pahoinvointi
• vatsahäiriö
• ruokahaluttomuus
• oksentelu
• verensokeritason nousu
• allergia
• raskauden aikana juomalla viikuna mehua voi aiheuttaa liiallista ruumiinlämpöä ja vatsakramppeja.
• Suuri määrä hedelmiä K-vitamiini voi olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden kanssa. 
• Liian paljon juomalla viikuna mehuavoi aiheuttaa ripulia sen sisältämän liiallisen kuidun vuoksi.