Patatak barazki ezagunenetako bat dira. Batez ere haurrek beren patatak maite dituzte. Plater guztietara egokitzen da, patatekin hainbeste gauza egin ditzakezu.
Orain errezetaz gain patatekin egin daitekeen beste zerbaitez hitz egingo dut. Patataren dieta...
Dieta zerrendetan ia ez duzu patata ikusten. Dietan gutxitan jaten den elikagaia da, almidoi eduki handia duelako.
Ama patata dieta beste dieta mota bat. ohituta gaude dieta zerrendakeztik. Denbora gutxian pisua galtzen laguntzen duela dioen shock dieta. 3 egunetan 5 kilo galtzea bezala da.
dagoeneko patata dietaEzin duzu denbora luzez jarraitu. Forma eta bertsio desberdinak dauden arren, orokorrean, dieta hiru egunetan, bost egunetan edo astebetean egiten da.
patata Elikagai osasuntsua da, denek jan dezaketena, betiere elikagai-iturri bikaina bada eta sukaldaritza-metodo osasuntsuak erabiltzen badira. Baina shock-dieta denez eta ura koipearen ordez desagertu denez, patata dietaOso osasuntsu ikusten ez dena.
"Nola egin patata-dietaGaldetzen bazaizu, argi ditzagun zalantzak eta konta ditzagun elikadurari buruz jakin nahi duzun guztia.
Eman dezagun abisua hasi baino lehen, eta esan behar dut dieta hau hasi aurretik guztiz beharrezkoa dela medikuari kontsultatzea.
Zein da patataren dieta?
Patataren dietaNormalean hiru edo bost eguneko aldietan egiten da.
Zenbat pisu galtzen du patata-dietak?
Pertsona batetik bestera aldatzen den arren, hiru egunen buruan bost kilo gal daitezke.
Patataren dietaNiren aplikazioa nahiko erraza da, janari gutxi erabiltzen delako. Bertsio desberdinak dauden arren, dietaren arau orokorrak hauek dira;
Hiru edo bost egunez bakarrik jan patata egosiak.
Jan bat eta bi kg eta erdi patata egunero.
Ez gehitu beste osagairik patatei, hala nola saltsa, ketchup, gurina, krema garratza eta gazta.
Gatza erabil daiteke, baina neurriz.
Egarri zarenean, ura, te arrunta edo kafe beltza bakarrik edan dezakezu.
Ez da gomendagarria ariketa astunak egitea. Horren ordez, egin ariketa arin eta oinez.
Patataren dietaPatata zuriak erabiltzen dira. Gogoratu sukaldaritza metodoa garrantzitsua dela. Ez dira erabiltzen patata frijituak edo gehiegi prozesatutakoak, hala nola patata frijituak edo patata frijituak.
Patataren dietak pisua galtzen al du?
Patataren dieta Ez dago horri buruzko azterketarik, baina dieta egiteak pisua galtzen lagunduko dizu, egunean zehar hartuko duzun kaloria kopurua oso txikia delako.
Egunero patata kilo bat eta bi eta erdi artean jaten badituzu, kopuru hori 530-1,300 kaloria dagokio.
Patataren dieta Epe laburrean pisua galtzeko eraginkorra den arren, ez da epe luzerako irtenbidea. Patatak elikagai nutritiboak dira, baina ez dituzte pertsona batek osasun orokorrerako behar dituen mantenugai guztiak ematen.
Gainera, oso kaloria gutxiko dieta denez, metabolismoa moteldu eta muskulu masa murrizten du. Patataren dietarekin pisua galtzen dutenakLitekeena da dieta arruntera itzultzean pisua irabaztea.
Patataren dietaren onurak
Osasun aditu askok bere shock dietagatik kritikatu duten arren, onura potentzial batzuk ere baditu:
Patatak elikagai nutritiboak dira. C bitamina, potasioa, folatoa eta burdin Ezinbesteko bitamina eta mineral askoren iturri bikaina, esaterako
Patatak material ekonomikoa eta aurkitzeko errazak dira.
Zuntz asko. Ikerketek frogatu dute zuntz handiko dietak hesteetako osasunari, obesitateari, bihotzeko gaixotasunei eta gaixotasunei mesede egiten dietela 2 motako diabetesaprebentzioan zeregina izan dezakeela adierazten du
Onura hauek izan arren, patatek ez dute beharrezko mantenugai guztiak ematen. Adibidez, B12 bitaminaEz ditu osasunerako garrantzitsuak diren bitamina eta mineral batzuk, hala nola kaltzioa eta zinka.
Patataren dietak kalte egiten du
Patatak jatea zure elikagai-iturri bakar gisa ez da osasungarria. “Patataren dieta kaltegarria al da?».Galderaren erantzuna honela eman daiteke;
Patataren dieta murriztaileegiak. Mantentzen zaila den dieta da.
Patataren dieta Hiru-bost egunez soilik aplikatzen denez, mantenugaien gabeziak garatzeko arriskua txikia da, baina sarriegi egiten baduzu, nutrienteen gabeziak sor daitezke.
Dietan muskuluak galtzen dira.
Patataren dietaOso kaloria gutxiko dieta denez, metabolismoa moteltzen du.
Zer jan patata-dieta batean?
Patataren dietaPatatak dira onartzen diren elikagai bakarrak. Modu ezberdinetan prestatu ditzakezu patatak:
labean frijituta
Egosita
lurrunetan
labean labean
Patata purea
Gatza da ongarri bakarra. Aldaera batzuetan, espeziak ere erabiltzen dira. Edari gisa ura, te arrunta eta kafe beltza edatea gomendatzen da.
Patataren dieta zerrenda
Dieta honen bertsio desberdinak daudela esan genizuen. Zerrenda desberdinak dauden arren, dieta honetako otordu guztietan patatak jatea ezinbestekoa da. Eskaera 3 eguneko patata dieta Zerrenda adibide bat:
Bazkaria: 1 patata egosi gatz pittin batekin hautseztatuta
Merienda: 2 patata egosia
Afaria: 2 patata labean
3. eguna
gosaria: Patata labean te arruntarekin
Merienda: 3 patata egosia
Bazkaria: 3 patata labean
Merienda: 3 patata egosia
Afaria: 3 patata lurrunetan gatz pixka batekin
Patataren dieta egin behar duzu?
Patataren dieta Ez da aukera osasuntsua. Pisua galtzen duzu, baina ura galtzen duzu, ez gantz. Ez dut uste. Aukeratu pisua galtzeko metodo osasuntsuagoak.
Agian gehiegizko pisua dutenek lehenik eta behin aplika dezakete pisua azkar galtzeko eta dieta hastea motibatuta egoteko.
