Mirindaj Profitoj de Longa Frukto (Drakokulo)

longan frukton konata kiel drako okulfrukto, tropika frukto. Ĝi kreskas en Ĉinio, Tajvano, Vjetnamio kaj Tajlando. 

longan fruktonhavas multajn avantaĝojn. Ĉi tiuj avantaĝoj ŝuldiĝas al ĝiaj antioksidantaj, kontraŭinflamaj, bakterioj kaj mikrob-blokaj propraĵoj. La konataj avantaĝoj de la frukto inkluzivas plifortigi la nervan sistemon, plibonigi imunecon, malpliigi sangopremon, trankviligi la korpon kaj plibonigi dorman kvaliton.

Kio estas longana frukto? 

longan frukton, tropika frukto kiu kreskas sur la longanarbo (Dimocarpus longan). longan arbo, liĉio, rambutan, el la familio de Sapindacoj, al kiu apartenas ankaŭ fruktoj kiel guarana. 

longan fruktonkreskas en pendantaj aretoj. Eta, ronda, blankkarna frukto kun flavbruna ŝelo. 

Iomete dolĉa kaj suka. La du fruktoj estas surprize similaj, kvankam la liĉia frukto estas iomete pli suka kaj acida. 

longan fruktonAlia nomo por drako okulfrukto. Kial oni povus doni ĉi tiun nomon? Ĉar la bruna kerno en la mezo ripozas sur la blanka viando en formo de drakokulo. 

longan frukton Ĝi estas manĝata freŝa, seka kaj enlatigita. Danke al ĝia riĉa nutra enhavo, ĝi estas uzata en alternativa medicino en Azio.

Nutra valoro de longan fruktoj 

100-gramo longan frukton82 gramoj da ĝi estas akvo. El tio ni povas kompreni, ke ĝi ja estas signife suka frukto. 100 gramoj longan frukton Ĝi estas 60 kalorioj. La nutra enhavo estas kiel sekvas:

• 1.31 g da proteino
• 0.1 g da oleo
• 15.14 g karbonhidratoj
• 1.1 g fibro
• 1 mg de kalcio
• 0.13 mg de fero
• 10 mg de magnezio
• 21 mg de fosforo
• 266 mg da kalio
• 0.05 mg zinko
• 0.169 mg da kupro
• 0.052 mg mangano
• 84 mg de vitamino C
• 0.031 mg tiamino
• 0.14 mg riboflavino
• 0.3 mg niacino 

Kio Estas la Profitoj de Longan Frukto?

Plifortigas imunecon

• longan fruktonĜia vitamino C-enhavo estas tre alta.
• Vitamino C Ĝi plifortigas la imunsistemon kaj protektas nian korpon kontraŭ malsanoj. 
• Ĝi ankaŭ detruas la malutilajn efikojn de liberaj radikaloj. 

Protektas kontraŭ kronikaj malsanoj 

• longan fruktonĜi havas altan enhavon de antioksidantoj, kiuj malhelpas liberajn radikalojn, kiuj estas la kaŭzo de kronikaj malsanoj. 
• Manĝante longan fruktonmalhelpas ĉelan damaĝon kaj reduktas la riskon de disvolvi kronikan malsanon.

bona por digesto

• longan fruktonAmbaŭ freŝaj kaj sekigitaj en tre bona kvanto fibro Ĝi provizas. 
• Fibro helpas reguligi intestojn. 
• Fibro ankaŭ estas esenca por intestaj bakterioj kaj tenas la digestan sistemon sana. 
• manĝante fibron, konstipoĜi malhelpas digestigajn problemojn kiel diareon, stomakan malordon, ŝveladon kaj kramfojn.

Reduktas inflamon 

• longan frukton Ĝi havas antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj helpas vundi resanigon kaj reduktas inflamon. 
• Unu studo trovis, ke la kerno kaj karno de la frukto enhavas galatan acidon, epikateĥinon kaj ellagikan acidon, kiuj malhelpas la produktadon de kontraŭinflamaj kemiaĵoj kiel nitra rusto, histaminoj.

Bona por sendormeco

• en fajenco longan frukton, sendormeco kuracado. 
• Unu studo trovis, ke frukto povas pliigi dormtempon.

Akcelas la memoro 

• longan frukton Ĝi helpas disvolvi la cerbon kaj plifortigi memoron. 
• Studoj pri bestoj determinis, ke la frukto povas plibonigi lernadon kaj memoron.

Pliigas seksan deziron 

• En alternativa medicino en Ĉinio, longan frukton Ĝi estas uzata por pliigi seksan deziron ĉe viroj kaj virinoj. 
• Studoj ankaŭ montris, ke la frukto havas afrodizian efikon.

Efika en la traktado de angoro 

• maltrankvilo, mensa malordo kaj kondiĉo en kiu persono spertas tian angoron aŭ timon, ke ĝi malhelpas siajn ĉiutagajn agadojn.
• Laŭ studoj longan frukton subtenas la traktadon de ĉi tiu malsano. 
• En reduktado de angoro longan teo Oni pensas, ke trinkado estas pli efika.

Helpas perdi pezon

• longan frukton Ĝi estas malalta en kalorioj kaj tial kontribuas al la procezo de perdo de pezo.
• Ĝi ankaŭ helpas perdi pezon ĉar ĝi subpremas la apetiton.

Reguligas sangopremon 

• longan fruktonKalio en ĝi reguligas sangopremon. 
• kalioĜi malaltigas sangopremon reduktante la streĉiĝon sur la muroj de sangaj glasoj.

Malhelpas anemion 

• Anemio en alternativa medicino en Ĉinio ekstrakto de longana frukto estas traktita kun 
• longan frukton Ĉar ĝi enhavas feron, ĝi antaŭenigas la produktadon de ruĝaj globuloj. 
• Akceli sangocirkuladonĉu helpas.

Malhelpas kanceron 

• longan fruktonLa polifenol-komponaĵoj en ĝi malhelpas la disvolviĝon de kancero.
• Ĉi tiuj komponaĵoj en la frukto havas kontraŭkancera efikon kaj malhelpas la kreskon de kanceraj ĉeloj. 

Profito por la haŭto

• longan fruktonĈar ĝi estas riĉa je antioksidantoj, ĝi tenas la haŭton juna.
• Ĝi heligas la haŭton.
• Enhavas Vitamino C colágeno Ĝi reduktas oksidavan streson en la haŭto antaŭenigante la produktadon de

Kiel manĝi longan frukton?

longan frukton Ĝi ne estas frukto, kiun ni konas kaj manĝas kiel nacio. En la plej manĝitaj regionoj, la frukto estas sukigita kaj aldonita al glataĵoj.

Ĝi estas uzata por fari pudingon, marmeladon kaj ĵeleon. La teo de la frukto estas farita. 

Kiel estas farita longana teo?

materialoj

• Glaso da akvo 
• Nigraj aŭ verdaj teaj folioj (vi ankaŭ povas uzi teajn sakojn) 
• 4 seka longan frukton 

Recepto de longan teo

• Prenu la tefoliojn en la tekruĉon kaj verŝu glason da varma akvo sur ĝin. 
• Lasu ĝin fari dum 2-3 minutoj. 
• seka longan fruktoMetu ĝin en la tetason. 
• Verŝu la kuiritan varman teon super la frukton en la glaso. 
• Post biero de 1-2 minutoj longan teovi preta.
• Ĝuu vian manĝon!

Kio estas la damaĝoj de longan fruktoj?

longan fruktonNe estas konata damaĝo. Tamen, estas bone manĝi modere.

Iuj homoj povas esti alergiaj al ĉi tiu frukto. Krome, tiuj kun diabeto devas konsumi singarde. Ĉar la frukto estas alta en sukero kaj karbonhidratoj.