Piper beltza milaka urtez mundu osoan sukaldaritzan erabili izan den espezia da. Elikagaiei zaporea ematen dien piper beltzaren onurak bere propietate antioxidatzaile indartsuetatik datoz. Piper beltzak digestioa hobetzen du nutrienteen xurgapena areagotuz. Erretzeari uzteko ere laguntzen du.
Piper beltza, espezien erregea deitzen dena, Indian aurkitutako piper beltzeko landarearen (Piper nigrum) fruitu lehor eta helduetatik lortzen da. Piper beltza eta ehotutako piper beltza asko erabiltzen dira elikagaietan.
Piper Beltzaren onurak
piper beltzaren onurak
Antioxidatzaile indartsua da
Ikerketek erakusten dute piper beltzak antioxidatzaile gisa jokatzen duela gorputzean. AntioxidatzaileakErradikal aske izeneko molekula ezegonkorrek eragindako kalte zelularrei aurre egiten die. Erradikal askeak desnutrizioa, eguzkia esposizioa, erretzea, kutsatzaileak bezalako arrazoiengatik sortzen dira.
Piperna duen piper beltzak beste konposatu antiinflamatorio batzuk ere baditu, hala nola limonenoa eta beta-kariofilenoa, hantura, kalte zelularra eta gaixotasunetatik babesten dutenak.
Mantenugaien xurgapena areagotzen du
Piper beltzaren abantailetako bat elikagai eta konposatu onuragarri batzuen xurgapena errazten duela da. Bereziki, hanturaren aurkako efektuak ditukurkumina turmerikoan xurgapena handitzen du.
Digestio-osasuna mantentzen du
Piper beltza onuragarria da urdaileko eta digestio osasunerako. Pankreako eta hesteetako gantzak eta karbohidratoak digeritzen laguntzen duten entzimak askatzea estimulatzen du.
Animalien ikerketek zehaztu dute piper beltzak beherakoa saihestu dezakeela digestio aparatuko giharretako espasmoak inhibituz eta elikagaien digestioa motelduz. Urdaileko funtzioan dituen eragin positiboak direla eta, onuragarria da digestio-arazoak eta beherakoa dutenentzat.
Minbizia prebenitzen du
Piper beltza minbizi mota askoren aurkako babesa da. Gainera, hesteetan beste mantenugai batzuen xurgapena areagotzen du, hesteetako osasunerako eta minbizia prebenitzeko ezinbestekoak direnak.
odol-presioa jaisten du
Piper beltzaren onurak ematen dituen piperina konposatuak odol-presioa jaisten laguntzen du. Efektu hori gerta dadin, piperina erabili behar da turmerikan aurkitzen den kurkuminarekin batera. Bere bioerabilgarritasuna areagotzen duelako.
Hotza eta eztula arintzen ditu
Piper beltzak zirkulazioa eta muki-fluxua estimulatzen ditu. Eztiarekin nahastean, modu naturalean eztula arintzen du. Nahastu koilarakada bat beheko piper beltz 2 koilarakada eztirekin. Bete edalontzia ur irakinarekin. Estali eta utzi 15 bat minutuz prestatzen. Edaria iragazteko. Egunean hiru aldiz edan dezakezu sinusak garbitzeko.
Piper beltzak ere asma sintomak arintzen ditu. Arnas aparatuak garbitzen ditu eta beste arnas gaixotasun batzuk arintzen ditu, hala nola, eztula.
Garunarentzat onuragarria
Piper beltzaren onurak garunaren osasunean ere nabariak dira. Bere piperinak serotonina neurotransmisore lasaigarria apurtzen duen entzima bat inhibitzen du. Entzima honek melatonina izeneko beste hormona baten funtzionamendua ere eteten du, loaren eta esnatzearen zikloa erregulatzen duena.
Piper beltzak garunaren zahartzea atzeratzen du eta Alzheimer gaixotasuna prebenitzen laguntzen du.Laguntzen du. Nerbio-zelulak ere babesten ditu eta zelulen heriotza goiztiarra saihesten du.
Infekzioei aurre egiten die
Piper beltzaren propietate antibacterialek infekzioak saihesten eta gaixotasunen hedapena saihesten laguntzen dute.
Ahozko osasuna hobetzen du
Piper beltzak gingivitisa tratatzen laguntzen duten hanturaren aurkako propietateak ditu. Nahastu gatz eta piper kantitate berdinak urarekin. Igurtzi nahasketa zure oietan. Hortzetako minerako, piper beltza iltze olioarekin nahastu eta kaltetutako eremuan aplikatu.
Erretzeari uzten laguntzen du
Ikerketek frogatu dute piper beltzaren lurruna arnastea erretzeari uztearen ondorioz gerta daitezkeen sintomak murrizten dituela. Piper beltzaren lurruna arnasten zuten subjektuetan zigarro gogoak nabarmen murriztu ziren.
Odoleko azukrea orekatzen du
Piper beltzaren antioxidatzaile onuragarriek odoleko azukre maila egonkortzen laguntzen dute.
Zimurrak borrokatzen ditu
Piper beltzaren onurak ematen dituzten antioxidatzaileek zahartzearen seinaleak eragiten dituzten eta azala kaltetzen duten erradikal askeei aurre egiten diete. Piper beltzak zahartzearen seinale goiztiarrak saihesten ditu, hala nola zimurrak, marra finak eta orban ilunak.
caspa kentzen du
Piper beltzak erabilera eraginkorra du caspa kentzeko. Gehitu koilaratxo bat ehotutako piper beltz ontzi batean. Aplikatu zure azalean eta itxaron 30 minutu inguru. Garbitu urarekin. Ez erabili xanpua. Nahi izanez gero, hurrengo egunean xanpua egin dezakezu.
Kontuz piper beltza gehiegi ez erabili larruazala erre egingo duelako eta oso ondoeza eragingo baitu.
Ilea biziberritzen du
Nahastu koilaratxo bat limoi eta ehotutako piper beltz haziak. Aplikatu zure azalean eta ilean. Honek ilea biziberrituko du eta distira eta leuntasuna emango dio. Utzi nahasketa 10 eta 15 minutuz, gero garbitu ur hotzarekin.
Era berean, koilaratxo bat beheko piper beltz ezti kopuru berdinarekin nahastu eta ilean aplikatu. Horrek ile-folikuluak indartuko ditu eta ilea galtzea saihesten ere lagunduko du.
Piper Beltzaren kalteak
Piper beltza gizakien kontsumorako segurua da elikagaietan erabiltzen den kantitatean. Dosi bakoitzeko 5-20 mg piperina duten osagarriak ere seguruak dira. Piper beltz gehiegi kontsumitzeak albo-ondorioak sor ditzake, hala nola:
Piper beltz kantitate handiak jateak albo-ondorio negatiboak sor ditzake, hala nola, eztarrian edo sabelean erre sentsazioa.
Piper beltzak botika batzuen xurgapena areagotu dezake, hala nola alergia-sintomak arintzeko erabiltzen diren antihistaminikoak. Gaizki xurgatutako botikentzat onuragarria den arren, beste droga batzuen xurgapen altua arriskutsua ere ekar dezake.
Piperina osagarri bat erabiltzea pentsatzen ari bazara, kontsultatu zure medikuari droga-interakzio posibleei buruz.
Piper beltzaren alergia
Piper beltzaren alergia duten pertsonek piper beltzaren hautsarekin edo pikorrekin erreakzionatzen dute. Espezia hau usaintzean gertatzen den doministiku sentsazioa normala da, baina alergia jasaten dutenek honako sintoma hauek erakusten dituzte espezie honekin jasan, irensten, arnasten dutenean edo kontaktu fisikoarekin:
Zaila da espezie arrunt honetatik aldentzea. Piper beltzari alergia zarela uste baduzu, kontsultatu medikuari.
Nola erabili Piper Beltza
Piper beltza modu ezberdinetan erabil dezakezu.
Errezetetan osagai gisa erabil dezakezu haragi, arrain, barazki, entsalada apaingarri, zopak, frijituak, pasta eta abarrei zaporea eta espeziak emateko.
Leku fresko eta lehor batean gordetzen denean, piper beltzak bi edo hiru urteko iraupena du.
Piper beltzak ahultzen zaitu?
Piper beltza argaltze prozesuangantzak erretzen lagundu Espezia bat da. Piper beltza, osasunerako onura askorekin batera, pisua galtzen laguntzeko ere zehaztu du ikerketak. Kaloria gutxiko espezia honek bitaminak, mineralak, gantz osasungarriak eta zuntza ditu.
Ikerketek frogatu dute piper beltzaren argaltze-ezaugarriak gantz-zelulak bereiztea eragozten duela,metabolismoa bizkortzea eta erakusten du piperina konposatuagatik dela, eta horrek gorputzean mantenugaien erabilera eraginkorra areagotzen du.
Piper beltzak pisua galtzen al du?
Nola erabili piper beltza pisua galtzeko?
Piperbeltza modu ezberdinetan erabil dezakezu pisua galtzeko:
Piper beltz olioa: Erosi % 100eko piper beltz olio purua farmazia batean eta gehitu olio horren tanta 1 ur baso bati. Gosaldu aurretik. Olioa azalean ere aplika dezakezu larruazaleko infekzioak tratatzeko.
Piper beltzaren tea: Piper beltzaren tea, erraz presta daitekeena, piper beltzarekin pisua galtzeko modurik onenetakoa eta ezagunenetakoa da. Jengibrea, limoia, eztia, kanela edo te berdea erabil ditzakezu tea prestatzeko. Erabili koilaratxo erdi edo 1 piper beltz eho berria eta edan gosaldu aurretik. Artikuluan geroago aurkituko dituzu errezetaren xehetasunak.
Piper beltza edaria: Barazki edo fruta zukuetan piper beltza erabil dezakezu. Piper beltzaren usain zorrotzak eta zapore desberdinak zure edaria hobetuko du. Erregular kontsumitzeak pisua galtzen laguntzen du, larruazala edertzen du eta hesteetako arazoak saihesten ditu.
Zuzeneko kontsumoa: Piper beltza zuzenean kontsumitu dezakezu goizero 2-3 piper beltz ale mastekatuz. Piper beltzaren beroa jasaten duten pertsonek bakarrik egin behar dute.
Zenbat piper beltz erabili beharko zenuke pisua galtzeko?
Egunero 1-2 koilarakada piper beltz kontsumi ditzakezu pisua galtzeko. Piper beltz asko kontsumitzen zen norbait ez bazara, handitu poliki-poliki eguneroko dosia.
Ez kontsumitu piper beltz gehiegi, urdaileko arazoak, urdaileko narritadura, begietan erre sentsazioa eta arnas arazoak eragiten baititu.
Noiz kontsumitu behar da Piper Beltza Pisua galtzeko?
Piper beltzaren tea eta piper beltzaren olioa (edalontzi 1 urarekin diluitua) gosaldu aurretik kontsumitu behar dira.
Gainera, piper beltza mastekatu nahi baduzu, egin ezazu goizeko detox-a edan ondoren, goizean gosaldu baino lehen.
Arratsaldean, barazki edo fruta zuku edalontzi bat edan dezakezu piper beltza gehituta.
Piper Beltza Argaltzeko Errezetak
Piper beltza eta eztia
material
baso bat ur
koilaratxo bat ezti
koilaratxo erdi ehotutako piper beltz
Nola egiten da?
Edalontzi bat ur egosi.
Gehitu eztia eta piper beltza.
Ondo nahastu eta utzi giro-tenperaturara edan aurretik.
piper beltza-eztia-limoia
material
250 ml ur
Koilaratxo bat piper beltz
Lau koilarakada limoi zuku
koilaratxo bat ezti
Nola egiten da?
Gehitu piper beltza, limoi zukua eta eztia urari.
Edan ezazu goizero urdaila hutsik.
Piper beltza eta kale irabiatua
material
Kopa bat aza txikitua
Koilaratxo bat piper beltz ehoa
Limoi erdiaren zukua
Nola egiten da?
Bota txikitutako aza irabiagailura eta nahastu purea arte.
Gehitu limoi zukua eta piper beltza eta ondo nahastu.
Mugitu edan aurretik.
piper beltza tea
material
koilaratxo erdi piper beltz
jengibre-erroa
1 te berde poltsa
baso bat ur
Nola egin piper beltzaren tea?
Jengibre-erroa xehatu.
Edalontzi bat ur egosi eta jengibre xehatua gehitu.
Beste bost minutuz egosi eta edalontzi batera bota.
Te berdearen poltsa ur honetan busti bizpahiru minutuz.
Gehitu piper beltza eta ondo nahastu edan aurretik.
Aholku erabilgarria!!!
Edan gutxienez baso erdi ur piper beltza kontsumitu ondoren. Gantz gabeko jogurt baso erdi bat ere kontsumi dezakezu hesteetako hormak baretzeko.
Ezin duzu piper beltzaren argaltzeko propietateetan fidatu pisua galtzeko. Piper beltzak prozesua bizkortzen du. Pisua galtzeko, dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa jarraitu behar dituzu.
