گلودرد همیشه به دلیل عفونت باکتریایی و گاهی عفونت ویروسی ایجاد می شود. این به عنوان بخشی از پاسخ ایمنی بدن به عفونت های ویروسی یا باکتریایی رخ می دهد. پاسخ ایمنی طبیعی منجر به التهاب گلو و تورم غشاهای مخاطی می شود. در هر صورت، مسری است و با پیشرفت علائم، رفع مشکل دشوارتر می شود. درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانید در خانه بدون درمان آنتی‌بیوتیکی برای حل مشکل از آنها استفاده کنید. پس چه چیزی برای گلودرد در خانه خوب است؟
چه چیزی برای گلودرد خوب است؟
درمان‌های گلودرد مانند عسل خام، ویتامین C و ریشه شیرین بیان باعث کاهش ناراحتی و تسریع بهبودی می‌شود. همچنین روغن‌های ضروری قوی برای این کار وجود دارد که می‌توان از آنها به صورت داخلی و موضعی برای کاهش رشد باکتری‌ها و کاهش احتقان استفاده کرد.
گلودرد در عرض 5-10 روز خود به خود برطرف می شود مگر اینکه علائم جدی وجود داشته باشد.
چه چیزی برای گلودرد خوب است؟
عسل خام
عسل خامدارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که می تواند به درمان بیماری های تنفسی مانند گلودرد کمک کند.
برای تسکین گلودرد، عسل خام را به آب گرم یا چای اضافه کنید یا آن را با اسانس لیمو مخلوط کنید.
آب قلم، آبگوشت استخوان
آب قلم، آبگوشت استخوانبه هیدراتاسیون کمک می کند زیرا از سیستم ایمنی حمایت می کند. بنابراین می توانید به سرعت بهبود پیدا کنید. این ماده مغذی متراکم، آسان برای هضم، غنی از طعم است، بنابراین بهبود را تسریع می کند. حاوی مواد معدنی ضروری به اشکالی است که بدن می تواند به راحتی جذب کند، از جمله کلسیم، منیزیم و فسفر.
سرکه سیب
سرکه سیبماده اصلی فعال آن، اسید استیک، به مبارزه با باکتری ها کمک می کند.
برای تسکین گلودرد، ۱ لیوان آب گرم را با ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب و در صورت تمایل، یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و بنوشید.
غرغره آب نمک
غرغره یک درمان طبیعی شناخته شده برای تسکین گلودرد است. نمک با کشیدن آب از بافت گلو به کاهش تورم کمک می کند. همچنین به از بین بردن میکروب های ناخواسته در گلو کمک می کند.
1 قاشق چایخوری نمک را در 1 لیوان آب گرم حل کنید.
هر ساعت به مدت 30 ثانیه با این مخلوط غرغره کنید.
آب لیمو
این یک نوشیدنی با طراوت است که می تواند گلودردی را که در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد می شود کاهش دهد.لیمونحاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. همچنین میزان بزاق تولید شده را افزایش می دهد که به مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی کمک می کند.
ترکیب لیمو با آب گرم با مقداری عسل یا آب نمک بهترین راه برای به حداکثر رساندن فواید آن است.
سیر
سیر تازه شما آلیسین یکی از مواد موثره آن دارای خواص ضد میکروبی مختلفی است. آلیسین در شکل خالص خود فعالیت ضد باکتریایی را در برابر طیف وسیعی از باکتری‌ها، از جمله سویه‌های E.coli مقاوم به دارو نشان می‌دهد.
از سیر خام در وعده های غذایی خود استفاده کنید یا از مکمل سیر روزانه استفاده کنید.
Su
هیدراتاسیون مناسب کلیدی برای پاکسازی ویروس ها یا باکتری ها از سیستم و مرطوب نگه داشتن گلو است.
سعی کنید هر دو ساعت حداقل 250 میلی لیتر آب بنوشید.
می توانید آب گرم، ساده یا آب با لیمو، زنجبیل یا عسل بنوشید.
ویتامین C
ویتامین Cبه تقویت سیستم ایمنی و افزایش سرعت گلبول های سفید کمک می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهد که ویتامین C طول مدت علائم تنفسی را به ویژه در افرادی که تحت استرس فیزیکی هستند، کوتاه می کند.
به محض بروز علائم گلودرد، روزانه 1,000 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید و از غذاهای حاوی ویتامین C مانند گریپ فروت، کیوی، توت فرنگی، پرتقال، کلم و گواوا استفاده کنید.
مریم گلی و اکیناسه
حکیم برای درمان بسیاری از بیماری های التهابی استفاده شده است و مطالعات کنترل شده نشان می دهد که می تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
اکیناسهیکی دیگر از گیاهان دارویی است که به طور گسترده در طب سنتی استفاده می شود. نشان داده شده است که با باکتری ها مبارزه می کند و التهاب را کاهش می دهد.
برای تهیه اسپری گلو مریم گلی و اکیناسه در خانه این دستور العمل را دنبال کنید:
مصالح
1 قاشق چایخوری مریم گلی آسیاب شده.
یک قاشق چایخوری اکیناسه.
1/2 فنجان آب.
چگونه انجام می شود؟
آب را بجوشانید.
مریم گلی و اکیناسه را در یک شیشه کوچک بریزید و سپس شیشه را با آب جوش پر کنید.
به مدت 30 دقیقه دم کنید.
مخلوط را فیلتر کنید. در بطری اسپری کوچک قرار دهید و هر دو ساعت یا در صورت نیاز اسپری را در گلو بپاشید.
ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان برای گلودرد یا سرفه مفید است زیرا خلط آور قوی است و به پاکسازی مخاط از گلو کمک می کند. تحریک را تسکین می دهد و التهاب لوزه را کاهش می دهد.
روی
رویبرای سیستم ایمنی بدن مفید است و اثرات ضد ویروسی دارد. تحقیقات نشان می دهد که روی می تواند بر فرآیند مولکولی که باعث ایجاد مخاط و باکتری در مجرای بینی می شود، تأثیر بگذارد.
پروبیوتیک ها
مطالعات،پروبیوتیک این نشان می دهد که مکمل مصرف آنتی بیوتیک را در بیماران مبتلا به یک یا چند عفونت دستگاه تنفسی فوقانی کاهش می دهد.
روغن اوکالیپتوس
روغن اکالیپتوس به دلیل توانایی آن در تقویت ایمنی، محافظت از آنتی اکسیدان ها و بهبود گردش تنفسی یکی از مفیدترین داروهای گلودرد است.
برای تسکین گلودرد با روغن اکالیپتوس با دیفیوزر استفاده کنید. یا با استفاده از 1 تا 3 قطره روی گلو و قفسه سینه به صورت موضعی از آن استفاده کنید.
می توانید با روغن اکالیپتوس و آب غرغره کنید. اگر پوست شما حساس است، قبل از استفاده موضعی، اکالیپتوس را رقیق کنید.روغن نارگیل از روغن حامل مانند
ریشه گل ختمی
این گیاه از قرون وسطی برای درمان گلودرد و سایر بیماری ها استفاده می شده است. ریشه حاوی ماده ای شبیه ژلاتین به نام موسیلاژ است که هنگام بلعیدن گلو را می پوشاند و آن را روان می کند.
قرص های حاوی ریشه گل ختمی روی حیوانات آزمایش شده و حتی در دوزهای بسیار بالا نیز موثر و غیرسمی هستند. دستور تهیه ریشه گل ختمی برای گلودرد به شرح زیر است:
مصالح
آب سرد
30 گرم ریشه خشک ختمی
چگونه انجام می شود؟
1 لیتر آب سرد داخل شیشه پر کنید.
ریشه گل ختمی را در پارچه پنیر قرار دهید و آن را در یک بسته با پارچه پنیر جمع کنید.
بسته نرم افزاری را به طور کامل در آب فرو کنید.
انتهای بسته بسته را روی دهانه شیشه قرار دهید، درب شیشه را بگذارید و درب آن را ببندید.
دم کرده را یک شبه یا پس از انفوزیون حداقل به مدت هشت ساعت خارج کنید.
مقدار دلخواه را در یک لیوان بریزید. در صورت تمایل می توانید از شیرین کننده استفاده کنید.
هنگامی که گلودرد دارید، می توانید این نوشیدنی را در طول روز برای تسکین علائم بنوشید.
چای ریشه زنجبیل
زنجبیلادویه ای با اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که عصاره زنجبیل به کشتن برخی از باکتری‌های مسئول بیماری در افراد مبتلا به عفونت‌های تنفسی باکتریایی کمک می‌کند. می توانید چای ریشه زنجبیل را به شرح زیر تهیه کنید.
مصالح
ریشه زنجبیل تازه
1 لیتر آب
1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل
مقداری آب لیمو
چگونه انجام می شود؟
ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و در یک کاسه کوچک رنده کنید.
آب را در یک قابلمه بزرگ به جوش آورید، سپس از روی حرارت بردارید.
1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) زنجبیل رنده شده را در قابلمه بریزید و درب آن را ببندید.
به مدت 10 دقیقه دم کنید.
آب لیمو را اضافه کنید، سپس مخلوط کنید.
دارچین
دارچیناین یک ادویه معطر و خوشمزه است که آنتی اکسیدان بالایی دارد و فواید ضد باکتریایی دارد. این یک درمان سنتی برای سرماخوردگی و بثورات است و در طب چینی برای تسکین گلودرد استفاده می شود.
سوپ مرغ
سوپ مرغ یک درمان طبیعی سرماخوردگی و گلودرد است. همچنین این ماده غذایی است که به شما امکان می دهد در هنگام بیماری مایعات بیشتری بنوشید.
همچنین از سیر در سوپ مرغ استفاده کنید زیرا حاوی ترکیبات فعال زیستی است که می تواند هنگام بیماری برای شما مفید باشد.
چای نعنا
چای نعنا, حاوی ترکیبات ضد التهابی است و برای گلو فوق العاده تسکین دهنده است.
برای تهیه این چای می توانید برگ های نعناع تازه را با نگه داشتن آن ها در آب جوش به مدت سه تا پنج دقیقه و سپس صاف کردن برگ ها درست کنید.
چای نعناع فاقد کافئین است و به دلیل طعم طبیعی آن نیازی به شیرین کننده ندارد.
چای بابونه
چای بابونهبرای خواب استفاده می شود مطالعات نشان داده اند که بابونه همچنین می تواند به مبارزه با عفونت و کاهش درد کمک کند.
می توانید چای بابونه را که عطری مطبوع و ملایم دارد، به صورت کیسه ای آماده خریداری کنید. مانند سایر دمنوش های گیاهی، بابونه نیز فاقد کافئین است.
