Ni provas perdi pezon, ĉu ĝi estas iomete aŭ multe. Kompreneble, estas tre grave revizii niajn manĝkutimojn por vivi sanan vivon kaj atingi la idealan pezon. Tamen multaj homoj provas perdi pezon per dieto kaj ekzercado sole. Tamen, uzi la ĝustajn trinkaĵojn estos efika maniero atingi niajn celojn de perdo de pezo. En ĉi tiu artikolo, mi donos al vi informojn pri trinkaĵoj, kiuj helpas vin perdi pezon.
Kio estas la trinkaĵoj, kiuj helpas vin perdi pezon?
Trinkaĵoj per malpeziĝo
Verda teo
Helpas akceli metabolon verda teoĜi ankaŭ subtenas grasan bruladon. Vi povas akceli vian pezan procezon konsumante 2-3 tasojn tage.
Nigra teo
Kiel verda teonigra teo Ĝi ankaŭ enhavas komponaĵojn, kiuj stimulas malplipeziĝon. Nigra teo estas alta en polifenoloj. Polifenoloj estas potencaj antioksidantoj, kiuj povas helpi redukti korpan pezon. Polifenoloj trovitaj en nigra teo reduktas kalorian konsumon kaj stimulas grasan bruladon. Ĝi subtenas pezan perdon akcelante la kreskon de amikaj intestaj bakterioj.
Akvo kun citrona suko
Citronakvo helpas reguligi la digestan sistemon kaj helpas forigi toksinojn de la korpo. Trinki glason da varma akvo kun freŝe elpremita citrono-suko matene helpas la procezon de perdo de pezo.
Vinagro de cidro de pomo
Vinagro de cidro de pomoĜi tenas apetiton sub kontrolo ekvilibrigante sangan sukeron. Vi povas pliigi vian senton de pleneco trinkante kulereton da pomcidra vinagro antaŭ manĝoj.
Varma lakto kun cinamo helpas reguligi sangan sukeron kaj reduktas dolĉajn avidojn. Konsumi ĝin antaŭ dormi nokte faciligas la digeston kaj helpas vin perdi pezon.
zingibra limonado
La kombinaĵo de citrono kaj zingibro akcelas digeston kaj pliigas energian elspezon. Konsumado de ĉi tiu trinkaĵo antaŭ trejnado subtenas grasan bruladon.
Menta citrono akvo
Menta citronakvo akcelas metabolon kaj faciligas digeston. Konsumi ĝin precipe post manĝoj helpas vin perdi pezon sen sperti digestajn problemojn.
Kukumo kaj citrono akvo
La kombinaĵo de kukumo kaj citrono helpas forigi edemon de la korpo. Danke al la fibroj, kiujn ĝi enhavas, ĝi faras vin senti vin sata dum longa tempo kaj reduktas akvoretenon.
Zingibra teo
Zingibra teoĜi estas efika trinkaĵo en la procezo de perdo de pezo. Zingibro havas metabolo-akcelan efikon kaj tiel pliigas grasan bruladon. Aldone, zingibro havas ecojn, kiuj subpremas apetiton kaj donas senton de pleneco. La kontraŭinflama efiko de zingibro ankaŭ subtenas pezan perdon reduktante edemon en la korpo.
Smoothie
receptoj de glataĵoj Ĝi ankaŭ estas bonega eblo por perdi pezon. Ekzemple, avokada smoothie farita kun avokado, banano, manpleno da spinaco kaj glaso da migdala lakto estas kaj bongusta kaj sana trinkaĵo. Avocado enhavas sanajn grasojn kaj donas senton de pleneco. Spinaco, aliflanke, helpas la procezon de peza perdo kun sia malalta kalorio kaj alta enhavo de fibro.
kafo
kafoLa kafeino en ĝi agas kiel stimulilo en la korpo. Alivorte, ĝi estas substanco, kiu povas konduki al malplipeziĝo. Kafo akcelas metabolon, kiu povas helpi kun malplipeziĝo. Ĝi eĉ pliigas grasan bruladon.
Trinkakvo ankaŭ helpas maldikigi la talian areon tenante vin plena inter manĝoj kaj pliigante la nombron da kalorioj, kiujn vi bruligas. Esploro montras, ke trinki akvon antaŭ manĝoj povas helpi malpliigi kaloriojn kaj perdi pezon. Trinki malvarman akvon pliigas ripozan energian elspezon, kio estas la kvanto da kalorioj bruligitaj dum ripozo. Krome, akvo estas la sola trinkaĵo, kiu havas nul kaloriojn.
Rezulte;
Malpezigaj trinkaĵoj estas grava parto de sana vivstilo kaj kontrolo de pezo. Verda teo, citronakvo, herbaj teoj kaj akvokonsumo efikas en la procezo de perdo de pezo. Tamen, trinkaĵoj sole ne havas miraklan efikon. Gravas ekzerci regule, manĝi ekvilibran dieton kaj konservi sanan vivstilon. Memoru, ke trinkaĵoj per malplipeziĝo estas nur helpema ilo. Se vi celas perdi pezon, vi povas konsideri aldoni ĉi tiujn trinkaĵojn al via ĉiutaga rutino dum vi atentas sanan vivon. Estas tempo por adopti sanan kaj ekvilibran vivstilon, agu nun!
