¿Hay alguna mujer que esté feliz con su cabello? Muy raro. Cuando se trata de cabello, la belleza y el atractivo suelen venir a la mente. Es por eso que la mayoría de las mujeres siempre están buscando pequeños consejos que conviertan su cabello en el look perfecto. En este artículo, nos preguntamos “¿qué debemos hacer para hacer crecer el cabello?” Hemos recopilado y presentado pequeños consejos sobre.
Factores que afectan el crecimiento del cabello
Hagamos una lista de los factores que pueden prevenir el crecimiento saludable del cabello de la siguiente manera;
Genético
Cambios hormonales
deficiencia de nutrientes
Medicamentos
stres
Trauma que daña los folículos.
Otras enfermedades
¿Qué debemos hacer para hacer crecer el cabello?
¿Qué debemos hacer para hacer crecer el cabello?
Dieta sana y equilibrada
Sin duda, una dieta saludable es muy importante para que el organismo funcione con normalidad. Lo mismo para nuestro cabello. Nuestro cabello aporta los nutrientes necesarios por sí mismo a través de una dieta equilibrada. Una dieta saludable ayuda a que el cabello luzca brillante y crezca más grueso.
Masajear el cuero cabelludo
Masajear el cuero cabelludo aumentará la circulación sanguínea. También activa los aceites en el cuero cabelludo. Déjame darte un pequeño consejo sobre cómo masajear el cabello. Calentar una cucharada de aceite de coco. Sumerge las yemas de los dedos en el aceite y masajea con movimientos circulares.
corte de pelo normal
Si quieres que tu cabello crezca de manera saludable, debes cortarlo incluso desde las puntas. Las fracturas adelgazan el cabello y son un obstáculo para su crecimiento. Tenga cuidado de cortarse el cabello cada 3 meses para limpiar los pedazos rotos.
No te laves el cabello con demasiada frecuencia.
Las mujeres pensamos que cuanto más nos lavemos el pelo, más cuidado y limpio quedará. Por la higiene del cabello, por supuesto, no es posible lavarlo. Pero lavarlo con champú todos los días puede hacer que el cabello se seque y pierda sus aceites naturales. Necesitaremos los aceites naturales del cabello para crecer. No queremos perderlos, ¿verdad? Tal vez puedas lavarte el cabello cuatro o cinco veces por semana, si no todos los días. El champú que utilices también es muy importante. No elija champús que contengan productos químicos agresivos.
alejarse del estrés
No digas qué tiene que ver el estrés con el cabello. El estrés excesivo provoca la caída del cabello. También hace que se vea opaco y sin vida. Hay muchas formas comprobadas de alejarse del estrés. ¿Cómo? Aquí hay un buen artículo que explica estos métodos para usted. Métodos para hacer frente al estrés
Suplemento vitaminico
La nutrición natural es muy importante, por supuesto. Así es como aportamos las vitaminas y minerales que necesitamos. Pero en este punto, es posible que necesite apoyo. Algunos suplementos vitamínicos acelerarán el proceso de crecimiento del cabello. Una de estas vitaminas es la biotina. En el resto del artículo, daré información más detallada sobre las vitaminas y minerales necesarios para el cabello.
Además de cuidar el cabello, también es necesario protegerlo de factores externos. Al salir de casa, mantén tu cabello cubierto, especialmente en caso de mal tiempo o cuando haya polvo. Puedes usar una bufanda o un sombrero.
Mantenimiento regular
A veces nos lavamos el pelo con champú y lo sacamos. Tal vez porque nos olvidamos, tal vez descuidamos el acondicionador por nuestra pereza. No ignores el acondicionador. Porque ayuda a eliminar la deficiencia de lípidos y proteínas en las hebras de cabello. También hace que el cabello crezca más rápido.
Agua potable
Otra cosa que descuidamos. Beber suficiente agua es esencial tanto para nuestro cabello como para nuestro cuerpo. Mantiene el equilibrio de humedad del cabello. Debemos cuidar de beber al menos 8-12 vasos de agua al día.
Enjuagar el cabello con vinagre
Aquellos que quieran hacer crecer su cabello pueden obtener apoyo del vinagre de sidra de manzana. Enjuagar con vinagre aumenta el crecimiento del cabello y lo hace lucir brillante y saludable. Así es como lo haces: Mezcla 2 cucharadas de vinagre y un litro de agua. Enjuaga tu cabello con esta agua.
Ser paciente
Por supuesto, no puedes esperar que tu cabello crezca de repente. Es cuestión de paciencia. Cuando comienzas a hacer las cosas correctas, eventualmente obtendrás resultados. No se desanime durante este proceso. Recuerda, en promedio, tu cabello crece alrededor de 1-1.5 cm por mes.
¡No hagas esto para hacer crecer tu cabello!
No te tiñas el cabello. Los tintes comerciales dañan el cabello y ponen una barrera a su crecimiento.
La permanente, el alisado o el estilo ondulado harán que las puntas se llenen de puntas abiertas. Esto interrumpirá naturalmente el proceso de crecimiento del cabello.
Nunca peines o cepilles tu cabello cuando esté mojado. Deja que se seque naturalmente y luego péinalo suavemente.
Si no quieres que tu cabello se seque, no uses agua caliente al lavarlo.
No recoja su cabello con fuerza para hacer una cola de caballo o una trenza. Esto los afloja de sus raíces y los hace propensos a romperse.
Métodos naturales para el crecimiento del cabello
“¿Qué debemos hacer para hacer crecer el cabello?” En la sección, hablamos sobre métodos saludables de extensión de cabello. En este proceso, estamos a favor de la naturaleza. Estamos investigando y presentando métodos naturales para el crecimiento del cabello. Estoy explicando 7 de estos métodos, que son los más efectivos, junto con cómo hacerlo.
1) aceite de coco
Tome 2 cucharadas de aceite de coco en su palma. Masajea tu cuero cabelludo con él.
Después de esperar aproximadamente una hora, lávelo con un champú suave.
Puedes hacer este método al menos dos veces por semana.
2) fenogreco
Remoje un cuarto de taza de semillas de fenogreco en agua durante la noche.
Machaca las semillas para hacer una pasta. Aplicar esto como una mascarilla para el cabello.
Después de esperar de 30 a 45 minutos, lávelo solo con agua.
Puedes aplicar esta mascarilla una vez por semana.
Extraer el jugo de media cebolla. Aplicar en el cuero cabelludo.
Lávelo con champú después de esperar una hora.
Puedes aplicarlo dos veces por semana.
4) aceite de romero
Mezcla unas gotas de aceite de romero con aceite de oliva.
Aplicar esta mezcla en el cuero cabelludo.
Lávelo después de 1 horas.
5) aceite de geranio
Masajea tu cuero cabelludo con unas cucharadas de aceite de geranio.
Después de esperar aproximadamente 1 hora, lávelo con un champú suave.
Puedes hacer esta práctica al menos una vez a la semana.
6) té verde
Aplica 1 taza de té verde en tu cabello. Ponte un poco caliente.
Espere hasta que se seque y lave los restos con agua fría.
7) Aceite de pescado
Aceite de pescado Es rico en ácidos grasos omega 3 que favorecen el crecimiento del cabello. Contiene ácido docosahexaenoico (DHA), que estimula el crecimiento del cabello al ejercer un efecto proliferativo sobre las células de la papila dérmica del cuero cabelludo. Esto hace que el cabello sea más fuerte. Aquellos que estén considerando tomar suplementos de aceite de pescado, consulten primero a un médico.
Vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento saludable del cabello
Lo mencionamos al principio de nuestro artículo. Una dieta saludable también es importante para la salud del cabello. El cabello necesita nutrientes para un crecimiento saludable. De hecho, muchos problemas del cabello se basan en deficiencias de nutrientes. Podemos dar un ejemplo de pérdida de cabello.
¿Tienes una deficiencia de nutrientes? Si se lo pregunta, puede averiguarlo fácilmente con un simple análisis de sangre. Aunque no exista una deficiencia nutricional, tomar las vitaminas y minerales que mencionaré a continuación acelerará el proceso de crecimiento saludable del cabello.
Como estamos a favor de los métodos naturales, trata de obtener estas vitaminas y minerales de los alimentos. Si no es suficiente, puede usar suplementos con el consejo de un médico.
Vitamina a
Vitamina a Mientras previene el problema de la caída del cabello, asegura un crecimiento saludable del cabello. Zanahorias, Calabaza, Espinacas y Col,betacaroteno Es rico en vitamina A y se convierte en vitamina A. La vitamina A también se encuentra en productos de origen animal como la leche, los huevos y el yogur.
Vitaminas B
Una de las vitaminas más esenciales para el crecimiento saludable del cabello.biotina eso es vitamina B7. Otras vitaminas B también son una solución a los problemas relacionados con el cabello. Las vitaminas B se encuentran en los cereales, las almendras, la carne, el pescado, los mariscos y las verduras de hoja verde.
Vitamina c
Vitamina ces un poderoso antioxidante. La vitamina C es necesaria para formar colágeno, una parte importante de la estructura del cabello. Las fresas, los pimientos, la guayaba y los cítricos se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina C.
Vitamina D
Vitamina D Desafortunadamente, la deficiencia es una de las causas más importantes de pérdida de cabello. Nuestra piel produce esta vitamina cuando entra en contacto con la luz solar. Algunos alimentos también contienen vitamina D. Como el pescado azul, el aceite de hígado de bacalao, unas setas…
Vitamina e
Vitamina e Apoya el crecimiento del cabello eliminando el estrés oxidativo. Las semillas de girasol, las almendras, las espinacas y el aguacate son buenas fuentes alimenticias de vitamina E.
Demir
Es el transporte de oxígeno a las células del cuerpo lo que hace que el hierro sea un mineral importante para el crecimiento del cabello. Los alimentos que contienen hierro son las ostras, los huevos, las carnes rojas, las espinacas y las lentejas.
zinc, previene el daño al tejido capilar. La pérdida de cabello es un síntoma común de la deficiencia de zinc. Los alimentos ricos en zinc son las ostras, la carne de res, las espinacas, el germen de trigo, las semillas de calabaza y las lentejas.
Proteínas
Dado que el cabello se compone completamente de proteínas, debe consumirse lo suficiente para el crecimiento del cabello. Deficiencia proteicaAunque es una condición rara, causa pérdida de cabello.
Alimentos para el crecimiento rápido del cabello
De hecho, ya hablamos de este tema, aunque parcialmente, en el apartado de “vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento saludable del cabello”. Pero no estaría mal que hiciéramos una lista de alimentos que hacen crecer el pelo rápido. Aquí está la lista de alimentos que hacen crecer el cabello…
huevo
huevoTambién contiene biotina, que asegura un crecimiento saludable del cabello. ¿Es solo biotina? No hay huevo. Puedes encontrar cada nutriente en su contenido. Los huevos también contienen otros compuestos que pueden promover el crecimiento del cabello, como L-lisina, vitamina D y algunos minerales.
Pescado aceitoso
El pescado azul con ácidos grasos omega 3 también es fuente de vitamina D, que fortalece el cabello. Pescados que son fuente de omega 3; salmón, atún, atún, arenque y sardinas. ¿El Omega 3 solo se encuentra en el pescado? No por supuesto. Las semillas como las nueces, la linaza y las semillas de chía son fuentes vegetales de omega 3.
nueces de Brasil
Las nueces de Brasil son una excelente fuente de minerales que pueden ayudar al crecimiento del cabello.selenio es la fuente Otros alimentos que contienen selenio incluyen hígado, pescado, huevos, leche y productos lácteos, pan y cereales.
Alimentos enriquecidos con vitamina D
Hablamos de la importancia de la vitamina D para nuestro cabello. La característica que distingue a la vitamina D de otras vitaminas es que no se produce a partir de los alimentos, sino de la luz solar. Las fuentes alimenticias de vitamina D no son abundantes. Por esta razón, algunos alimentos están fortificados con vitamina D para prevenir su deficiencia. En el paquete de estos alimentos, hay una frase "fortificado con vitamina D".
Fuentes de L-lisina
Algunos aminoácidos en alimentos ricos en proteínas promueven el crecimiento del cabello. L-lisina es uno de estos aminoácidos. La L-lisina se encuentra en la raíz del cabello. Es responsable de la forma y el volumen del cabello. La L-lisina se encuentra en la carne, los huevos, los frijoles, las lentejas, las nueces y la espirulina.
