Naha lõtvumineSee tekib siis, kui sise- või välistegurid mõjutavad olulisi molekule, mis aitavad nahal püsida elastsena, pingul ja niiskena.
Enamik inimesi vanuses 35–40 naha lõtvumine hakkab elama. See vanusega kaasnev seisund on enamasti tingitud kollageenivõrkude, elastiinikiudude ja hüaluroonhappe - molekuli, mis aitab nahal niiskust säilitada, kadumisest.
Kaalulangus, eriti oluline või kiire kaalulangus ja rasedus, naha molekule venitades või naha struktuuri muutes naha lõtvumineSee võib põhjustada.
Muud tervise- ja elustiilitegurid samuti naha lõtvumineNäiteks:
Menopaus
Ultraviolett (UV) valguse kahjustused
Teatud ravimid, näiteks steroidid ja kortikosteroidid
Nahatooted või detergendid, mis sisaldavad tugevaid kemikaale
- Suitsetada
- Alkoholi tarvitada
allpool "Kõige tõhusam lahendus naha lõtvumisele"s mainitakse.
Miks nahk lõtvub?
Kõva nahka saab kergesti venitada. Kui nahk kaotab selle võime, hakkab see vajuma. Rippuv nahk See võib esineda peaaegu kõikjal kehal:
- silmalaud
- Lõug
- kurk
Õlavarred
Kõht
Naha lõtvumise põhjused on järgmine:
vananemine
Naha vananedes kaotab see dermis toodetud kaks olulist valku, elastiini ja kollageeni.
Nagu nimigi ütleb, annab elastiin nahale elastsuse. Kollageeni toodavad fibroblastid. Kollageen koosneb tihedalt struktureeritud kiududest, mis aitavad nahal säilitada selle struktuuri ja tugevust.
Inimeste vananedes väheneb nii elastiini kui ka kollageeni tootmine. Neid kahte valku võivad aja jooksul lagundada ka sellised välised tegurid nagu:
UV-kiirgus
- keskkonna saasteained, sealhulgas sigaretisuits
Teatud eluviisifaktorid, nagu alatoitumus ja liigne alkoholi tarbimine
Samuti võivad naha vananemisprotsessi kiirendada sellised tegurid nagu liigne päikese käes viibimine ja nahale või tervisele tähelepanu pööramata jätmine. See võib põhjustada naha nooremas eas lõtvuse ja kortsumise.
Kaalu kaotama
Pikka aega lisaraskuse kandmine võib kahjustada naha kollageeni- ja elastiinikiude. See muudab naha kehakaalu langetamisel raskeks tagasi tõmbuda.
Kui kaalulangus on kiire, näiteks pärast bariaatrilist operatsiooni naha lõtvumine suurema tõenäosusega.
Naha lõtvumine jätkub kuni teatud perioodini pärast rasedust. Naistel, kellel on kaksik- või kolmik beebid, on suurema kõhuümbermõõt tõenäolisem kui neil, kellel on üksik laps naha lõtvumine elujõuline. Ema vanus ka naha lõtvumineaastal mängib olulist rolli
haigus
Naha lõtvuminePõhjuseid on mitu Üks neist on naha T-rakulise lümfoomi väga haruldane alatüüp, mida nimetatakse granulomatoosseks lahtiseks nahaks.
Selle haigusega inimesed näevad küünarnukkides ja põlvedes mitmeastmelist lõdvestust. Granulomatoossest lahtisest nahast tingitud lõtv nahk ei allu tavaliselt ravile.
Ehlers-Danlose sündroom
Teine seisund, mis põhjustab naha rippumist, on haruldane pärilik sidekoehaigus Ehlers-Danlose sündroom (EDS). EDS-i põdevatel inimestel on kollageeni tootmise defekt, mille tagajärjeks on näol sageli lohakas ja pulpne nahk.
Mida tuleks naha nõtkumise vältimiseks teha?
harjutus
Regulaarne treenimineon oluline viis püsida tervena ja vananeda. Mõni liik liikumine aitab vähendada naha vananemist.
2015. aasta uuringus leiti, et vastupidavustreening võib vähendada vanusega seotud nahamuutuste mõju hiirtele ja inimestele.
Autorid märkisid, et vastupidavustreening vähendas naha muutusi, parandades kudede ainevahetust, peamiselt stimuleerides interleukiin-15-nimelise hormooni vabanemist skeletilihastest.
Pinguldavad tooted
Vähem naha lõtvumine Juhtumite paikseks raviks on palju erinevaid tooteid, näiteks pinguldavad geelid ja kreemid.
Inimesed, kes soovivad osta pinguldavat toodet, peaksid otsima tooteid, mis sisaldavad retinoidiühendeid. Retinoidid on võimsad antioksüdandid, mis võivad suurendada kollageeni tootmist.
Eksperdid ei pea aga pinguldavaid tooteid üldiselt tõhusaks. Pinguldavate toodete tungimine naha sisse ei pruugi olla piisavalt sügav, et aidata naha lõtvumist taastada.
Lisandid
Toitumine mängib naha tervises olulist rolli. Toidulisandid, näiteks vananemisvastased toimed naha lõtvumine võib pakkuda eeliseid. Mõned kõige paljutõotavamad toidulisandid hõlmavad järgmist:
Kollageeni hüdrolüsaat
Kollageenpeptiidid suukaudse toidulisandina võivad parandada:
- Suurendades hüaluroonhappe taset, naha niiskustõket
Kollageeni tootmine viib tugevamate kollageenivõrkudeni
- Naha fibroblastide kasv - rakud, mis aitavad luua siduvaid ühendeid
Ajakirjas Journal of Cosmetic Dermatology Ühes uuringus osales selgus, et naised, kes tarbisid enne magamaminekut 10 grammi suukaudset kollageenpeptiidi, kogesid naha kollageeni taset ja üldist struktuuri 4 nädala pärast. Samuti leiti 8 nädala pärast naha parem hüdratatsiooni tase.
antioksüdante
antioksüdante ja antioksüdatiivsed ensüümid, neutraliseerides reaktiivsed hapnikuliigid (ROS) naha lõtvumine ja aitab vähendada kortse. ROS on ühendid, mis võivad aktiveerida radu, mis rikuvad kollageeni.
Antioksüdandid võivad samuti stimuleerida kollageeni ja elastiini kasvu. Mõnedes toitudes, jookides ja toidulisandites leiduvate antioksüdantide näited hõlmavad järgmist:
- A-, C-, D- ja E-vitamiinid
- koensüüm Q10
Seleen
Tsink
- epigallokatekiingallaat (EGCG)
Enamik inimesi saab toidust piisavalt antioksüdante. On vähe tõendeid selle kohta, et antioksüdantide toidulisandite võtmine aitab nahahaigusi ennetada või vähendada.
Teatud vitamiinide, eriti A- ja E-vitamiini pikaajaline tarbimine võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu iiveldus, oksendamine ja kõhuvalu. Mõnel juhul võivad tekkida tõsisemad kõrvaltoimed.
massaaž
Massaaž võib parandada verevoolu ja stimuleerida fibroblaste. Fibroblastid on rakud, mis aitavad toota sidekude nagu kollageen ja elastiin, mis hoiavad naha pingul.
Mõned uuringud näitavad, et massaaž võib suurendada mitokondrite tootmist. Mitokondritel on oluline roll kudede ja rakkude ainevahetuses ning mitokondrite düsfunktsiooni ja naha vananemise vahel on seos.
Kas naha välimust saab ära hoida?
Paljudel juhtudel, näiteks vananemisega või hormonaalsete muutustega seotud naha lõtvumineSelle täielik vältimine võib olla keeruline.
Mõned tegurid tunduvad olevat vastupidavamad ja vastupidavamad teguritele, mis võivad nahka nõrgendada ja lõdvestada. Spetsiifiliste soovituste järgimine võib samuti vähendada liiga lõdva naha riski.
Naha lõtvumise vältimiseks peaksite kaaluma järgmist:
- Kaalust alla võtmine tervislikus tempos
- Rakendage päikesekaitset
- Toitumine tervislik
Piisavalt vee joomine
Suitsetamisest loobumine
Tervisliku kehakaalu säilitamine
Väga kuuma või klooritud veega kokkupuute piiramine
Vältige karmide detergentide või puhastusvahendite kasutamist
Mask naha lõtvumise vastu
Kaalu kaotamise tagajärjel naha lõtvumine see on paratamatu. Mõned ravimtaimed ja toidud pakuvad väga tõhusaid lahendusi rasvade kuhjumise vältimiseks kehas. Pärast dieeti kehas lõtvumise vältimiseks võite rakendada taimseid meetodeid.
lavendel Seda tuntakse selles osas kõige tõhusama taimena. Naha lõtvumise vältimiseks Lavendlit saate määrida järgmiselt.
materjalid
1 kauss meresoola
2 supilusikatäit kaerahelbed
2 spl jahvatatud lavendlit
1 supilusikatäis seesamiõli
1 munavalge
Kuidas seda rakendatakse?
Segage kõik koostisosad ja levitage neid keha lõtvunud piirkondades nagu kreem. Pärast umbes pooletunnist ootamist hõõruge see välja. Kui teil on piisavalt aega ootamiseks, võite oodata ka 1 tund.
Efekti veelgi suurendamiseks võite pärast lavendli kasutamist rakendada mõnda muud meetodit. Selleks peate tegema järgmist: segage võrdsetes kogustes apelsinimahla, viinamarjamahla, sidrunimahla, õunamahla ja supilusikatäis mett.
Küpsetage kaks küüslaugu viilu piimaga ja lisage sellele segule purustades. Kandke segu kogu kehale ja peske 20 minuti pärast sooja veega.
Näomask lõtvumiseks
Kui teie nägu on pärast salenemist vajunud, eriti põskedel, on teise pinguldava ja pinguldava toimega valemi kirjeldus järgmine, mille saate ise kodus valmistada:
materjalid
1 tl nisuõli
1 tl oliiviõli
1,5 tl aprikoosiseemneõli
2 supilusikatäit glütseriini
1 spl viinamarjaseemneõli
1 tl seesamiõli
3 supilusikatäit rohelist savi
Rakendus
Segage ülaltoodud koostisosad segamisnõus, segades need omavahel. Peate saama tiheda konsistentsi, mis pole vedel.
Seega, mida paremini teete segamistööd, seda intensiivsem on teie mask. Pärast segamist kandke see oma puhtale näole, eriti lõtvunud kohtadele.
Kui olete seda kakskümmend minutit nahal hoidnud, peske see sooja veega maha ja puhastage mask näolt. Selle maski rakendamine enne öösel magamaminekut annab paremaid tulemusi.
