erleen polena; Loreen polena, nektar, entzimak, eztia, erle-argizari eta erleen jariaketen nahasketa da.
Bazka aritzen diren ezti-erleek landareetatik polena biltzen dute eta erlauntzera garraiatzen dute, bertan gorde eta koloniarako erabiltzen den.
erleen polena Eztia ez da beste erle produktu batzuekin nahastu behar, hala nola errege-gelatina edo abaraska. Produktu hauek ez dute polenik edo beste substantzia batzuk izan ditzakete.
erleen polenaMantenugaiak, aminoazidoak, bitaminak, lipidoak eta 250 substantzia aktibo baino gehiago ditu.
Alemaniako Osasun Ministerio Federalak erleen polena sendagai gisa aitortzen du. Ikasketa asko erleen polenaosasun-ondorioak aztertu ditu
hemen “Zertarako balio du erleen polena”, “nola kontsumitu erleen polena”, “zertarako da ona erleen polena”, “zenbat erleen polena kontsumitzen den”, “nola lortu erleen polena”, “nola da erleen polena” erantzun zure galderei...
Zer da erleen polena?
Erleek polena biltzen dute landare-anteretatik, listu-guruinetatik edo nektaretik jariatze-dosi txiki batekin nahasten dute eta saski berezietan (korbikuak deitzen direnak) jartzen dute atzeko hanken hezur-hezurrean, polen-karga izenekoak.
Polena bildu ondoren, erlauntzara eramaten da eta bertan abaraska-zeluletan biltzen da. Ondoren, bildutako polenaren gainazala ezti eta erle-argizari geruza mehe batez estaltzen da "erle-ogia" sortzeko.
Ikerketek erakusten dute erle ogiak hartzidura anaerobikoa jasaten duela eta sortzen den azido laktikoaren bidez kontserbatzen dela. Erle-ogia erle-koloniarako proteina-iturri nagusi gisa balio du.
PoloniaBere kolorea hori distiratsutik beltzera doa. Erleak normalean landare berekoak dira. Polonian Biltzen du, baina batzuetan landare-espezie ezberdinetatik bildu daiteke. Polen aleak landare-espeziearen araberakoak dira; forma, kolore, tamaina eta pisuan desberdinak dira.
erleen polenaapiterapiaErleek egindako eta sendagaietarako erabiltzen diren konposatu kimiko multzoak dituelako ere erabiltzen da.
Bere osaeran 250 substantzia inguru daude, aminoazidoak, lipidoak, bitaminak, makro eta mikronutrienteak eta flavonoideak barne.
Erleen polena nutrizio-balioa
erleen polena Nutrienteen profil ikusgarria du.
250 substantzia biologikoki aktibo baino gehiago ditu, proteinak, karbohidratoak, gantzak, gantz-azidoak, bitaminak, mineralak, entzimak eta antioxidatzaileak barne.
erleen polen aleak gutxi gorabehera honako hauek osatzen dute:
Karbohidratoak: % 40
Proteina: % 35
Ura: % 4-10
Gantzak: %5
Beste osagai batzuk: % 5-15
Azken kategorian bitaminak, mineralak, antibiotikoak eta antioxidatzaileak daude. Hala ere, polenaren mantenugaien edukia landarearen iturriaren eta bildu zen urtaroaren araberakoa da.
Esaterako, ikerketek erakutsi dute pinu landareetatik bildutakoa erleen polenaFrogatu da palmondoak gutxi gorabehera % 7 proteina duela, eta dattiletan jasotakoak gutxi gorabehera % 35 proteina duela.
Gainera, udaberrian biltzen da erleen polenaudan bildutako polenak baino aminoazidoen osaera nabarmen desberdina du.
Zeintzuk dira erleen polenaren onurak?
Antioxidatzaile-eduki handiak erradikal askeetatik eta gaixotasun kronikoetatik babesten ditu
erleen polena, horien artean flavonoideak, karotenoideak, querzetina, kaempferol eta glutationa Esaterako, antioxidatzaile ugariz beteta dago
Antioxidatzaileek gure gorputza erradikal aske izeneko molekula kaltegarrietatik babesten dute. Erradikal askeak neutralizatzeak gaixotasun kronikoak saihesten ditu, hala nola minbizia eta 2 motako diabetesa.
Saio-hodiak, animaliak eta gizakien azterketa batzuk erleen polena Frogatu du antioxidatzaileek hantura kronikoa murrizten dutela, bakterio kaltegarriak suntsitu, infekzioei aurre egin eta tumoreen hazkuntzari eta hedapenari aurre egin dezaketela.
Honekin, erleen polenaBere antioxidatzaile-edukia landare-iturriaren araberakoa da. etiketan berariaz adierazi ezean, erleen polenaZaila da zein landaretatik datorren zehaztea.
Bihotzeko gaixotasunen arrisku-faktoreak murrizten ditu, hala nola odoleko lipidoak eta kolesterol altua
Bihotzeko gaixotasuna mundu osoan heriotza-kausa nagusia da. Odoleko lipido altuek eta odoleko kolesterol altuek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen dute. Interesgarria da, erleen polena arrisku-faktore horiek murriztu ditzake.
Adibidez, animalien azterketak erleen polen-estraktuakFrogatuta dago odoleko kolesterol maila jaisten duela, bereziki LDL kolesterol "txarra".
Gainera, erleen polenaBertan dauden antioxidatzaileek lipidoak oxidaziotik babesten dituzte. Lipidoak oxidatzen direnean, elkartu egin daitezke, odol-hodiak estutu eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotuz.
Gibela substantzia toxikoetatik babesten du
Gibela odoletik toxinak bereizten eta kentzen dituen organo ezinbestekoa da.
Animalia zaharragoekin egindako ikerketetan, erleen polena gibelaren defentsa antioxidatzailea areagotu eta odoletik malondialdehidoa eta urea bezalako hondakin-produktu gehiago kendu zituen.
Animalien beste ikerketa batzuk erleen polena Erakusten du bere antioxidatzaileek gibela babesten dutela hainbat substantzia toxikoren kalteetatik, droga gaindosiak barne. erleen polena Gibelaren sendatzea ere laguntzen du.
Propietate antiinflamatorioak dituzten hainbat konposatu ditu
erleen polena Tradizionalki hantura eta hantura murrizteko erabili izan da.
Animalien azterketa erleen polena erakutsi zuen estraktuak arratoien oinetako hantura %75 murrizten zuela.
Haren efektu antiinflamatorioak esteroideen aurkako antiinflamatorio askorekin alderatu dira, hala nola fenilbutazona, indometazina, analgina eta naproxenoa.
erleen polenaantioxidatzailea, hanturazko omega 6 gantz-azidoen ekoizpena murrizten duena, hala nola azido arakidonikoa querzetina Hantura eta hantura murrizteko hainbat konposatu sortzen ditu, besteak beste
Gainera, erleen polenaBertan dauden landare-konposatuek hanturazko hormonen ekoizpena estimulatzen duten prozesu biologikoak kentzen dituzte, hala nola tumore-nekrosi faktorea (TNF).
Gaixotasunetatik babesten du immunitatea indartuz
erleen polenasistema immunologikoa indartu dezake, gaixotasunak eta nahi ez diren erreakzioak saihesten lagunduz.
Ikerketek frogatu dute alergien larritasuna eta agerpena murrizten duela. Ikerketa batean, erleen polenamasto-zelulen aktibazioa nabarmen murrizten duela frogatu da.
Mastozelulek, aktibatzen direnean, erreakzio alergikoa eragiten duten produktu kimikoak askatzen dituzte.
Era berean, hainbat saio-hodi azterketa, erleen polenamikrobioen aurkako propietate indartsuak dituela baieztatu du.
erleen polenaren erauzketade, E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa Aurkitu da kaltegarriak izan daitezkeen bakterioak eta estafilokoko infekzioak eragiten dituztenak hiltzen dituela.
Zauriak sendatzen eta infekzioak saihesten laguntzen du
Erleen polenak propietate antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ditu, gure gorputzean zauriak sendatzen lagun dezaketenak.
Adibidez, animalien ikerketa erleen polenaren erauzketaaurkitu zuen zilarrezko sulfadiazina erredura-zauriak tratatzeko eraginkorra zela eta albo-ondorio askoz gutxiago eragiten zuela.
Erredurei buruzko beste animalien azterketa bat erleen polena duen baltsamo baten aplikazioa erakutsi zuen
erleen polenaMikrobioen aurkako propietateek infekzioak prebeni ditzakete, sendatze-prozesua arriskuan jar dezaketen larre, ebaki eta erredurak izateko arrisku-faktore nagusia.
Minbiziaren aurkako propietateak ditu
erleen polenazelulak modu anormalean ugaltzen direnean sortzen diren minbiziak tratatzeko eta prebenitzeko aplikazioak ditu.
Tumorearen hazkuntza inhibitzeko eta apoptosia suspertzeko proben azterketak, prostatako, koloneko eta leuzemiako minbizietan, zelulen heriotza programatua. erleen polen-estraktuakaurkitu du.
Zistua ( Cistus incanus L. ) eta sahats zuria ( Salix Alba L. ) erleen polenaBularreko, prostatako eta umetokiko minbizia izateko arriskua murriztu dezaketen estrogenoen aurkako propietateak izan ditzake.
Hala ere, gizakietan oinarritutako ikerketa gehiago behar da.
Menopausiaren sintomak arintzen ditu, hala nola, beroak
Emakumeen hilekoaren amaiera adieraztea menopausiaa sintoma gogaikarriekin batera izaten da sarritan, hala nola, distira, gaueko izerdiak, umore aldaketak eta loaren nahasteak.
Ikasketak, erleen polenaMenopausiaren hainbat sintoma arin ditzakeela erakusten du.
Ikerketa batean, emakumeen %71 erleen polena Hartu bitartean menopausiaren sintomak hobetu zirela adierazi zuen.
Beste ikerketa batean, polen-osagarri bat hartu zuten emakumeen % 65ek distira gutxiago izan zuten. Emakume hauek osasun-hobekuntzak ere nabaritu zituzten, hala nola, lo hobea, suminkortasuna murriztea, artikulazioetako min gutxiago eta aldarte eta energia hobeak.
Horrez gain, hiru hilabeteko azterketa, erleen polen osagarria hartu zuten emakumeek menopausiaren sintoma gutxiago zutela erakutsi zuten. Gainera, osagarri hauek LDL kolesterol "txarra" jaitsi zuten eta HDL kolesterol "ona" handitu zuten.
Metabolismoan eragin positiboa du
Froga batzuk erleen polenanutrienteak hartzeak gorputzak mantenugaien erabilera hobe dezakeela iradokitzen du.
Adibidez, burdin eskasia duten saguek % 66 burdin gehiago xurgatzen zuten dietan polena gehitzean. Aldaketa hau polenari zor zaio burdinaren xurgapenaIzan ere, C bitamina eta bioflavonoideak areagotzen ditu
Gainera, polenaz elikatzen ziren arratoi osasuntsuek kaltzio eta fosforo gehiago xurgatzen zuten dietatik. Polenak kalitate handiko proteinak eta aminoazidoak ditu, hala nola xurgatzen lagun dezaketenak.
Animalien beste ikerketa batzuk erleen polenaFrogatuta dago muskulu-hazkundea areagotu dezakeela, metabolismoa bizkortu eta iraupena onartzen duela.
Estresa murrizten laguntzen du
erleen polena Nutrizio-edukia eta propietate tonikoak direla eta, nerbio-ehunaren odol-fluxua hobetzen du, adimen-gaitasuna areagotzen du eta estresak ahuldu dezakeen nerbio-sistema indartzen du. Horrek estresa kentzeko natural eraginkorrenetako bat bihurtzen du.
Energia falta duten pertsonentzat onuragarria izan daiteke, batez ere adinekoentzat.
Tokiko analgesiko gisa ere jokatzen du, estresak edo lesioek eragin dezaketen mina arintzeko gaitasunarekin.
Erleen polena eta pisua galtzea
PoloniaHormonak erregulatzen laguntzen du eta jarduera metabolikoa du, gorputzeko gantz-zelulak disolbatuz metabolismoa bizkortzen laguntzen duten aminoazidoak ditu.
halaber PolonianJakina da ezinbesteko bitamina eta mineral kopuru handia duela eta jateko ohitura txarrak dituzten pertsonen gorputza elikatzen laguntzen duela.
Fabrikatzaile askok pisua galtzen azkar laguntzen dutela diote. erleen polen pilulak edo osagarriek bai, baina eraginkortasuna frogatzen duten froga zientifiko gutxi dago.
froga zientifikorik gabe erleen polenaZaila da "pisua galtzeko produktu miragarri" gisa ematea.
Nola erabili erleen polena?
erleen polena Granulatu edo osagarri moduan eskuragarri dago eta jende gehienentzako segurua da.
Osasun-dendetan edo erle produktuak saltzen dituzten tokietan eros dezakezu. Granulak gosari edo edarietan gehi daitezke.
Hala ere, polena Erle eztena Alergiak dituzten pertsonek ez dute polena eta beste erle-produkturik erabili behar, azkura, hantura, arnas eskasa edo anafilaxia bezalako sintomak sor ditzaketelako.
Produktu hauek negatiboki elkarreragin dezakete odol-dilutzaileekin, esate baterako, warfarina.
Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek ez lukete erleen produktuak erabili behar, azterketa gutxiegiak baitira haurtxoentzat guztiz segurua den ala ez jakiteko.
Zer dira erleen polenaren kalteak?
Dosiaren arabera, jende gehienak erleen polena30 eta 60 eguneko epean ahoz hartzea segurua da. erleen polena Nahasketarekin dosi txikiagoa kontsumitu daiteke eta seguruagoa da.
Segurtasun-kezka handienak polenarekiko alergia duten pertsonentzat arazo bat izan daitekeela da. erleen polena erreakzio alergikoak dira.
Polena kontsumitu ondoren azkura, hantura, arnasa gutxitzea edo zorabioak nabaritzen badituzu, baliteke erleen alergia edo sentikortasuna izatea erleen produktuekiko.
erleen polenaPolenak umetokia estimulatu eta haurdunaldia mehatxatu dezakeen kezka dago, beraz, haurdun dauden emakumeek polena erabiltzea saihestu beharko lukete.
Ondorioz;
Bere nutrizio-edukiagatik bitaminak, mineralak, proteinak, lipidoak eta gantz-azidoak, entzimak, karotenoideak eta bioflavonoideak eskaintzen ditu. erleen polenaOnurak nahiko ikusgarriak dira.
Antibacterial, antifungiko eta birusen aurkako propietate indartsuak ditu, kapilarrak indartzen dituztenak, hantura murrizten dutenak, sistema immunologikoa suspertzen dutenak eta kolesterol-maila modu naturalean murrizten dutenak.
