El glucomanano es un azúcar complejo que reduce el colesterol y el azúcar en sangre y previene el estreñimiento. Hay estudios que afirman que ayuda a perder peso, mejora la salud intestinal y ayuda a proteger la piel.
El glucomananoEs una fibra natural. Por este motivo, muchas personas utilizan suplementos de glucomanano para adelgazar. Además, también tiene otros beneficios. Hoy en día, los estudios científicos que avanzan rápidamente han determinado que el suplemento de glucomanano de konjac reduce significativamente el colesterol plasmático, mejora el metabolismo de los carbohidratos y promueve las deposiciones.
¿Qué es el glucomanano?
El glucomanano, una fibra dietética natural soluble en agua, también conocida como konjac, se encuentra como suplemento en las mezclas de bebidas. También se añade a productos alimenticios como pastas y harinas.
Una vez que la fibra se extrae de la planta, se utiliza como aditivo alimentario además de venderse como suplemento dietético; es un emulsionante y espesante, designado por E425-ii.
Esta fibra dietética tiene la capacidad de absorber agua y es una de las fibras dietéticas más conocidas. Absorbe tanto líquido que si se vacía una “cápsula de glucomanano” en un vaso pequeño de agua, todo se convierte en una gelatina. Debido a esta característica, se cree que ayuda a perder peso.
¿Qué es el glucomanano?
¿Cómo obtener glucomanano?
De la planta konjac (Amorphophallus konjac) se obtiene especialmente de la raíz de la planta. La planta se extiende desde el este de Asia cálido, subtropical y tropical, Japón y China hasta Indonesia en el sur.
La parte comestible de la planta de konjac es la raíz o bulbo, de donde se deriva el glucomanano en polvo. Para hacer que la raíz de konjac sea comestible, primero se seca y luego se muele hasta obtener un polvo fino. El producto final es una fibra dietética llamada harina de konjac, también conocida como glucomanano en polvo.
El glucomanano es una fibra compuesta de manosa y glucosa. Tiene la mayor viscosidad y peso molecular en comparación con otras fibras dietéticas. Cuando se pone polvo de glucomanano seco en agua, se hincha enormemente y se convierte en un gel.
¿Cuáles son los beneficios del glucomanano?
Proporciona sensación de saciedad: El glucomanano es una fibra dietética natural y absorbe el agua que contiene formando un gel en el estómago. Este gel aumenta la sensación de saciedad creando volumen en el estómago. De esta manera, necesitas comer menos y así Perder peso Se apoya el proceso.
Reduce el colesterol: Dado que el glucomanano es una fibra no digerible, absorbe el colesterol y las grasas mientras pasa por el intestino y los expulsa. Se sabe que el hígado absorbe el colesterol debido a la formación de gel que contiene. De esta forma, ayuda a reducir los niveles de colesterol y favorece la salud del corazón.
Protege la salud intestinal: El glucomanano ayuda al sistema digestivo a funcionar con regularidad al aumentar la motilidad intestinal. Además, protege la salud intestinal contribuyendo a la nutrición de las bacterias buenas del intestino.
Protege la piel:El glucomanano reduce el enrojecimiento de la piel y protege las células de la piel contra el daño inducido por los rayos UVB. Previene el crecimiento de bacterias que causan el acné. La ingesta prolongada de suplementos de glucomanano retrasa el envejecimiento.
La capacidad del glucomanano para proporcionar una sensación de saciedad puede resultar beneficiosa en el proceso de pérdida de peso. El glucomanano, un tipo de fibra natural, absorbe una gran cantidad de agua en el sistema digestivo y forma un gel. Este gel aumenta el volumen del estómago y mantiene a la persona llena por más tiempo. Cuando se toma un alimento o suplemento que contiene glucomanano, este gel se hincha en el estómago y por tanto la persona necesita comer menos. En este caso, se asegura un menor consumo de calorías y se favorece el proceso de adelgazamiento.
Suplemento de glucomanano
Las investigaciones muestran que los suplementos de glucomanano pueden ser eficaces para perder peso. Por ejemplo, un estudio encontró que los suplementos de glucomanano favorecen la pérdida de peso. En este estudio, se descubrió que los participantes que tomaban glucomanano se sentían satisfechos por más tiempo y comían menos. Además, algunos estudios sugieren que el glucomanano puede reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud intestinal.
Sin embargo, también hay que tener en cuenta que el glucomanano por sí solo no es una solución milagrosa para perder peso. Los suplementos de glucomanano deben utilizarse como parte de un programa nutricional equilibrado y un estilo de vida activo. Además, es una buena idea consultar a un profesional de la salud antes de su uso.
¿Cuáles son los daños del glucomanano?
Problemas digestivos: Cuando no se consume suficiente agua mientras se toma glucomanano, se puede provocar hinchazón en los intestinos. Esta situación estreñimientoCausa hinchazón y problemas de gases.
Limitaciones de consumo: Es importante que tome cantidades adecuadas para beneficiarse de los efectos del glucomanano en la pérdida de peso, pero un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios. No excedas la dosis recomendada para tu cuerpo.
Interacciones con la drogas: El glucomanano tiene el potencial de interactuar con medicamentos. Especialmente no debe usarse junto con medicamentos para reducir el azúcar, antidepresivos y medicamentos que afecten la coagulación de la sangre.
El glucomanano es un tipo de fibra vegetal que puede ayudar en el proceso de pérdida de peso. Favorece la pérdida de peso gracias a su característica de proporcionar sensación de saciedad. Sin embargo, no es suficiente por sí solo para perder peso y es importante utilizarlo junto con un programa de nutrición equilibrado y un estilo de vida activo. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de utilizar suplementos de glucomanano.
