Las recetas de aguas detox siguen siendo las favoritas de quienes quieren adelgazar o limpiar su organismo. La desintoxicación, el proceso de purificación del cuerpo de toxinas, es en realidad tan importante como desmaquillarse antes de irse a dormir todas las noches. Es necesario deshacerse de las toxinas para el cuerpo y la salud mental. El agua detox que depura el cuerpo no solo limpia las toxinas, sino que también aporta los nutrientes que necesita sin hinchar el cuerpo.
¿Qué es el agua de desintoxicación?
El agua detox es una bebida que se obtiene mezclando varias frutas, verduras y hierbas con agua y ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Los compuestos de frutas y verduras que se le añaden aportan sus beneficios para la salud al agua de desintoxicación. Para perder peso, el agua de desintoxicación se bebe temprano en la mañana, generalmente con el estómago vacío.
¿Cómo hacer agua detox?
Para hacer agua de desintoxicación, elija una combinación de frutas frescas, verduras y hierbas de acuerdo a su gusto. Después de picar y rebanar los ingredientes, agréguelos al agua caliente o fría. Es útil mantener el agua de desintoxicación en el refrigerador durante 12 horas antes de beberla. Esto permite que los nutrientes se mezclen con el agua. Puedes utilizar diferentes materiales según tus preferencias. Las mezclas más preferidas son:
jengibre y limon
menta y pepino
manzana y canela
Naranjas y fresas
albahaca y fresa
Cúrcuma, jengibre y pimentón
Mango, piña y limón
El agua de desintoxicación es útil para quemar grasa y perder peso, así como para eliminar las toxinas del cuerpo. Veamos recetas de aguas detox que son fáciles de preparar y te ayudarán a perder peso en poco tiempo.
Recetas de agua de desintoxicación para bajar de peso
recetas de aguas detox
Té Verde y Limón
Su
Una bolsita de té verde
cuarto de limón
Como se hace
Hierva un vaso de agua y deje caer una bolsita de té verde en él.
Agregue el jugo de un cuarto de limón.
para caliente
El té verde fortalece la inmunidad. Retrasa el envejecimiento y previene la proliferación de células cancerosas. El limón ayuda a mover la bilis del hígado al intestino delgado, quemando así la grasa.
Desintoxicación energizante de aguacate, pepino y linaza
Un aguacate
1 pepino
Algunas semillas de lino
Una pizca de sal
Como se hace
Cortar el aguacate por la mitad. Retire el corazón y obtenga la parte cremosa.
Rebana el pepino.
Echa el aguacate, el pepino y la linaza en la licuadora.
Añade una pizca de sal. Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
Deja que se enfríe un rato en la nevera. También puedes agregar cubitos de hielo.
Los aguacates son una rica fuente de vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra. Aporta alfa y beta carotenos al organismo. El pepino ayuda a eliminar las toxinas. La linaza tiene un contenido de polifenoles antioxidantes que limpia el cuerpo. También ayuda en la pérdida de peso. Previene enfermedades cardiovasculares yresistencia a la insulinadisminuye.
Agua detox para adelgazar
un pepino
Medio limón
Un puñado de uvas verdes
hoja de menta
pimienta negro
Como se hace
Rebana el pepino. Eche las rodajas de pepino y las uvas en el procesador de alimentos.
Añadir las hojas de menta picadas.
Agregar el jugo de medio limón. Mezcla una ronda.
Agregue pimienta negra y cubitos de hielo antes de beber.
Las uvas controlan el nivel de azúcar en la sangre. Ayuda a regular la insulina y aumenta la sensibilidad a la insulina. Retarda el envejecimiento. pimienta negro regula la digestión y es una buena fuente de vitamina E. El pepino elimina las toxinas. El limón es muy útil para regular la digestión. Alivia la gastritis, la acidez estomacal y el estreñimiento.
Detox de miel, limón y jengibre
Medio limón
Una cucharada de miel
1 trozo de raíz de jengibre
Un vaso de agua tibia
Como se hace
Calentar un vaso de agua. No hierva.
Triturar la raíz de jengibre.
Agrega el jugo de limón, el jengibre molido y la miel al agua tibia.
para el próximo
La miel ayuda a metabolizar el colesterol y los ácidos grasos. Proporciona una buena digestión. El jengibre es una buena fuente de antioxidantes. Tiene propiedades antiinflamatorias y relaja el tracto gastrointestinal.
Agua Desintoxicante Quema Grasa
una manzana verde
Dos cucharadas de vinagre de manzana
Una cucharada de canela
1 cucharada de miel
un litro de agua
Como se hace
Corta una manzana verde y tírala a una jarra.
Agrega dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, una cucharada de canela, una cucharada de miel y un litro de agua.
Almacenar en el refrigerador durante la noche.
Tu bebida está lista.
El vinagre de sidra de manzana fortalece la inmunidad al reducir el colesterol en la sangre. Regula la insulina y tiene propiedades antiinflamatorias. Controla la fluctuación de la presión arterial y también ayuda a perder peso. La miel es rica en vitaminas y minerales como calcio, cobre, potasio, magnesio, manganeso y zinc. Metaboliza el colesterol y los ácidos grasos y facilita la digestión. La canela tiene propiedades antioxidantes, anticoagulantes y antimicrobianas. También controla el nivel de azúcar en la sangre. Mejora la función cerebral, protege contra las enfermedades del corazón y tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo.
Exprime el jugo de dos naranjas y agrégalo al jugo de limón.
Triture la raíz de jengibre, haga una pasta y agréguela al jugo.
Mezclar bien antes de beber.
El limón ayuda a quemar grasa ya que estimula el flujo de bilis desde el hígado hasta el intestino delgado. naranjaEstá lleno de vitamina C y fibra. Es una fuente de antioxidantes. También reduce los niveles de colesterol en la sangre y previene la formación de cálculos renales. Reduce el riesgo de úlcera, cáncer de estómago y de pulmón. Protege contra la artritis reumatoide y enfermedades del corazón. El jengibre es una buena fuente de antioxidantes. Tiene propiedades antiinflamatorias y relaja el tracto gastrointestinal.
Vinagre de sidra de manzana y desintoxicación de papaya
Papaya
Tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana
tres granos de pimienta negra
Como se hace
Pica finamente la papaya y ponla en la licuadora.
Triture la pimienta negra con el vinagre de sidra de manzana y mezcle.
Agregue hojas de menta y cubitos de hielo antes de beber.
El vinagre de sidra de manzana fortalece la inmunidad al reducir el nivel de colesterol en la sangre. Controla la presión arterial fluctuante y ayuda a perder peso. La papaya es una rica fuente de vitaminas y minerales. Lo más importante es que contiene la enzima digestiva papaína. Alivia el estreñimiento, fortalece el sistema cardiovascular y también combate el cáncer de colon. La pimienta negra es rica en vitamina E y facilita la digestión. La menta mejora la digestión, ayuda a perder peso y trata los problemas de la piel.
Desintoxicación de semillas de fenogreco y limón
Una cucharada de semillas de fenogreco
El jugo de medio limón
Un vaso de agua
Como se hace
Remoje las semillas de fenogreco en un vaso de agua durante la noche.
Cuele las semillas y agregue el jugo de medio limón a esta agua.
Mézclalo bien.
Tu bebida está lista.
Las semillas de fenogreco tienen efectos antioxidantes y reductores de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es muy efectivo para perder peso. El limón contiene una buena cantidad de vitamina C, que fortalece la inmunidad.
Agua desintoxicante para derretir el vientre
Un vaso de jugo de sandía
Una cucharada de polvo de linaza
Media cucharadita de semillas de hinojo en polvo
Una pizca de sal negra
Como se hace
Mezcle la sandía en una licuadora y mezcle una ronda.
Vierta el agua en un vaso.
Agregue el polvo de linaza, el polvo de semillas de hinojo y la sal negra. Mézclalo bien.
Tu bebida está lista.
sandía Es una fruta saludable que combate el cáncer, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. La linaza tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y ayuda a perder peso. Las semillas de hinojo contienen fibra, antioxidantes, minerales. Ayuda en la digestión y la formación de glóbulos rojos, además de ayudar a perder peso.
Desintoxicación de semillas de chía y manzana
Una cucharada de semillas de chía
1 manzana
Un puñado de hojas de menta
Una pizca de sal negra
Como se hace
Agregue una cucharada de semillas de chía a un vaso de agua y déjelo reposar durante 2-3 minutos.
Pelar, picar y triturar la manzana en una licuadora.
Agregue el puré de manzana al agua con semillas de chía.
Picar las hojas de menta y agregar.
Por último, añadimos una pizca de sal negra y mezclamos bien.
Semillas de chiaAyuda a perder peso activando las grasas y previniendo la resistencia a la insulina. Apple ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, bajar el colesterol, luchar contra el cáncer. La menta mejora la digestión y ayuda a perder peso.
Agua de desintoxicación de frutas para quemar grasa
½ taza de fresas picadas
3-4 arándanos
3-4 arándanos
Un puñado de hojas de menta
Una pizca de sal negra
Como se hace
Mezcle la fruta en una licuadora y mezcle una ronda.
Vierta en un vaso.
Añade una pizca de sal negra y un puñado de hojas de menta.
Mézclalo bien.
Tu bebida está lista.
Las fresas son ricas en antioxidantes. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. ArándanoFortalece el sistema inmunológico, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Protege contra las infecciones del tracto urinario. Los arándanos, como las fresas, mantienen los niveles de azúcar en la sangre, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y mejoran la función cerebral.
Agua Detox de Zanahoria y Apio
una zanahoria
1 tallo de apio
una rodaja de lima
Media cucharadita de pimienta negra recién molida
Una pizca de sal
Como se hace
Picar la zanahoria y el apio. Ponlo en la licuadora. Toma un turno.
Vierta el agua en un vaso.
Exprime el jugo de limón. Agregue una pizca de sal y pimienta negra recién molida.
Mézclalo bien.
El jugo de zanahoria es extremadamente efectivo para prevenir enfermedades del corazón. apioEs un alimento de calorías negativas. Proporciona una rápida quema de calorías. También es eficaz para reducir la presión arterial. La pimienta negra es rica en antioxidantes. La lima es rica en vitamina C, que se sabe que aumenta la inmunidad.
Tome la pulpa jugosa del durazno y tírela a la licuadora.
Eche el pepino picado en la licuadora y voltee.
Vierta el agua en un vaso. Agregue el jugo de limón, el comino, la miel, la sal y las hojas de menta.
Mezcle bien y enfríe durante 10 minutos antes de beber.
Esta bebida aromática y calmante tiene muchos beneficios.duraznos a la vez que adelgaza, reduce el colesterol malo y previene enfermedades neurodegenerativas. El pepino hidrata las células. La miel es un agente antibacteriano natural. El comino ayuda a la digestión y a la pérdida de peso. Las hojas de menta facilitan la digestión y ayudan a perder peso. Actúa como un calmante para el estrés.
Agua Detox de Remolacha y Menta
Raíz de remolacha
Un puñado de hojas de menta
Una pizca de sal
Como se hace
Picar finamente la remolacha y ponerla en la licuadora.
Añade unas hojas de menta y una pizca de sal. Toma un turno.
para fresco
remolachaEs rico en betalaínas que ayudan a eliminar las toxinas. También es una excelente fuente de antioxidantes. Además de aportar sabor, la menta refresca el sistema digestivo. Relaja los músculos del estómago y facilita la descomposición de las grasas al permitir el flujo de bilis desde el hígado hasta el intestino delgado.
Agua Detox De Canela
7-8 fresas
un palito de canela
hoja de menta
un litro de agua
Como se hace
Corta las fresas por la mitad y ponlas en un frasco.
Desechar las hojas de menta y la rama de canela.
Vierta un litro de agua en la jarra.
Guárdelo en el refrigerador durante la noche. Beber frío para rejuvenecer el cuerpo.
Las fresas son ricas en vitamina C, manganeso y fibra. Esta fruta roja y dulce tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También ayuda a regular el azúcar en la sangre. canela Tiene propiedades antioxidantes, anticoagulantes y antimicrobianas. Mejora las funciones cerebrales al equilibrar el azúcar en la sangre. Protege contra enfermedades del corazón y tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo.
Agua Detox De Piña
Piña
Limón
Canela en rama
pimienta negro
hoja de menta
Su
Como se hace
Tira unos cubos de piña en una jarra.
Rebana el limón y agrégalo a la jarra.
Añade una rama de canela, unas hojas de menta y dos granos de pimienta negra.
Añadir agua. Puedes beberlo después de esperar 1 noche.
La piña contiene cisteína proteasas que ayudan a digerir las proteínas. Contiene bromelina, que no solo ayuda a la digestión sino que también actúa como agente antiinflamatorio. LimónAyuda a mover la bilis desde el hígado hasta el intestino delgado, lo que permite que se queme la grasa.
Primera Agua Detox del Día
naranja
zanahorias
Una cucharada de miel
Hojas de cilantro
Su
Buz
Como se hace
Cortar la zanahoria, pelar la naranja y ponerla en el robot.
Agregue una cucharada de miel y deseche las hojas de cilantro.
Agrega un poco de agua. Toma un turno.
Agregue hielo antes de beber.
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, un antioxidante. Ayuda a perder peso, mejora la visión, protege la salud del corazón y combate el cáncer. Las naranjas están llenas de vitamina C y fibra. Disminuye el nivel de colesterol en la sangre, previene los cálculos renales, reduce el riesgo de úlcera, cáncer de estómago y de pulmón. Las hojas de cilantro tienen un alto contenido de vitamina A y vitamina K. También es rico en minerales como el calcio y el potasio. Alivia la indigestión, cura enfermedades de la piel, mantiene los niveles de azúcar y colesterol en la sangre y mejora la visión.
Agua detox de pomelo y lima
una toronja
Lima
Su
hoja de menta
Como se hace
Rebana la toronja.
Cortar la lima.
Echar la toronja y el limón en una jarra y llenar con agua.
Desechar también las hojas de menta.
Déjalo en el refrigerador durante la noche.
La toronja ayuda a perder peso al aumentar la sensibilidad a la insulina. La cal es muy útil para regular la digestión. Ayuda a combatir la gastritis, la acidez estomacal y el estreñimiento. Las hojas de menta relajan los músculos del estómago y dan sabor.
Agua detox de aloe vera
Dos cucharadas de gel de aloe vera
Dos cucharadas de jugo de limón
Su
Como se hace
Corta una hoja de aloe vera y extrae el gel.
Pon dos cucharadas de gel de aloe en la licuadora.
Agrega dos cucharadas de jugo de limón y dale la vuelta.
Añadir a un vaso de agua.
Aloe vera contiene una serie de vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Tiene propiedades antibacterianas. Facilita la digestión, previene enfermedades de la piel y úlceras bucales. Ayuda en la pérdida de peso y reduce los niveles de azúcar en la sangre. El limón es efectivo para quemar grasa al ayudar a mover la bilis del hígado al intestino delgado.
Agregue unas hojas de menta, pimienta negra y una pequeña cantidad de agua y mezcle.
Para añadir hielo.
Las frambuesas tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Las peras son ricas en ácido cinámico, una sustancia anticancerígena. Las peras contienen flavonoides que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Previene enfermedades del corazón y también tiene propiedades antioxidantes.
Agua Detox De Tomate, Puerro Y Pepino
Tomate picado
un puerro
Pepino picado
Hojas de menta
Como se hace
Ponga los tomates picados, los pepinos y los puerros en el exprimidor.
Agregue unas hojas de menta y dé vuelta una vuelta.
Los tomates son una buena fuente de licopeno. Contiene antioxidantes que eliminan los radicales libres en el cuerpo. Los puerros son ricos en vitamina A, vitamina K, sodio y proteínas. Contiene kaempferol, que protege los vasos sanguíneos. También tiene propiedades antioxidantes y protege contra la diabetes, el cáncer, la aterosclerosis, la artritis reumatoide y la obesidad. El pepino ayuda a eliminar las toxinas.
Agua Detox de Kiwi e Hinojo
2 kiwis
Una cucharadita de semillas de hinojo
Un puñado de hojas de menta
Como se hace
Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas finas. Tirar las rebanadas en una jarra.
Agregue las semillas de hinojo y las hojas de menta picadas.
Llene el agua hasta el borde. Puedes beber esta agua durante todo el día.
El kiwi es una buena fuente de vitamina C y ayuda a proteger el ADN. Las semillas de hinojo ayudan a eliminar los radicales libres dañinos
Hemos dado diferentes recetas de agua de desintoxicación. Las aguas detox descritas ayudan a quemar grasas y adelgazar a la vez que eliminan las toxinas del organismo. Puedes beber al menos una de estas bebidas todos los días. Entonces, ¿hay otros beneficios del agua de desintoxicación?
Beneficios del agua detox
Ayuda a limpiar el hígado.
Elimina toxinas del cuerpo y hace que todos los órganos funcionen mejor.
Limpia la piel cubriendo las necesidades de agua del cuerpo.
El agua detox ayuda a perder peso al depurar el sistema digestivo.
Añadir al agua ingredientes como limón, jengibre, cítricos u hojas de menta facilita la digestión.
Los investigadores han descubierto que el agua de desintoxicación ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales.
El agua detox te energiza para ser más activo en tu trabajo diario.
Mejora el estado de ánimo.
Aumenta el rendimiento físico.
Daños del agua de desintoxicación
El agua de desintoxicación tiene algunos beneficios, así como algunos efectos secundarios.
Te hace sentir hambriento y cansado: Si sigue una dieta baja en calorías bebiendo agua de desintoxicación, es posible que sienta mucha hambre. La fatiga se produce debido a la baja ingesta de calorías. Si te enfermas durante la desintoxicación, comienza a comer alimentos que contengan carbohidratos.
Puede sentirse hinchado: El agua de desintoxicación puede causar hinchazón. Cuando cambia repentinamente la forma en que come, su cuerpo reacciona.
Puede experimentar deficiencias de vitaminas y minerales: No te olvides de comer sano mientras bebes agua de desintoxicación. De lo contrario, puede experimentar una deficiencia de vitaminas y minerales.
Puede ralentizar el metabolismo: Puedes adelgazar con agua detox. Esto es más efectivo a corto plazo. Dietas detox Debe hacerse en 3-10 días. Demasiado hará más daño que bien. Tu metabolismo se ralentiza y empiezas a perder músculo. Las dietas de desintoxicación que se continúan durante mucho tiempo te quitan energía.
¿El agua detox es buena para la piel?
El agua detox aumenta la producción de colágeno proporcionando elasticidad a la piel. Reduce los signos del envejecimiento y hace que la piel se vea más joven y viva.
Consejos para hacer agua desintoxicante en casa
Lave bien los ingredientes antes de agregarlos al agua.
Asegúrese de extraer la pulpa de los cítricos antes de agregarlos al agua. De lo contrario, su bebida tendrá un sabor amargo.
Mientras prepara el agua de desintoxicación, no necesita agregar los ingredientes de acuerdo con sus medidas exactas. Puedes ajustar las cantidades a tu gusto.
Si no quieres beber agua detox con frutas o verduras, puedes colarlas.
Prepara siempre pequeñas cantidades de tus bebidas desintoxicantes para que puedas terminarlas en un día.
¿Cuántas horas se puede usar el agua de desintoxicación después de la preparación?
Si desea beber agua desintoxicante fría durante todo el día, puede mantener el agua desintoxicante en el refrigerador hasta por 2 a 12 horas.Además, de esta forma, las frutas y verduras dejan fácilmente su sabor en el agua.
¿Cuándo beber agua detox?
El agua de desintoxicación no debe reemplazar las comidas. Se puede beber temprano en la mañana para mantener el nivel de agua del cuerpo y fortalecer el metabolismo. También se puede beber como snack entre comidas.
