Ni elspezas milojn da liroj por haŭta prizorgado por kosmetikaĵoj kaj belecsalonoj. Dum ĉi tiuj povas funkcii kiel lastminutaj tuŝoj por bona aspekto, ekzistas bazaj haŭtflegaj traktadoj, kiujn vi povas fari ĉiutage. Peto Kion vi bezonas scii pri haŭta sano ve Aĵoj por fari por konservi haŭton sana...
Kaŭzoj de Haŭta Difekto
Antaŭ ol ni transiru al tio, kio devas esti farita por haŭta sano, ni ekzamenu, kio damaĝas vian haŭton.
manko de hidratado
Same kiel necesas trinki akvon por malpezigi la senton de sekeco kiam via gorĝo estas seka, malsekeco estas tre grava por ke la sento de sekeco kaj streĉiĝo en via haŭto forpasu.
Haŭtaj ĉeloj ankaŭ estas faritaj el akvo, kaj haŭto devas esti renovigita por resti hidratigita. La nura maniero fari tion estas trinki multe da akvo ĉar akvo estas konata kiel la plej bona nutraĵo por la haŭto.
Fumi
Kia ajn estas via kialo por komenci, vi jam devus jam rimarki, ke ĝi faras nenion por redukti viajn streĉajn nivelojn.
Krom predisponi vin al diversaj spiraj kaj koraj malsanoj, ĉio, kion ĝi povas fari, estas sekigi vian haŭton. Do estas bone ellasi.
suna damaĝo
La damaĝo, kiun via haŭto suferas pro eksponiĝo al UV-radioj, estas evidenta. Vi ne povas eviti la sunon, sed vi povas protekti vin kontraŭ la suno.
Senaktiveco
Adekvata sangofluo, kiu estas necesa por ke oksigeno iru al ĉiu ĉelo en la korpo, inkluzive de haŭtaj ĉeloj, ne okazas dum neaktiveco.
malbonaj manĝkutimoj
La haŭto bezonas malsamajn nutraĵojn. Kiam vi nutras vian haŭton per la ĝustaj manĝaĵoj, ĝi donos al vi tiun belan aspekton, kiun vi volas.
Aferoj por konsideri por haŭta sano
minimuma ŝminko
Por sana haŭto, necesas minimumigi ŝminkon. Ne ĉiam necesas uzi ruĝiĝon, kaŝilon, fondaĵon.
Ne tute forigu ŝminkon; konservu ilin por specialaj okazoj. En la ceteraj tagoj, tonigu kaj malsekigu vian haŭton, uzu sunkremon. Lasu vian haŭton spiri.
vizaĝa purigado
Forigu ĉian malpuraĵon kaj ŝminkon de via haŭto eĉ se vi estas tre laca post longa festo. Via vizaĝo devas esti purigita de ĉiuj kemiaĵoj en ŝminko.
Ŝminko funkcias kiel streĉa masko sur via vizaĝo, kiu malŝtopas la porojn. Se vi enlitiĝas kun ĉi tiu ŝminko, vi eble vekiĝos kun granda akno la sekvan matenon.
Apliki sunkremon
suno La klimatizilo estas necesa por via haŭto. Haŭta kancero, trofrua maljuniĝo, haŭtaj erupcioj, ĉiuj estas kaŭzitaj de tro da ekspozicio de via haŭto al la suno sen ajna protekto.
Uzu grandan kvanton da sunkremo kun SPF sur via vizaĝo kiam vi eliras eksteren por protekti vian haŭton kontraŭ ĉiuj anomalioj kaŭzitaj de malutilaj sunradioj.
malsekigi ĝin
Uzu bonan humidigilon por nutri vian haŭton. Humidigiloj per si mem ne aldonas multe da humideco, sed ili kaptas ekzistantan humidon kaj tial necesas por konservi vian haŭton hidratigita.
Post bano, faru rutinon humidi vian vizaĝon ĉiutage por konservi ĝin hidratigita. Antaŭ enlitiĝi, metu tukon trempitan en varma akvo sur vian vizaĝon kaj atendu iom da tempo. Tiamaniere, la poroj malfermiĝos kaj la humidigilo facile penetros vian haŭton.
Kion Manĝi por Haŭta Sano?
Manĝaĵo donas vivon al via haŭto. Ĉio, kion vi manĝas en via ĉiutaga vivo, kontribuas al sana haŭto.
Manĝaĵoj riĉaj en vitamino C
Vitamino C Manĝu riĉajn fruktojn kaj legomojn. Vitamino C produktas kolagenon, kiu respondecas pri la firmeco de la haŭto. Manko de vitamino C kaŭzas sulkojn formiĝi en frua aĝo.
Vitamino C ankaŭ estas antioksidanto, kiu malhelpas kolagenan damaĝon. Manĝu citrusfruktoj, fragoj, brokolo kaj papriko por rejunigi vian haŭton.
Vitamino A
Ĉiuj ruĝaj, oranĝaj kaj verdaj foliaj legomoj estas riĉaj beta-karoteno estas fontoj de A-vitamino (speco de A-vitamino). Ĝi estas necesa por ĉelformado kaj tial via haŭta surfaco restas glata kaj tuŝebla.
Karotenoidoj ankaŭ protektas la haŭton de la suno. Napoj, batatoj, karotoj, spinaco, kukurbo estas ĉiuj manĝaĵoj riĉaj en vitamino A.
sanaj grasoj
Konsumu plenmanon da migdaloj kaj juglandoj ĉiutage por klara haŭto, kiu aspektas mola. Lino estas alia bona elekto por konsumi grasojn omega 3.
Se vi ne estas vegetarano, manĝu salmon almenaŭ dufoje semajne. Ĉi tiu fiŝo ankaŭ estas riĉa en grasoj omega 3. Kuiru viajn manĝojn kun olivoleo por aldoni brilon al via haŭto.
tomatoj
Antioksidanto, kiu helpas batali maljuniĝon likopeno inkluzivas. Ĝi povas konservi vian haŭton for de ĉiuj signoj de maljuniĝo kiel sulkoj, malhelaj makuloj aŭ malforta haŭto.
Zinko kaj fero
Ovoj, malgrasaj karnoj, ostroj kaj grajnoj provizas la korpon per bonaj kvantoj de zinko kaj fero. zinkoĜi helpas ĉelan produktadon kaj naturan lacecon de mortaj ĉeloj, donante al via vizaĝo freŝan aspekton. Fero estas necesa por porti oksigenon tra la korpo.
Lifto
La plej bona solvo malkovrita ĝis nun por plibonigi la digestan sistemon estas manĝi fibro-riĉajn manĝaĵojn. Tutgrena pano, bruna rizo, pomo, banano, avena faruno estas pruvitaj solvoj por minimumigi aknon.
Su
Trinku sufiĉe da akvo dum la tago por teni vian haŭton hidratigita. Ne lasu vian haŭton soifi. Akvo estas esenca por mola, supla kaj humida aspekto.
Naturaj Rimedoj por Sana kaj Bela Haŭto
Detox Akvo por Purigi Haŭton
via kukumo Ĝi havas malvarmigajn propraĵojn kaj rejunigas la haŭton. Citrono helpas administri endokrinan misfunkcion, tiel forigante unu el la plej oftaj kaŭzoj de makuloj kaj akneo. Pipromento helpas reguligi indigeston kaj forigi ajnan internan infekton.
materialoj
2 litroj da akvo
1 kukumo
1 citrono
Manpleno da mentofolioj
kruĉo
preparado
– Tranĉu la kukumon kaj citrono kaj ĵetu la pecojn en malplenan kruĉon. Aldonu ankaŭ mentofoliojn.
– Verŝu akvon sur ilin kaj malvarmigu. Daŭre trinku ĉi tiun akvon dum la tuta tago.
– Vi povas trinki ĉi tiun detox-akvon ĉiutage por longdaŭra, sana kaj pura haŭto.
Kokosa oleo
Kokosa oleo malsekigas vian haŭton. Ĝiaj antimikrobaj propraĵoj povas helpi konservi la haŭton pura kaj sen infekto. Ĝi enhavas fitokemiaĵojn, kiuj estas potencaj antioksidantoj, kiuj forkaptas liberajn radikalojn.
materialoj
Ekstra virga kokosa oleo
kotono aŭ kotono
preparado
– Iomete varmigu la oleon. Frotu la oleon tra la tuta haŭto per viaj fingropintoj kaj masaĝu la areon dum unu aŭ du minutoj.
– Lasu la oleon sorbi dum kelkaj minutoj. Forviŝu troan oleon per kotono/kuseneto.
– Faru ĉi tion 2 fojojn tage.
Atentu!!!
Ne provu ĉi tion se vi havas akne-inklinan haŭton, ĉar kokosa oleo povas plimalbonigi la situacion.
Verda teo
Verda teoEnhavas antioksidantojn, kiuj nutras, resanigas kaj senvenenigas la korpon. Ĉi tio reflektas en la haŭto. Por klara kaj sanaspekta haŭto, vi povas uzi haŭtajn prizorgajn produktojn kiel vizaĝajn lavojn, humidigilojn kaj vizaĝajn maskojn kun verda teo.
materialoj
sako de verda teo
glason da varma akvo
mielo
Citrono suko
preparado
– Trempu la verdan tean sakon en varma akvo dum kelkaj minutoj.
– Forigu la tean sakon, aldonu mielon kaj citronsukon.
– Trinku ĉi tiun herban teon dum ĝi estas varma.
– Vi povas trinki 2-3 tasojn da verda teo tage.
Citrono suko
Citrona suko estas riĉa fonto de vitamino C, kiu helpas lumigi la haŭton. Ĉi tiu rimedo povas helpi vin forigi makulojn kaj neperfektaĵojn kaj havi klaran haŭton.
Tranĉi citronon en duono. Frotu duonon rekte sur vian haŭton per cirklaj movoj. Faru ĉi tion dum 5 minutoj. Lavu vian vizaĝon per malvarma akvo. Vi povas fari ĉi tion unufoje tage.
Atentu!!!
Se vi havas senteman haŭton, ne provu ĉi tion, ĉar ĝi povas kaŭzi ruĝecon kaj koleron. Faru flikteston ĉe la interno de via kubuto kaj atendu 30 minutojn por kontroli ajnan reagon. Se via haŭto estas iritita, ne uzu ĝin.
mielo
mieloEnhavas vitaminojn kaj mineralojn, kiuj nutras la haŭton. Ĝi ankaŭ enhavas antioksidantojn nomitajn flavonoidoj, kiuj donas al vi klaran kaj sanaspektan haŭton. Mielo havas emoliajn ecojn, kiuj malsekigas kaj mildigas vian haŭton.
Apliku maldikan tavolon de mielo al pura, seka vizaĝo. Atendu ĉirkaŭ 15 minutojn. Rinse kun varmeta akvo. Ripetu ĉi tion ĉiutage.
Aloe Bordo
Aloe vera Ĝi havas haŭtajn amikajn, antisepsajn kaj kontraŭinflamajn ecojn. Ĝi pliigas la elastecon de la haŭto stimulante fibroblastojn, kiuj produktas kolagenajn kaj elastinajn fibrojn.
Ĝi ankaŭ agas kiel adstringo kaj streĉas la porojn. Aloe vera estas bonega humida agento kaj helpas malpezigi la sekecon kaj deskvamigadon de la haŭto.
Forigu la pikajn randojn kaj verdan eksteran kovron de la aloe vera folio. Tranĉi la ĝelon en malgrandajn kubojn. Vi povas mueli la kubojn en paston aŭ froti ilin rekte sur la haŭton.
Atentu!!!
Aloe vera eble ne funkcias por ĉiuj haŭtaj tipoj, do rekomendas fari flikteston antaŭ ol uzi ĝin sur via vizaĝo.
olivoleo
olivoleoEnhavas vitaminon E, kiu malsekigas la haŭton kaj restarigas ĝian elastecon. Ĝi ankaŭ enhavas fenolikajn komponaĵojn kun kontraŭinflamaj propraĵoj. Ĉi tiuj propraĵoj reduktas oksidativan damaĝon kaj subtenas haŭtan restrukturadon. Ĉi tio, siavice, povas plibonigi haŭtan sanon.
Apliku kelkajn gutojn da ekstra virga olivoleo sur la haŭton. Sekvu ĉi tion per malpeza masaĝo per cirklaj movoj. Atendu kelkajn minutojn. Viŝu per tuko trempita en varma akvo. Ripetu ĉi tion ĉiunokte antaŭ enlitiĝi.
Ruligita aveno
Ruligita aveno Ĝi trankviligas la haŭton kaj forigas mortajn haŭtajn ĉelojn. Ĝi ankaŭ malsekigas la haŭton kaj elmontras kontraŭinflamajn kaj antioksidajn agadojn. Ĉi tiuj propraĵoj faras ĝin bona purigilo, humido kaj kontraŭinflama agento.
materialoj
2 kulero da avena faruno
1 kuleretoj da citrono suko
1 kulereto da mielo
preparado
– Miksi ĉiujn ingrediencojn por formi dikan paston. Aldonu iom da akvo se necese.
- Apliku ĉi tiun maskon sur vian vizaĝon kaj kolo. Atendu 15 minutojn.
– Rinse kun varma akvo.
- Apliku ĉi tiun maskon 2 fojojn semajne.
Roza akvo
Roza akvo estas unu el la plej ofte uzataj naturaj rimedoj por klara kaj brila haŭto. Ĝi montras kontraŭinflamajn kaj antioksidajn proprietojn.
Ĝi havas kontraŭ-maljuniĝantajn proprietojn kaj subtenas la produktadon de kolageno kaj elastino por sanaspekta haŭto. Ĝi ankaŭ estas natura adstringo kaj streĉas la haŭton.
Metu la rozakvon en la fridujon dum 30 minutoj. Apliki al pura vizaĝo kaj kolo areo uzante kotonon. Atendu, ke ĝi sekiĝos. Humidigu kiel kutime. Faru ĉi tion 2 fojojn tage.
terpomon
terpomonenhavas enzimojn kaj vitaminon C, kiuj povas nutri la haŭton. Ĝi ankaŭ agas kiel antisepsa sur la haŭto kaj postlasas junecan brilon.
Tranĉu la terpomojn en rondajn tranĉaĵojn. Prenu tranĉaĵon kaj frotu ĝin en vian haŭton per cirklaj movoj. Frotu la tranĉaĵojn dum kvin minutoj kaj lavu per malvarma akvo. Sekvu ĉi tiun rutinon unufoje tage por plej bonaj rezultoj.
kurkumo
kurkumoĜi estas natura antisepsa kaj terapia agento kaj estas vaste uzata por trakti malgrandajn tranĉojn, vundojn, aknojn kaj aknon. Ĝi ankaŭ havas haŭtajn malpezajn proprietojn, kiuj povas helpi forigi makulojn.
materialoj
2 kulero da kurkuma pulvoro
1/4 taso da akvo
preparado
– Miksi du kulerojn da kurkumo kun akvo por fari dikan paston.
– Apliku ĉi tiun paston sur vian vizaĝon.
– Atendu ĉirkaŭ kvin minutojn kaj poste lavu vian vizaĝon per malvarma akvo.
- Apliku la kurkuman vizaĝan maskon ĉiutage.
tomatoj
tomatojEnhavas likopenon, potencan antioksidan, kiu protektas vian haŭton kontraŭ UV-damaĝo kaj oksidativa streso. Ĉi tio konservas la haŭton sana kaj juna.
materialoj
tomato
2 kuleretoj da rozakvo
preparado
– Miksi unu tomatan pulpon kun du kuleretoj da rozakvo.
– Apliku ĉi tiun miksaĵon sur vian vizaĝon kaj atendu 10 minutojn.
– Lavu vian vizaĝon per malvarma akvo kaj sekiĝu per mola mantuko.
– Vi povas fari ĉi tion ĉiutage.
Vinagro de Cidro de Apple
Vinagro de cidro de pomohavas antimikrobajn ecojn, kiuj povas helpi malhelpi kaj trakti infektojn. La acidoj en pomcidra vinagro forigas mortajn haŭtajn ĉelojn, malkaŝante freŝan kaj sanan haŭtĉelan tavolon. Pomcidra vinagro ankaŭ funkcias kiel adstringo, kiu povas malhelpi la porojn infektiĝi kaj inflami.
materialoj
1 mezuro de pomcidra vinagro
1 mezuro da akvo
kotona bulo
preparado
– Miksi pomcidra vinagro kun akvo kaj trempu kotonon en ĝi.
– Apliku la vatonan bulon sur la haŭton kaj lasu ĝin dum la nokto.
– Lavu la areon matene.
– Vi ankaŭ povas aldoni kulereton da pomcidra vinagro al glaso da akvo kaj trinki ĝin ĉiumatene.
– Faru ĉi tion ĉiunokte antaŭ enlitiĝi.
Verda Smoothie
Ĉi tiu verda smoothie enhavas vitaminojn kaj mineralojn, kiuj estas sanaj por la korpo kaj haŭto. Ĝi agas kiel beleca detox.
materialoj
1 kukumo
Manpleno da brasiko
5-6 celeriotigoj
1/2 verda pomo
Manpleno da koriandrofolioj
suko de citrono
Su
preparado
– Miksi ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kun iom da akvo. Por la matenoj.
