Planta de mejoranaes una hierba popular utilizada en muchos platos mediterráneos. Se ha utilizado como medicamento a base de hierbas durante mucho tiempo y contiene una variedad de compuestos que pueden proporcionar beneficios para la salud.
En el artículo "¿Qué hace la mejorana?", "Beneficios de la planta de mejorana", "Cómo cultivar la mejorana", "En qué platos se utiliza la mejorana Se discutirán temas.
¿Qué significa la mejorana?
Mejorana dulce Es una hierba aromatizada de la familia de la menta que se ha cultivado en el Mediterráneo, el norte de África y Asia occidental durante miles de años.
tomillo Si bien es similar a eso, tiene un sabor más suave y, a menudo, se usa para decorar ensaladas, sopas y platos de carne. Es particularmente eficaz cuando se seca, pero también se puede usar fresco.
Se dice que esta hierba tiene una variedad de propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Se ha utilizado con fines medicinales en el tratamiento de diversas dolencias como problemas digestivos, infecciones y menstruaciones dolorosas.
Sus hojas frescas o secas se pueden convertir en té o extracto.
Valor nutricional de la mejorana
mejorana ( origanum majorana ), miembro de la familia de la menta origanum Es una planta perenne obtenida de las hojas de la planta perteneciente al género.
Una cucharada mejorana seca incluir:
Calorías 4
0.9 gramos de carbohidratos
0.2 gramo de proteína
0.1 gramos de grasa
0.6 gramos de fibra
9.3 microgramos de vitamina K (12 por ciento DV)
1.2 miligramos de hierro (7 por ciento DV)
0.1 miligramos de manganeso (4 por ciento DV)
29.9 miligramos de calcio (3 por ciento DV)
121 unidades internacionales de vitamina A (2 por ciento DV)
Mejorana seca Es bastante impresionante, pero la versión fresca generalmente contiene niveles más altos de vitaminas y minerales.
¿Cuáles son los beneficios de la mejorana?
Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
antioxidantesayuda a prevenir el daño celular causado por moléculas potencialmente dañinas llamadas radicales libres.
Se observa que algunos compuestos de esta planta, como el carvacrol, tienen efectos antioxidantes. En particular, puede ayudar a reducir la inflamación en nuestro cuerpo.
Aunque la inflamación es una respuesta corporal normal, la inflamación crónica puede estar asociada con diabetes, cáncer yEnfermedades autoinmunes Puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades, como Por lo tanto, reducir la inflamación reduce el riesgo.
Tiene actividad antimicrobiana
la mejorana también tiene propiedades antimicrobianas. Los usos comunes incluyen la aplicación de aceite esencial diluido en la piel para las infecciones por hongos y la ingesta de suplementos para tratar el crecimiento excesivo de bacterias intestinales.
Alivia los problemas digestivos.
mejoranaSe ha utilizado anteriormente para prevenir problemas digestivos como úlceras de estómago y algunas enfermedades transmitidas por alimentos.
Un estudio con seis plantas encontró que esta hierba es un patógeno común transmitido por los alimentos. A Clostridium perfringens demostró que estaba luchando contra. Además, un estudio con ratas señaló que el extracto protegía contra las úlceras de estómago.
Puede ayudar a regular el ciclo menstrual y las hormonas.
mejorana Estimula el flujo menstrual. Su extracto o té puede ayudar a regular el ciclo menstrual así como a restaurar el equilibrio hormonal en mujeres no embarazadas con ciclos irregulares.
También es una enfermedad hormonal con síntomas como menstruaciones irregulares y acné.síndrome de ovario poliquístico (SOP) También puede ayudar al tratamiento. En un estudio de 25 mujeres con SOP té de mejoranaSe ha encontrado que las mujeres aumentan sus perfiles hormonales y su sensibilidad a la insulina.
¿Cuáles son los daños de la mejorana?
La mejorana puede tener varios efectos secundarios. Por lo tanto, debe tener cuidado al usar el suplemento.
La mejorana daña a las mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar los extractos o extractos de esta hierba.
Debido a sus diversas hormonas reproductivas y su efecto sobre la menstruación, esta hierba puede desencadenar efectos secundarios negativos durante el embarazo.
Puede afectar la coagulación de la sangre.
Suplementos de mejorana Puede prevenir la coagulación de la sangre.
En un estudio que analiza 20 plantas, Mejorana Se ha determinado que inhibe la formación de trombocitos, que es un factor clave en la coagulación sanguínea. Esto es especialmente importante con los anticoagulantes.
Puede interactuar con algunos medicamentos.
mejoranapuede interactuar con algunos medicamentos, como diluyentes de la sangre y anticoagulantes, que aumentan el riesgo de hemorragia.
También puede interactuar con algunos medicamentos para la diabetes, reduciendo potencialmente el azúcar en sangre a niveles peligrosos. Si tiene diabetes, consulte a un médico antes de tomar mejorana.
¿Cómo utilizar la planta de mejorana?
Esta hierba se usa a menudo en pequeñas cantidades como guarnición o condimento. También se elabora el té de la planta.
1 cucharaditas mejorana Puede usarlo para cocinar mezclándolo con 1 cucharada (15 ml) de aceite de cocina. También puede utilizar esta mezcla para la cocción diaria o para marinar verduras y carnes.
En tu mano mientras cocinas mejorana De lo contrario, se puede usar tomillo y salvia en lugar de esta planta.
Beneficios del aceite esencial de mejorana
Ayuda a la digestión.
mejorana Puede estimular las glándulas salivales, lo que ayuda en la digestión primaria de los alimentos en la boca. Los estudios demuestran que sus compuestos tienen efectos protectores y antiinflamatorios gástricos.
Los extractos de plantas ayudan a digerir las comidas al estimular el movimiento peristáltico de los intestinos y promover la eliminación.
Quienes padecen problemas digestivos como náuseas, hinchazón, calambres de estómago, diarrea o estreñimiento, en un difusor aceite esencial de mejorana Puede usar.
Proporciona equilibrio hormonal
mejoranaes conocida en la medicina tradicional por su capacidad para restablecer el equilibrio hormonal y regular el ciclo menstrual.
Para las mujeres que enfrentan desequilibrios hormonales, esta hierba finalmente puede ayudar a mantener niveles hormonales normales y saludables.
La planta actúa como emenagogo, lo que significa que puede usarse para ayudar a iniciar la menstruación. También lo utilizan tradicionalmente las madres lactantes para estimular la producción de leche materna.
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la infertilidad (a menudo causada por SOP) son otros problemas importantes de desequilibrio hormonal que se ha demostrado que esta hierba mejora.
Puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2
Investiga, mejoranaha demostrado que es una hierba antidiabética. Tanto fresco como mejorana secapuede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para controlar adecuadamente el azúcar en sangre.
Beneficioso para la salud cardiovascular
mejoranaPuede ser un remedio natural útil para personas con alto riesgo o que padecen síntomas de presión arterial alta y problemas cardíacos. Es naturalmente rico en antioxidantes, lo que lo hace perfecto para el sistema cardiovascular y todo el cuerpo.
También es un vasodilatador eficaz, lo que significa que puede ayudar a dilatar y relajar los vasos sanguíneos. Esto facilita el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.
Aceite esencial de mejoranaSe ha demostrado que la inhalación del corazón reduce la actividad del sistema nervioso simpático y estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que resulta en vasodilatación para reducir la tensión cardíaca y bajar la presión arterial.
Cardiovascular en Toxicología una investigación animal publicada, postre extracto de mejoranaencontró que funciona como antioxidante e inhibe la producción de óxido nítrico y la peroxidación de lípidos en ratas con infarto de miocardio (ataque cardíaco).
Eficaz para aliviar el dolor
Esta hierba puede ayudar a reducir el dolor que a menudo se acompaña de tensión muscular o espasmos musculares, así como dolores de cabeza por tensión. Por lo tanto, los masajistas suelen incluir la esencia en sus aceites o lociones para masajes.
Un estudio publicado en Complementary Therapies in Medicine, aromaterapia de mejorana dulceMuestra que cuando lo utilizan las enfermeras como parte del cuidado del paciente, puede reducir el dolor y la ansiedad.
Aceite esencial de mejorana Es muy eficaz para aliviar la tensión y sus propiedades antiinflamatorias y calmantes se pueden sentir tanto en el cuerpo como en la mente.
Puede intentar esparcirlo por toda su casa para relajarse y usarlo en una receta casera de aceite o loción para masajes.
Previene las úlceras de estómago.
Un estudio en animales publicado en 2009, mejoranaevaluó su capacidad para prevenir y tratar las úlceras de estómago.
El estudio encontró que las dosis de 250 y 500 miligramos por kilogramo de peso corporal redujeron significativamente la úlcera, la secreción gástrica basal y la producción de ácido.
Además, el extracto repone la mucosidad de la pared del estómago agotada, que es clave para mejorar los síntomas de la úlcera.
mejorana No solo previene y trata las úlceras, también ha demostrado tener un gran margen de seguridad.
Como resultado;
mejorana Es una hierba aromática que se ha utilizado en la medicina tradicional durante mucho tiempo. Tiene varios beneficios potenciales, que incluyen reducir la inflamación, aliviar los problemas digestivos y regular el ciclo menstrual.
