"توت فرنگی آب میوه” یک نوشیدنی خوشمزه و با طراوت است که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.
آب توت فرنگیتوت فرنگیاز پوست ساخته شده است. بیشتر مواد مغذی به جز فیبر موجود در این توت قرمز حفظ می شود.
آب توت فرنگیمنبع غلیظی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را برای بدن فراهم می کند. این به کاهش وزن کمک می کند زیرا کالری کمی دارد.
ویتامین C، پتاسیم، اسید فولیک، منگنز، مس، روی، ویتامین E، کلسیم، ترکیبات پلی فنلی و قند طبیعی را فراهم می کند. همه اینها بر سیستم های مختلف بدن ما تأثیر مثبت دارند.
آب توت فرنگیمی توان آن را به تنهایی در هر زمانی از روز نوشید. می توان آن را با آب میوه های دیگر مخلوط کرد و به عنوان یک نوشیدنی سالم و انرژی زا مصرف کرد.
فواید آب توت فرنگی چیست؟
استحکام استخوان را افزایش می دهد
منگنزحاوی مس، آهن، فسفر، پتاسیم و روی است آب توت فرنگیتراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد.
با افزایش سن خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.
فشار خون را کاهش می دهد
مقدار قابل توجهی از این آب میوه پتاسیم پیدا شده است.
بنابراین فشار خون را کاهش می دهد.
بار روی سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد.
گردش خون را تسریع می کند
آب توت فرنگیحاوی سطوح قابل توجهی آهن و سایر مواد معدنی مهم است که می تواند سیستم گردش خون را تسریع کند.
بنابراین، منابع و اکسیژن مورد نیاز سلول ها و بافت های بدن را برای عملکرد مناسب فراهم می کند.
پتانسیل ضد سرطانی دارد
ویتامین C، اسید الاژیک، فیتونوترینت ها و اسید فولیک نقش کلیدی در مبارزه بدن با سرطان دارند.
توت فرنگی حاوی این مواد به وفور است.
آب توت فرنگی خطر ابتلا به سرطان سینه و دهانه رحم را کاهش می دهد.
مقدار شکر را با توجه به شیرینی توت فرنگی تنظیم کنید. اگر توت فرنگی شیرین است از شکر کمتر استفاده کنید.
عوارض آب توت فرنگی چیست؟
در حالی که این آب میوه دارای مزایای سلامتی چشمگیری است، برخی از عوارض جانبی بالقوه نیز دارد. وقتی در حد اعتدال مصرف شود، خطر عوارض جانبی بسیار کم است.
مشکلات معده – توت فرنگی در برخی افراد باعث نفخ، گرفتگی عضلات، گاز و یبوست می شود.
واکنش های آلرژیک - توت فرنگی حاوی هیستامین است که ترکیبات شیمیایی است که باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در بدن می شود. علیرغم وجود مقادیر کم، برخی از افراد واکنش های آلرژیک مانند تحریک پوست، ناراحتی معده، خارش گلو یا سایر عوارض جانبی آلرژیک جزئی را تجربه می کنند.
آفت کش - توت فرنگی بیشترین مقدار را دارد آفت کش حاوی میوه ها برای به حداقل رساندن خطر آفت کش ها، توت فرنگی ارگانیک بخرید.
