Hay muchos productos para bajar de peso en el mercado. Suprimen el apetito, inhiben la absorción de ciertos nutrientes y aumentan la cantidad de calorías quemadas. Estos productos para adelgazar hierbas apetitosas se hizo usando
Los suplementos nutricionales obtenidos de plantas naturales, que ayudan a comer menos manteniéndolo lleno, ayudan a perder peso. Plantas que estimulan el apetito Evaluemos los suplementos nutricionales obtenidos de estas plantas y su efecto en la pérdida de peso.
¿Qué son los supresores del apetito?
fenogreco
fenogrecoContiene fibra soluble e insoluble. La mayor parte de la fibra que contiene es galactomanano, una fibra soluble en agua.
Gracias a su alto contenido en fibra, equilibra el azúcar en sangre. Reduce el colesterol. Debido a estas características hierbas apetitosases den.
La alholva vacía el estómago lentamente. Retrasa la absorción de carbohidratos y grasas. Esto reduce el apetito y estabiliza el azúcar en la sangre.
Los estudios han demostrado que el fenogreco es seguro y tiene pocos o ningún efecto secundario.
¿Cómo utilizar?
Semillas de fenogreco: Empiece con 2 gramos y puede llegar hasta los 5 gramos, aunque se tolera.
Cápsula: Comience con una dosis de 0.5 gramos y suba a 1 gramo después de algunas semanas si no experimenta ningún efecto secundario.
¿Qué son los supresores del apetito?
El glucomanano
Una de las fibras solubles más conocidas.glucomananoEs muy eficaz en la pérdida de peso. Reduce el apetito y la ingesta de alimentos.
La característica voluminizadora de la glucomaná aumenta la saciedad y retarda el vaciado del estómago.
El glucomanano se considera seguro. Es bien tolerado. Pero antes de llegar al estómago, se expande. Esto aumenta el riesgo de ahogamiento. Por ello, es importante tomarlo con 1-2 vasos de agua u otro líquido.
Empiece por tomar 15 gramo tres veces al día, de 1 minutos a 1 hora antes de cada comida.
Gymnema silvestre
Gymnema silvestreayuda a perder peso. porque hierbas apetitosases den.
Reduce los antojos de dulce gracias a sus principios activos conocidos como ácidos gimnémicos.
Siempre tome el suplemento con alimentos, ya que puede causar malestar estomacal leve si se toma con el estómago vacío.
¿Cómo utilizar?
Cápsula: 100 mg de tres a cuatro veces al día.
Polvo: Si no se observan efectos secundarios, comience con 2 gramos y suba hasta 4 gramos.
Té: Hervir durante 5 minutos y dejar reposar durante 10-15 minutos antes de beber.
Griffonia simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaEs la planta que es la mayor fuente de 5-hidroxitriptófano (5-HTP).
5-HTP es un compuesto que se convierte en serotonina en el cerebro.
Un aumento en los niveles de serotonina suprime el apetito.
5-HTP ayuda a perder peso al reducir la ingesta de carbohidratos y los niveles de hambre.
El uso prolongado de suplementos de 5-HTP puede causar náuseas.
¿Cómo utilizar?
Griffonia simplicifolia planta Se toma con un suplemento de 5-HTP. Las dosis de 5-HTP oscilan entre 300 y 500 mg, una vez al día o en dosis divididas. Se recomienda tomarlo con alimentos para reducir el apetito.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, hierbas apetitosases otro
Los compuestos de esta hierba reducen la ingesta de carbohidratos y suprimen el apetito. Aumenta la circulación de serotonina en el cerebro.
Proporciona una reducción significativa en la circunferencia de la cintura y el peso corporal.
caralluma fimbriata El extracto no tiene efectos secundarios documentados.
¿Cómo utilizar?
Se recomienda utilizar una dosis de 500 mg dos veces al día durante al menos un mes.
Té verdeEs un compuesto de cafeína y catequina que contribuye a sus propiedades adelgazantes.
La cafeína es un buen estimulante que aumenta la quema de grasa y suprime el apetito.
Las catequinas, especialmente el galato de epigalocatequina (EGCG), aceleran el metabolismo.
El té verde es seguro en dosis de EGCG de hasta 800 mg. 1.200 mg y más pueden causar náuseas.
¿Cómo utilizar?
La dosis recomendada para el té verde, cuyo ingrediente principal es el EGCG estándar, es de 250 a 500 mg al día.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Garcinia goma-gutta Proviene de una fruta llamada La cáscara de esta fruta contiene ácido hidroxicítrico (HCA), que tiene propiedades para adelgazar.
Los estudios en humanos muestran que la Garcinia cambogia es efectiva para reducir el apetito e inhibir la producción de grasa.
Garcinia cambogia es segura en dosis de 2,800 mg de HCA por día. También se han informado algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, erupción cutánea y malestar estomacal.
¿Cómo utilizar?
La Garcinia cambogia se recomienda en dosis de 500 mg de HCA. Debe tomarse de 30 a 60 minutos antes de las comidas.
yerba mate
yerba mate, nativo de América del Sur hierbas apetitosases desde. Da energía.
Los estudios en animales han demostrado que consumir yerba mate durante un período de 4 semanas reduce significativamente la ingesta de alimentos y ayuda a perder peso.
La yerba mate es segura y no causa efectos secundarios graves.
¿Cómo utilizar?
Té: 3 tazas al día (330 ml cada una).
Polvo: 1 a 1.5 gramos por día.
Kahve
KahveEs una de las bebidas más consumidas en el mundo.
La investigación sobre este tema muestra que puede ayudar a perder peso al quemar grasas y calorías y aumentar la quema de grasas.
Además, el café reduce el apetito. Por lo tanto, ayuda a perder peso.
250 mg o más de cafeína pueden aumentar la presión arterial en algunas personas. Aquellos que son sensibles a los efectos de la cafeína deben consumir con precaución.
Una taza de café contiene alrededor de 95 mg de cafeína. Una dosis de 200 mg de cafeína, o alrededor de dos tazas de café normal, se usa a menudo para perder peso.
Plantas que estimulan el apetitoSi usa i como se describe arriba, le ayudará en su proceso de pérdida de peso.
