Ĝi estas dika, dolĉa siropo farita de mielabeloj. Ĝi estas ŝarĝita kun sanaj plantaj komponaĵoj kaj havas diversajn avantaĝojn.
Sed, kruda mielo aŭ ekzistas debatoj pri kiu el la mielo vendita en la merkato estas la plej sana.
Kelkaj personoj balIuj asertas, ke la kruda, neprilaborita versio estas pli bona por ĝenerala sano, dum iuj asertas, ke ne estas multe da diferenco inter la du.
Peto kruda mielo Aferoj por scii pri…
Kio estas Kruda Mielo?
Kruda mielo estas difinita kiel mielo "de la abelujo".
Forigi mielon de la abelkombiloj estas farita metante ĝin sur vakson aŭ nilontukon kaj apartigante la mielon de fremdaj materialoj kiel ekzemple abelvakso kaj mortaj abeloj.
Fojo filtrite kruda mielo enboteligita kaj preta por manĝi.
Aliflanke, komerca mielproduktado spertas plurajn procezojn antaŭ enboteligo, kiel ekzemple pasteŭrizado kaj filtrado.
Pasteŭrizado estas procezo kiu detruas la feĉon en mielo aplikante altajn temperaturojn. Ĉi tio helpas plilongigi la bretujon kaj igas la mielon pli glata.
Plie, filtrado plue forigas malpuraĵojn kiel ekzemple derompaĵoj kaj aervezikoj, permesante al la mielo resti klara likvaĵo por pli longe. Ĉi tio estas estetike alloga por multaj konsumantoj.
Iu komerca mielo ankaŭ estas prilaborita per ultrafiltrado.
Ĉi tiu procezo rafinas ĝin plu por igi ĝin pli travidebla kaj glata, sed ankaŭ povas detrui utilajn nutraĵojn kiel poleno, enzimoj kaj antioksidantoj.
Krome, iuj fabrikistoj povas aldoni sukeron aŭ dolĉigilon al mielo por redukti kostojn.
Kio estas la diferencoj inter kruda kaj komerca mielo?
kruda mielo kaj komerca mielo estas prilaborita en multaj malsamaj manieroj. Ĉi tio povas konduki al diferencoj inter la du, precipe en kvalito.
kruda mielo La ĉefaj diferencoj inter mielo kaj komerca mielo estas;
Kruda mielo estas pli nutra
kruda mielo Ĝi enhavas ampleksan varion de nutraĵoj.
Ĝi havas proksimume 22 aminoacidojn, 31 malsamajn mineralojn kaj ampleksan gamon de vitaminoj kaj enzimoj. Tamen, la nutraĵoj ĉeestas nur en malgrandaj kvantoj.
La plej impresa afero pri kruda mielo estas, ke ĝi enhavas proksimume 30 specojn de bioaktivaj plantaj komponaĵoj. Ĉi tiuj nomiĝas polifenoloj kaj ili funkcias kiel antioksidantoj.
Multaj studoj ligis ĉi tiujn antioksidantojn kun impresaj sanaj avantaĝoj, kiel reduktita inflamo kaj pli malalta risko de kormalsano kaj iuj kanceroj.
Male, komerca mielo povas enhavi malpli da antioksidantoj pro iliaj pretigaj metodoj.
Ekzemple, unu studo komparis la antioksidantojn de kruda kaj prilaborita mielo de loka merkato. kruda mieloIli trovis, ke ĝi enhavis 4.3 fojojn pli da antioksidantoj ol la prilaborita vario.
Tamen, estas tre malmultaj studoj komparantaj la du tipojn.
Prilaborita mielo ne enhavas polenon
Abeloj moviĝas de floro al floro kolektante nektaron kaj polenon.
Nektaro kaj poleno estas resenditaj al kaj deponitaj ene de la abelujo, poste iĝante nutraĵfonto por la abeloj.
abela poleno, estas surprize nutra kaj enhavas pli ol 250 substancojn, inkluzive de vitaminoj, aminoacidoj, esencaj grasacidoj, mikronutraĵoj kaj antioksidantoj.
La Germana Federacia Sanministerio agnoskas abelpolenon kiel medikamento.
Abela poleno estis ligita al multaj impresaj sanaj avantaĝoj. Studoj trovis, ke ĝi povas helpi batali inflamon kaj plibonigi hepatan funkcion.
Ĝi ankaŭ havas ecojn, kiuj povas helpi batali kormalsanon kaj apopleksion.
Bedaŭrinde, pretigaj metodoj kiel varmotraktado kaj ultrafiltrado povas detrui abelpolenon.
La konataj avantaĝoj de mielo apartenas al kruda mielo.
Mielo havas iujn impresajn sanajn avantaĝojn.
Studoj montras, ke aferoj kiel sangopremo kaj kolesterolo kormalsanoOni trovis, ke ĝi povas helpi redukti riskajn faktorojn por pirozo, resanigi vundojn kaj eĉ trakti tusojn.
Tamen, ĉi tiuj sanaj avantaĝoj estas plejparte kruda mielo Ĉi tio rilatas al mielo ĉar antioksidantoj kaj aliaj utilaj komponantoj estas pli altaj en ĉi tiu tipo de mielo.
Unu el ĉi tiuj komponantoj estas enzimo nomata glukozooksidazo. Ĉi tiu enzimo helpas produkti molekulojn, kiuj donas al mielo ĝiajn kontraŭmikrobajn kaj kontraŭbakteriajn ecojn.
Bedaŭrinde, ĉi tiu enzimo povas esti detruita per procezoj kiel hejtado kaj filtrado.
Samtempe, malpli prilaborita mielo kruda mieloNe estas tute klare ĉu ĝi havas la samajn antioksidajn nivelojn kiel .
Ekzemple, unu neformala studo trovis ke minimume prilaborita mielo kruda mieloĜi havas similajn nivelojn de antioksidantoj, sed signife malpli da enzimoj.
Por akiri la konatajn sanajn avantaĝojn de mielo kruda mielo vi devus manĝi.
Nutra Valoro de Kruda Mielo
Mielo estas unu el la plej puraj manĝaĵoj de la naturo kaj estas multe pli ol natura dolĉigilo. Ĝi estas funkcia manĝaĵo, kio signifas, ke ĝi estas natura manĝaĵo kun sanaj avantaĝoj.
Nutra enhavo de kruda mielo Ĝi estas impona. kruda mieloĜi enhavas 22 aminoacidojn, 27 mineralojn kaj 5.000 XNUMX enzimojn.
Fero inter mineraloj, zinko, kalio, kalcio, fosforo, Enhavas magnezion kaj selenon. Vitaminoj trovitaj en mielo inkluzivas vitaminon B6, tiaminon, riboflavinon, pantotenan acidon kaj niacinon.
Aldone, la nutraceuticals trovitaj en mielo helpas neŭtraligi malutilan liberan radikalan agadon.
kulero kruda mielo Ĝi enhavas 64 kaloriojn. Ĝi ne kaŭzas altan sangan sukeron kaj altan sekrecion de insulino kiel blanka sukero.
Kio estas la avantaĝoj de kruda mielo?
Helpas perdi kaj konservi pezon
Esploraj studoj ligis konsumon de mielo kun malplipeziĝo. Studo trovis, ke anstataŭigi sukeron per mielo povas helpi malhelpi la amasiĝon de kromaj funtoj kaj ankaŭ malaltigi sangan sukeron.
La rezultoj ankaŭ montras, ke mielo povas malaltigi serumajn trigliceridojn kompare kun sukero.
Alia studo de la Universitato de Vajomingo, kruda mieloLi trovis, ke ĝi povas aktivigi apetitsubpremajn hormonojn. Ĝenerale, esploristoj konkludis, ke konsumo de mielo ofertas eblajn obezec-protektajn efikojn.
Ĝi estas natura energifonto
kruda mieloĜi enhavas naturajn sukerojn (80 procentoj), akvon (18 procentoj), kaj mineralojn, vitaminojn, polenon kaj proteinon (2 procentoj). Ĝi provizas la hepaton per facile sorbita fonto de energio en formo de glikogeno.
Studoj montris, ke mielo estas unu el la plej bonaj karbonhidrataj elektoj por konsumi ĝuste antaŭ ekzercado.
Ĝi estas antioksidanta potenco
Studoj montras ke ĉiutaga konsumo kruda mielo pruviĝis pliigi san-antaŭenigantajn antioksidajn nivelojn en la korpo.
Antioksidantoj helpas bloki malsanojn kaŭzantajn liberajn radikalojn en la korpo. Ĝi ankaŭ plifortigas la imunsistemon agante kiel protektanto kontraŭ ajna nombro da malsanoj.
Mielo enhavas polifenolojn, kiuj estas potencaj antioksidantoj, kiuj pruviĝis redukti la riskon de kormalsano kaj kancero.
Studoj, kruda mieloEstis montrite, ke ĝi enhavas kontraŭmalsanajn antioksidajn flavonoidojn pinocembrin, pinostrobin kaj chrysin.
Pinocembrin antaŭenigas enzimaktivecon, kaj multaj studoj montris ke pinocembrin induktas apoptozon (programitan ĉelmorton) en multaj specoj de kanceraj ĉeloj.
Laboratorio-esplorado sugestas, ke krizino povas pliigi la viran hormonon testosterona kaj plibonigi korpokulturajn rezultojn, sed homaj studoj trovis neniujn efikojn sur testosterona nivelo.
Regas dormo
kruda mielomanĝaĵo, en la cerbo triptofano stimulas la liberigon de melatonino en la cerbo kreante malgrandan pliiĝon en insulinniveloj kuraĝigas . Triptofano estas konvertita en serotoninon, kiu tiam estas konvertita en melatoninon.
Melatonino Ĝi ankaŭ plifortigas imunecon kaj helpas rekonstrui histon dum periodoj de ripozo.
Malbona dormo estas riska faktoro por hipertensio, obezeco, tipo 2 diabeto, kormalsano, apopleksio kaj artrito. kruda mielo, pruvitaĈar ĝi estas natura dorma helpo, ĝi nature reduktas la riskon de ĉiuj ĉi tiuj sanproblemoj.
Resanigas vundojn kaj ulcerojn
kruda mieloEstis determinite en multaj studoj, ke ĝi estas natura kontraŭbakteria kun vundaj resanigaj efikoj.
Estis ankaŭ deklarite ke mielo reagas kun korpaj fluidoj por formi hidrogenan peroksidon, kreante malgastaman medion por bakterioj.
Uzo de kruda mieloĜi ankaŭ estis studita por sia uzo en efike traktado de diversaj specoj de vundoj kaj ulceroj. Mielo povas redukti la grandecon, doloron kaj odoron de problemaj haŭtaj ulceroj.
Ekvilibrigas sangan sukeron
Konsumo de kruda mielo, Ĝi povas redukti la riskon de disvolvi diabeton kaj povas helpi kun medikamentoj uzataj por trakti diabeton.
Kruda mielo kaj cinamo kombinaĵo, precipe aldone al sana administrado de sanga sukero gingivito kaj povas esti utila por multaj aliaj sanproblemoj, kiel akno.
Studo farita en Dubajo observis ke mielo kaŭzis pli malaltajn plasmajn glukoznivelojn en diabetaj pacientoj kompare kun dekstrozo kaj sakarozo.
Iuj sugestas, ke la insulinforta potenco de cinamo povas kontraŭstari ĉi tiun glukozan pikilon en mielo, igante la mielon kaj cinamon miksaĵon malalt-glicemia manĝaĵa kombinaĵo.
kruda mielopliigas insulinon kaj reduktas hiperglikemion. Provu konsumi malgrandan kvanton samtempe kaj vidu kiel respondas via sanga sukero.
natura tussiropo
kruda mielopruviĝis same efika kiel senrecepteblaj komercaj tussiropoj en traktado de tuso. Pliiĝanta scienca indico montras, ke ununura dozo de mielo povas redukti mukosekrecion kaj tuso.
En unu studo, mielo estis same efika kiel difenhidramino kaj dekstrometorfano, oftaj ingrediencoj trovitaj en senrecepteblaj tusmedikamentoj.
Por tuso, duona kulereto ĝis du kuleretoj da mielo ĉe la enlitiĝo estas studita kaj rekomendita dozo por iu ajn pli ol unu jaro.
Ĉu Estas Malutilo Manĝi Krudan Mielon?
kruda mielo, "Clostridium botulinum" Povas enhavi sporojn de bakterioj.
Ĉi tiu bakterio estas precipe damaĝa al beboj, infanoj sub unu jaro, kaj gravedaj virinoj. Ĉi tio povas kaŭzi botulisma veneniĝo, kiu kaŭzas vivminacan paralizon.
Tamen, botulismo estas tre malofta inter sanaj plenkreskuloj kaj pli maljunaj infanoj. Dum la korpo maljuniĝas, la intesto disvolvas sufiĉe por malhelpi botulinajn sporojn kreski.
Tial, kruda mielo Se vi spertas kromefikojn kiel naŭzon, vomadon kaj diareon tuj post manĝo, vi devas tuj konsulti kuraciston.
Prilaborita mielo ankaŭ estas Clostridium botulinum Notu, ke ĝi povas inkluzivi sportojn. Ĉi tio signifas, ke beboj, infanoj sub unu jaro, kaj gravedaj virinoj devas resti for de ĝi.
Kiel Uzi Krudan Mielon?
kruda mieloĜi povas helpi trakti la jenajn kondiĉojn:
Konsumu 1-2 kulerojn da mielo por kontraŭstari indigeston, ĉar ĝi ne fermentas en la stomako.
Malpezigas naŭzon
Miksu mielon kun zingibro kaj citrono suko por helpi malhelpi naŭzon.
Akna Traktado
Mielo povas esti uzata kiel malmultekosta vizaĝa purigilo por batali aknon kaj milda sur ĉiuj haŭtaj tipoj. Varmigu duonan kulereton da mielo inter viaj manoj kaj milde disvastigu ĝin sur vian vizaĝon. Lasu ĝin dum 10 minutoj kaj poste lavu per varma akvo kaj sekigi ĝin.
Ĝi plibonigas diabeton
kruda mielo Ĝia konsumo povas redukti la riskon de disvolvi diabeton kaj povas helpi kun medikamentoj uzataj por trakti diabeton. kruda mielopliigas insulinon kaj reduktas hiperglikemion.
Malkreskas kolesterolo
Mielo povas helpi malaltigi kolesterolon kaj tial redukti la riskon de koronaria malsano.
plibonigas cirkuladon
kruda mieloĜi ebligas al la cerbo funkcii optimume plifortigante la koron kaj plibonigante sangan cirkuladon.
Plibonigas dorman kvaliton
kruda mielosubtenas restariga dormo. Aldonu kuleron por varmigi lakton por helpi pliigi melatoninon kaj helpi dormi.
Prebiotika subteno
kruda mielonatura manĝaĵo, kiu subtenas la kreskon de bonaj bakterioj en la intesto prebiotikojĜi estas plena de .
Plibonigas alergiojn
kruda mielo Ĝi povas helpi redukti sezonajn alergiojn. Konsumu 1-2 kulerojn ĉiutage.
malsekigas
Kulero da olivoleo kaj premo da citrono kruda mielo Povas esti uzata kiel humida locio.
harmasko
kruda miela harmaskoĜi povas helpi pliigi brilon malsekigante la harojn. 1 kulereto kruda mieloMiksu ĝin kun 5 glasoj da varma akvo, apliku la miksaĵon al viaj haroj kaj lasu ĝin sidi, poste lavu plene kaj lasu viajn harojn sekigi kiel kutime.
Malpezigas ekzemon
Uzu mielon kiel topikan miksaĵon kun egalaj kvantoj da cinamo por malpezigi mildan ekzemon.
Reduktas inflamon
kruda mieloĜi havas kontraŭinflamajn substancojn, kiuj povas trakti spirajn kondiĉojn kiel astmo.
Resanigas vundojn
uzata topike kruda mielopovas helpi akceli resanigtempon por malgrandaj brulvundoj, vundoj, erupcioj kaj skrapaĵoj.
Mielo estas rimedo por doloro de gorĝo kaj tuso. Ĉi tio estas precipe utila por infanoj kun tuso. Manĝu kulereton da mielo aŭ aldonu ĝin al teo kun citrono.
Kiel Elekti la Plej Sanan Mielon?
Por la plej sana mielo, nia elekto kruda mielo devus esti.
kruda mielo, ĝi ne estas pasteŭrizita kaj ne spertas filtradon, procezon kiu povas redukti ĝiajn nutraĵojn.
Dum minimume prilaboritaj mieloj ne estas malbonaj, estas malfacile scii kiuj estas minimume prilaboritaj sen antaŭa testado.
Se vi preferas minimume prilaboritan mielon pro ĝia teksturo, plej bone estas aĉeti ĝin de loka abelbredisto; ĉar ili estos filtritaj en multe pli malgranda grado.
Kiun tipon de mielo vi uzas? Ĉu vi antaŭe provis krudan mielon?
