Kio estas Phytonutrient? Kio Estas En Ĝi, Kio Estas Ĝiaj Profitoj?
La nutraĵoj, kiujn ni ricevas el manĝaĵo, estas tre gravaj por ke la homa korpo daŭrigu sian funkcion. Kelkaj el la nutraĵoj ofte trovitaj en manĝaĵoj estas karbonhidratoj, proteinoj, grasoj, vitaminoj kaj mineraloj. Krom ĉi tiuj nutraĵoj, ekzistas plantaj komponaĵoj utilaj por la sano. plantaj manĝaĵoj estas ankaŭ haveblaj. fitonutraĵoj en plantoj, fitonutraĵoj nome fitonutraĵo nomiĝas. BKemiaĵoj, kiuj donas al impulsoj sian koloron. Ilia tasko estas konservi la plantojn freŝaj.
Kio estas fitonutraĵo?
Fitonutraĵo Ĝi estas produktita de plantoj nur en certaj ĉeltipoj. Tial ili estas naturaj plantaj kemiaĵoj, kiuj ne estas nutraĵoj.
Fitonutraĵojprotektas plantojn kontraŭ insektoj kaj malutilaj sunaj radioj. Ĝi ludas esencan rolon en plantmetabolo ĉar ĝi reguligas plantkreskon. Ĝi ankaŭ havas farmakologian efikon. Ĝi troviĝas en plantoj nur en malgrandaj kvantoj.
Studoj diras, ke ĝi estis uzata en naturkuracado en antikvaj tempoj kiel herboj, spicoj, teoj kaj pladoj. Fitonutraĵoj Ĝi havas ampleksan varion de sanaj avantaĝoj en homoj. Ili troviĝas en legomoj, fruktoj, nuksoj, guŝoj kaj tutaj aknoj. Ĝi reduktas la riskon de kormalsanoj kaj aliaj malsanoj.
Koloroj de fitonutraĵoj
Ili donas al la plantoj unikan guston, guston kaj aromon. Ĉi tiuj kemiaĵoj ankaŭ provizas siajn naturajn kolorojn. Ĉiu kolora tipo estas nutra. Ĝi havas malsamajn avantaĝojn. Medicinaj fakuloj rekomendas manĝi plantmanĝaĵojn de ĉiuj koloroj.
Plej multaj el ĉi tiuj nutraĵoj troviĝas en la ŝelo de koloraj manĝaĵoj. Tial plantaj manĝaĵoj devus esti konsumitaj kun iliaj ŝeloj.
Kio estas la avantaĝoj de fitonutraĵoj?
koloro
Fitonutraĵo
avantaĝoj
kio estas en
ruĝa
kolora
manĝaĵo
licopeno
karotenoidoj kiel astaksantino
kontraŭinflamatorio
antioksidanta propraĵo
imuna plifortigo
Fruktoj kiel framboj kaj fragoj.
ĉerizo
Ruĝa cepo
akvomelono
pomoj
flavaj
bunta manĝaĵo
Bromelain
Luteino
prebiotaj fibroj
Rutino
antioksidanto
gastrointestina sano
protektas
Provizas saturiĝon
zingibro
ananaso
flava pipro
terpomon
Egiptio
oranĝo
bunta manĝaĵo
Bioflavonoidoj
Alfa-karoteno
Beta karoteno
Utila por fekundeco
Ĝi administras la simptomojn de endometriozo kaj menopaŭzo.
Utila por la okuloj
al malutila radiado
protektas kontraŭ
Kukurbo
persikoj
Dolĉa terpomo
karotoj
Grunda diamanto
kurkumo
blua purpura
bunta manĝaĵo
antocianinoj
Flavonoidoj
Procianidinoj
kvercetino
kaempferol
Hidroksicinamaj acidoj
Ĝi plibonigas scion.
Utila por la koro
Administras kaj malhelpas diabeton
Malhelpas riskon de Alzheimer
Bona por ostoj
Mirteloj
rubusbero
nigraj vinberoj
figojn
Sekvinberoj
verda
bunta manĝaĵo
kateĥinoj
Izoflavonoj
Taninoj
Folatoj
Klorofilo
Ĝi prokrastas maljuniĝon.
Utila por la koro
antioksidanta propraĵo
kivo
avokado
betofolio
Bezelye
Verdaj fazeoloj
Gombo
blanka kaj bruna
manĝaĵo
alicino
kaempferol
kvercetino
kontraŭ-tumora
antioksidanto
kontraŭinflamatorio
ajlo
cepojn
agarikoj
rafano
FitonutraĵojĜi helpas malhelpi multajn malsanojn kiam konsumite kun aliaj nutraĵoj kiel fibro, mineraloj kaj vitaminoj.
