Kuidas lõtvumine pärast kaalu langetamist möödub, kuidas keha pinguldub?

Kui loete seda artiklit, tähendab see, et olete kaotanud kaalu. Õnnitlused!!! 

Muidugi on kaalu kaotamisel mõned soovimatud tagajärjed. Kuna nahk kaotab oma elastsuse, tekib mõnes piirkonnas lõtvumine. Eriti kui olete kiiresti kaalust alla võtnud. hästi "Miks nahk pärast kaalu langetamist lõtvub?" "Kuidas lõtvunud nahka taastada?"

Miks nahk pärast kaalu langetamist lõtvub?

Naha all on rasvakiht. Selle all on lihaskiht. lõtvunud nahk See algab tegelikult siis, kui kaalus juurde võtad. 

Nahk on venitatud, et mahutada uusi rasvarakke. Suure koguse rasva kadumisel jääb see pingul ja naha alla tekib tühi ruum. lõtvunud nahkSellepärast.

Lõtvunud naha pinguldamine pärast kehakaalu langetamist ja taastumine on võimalik. Taastumisprotsess võtab aega sõltuvalt inimese eelmisest kaalust, praegusest kaalust, vanusest ja naha venitamise ajast.

Asjad, mida kaaluda pärast kaalu langetamist pingutamiseks

Vee jaoks

• 2 liitrit päevas vee jaoks. See pinguldab nahka ja aitab eemaldada toksiine.

aeglaselt kaalust alla võtta

• ŠokidieedidKaotage kaalu dieediprogrammiga, kus saate süüa tervislikku toitu, mitte 
• Toitaineterikka toidu söömine ja regulaarselt liikumaon tervislikud viisid rasva kaotamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks. 
• Kui te kaotate kaalu aeglaselt, kulub naha kahanemiseks aega. Kaotad kiiresti, nahk ei leia aega taastumiseks. See muudab teid ka vanemaks, kui olete.

Söö tervislikult

• Kaalukaotuse protsessis null kalorit sisaldav toit sööma. Tervislikud toidud, nagu kapsas, seller, spargelkapsas, tailiha, kala ja spinat, aitavad kaalust alla võtta. 
• Jätkake nende toitude söömist pärast kehakaalu langetamist. Pöörake tähelepanu portsjoni kontrollile. Keha taastub kiiremini.

jõutreening

• Jõutreening aitab ümber ehitada nahaaluseid lihaseid ja pinguldab nahka. 
• Tehke kolm korda nädalas jõutreeningut. Teise nädala lõpus hakkate nägema erinevust lõtvumise taastumises.

Kõhu pingutamine

• Järsku kõhupiirkonnast suure kaalu kaotamine põhjustab kõhu allavajumise. 
• Lihtsad harjutused, nagu jalgade tõstmine, istesse tõusmine, krõmpsud ja külgmised sillad, aitavad tugevdada südamikku.
• Tehke neid harjutusi umbes 15-20 minutit päevas.

Meresoolavann

• meresoolSellel on suur tähtsus naha sära ja pinguldamisel, samuti vereringe kiirendamisel. 
• Segage kaks supilusikatäit meresoola, kaks supilusikatäit valget savi, kaks kuni kolm tilka piparmündiõli ja üks supilusikatäis jogurtit. Kandke seda lõtvunud piirkondadele.

Niisutage nahka

• Niisutajad niisutavad, pehmendavad, siluvad ja pinguldavad nahka. Kasutage head müügilolevat niisutajat.
• Mandliõli, kookosõli või zeytinyağı saate ka kasutada.
• Jahutava ja rahustava toime saavutamiseks sega nelgiõli või piparmündiõli. Pärast segu lõtvunud alale kandmist oodake 10-15 minutit. Hõõruge ringjate liigutustega. Te kogete kohest hõõguvat ja pingultavat efekti.

hoidke päikese eest

• Kui te ei ole kaitstud päikese kahjulike UV-kiirte eest, võib naha elastsus halveneda. 
• Kandke päikeseprille. Kasutage mütsi või vihmavarju. 
• Kandke päikesekaitsekreemi avatud aladele 30 minutit enne päikese kätte minekut.

Hoiduge kloorist

• Kloor kuivatab nahka ja kaotab aja jooksul oma elastsuse. 
• Piirake oma ujumisaega basseinis. Pärast basseinis ujumist võtke dušš.

Tugevdamise kasutamine

• Naha elastsus sõltub kollageenist, valku, mis tugevdab kõõluseid ja pinguldab nahka. vanusega kollageeni tootmine väheneb. 
• Alkoholi tarbimine, suitsetamine, alatoitumine, unetusKollageen võib väheneda ka päikese käes viibimise ja saaste tõttu. 
• Ainus viis kollageeni tootmiseks on tervislik toitumine. Kui toitumine on ebapiisav, võib võtta vitamiinipreparaate. 
• Vitamiinid A, C, E, K ja B kompleks toidavad nahka. See hävitab vabu radikaale oma antioksüdantsete omadustega. Sel viisil, samal ajal kui nahk muutub säravaks, taastub lõtvunud nahk.
• Vitamiinide liigtarbimine võib olla ohtlik. Seetõttu kasutage kindlasti toidulisandeid, konsulteerides oma arstiga.

uni

• Uni on naha tervise jaoks eluliselt oluline. Kui te ei maga, töötavad teie rakud pidevalt. 
• Kaalu langetamise korral sööd vähem. See on surmav kombinatsioon ja jätab keharakud ilma toitainetest ja energiast. 
• Vähemalt seitsmetunnine uni noorendab rakke, et täita erinevaid funktsioone korralikult ja naha pinguldaminesellel on taastav toime.

Ära suitseta

• Suitsetamine kuivab otse või passiivselt nahka ja põhjustab selle elastsuse kaotamise.
• Kui nahk kaotab oma elastsuse, on seda väga raske normaalsesse olekusse taastada.
• Kui soovite, et teie lõtvunud nahk taastuks, peate sellest harjumusest loobuma.