Zeintzuk dira bulegoko langileengan aurkitzen diren gaixotasun profesionalak?

Lanaren Nazioarteko Erakundeak aurkitu zuen urtero 2 milioi pertsona hiltzen direla lan istripuen eta laneko gaixotasunen ondorioz. Beraien txostenaren arabera, bulegoko gaixotasunak eta istripuek 1,25 bilioi dolar kostatzen diote ekonomia globalari urtero. Bulegoko mahai batean lan egiten duten pertsonakosasun arazoak izateko joera handiagoa dute. bizkarreko minetik estresaArte, pertsona hauek osasun arazo desberdinak dituzte. Beharbada, gorputza arriskuan jartzen duten osasun-arriskuak ezin dira guztiz ezabatu, baina sor daitezkeen arazoak neurri egokiekin gutxitu daitezke. Orain berakFiseko langileetan aurkitzen diren gaixotasun profesionalak eta horiek prebenitzeko zer egin behar denHitz egin dezagun:

Bulegoko langileengan aurkitutako gaixotasun profesionalak

• Bizkarreko mina

Postura txarra osasun arazo bat da bulegoko langile ia guztientzat. Lan baldintza inaktiboek eragiten dute. Mahai batean orduak esertzen bazara eta ohartu gabe makurtzen bazara, horrek gehiegizko presioa eragiten du aldakan eta bizkarrean, bizkarreko mina eraginez. Epe luzeko bizkarreko mina, espondilitisaPizten du. Lantokian dauden aulkiek gerri-euskarri egokia eman behar dute. Ez zenuke denbora luzez mahaian eseri behar, mugitu behar duzu. Atsedenaldi laburrak hartu eta luzatze ariketak egin behar dira.

• begien tentsioa

Ordenagailuan denbora luzez lan egiteak begiak lehortzen ditu. Begien lehortasuna, begien nekea eta begiko mina laguntzen du. Mahaiaren argiztapen egokiak eta pantailaren distira doitzeak begien nekea murrizten du. Pantailaren distira ez da ezarpen altuenean egon behar. Ordenagailuko betaurrekoek begietako minak eta minak saihesten laguntzen dute.

• Buruko mina

Zalantzarik gabe, langileek jasaten duten arazo ohikoenetako bat da buruko minad. Estresa eta jarrera txarra lan-ingurunean buruko min gisa agertzen dira. Lanean zehar ohiko atsedenaldiak egiteak buruko minak saihestuko ditu. Ordubeteko etengabeko lanaren ondoren, atsedenaldi labur batek egingo du trikimailua.

• karpoko tunelaren sindromea

karpoko tunelaren sindromeaEskura igarotzean erdiko nerbioaren konpresioaren ondorioz gertatzen den egoera da. Denborarekin okerrera egiten du, nerbio-kalteak eta sintomak okerrera egiten du. Ohiko osasun-arazo hori saihesteko, langileek eskuak luzatzeko ariketak egin behar dituzte beren lan-eremuetan.

• osasun mentaleko arazoak

Faktore askok negatiboki eragiten dute osasun mentalean lantokian.  Adibidez; Langileek beren lana arrakastaz betetzeko aukera emango duten ekipamendu eta antolakuntza-laguntza falta. Pertsona batek zeregin bat betetzeko gaitasuna du, baina ez dago baliabide nahikorik. Horrelako egoerek buruko osasun arazoak eragiten dituzte. Adimena jarduera ezberdinetara bideratzea, laguntza profesionala lortzea eta yoga egitea bezalako jarduerek osasun mentaleko arazoei aurre egiten lagunduko diete.

• Gizentasuna

Pisua irabazteaBulegoko langileen osasun arazo arruntetako bat da. Eserita egotea da pisua irabazteko zereginik handiena duen faktorea. Lanean jateko ohitura txarrak hartzeak pisua irabazten laguntzen du. Laneko obesitatearen kausa nagusiak elikadura-ohitura ez-osasungarriak, ariketa eza, estresa eta bizimodu sedentarioad. Langileek bulegoko gimnasioa erabil dezakete, eskuragarri egonez gero. Elikadura-ohitura osasuntsuak hartzeak pisua gainditzea ere saihestuko du.

• Bihotzekoa

Mahai batean lan egiten duten pertsonek bihotzekoak izateko probabilitate bikoitza dute. Hau da, bihotzeko muskuluak ahultzen direlako egunean 10 ordu eserita egoteagatik. Deskarga elektrikoaren, muturreko estresaren edo asfixiaren ondorioz ere gerta daiteke (kontzientzia galtzea espazio mugatu batean oxigeno gabeziaren ondorioz). Enpresaburuek kanpoko desfibriladore automatiko bat (AED) gorde behar dute bulegoan. Osagarri mediko gisa, AED batek bihotz-erritmoa egiaztatzen du eta deskarga elektrikoa ematen du beharrezkoa denean normaltasunera itzultzeko.

• Koloneko minbizia

Ez dago argi bulego batean lan egiteak koloneko minbizia eragiten duenik, baina denbora luzez eserita egoteak koloneko minbiziarekin lotuta egon da. Esaterako, ikerketa batek aurkitu zuen hamarkada bat baino gehiago mahaian eserita eta bulego batean lanean igarotzen zutenek ehuneko 44 handitu zutela koloneko minbizia izateko arriskua. Egunean zehar aktibo izateak eta osasuntsu jateak arrisku hori murrizten laguntzen du. Ikertzaileak, brokoliaKoloneko minbiziaren aurkako prebentzio eragina duela zehaztu dute. Saiatu barazki hau aldizka jaten.

Erreferentziak: 1