fruta nacional de jamaica fruta ackee No sé si te conociste antes. Una fruta interesante. Contiene compuestos bioactivos y es bajo en calorías. Además, es una fruta rica en nutrientes.
Con sus propiedades antioxidantes, cáncer, diabetes y cardiopatía reduce el riesgo.
En la región donde se cultiva, se puede comer tanto crudo como cocido. Sabe un poco amargo. Se recomienda consumir con precaución ya que conlleva riesgos potenciales.
En el artículo los beneficios y daños de la fruta ackeeVamos a hablar de.
¿Qué es una baya aca?
baya de aca Es originaria de África Occidental. Crece en climas tropicales y subtropicales.
perteneciente a la familia Sapindaceae (jaboncillo) árbol de ackeeEstoy bastante ramificado. Alcanza una altura de unos 7 a 25 metros. En la misma familia que la fruta. lychee, longan ve Rambután como frutas.
árbol de ackee Da frutos dos veces al año, de enero a marzo y de junio a agosto. La fruta parece una cápsula que cambia de verde a amarillo o rojo a medida que madura.
Valor nutricional de la fruta Ake
100 g enlatados contenido nutricional de la fruta ake es como sigue:
caloría
Calorías 151
Proteínas
2.9g
carbohidrato
0.8g
Lípidos totales (grasa)
15.2g
calcio
35 mg
potasio
270 mg
Demir
0,7 mg
sodio
240 mg
zinc
1 mg
Fibra dietética
2.7g
Vitamina c
30 mg
baya de aca Es rico en nutrientes. Solicitud beneficios de la fruta ake...
baya de acaLos fenoles tienen propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes protegen las células del daño de los radicales libres.
Los alimentos ricos en compuestos fenólicos tienen un efecto antiinflamatorio. cáncerreduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.
alto en fruta Vitamina c Tiene las mejores propiedades antioxidantes. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas y degenerativas como isquemia cardíaca y cerebral, cáncer, trastornos neurológicos, diabetes, artritis reumatoide, daño al ADN.
Efecto sobre el colesterol
baya de acaEs rico en fibra dietética, que se une al colesterol en el intestino delgado y se excreta con las deposiciones.
Lifevita que el colesterol ingrese al torrente sanguíneo. Como resultado, reduce el nivel de colesterol en la sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
La reducción de los niveles de colesterol mejora la función endotelial, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
La dieta con fibra ralentiza la absorción de azúcar y mejora el control del azúcar en sangre. Esto ayuda a prevenir la diabetes.
El alto consumo de fibra previene la formación o empeoramiento de las hemorroides.
La fibra insoluble absorbe agua y afloja las heces. De esta forma, reduce el riesgo de estreñimiento.
El beneficio más importante de la fibra es que proporciona saciedad. Los alimentos ricos en fibra evitan comer en exceso y previenen el aumento de peso.
fortalecer los huesos
baya de acacalcio, que es necesario para la salud ósea, fósforo, magnesio y zinc Contiene minerales como
El calcio, junto con la vitamina D, previene la pérdida ósea y las fracturas en los ancianos.
También es beneficioso para personas con riesgo de osteoporosis.
El magnesio y el fósforo ayudan a mantener la salud de los huesos.
Los estudios indican que consumir más potasio puede reducir la presión arterial.
El potasio equilibra los efectos del sodio. Este efecto es más pronunciado en personas propensas a la presión arterial alta.
aumentar la inmunidad
baya de aca Tiene un rico contenido en vitamina C. La vitamina C promueve el desarrollo de glóbulos blancos.
Refuerza la inmunidad previniendo enfermedades crónicas y mutaciones celulares con su efecto antioxidante.
¿Es dañina la fruta Ake?
Comer fruta inmadura de ackee es tóxico. Puede causar una afección llamada enfermedad de los vómitos jamaicanos. La hipoglicina A (un aminoácido) causa este trastorno.
baya de acaNunca coma la noche hasta que se abra naturalmente.
baya de aca así como la fatiga física y mental y hipoglucemiapuede provocar un descenso rápido del azúcar en sangre.
Comer fruta verde ake representa una gran amenaza para los niños y las personas desnutridas. Incluso puede causar encefalopatía fatal (una enfermedad que afecta al cerebro).
No:Comer fruta fresca y madura es seguro. Es necesario quitar las semillas y la piel roja del fruto, ya que son venenosas.
