Daños de morderse las uñas: ¿cómo dejar de morderse las uñas?

Morderse las uñas es una situación en la que una persona se muerde y se arranca las uñas, a menudo de forma inconsciente o reflexiva, en estados emocionales como estrés, ansiedad o angustia. Este hábito suele comenzar en la niñez y continúa hasta la edad adulta en algunas personas. Morderse las uñas tiene efectos nocivos, como el deterioro de los dientes, provocando infecciones y daños en las uñas. 

Para evitar las peligrosas consecuencias de morderse las uñas, es necesario deshacerse de este hábito. Métodos como controlar el estrés, métodos de protección de las uñas o buscar ayuda profesional ayudan a dejar el hábito de morderse las uñas. Este hábito suele tener motivos psicológicos. Las causas de morderse las uñas difieren en niños y adultos.

Causas de morderse las uñas en los niños

Morderse las uñas en los niños puede ocurrir por muchas razones diferentes. Éstas incluyen:

• Estrés y ansiedad: Los niños son como los adultos. stres, puede experimentar ansiedad o preocupación. Estas situaciones emocionales pueden desencadenar el hábito de morderse las uñas.
• Problema: Es posible que el niño recurra a sus uñas cuando está aburrido.
• Imitación: Los niños imitan el comportamiento de las personas que los rodean. Si un familiar o amigo tiene el hábito de morderse las uñas, el niño también puede adoptar este comportamiento.
• Falta de autocontrol: Es posible que algunos niños aún no hayan desarrollado habilidades de autocontrol. En este caso, morderse las uñas puede ocurrir como un comportamiento incontrolado.
• Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH): Los niños con TDAH experimentan síntomas como hiperactividad, déficit de atención e impulsividad y, en este caso, pueden presentar una conducta de morderse las uñas.
• Trastorno alimentario evitativo/restrictivo (ARFID): ARFID es un trastorno en el que los niños tienen dificultad para comer. En este caso, los niños intentan saciar su hambre por medios alternativos (por ejemplo, morderse las uñas).
• Dolor o malestar: Una infección o malestar alrededor o debajo del borde de la uña puede provocar que los niños se muerdan las uñas.

Es importante determinar la causa subyacente del hábito de morderse las uñas. Porque este hábito en ocasiones puede ser señal de problemas psicológicos o emocionales. Si tu hijo tiene el hábito de morderse las uñas, debes consultar inmediatamente a un especialista.

Causas de morderse las uñas en adultos

Los hábitos de morderse las uñas en adultos pueden deberse a varias razones. Aquí hay algunas posibles razones:

1. el estrés: Las personas que están sometidas a un estrés intenso son más propensas a tener malos hábitos como morderse las uñas. Este hábito puede ocurrir como un tipo de mecanismo de alivio del estrés.
2. Ansiedad y angustia: Trastorno de ansiedad o las personas angustiadas son propensas a morderse las uñas. Piensan que adoptando este comportamiento sus problemas desaparecerán.
3. Una actividad que distrae: Morderse las uñas se considera una actividad aburrida y monótona para algunas personas. Esta actividad se utiliza como un tipo de mecanismo de distracción.
4. Baja autoestima: Morderse las uñas es un signo de baja autoestima en algunas personas. Este hábito se asocia con estrés, ansiedad o falta de confianza en uno mismo.
5. Opresión: Algunos adultos recurren a morderse las uñas cuando se sienten estresados ​​o bajo presión, especialmente en entornos sociales o laborales.
6. Mantener el comportamiento aprendido: Los adultos que adquirieron el hábito de morderse las uñas durante la niñez continúan con este hábito hasta la edad adulta. Suelen imitar o continuar una conducta que han aprendido.

Los daños de morderse las uñas

Podemos enumerar los daños de morderse las uñas, que provoca muchas situaciones peligrosas, de la siguiente manera:

1. Daña las uñas y hace que se rompan, partan y agrieten. Esto impide el crecimiento saludable de las uñas.
2. Morderse las uñas provoca infecciones del lecho ungueal. Las cutículas trituradas y las grietas permiten que bacterias y hongos entren en los poros y provoquen infecciones.
3. Morderse las uñas también afecta la salud dental. Provoca desgaste, caries y otros problemas en los dientes.
4. Morderse las uñas también provoca infecciones en la boca y la garganta. Las bacterias de las uñas se transportan a la boca y la garganta y provocan infecciones.
5. Este hábito, que provoca una apariencia fea, también afecta la confianza de la persona en sí misma. Las personas que se muerden las uñas suelen dañarlas por vergüenza o estrés. Esto puede provocar problemas psicológicos.
6. Morderse las uñas provoca problemas digestivos. Las uñas dañan el estómago y los intestinos y causan problemas en el sistema digestivo cuando se tragan.
7. Otro daño de este hábito es que impide que las uñas crezcan adecuadamente. Esto hace que las uñas se vuelvan más débiles y quebradizas.
8. Dado que se impide que las uñas crezcan adecuadamente, su forma comienza a deteriorarse. 
9. Morderse las uñas provoca cambios de color en las uñas. Provoca coloración amarillenta y manchas.
10. Morderse las uñas provoca inflamación de las cutículas causada por infecciones, llagas dolorosas y crecimientos anormales en los dedos.
11. El frenillo de Nagel es la banda de piel que conecta la uña con el dedo. Morderse las uñas puede provocar lesiones en esta zona y provocar dolor, sangrado e irritación.

¿Cómo dejar de morderse las uñas?

Puedes seguir las siguientes sugerencias para deshacerte del hábito de morderse las uñas que daña tu salud:

• conciencia: Observe cuándo y en qué situaciones se produce el hábito de morderse las uñas. La mayoría de las personas adoptan este hábito cuando están estresadas, nerviosas o aburridas. Conócete a ti mismo y determina en qué situaciones tiendes a morderse las uñas.
• Evitar el estrés: Trate de mantenerse alejado de actividades estresantes. yoga para reducir el estrés, meditaciónPuedes probar técnicas de relajación como ejercicio o pasatiempos. Cuando esté estresado, puede mantenerse ocupado dedicándose a otras actividades.
• Uñas cortas: Puedes prevenir los antojos de comida manteniendo las uñas cortas. Córtate o lima tus uñas con regularidad.
• Cuidado de uñas: Cuida tus uñas con regularidad. Dale forma adecuada a tus uñas haciéndote manicura y pedicura. Hidrata tus uñas y cuida tus cutículas.
• Aplicar esmalte de uñas: Puedes reducir la necesidad de morderse las uñas aplicando esmalte de uñas. El esmalte puede proteger tus uñas y reducir la tendencia a morderse las uñas.
• protectores de uñas naturales: Algunos productos naturales para la protección de las uñas (por ejemplo, aceite de almendras amargas o una mezcla a base de pimienta de cayena) pueden ayudarle a evitar morderse las uñas. Puedes aplicar estos productos en tus uñas.
• Obtener apoyo: Contar con el apoyo de tu círculo cercano o de un experto te ayudará a dejar de morderse las uñas.

Si sigue estas sugerencias, podrá reducir o eliminar por completo el hábito de morderse las uñas. Ten paciencia y date tiempo para triunfar.

Referencias: 1, 2, 3