Origine en Ĉinio, Trabzon Persimmon La arboj estas kultivitaj dum miloj da jaroj.
Ĉi tiuj oranĝkoloraj fruktoj estas bongustaj kiel mielo.
Dum ekzistas centoj da varioj, la varioj Hachiya kaj Fuyu estas la plej popularaj.
Ĝi povas esti manĝata freŝa, sekigita aŭ kuirita kaj estas vaste uzata tra la mondo en ĵeleoj, trinkaĵoj, tortoj kaj pudingoj.
Trabzon Persimmon Ĝi estas bongusta kaj ankaŭ enhavas nutraĵojn kiuj povas profitigi sanon en kelkaj manieroj.
en la artikolo "Kio estas la uzo de kakimo", "Kio estas la avantaĝoj de kakimo", "Kiel manĝi kakimon", "Kio estas la vitamina valoro de persimono" Demandoj kiel:
Kio estas Persimmon?
Trabzon PersimmonĜi estas manĝebla frukto kiu venas de la daktilpalmo. Inkluzive de arbo, brazila nukso, mirtelo Ericales Ĝi estas membro de la plantfamilio. Estas multaj varioj, la plej ofte kreskigita, scienca nomo Diospyros kaki Ĝi venas de la kaki fruktarbo.
du ĉefaj kaki frukto Estas specoj: acida kaj dolĉa. Hachiya daktilpalmoĜi estas la plej ofte konsumita acida tipo.
Ĝi enhavas altan koncentriĝon de taninoj kaj havas malagrablan guston se konsumite antaŭ ol ĝi estas plene matura. Tamen, post kiam ili maturiĝas kaj moliĝas, ili disvolvas bongustan, dolĉan kaj sukeran guston.
La alia tipo, fuyu-dato, estas pli dolĉa kaj en malpli granda kvanto. tanino Ĝi enhavas.
Ĉi tiuj fruktoj povas esti manĝitaj krudaj, kuiritaj aŭ sekigitaj. Ili ofte aldoniĝas al ĉio, de salatoj ĝis bakitaj varoj.
Krom esti nekredeble diverstalenta, ĝi ankaŭ estas alta en multaj gravaj nutraĵoj kaj antioksidantoj, kaj havas longan liston de eblaj sanaj avantaĝoj.
Nutra Valoro de Kaki
Malgraŭ ĝia malgranda grandeco, Trabzon Persimmon plenplena de impona kvanto da nutraĵoj. 1 pc Trabzon Persimmon(168 gramoj) nutra enhavo estas kiel sekvas:
Kalorioj: 118
Karbohidratoj: 31 gramoj
Proteino: 1 gramo
Graso: 0.3 gramoj
Fibro: 6 gramo
Vitamino A: 55% de la RDI
Vitamino C: 22% de la RDI
Vitamino E: 6% de la RDI
Vitamino K: 5% de la RDI
Vitamino B6 (piridoksino): 8% de la RDI
Kalio: 8% de la RDI
Kupro: 9% de la RDI
Mangano: 30% de la RDI
Trabzon Persimmon ĝi ankaŭ estas bona fonto de tiamino (B1), riboflavino (B2), folato, magnezio kaj fosforo.
Ĉi tiu bunta frukto estas malalta en kalorioj kaj alta en fibro, kio signifas, ke ĝi povas helpi malplipeziĝon.
Nur unu Trabzon Persimmongrassolvebla vitamino kritika por imuna funkcio, vizio kaj feta evoluo Vitamino A enhavas pli ol duonon de ĝia konsumado.
Krom vitaminoj kaj mineraloj, ĝi enhavas ampleksan aron de plantaj komponaĵoj, inkluzive de taninoj, flavonoidoj kaj karotenoidoj, kiuj povas pozitive influi la sanon.
Kio Estas la Profitoj de Persimmon?
Potenca fonto de antioksidantoj
Trabzon PersimmonEnhavas utilajn plantajn komponaĵojn kun antioksidantaj propraĵoj.
Antioksidantoj helpas malhelpi aŭ malrapidigi ĉelan damaĝon malhelpante oksidativan streson, procezon ekigitan de malstabilaj molekuloj nomataj liberaj radikaluloj.
Oksidativa stresoĜi povas kaŭzi iujn kronikajn malsanojn, inkluzive de kormalsano, diabeto, kancero kaj neŭrologiaj kondiĉoj kiel ekzemple Alzheimer.
Trabzon Persimmon Konsumado de antioksidaj riĉaj manĝaĵoj, kiel manĝaĵoj, povas helpi batali oksidativan streson kaj redukti la riskon de iuj kronikaj malsanoj.
Trabzon PersimmonĜi ankaŭ estas riĉa je karotenoidaj antioksidantoj kiel beta-karoteno, pigmento trovita en multaj hele koloraj fruktoj kaj legomoj.
Bona por kora sano
Kormalsano Ĝi estas la ĉefa kaŭzo de morto tutmonde kaj negative influas la vivojn de milionoj da homoj.
Trabzon PersimmonLa potenca kombinaĵo de nutraĵoj en ili igas ilin bonega manĝaĵo por plibonigi koran sanon.
Trabzon PersimmonEnhavas flavonoidajn antioksidantojn, inkluzive de kvercetino kaj kaempferol.
Diversaj studoj estis faritaj pri nutrado kun flavonoidoj, kaj oni determinis, ke la risko de kormalsano estas reduktita.
Ekzemple, studo en pli ol 98.000 homoj trovis, ke tiuj nutritaj kun la plej altaj kvantoj da flavonoidoj havis 18% pli malaltan mortokvanton de kor-rilataj problemoj, kompare kun tiuj kun la plej malaltaj konsumoj.
Konsumo de flavonoid-riĉaj manĝaĵoj povas subteni koran sanon malaltigante sangopremon, reduktante "malbona" LDL-kolesterolo kaj inflamo.
Multaj bestoj-studoj, ambaŭ Trabzon PersimmonEstas montrite, ke la tana acido kaj gala acido trovitaj en olivoleo efikas por malpliigi altan sangopremon, kiu estas grava riskfaktoro por kormalsano.
Malkreskas sangopremo
Trabzon PersimmonLa taninoj en ĝi povas helpi malaltigi sangopremon. Alta sangopremo metas ekstran streĉon sur la koron kaj estas unu el la ĉefaj riskfaktoroj por kormalsano.
Multoblaj studoj sugestis, ke tanana acido povas esti efika por malaltigi sangopremon. Ekzemple, studo pri bestoj de 2015 montris, ke doni tanan acidon al ratoj helpis malaltigi sangopremon.
ĉe Vivsciencoj Alia publikigita besta studo montris, ke taninoj ĉerpitaj el tradiciaj ĉinaj herboj helpis malaltigi nivelojn de enzimo, kiu kontrolas sangopremon.
Helpas redukti inflamon
Kondiĉoj kiel kormalsano, artrito, diabeto, kancero kaj obezeco estas ligitaj al kronika inflamo.
Elekti manĝaĵojn, kiuj estas altaj en kontraŭinflamaj komponaĵoj, helpas redukti inflamon kaj la riskon de rilataj malsanoj.
Trabzon PersimmonĜi estas bonega fonto de vitamino C, potenca antioksidanto. A Trabzon Persimmon Enhavas 20% de la rekomendita ĉiutaga konsumo.
Vitamino CĜi helpas protekti ĉelojn kontraŭ damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj kaj luktas kontraŭ inflamo en la korpo.
C-reaktiva proteino kaj interleukin-6 estas substancoj produktitaj de la korpo en respondo al inflamo.
Ok-semajna studo en 64 obezaj homoj trovis, ke suplementado kun 500 mg da vitamino C dufoje ĉiutage signife reduktis nivelojn de C-reaktiva proteino kaj interleukin-6.
Ankaŭ grandaj studoj indikis, ke pli alta konsumado de C-vitamino estas necesa por redukti la riskon de inflamaj malsanoj kiel kormalsano, prostatkancero kaj diabeto.
Trabzon Persimmonenhavas karotenoidojn, flavonoidojn kaj vitaminon E, kiuj estas potencaj antioksidantoj, kiuj batalas inflamon en la korpo.
Ĝi estas riĉa je fibro
Havi tro da kolesterolo, precipe "malbona" LDL-kolesterolo, povas pliigi la riskon de kormalsano, apopleksio kaj koratako.
Manĝaĵoj altaj en solvebla fibro, kiel fruktoj kaj legomoj, helpas malaltigi altajn kolesterolajn nivelojn helpante la korpon sekrecii troajn kvantojn.
Trabzon PersimmonĜi estas alt-fibra frukto kiu malaltigas LDL-kolesterolon.
Unu studo, tri fojojn tage dum 12 semajnoj Trabzon Persimmon LDL-kolesterolo de plenkreskuloj, kiuj konsumas fibrojn enhavantajn kuketojn, Trabzon Persimmon trovis, ke ili spertis gravan malkreskon kompare kun tiuj, kiuj manĝis trinkejojn, kiuj ne enhavis fibron.
LiftoĜi ankaŭ estas grava por normalaj intestoj kaj povas helpi redukti altajn sangajn sukernivelojn.
Trabzon Persimmon Manĝaĵoj riĉaj je solvebla fibro, kiel solvebla fibro, malhelpas sangan sukeron altiĝi, malrapidigante karbonhidratan digeston kaj sukersorbadon.
Studo en 117 homoj kun diabeto montris, ke pliigita konsumo de solvebla dieta fibro kaŭzis signifajn plibonigojn de sanga sukero.
Krome, fibro helpas nutri la "bonajn" bakteriojn en la intesto, kiu havas pozitivan efikon al digesto kaj ĝenerala sano.
Plibonigas la vidon
Trabzon PersimmonProvizas multajn A-vitamino kaj antioksidantojn kritikajn por okulsano.
al Trabzon Persimmonprovizas 55% de la ĉiutaga bezono de A-vitamino. Vitamino A subtenas la funkciadon de konjunktivaj membranoj kaj korneoj. Krome, ĝi estas esenca komponanto de rodopsino, proteino esenca por normala vizio.
Trabzon Persimmon ankaŭ, karotenoidaj antioksidantoj, kiuj subtenas vidon luteino kaj zeakstino Ĝi enhavas.
Ĉi tiuj substancoj troviĝas je altaj niveloj en la retino, tavolo de lumsentema histo ĉe la malantaŭo de la okulo.
Dieto riĉa je luteino kaj zeaksantino reduktas la riskon de certaj okulmalsanoj, kiel aĝ-rilata makula degenerado, malsano kiu influas la retinon kaj povas kaŭzi vidperdon.
Studo de pli ol 100.000 homoj trovis, ke tiuj, kiuj konsumis la plej altajn kvantojn de luteino kaj zeakstino, havis 40% pli malaltan indicon de evoluigado de aĝ-rilata makula degenerado ol tiuj, kiuj konsumis la malplej.
Plifortigas imunecon
Bona fonto de Vitamino C, frukto povas helpi pliigi imunecon se regule konsumitaj kiel parto de ekvilibra dieto. Tial ĝi funkcias kiel ŝildo kontraŭ diversaj pulmaj infektoj inkluzive de malvarmumoj, gripo kaj astmo.
Helpas batali kanceron
Riĉa fonto de antioksidantoj Trabzon PersimmonHelpas redukti liberajn radikalojn. Alie, ili povas damaĝi ĉelojn kaj deĉenigi kanceron. La ĉeesto de vitamino A, shibuol kaj betulina acido riĉigas la kontraŭkancero-batalantajn ecojn de ĉi tiu frukto.
Helpas plibonigi la produktadon de ruĝaj globuloj
La kupro ĉeestanta en ĉi tiu frukto helpas en taŭga fersorbado. Ĉi tio helpas en la produktado de ruĝaj globuloj.
Trabzon PersimmonĜi estas riĉa je antioksidantoj, kiuj forkaptas damaĝajn liberajn radikalojn en nia korpo. Ĝi ankaŭ reduktas la efikon de toksaj substancoj kaj malhelpas ĉelan damaĝon. Ĉi tio fine rezultas en senvenenigita korpo kaj sana hepato.
Reduktas edemon
diuretika en naturo Trabzon Persimmonpovas redukti edemon. Kalia indico estas alta, ĝi certigas, ke ne estas grava minerala perdo dum urinado.
Helpas perdi pezon
Meza frukto pezas ĉirkaŭ 168 gramojn kaj enhavas nur 31 gramojn da karbonhidratoj. Estas preskaŭ neniu graso en la frukto. Ĉi tiuj du faktoroj faras ĝin ideala manĝaĵo kiam vi provas perdi ekstrajn funtojn.
Kiel Manĝi Kakimon?
Kaki ŝelo Ĝi estas tre maldika kaj vi povas lavi ĝin kaj manĝi ĝin kiel pomon. Forĵetu la semojn trovitajn en la mezo de la frukto.
Vi ankaŭ povas uzi persimmon por aliaj pladoj. Bonega por gustigi fruktajn salatojn aŭ nature dolĉigi desertojn, ĝi ankaŭ provizas kelkajn kromajn nutraĵojn.
Kiel Fari Kaki-Sukon?
– 2-3 grandaj kaj freŝaj Trabzon Persimmonlavu ĝin. Sekigu milde per pura mantuko aŭ silka papero.
– Tranĉi la frukton en duonon helpe de tranĉilo. Zorge forigu la pecojn per malgranda kulero. Se vi deziras, vi povas tranĉi la daktilojn kaj senŝeligi ilin antaŭ elpremi ilin.
– Nun metu la pecojn da daktiloj en likvigilon. Aldonu duonan glason da akvo. Miksu bone por akiri glatan sukon de meza konsistenco.
– Se vi volas pli dikan trinkaĵon, iru sen aldoni akvon kaj miksu la krudajn daktilojn en la pulpon. Poste transiru al kribrilo kaj premu la sukon per viaj fingroj aŭ kulero en bovlon.
– Freŝa kaj nutra Kako-sukoLa via estas preta.
Kio estas la Malutiloj de Persimmon?
Kvankam malofte, Trabzon Persimmon Ĝi povas kaŭzi alergian reagon ĉe iuj homoj. Se vi spertas iujn malfavorajn manĝajn alergiajn simptomojn kiel jukadon, ŝvelaĵon aŭ urtikecojn, ne konsumu la frukton kaj konsultu kuraciston.
Tiuj kun problemoj de estreñimiento, ne-acida Varioj de kakidevus preferi. Acidaj varioj estas pli altaj en taninoj, kiuj povas malrapidigi la digestan sistemon kaj plimalbonigi estreñimiento.
Krome, Trabzon PersimmonIuj komponaĵoj en ĝi povas malaltigi sangopremon. Se vi jam prenas medikamentojn por malaltigi sangopremon, vi devus konsulti vian kuraciston ĉar ĉi tio povus kaŭzi interagon.
Ĉu vi ŝatas kakimon? Ĉu vi povas elpremi la sukon kaj trinki ĝin?
