blanka teo ofte preteratentita inter la pli popularaj tevarioj. Tamen, ĝi havas same multajn sanajn avantaĝojn kiel aliaj specoj de teo kaj havas karakterizan dolĉan kaj mildan guston.
La nutra profilo estas kutime verda teo Ĝi ankaŭ estas nomita "helverda teo" pro sia simila aspekto.
Ĝi provizas multajn avantaĝojn, inkluzive de cerba disvolviĝo, reprodukta kaj buŝa sano; Ĝi malaltigas kolesterolon kaj akcelas grasan bruladon.
Peto "Kio estas la uzo de blanka teo", "Kio estas la avantaĝoj de blanka teo", "Kio estas la damaĝoj de blanka teo", "Kiam trinki blankan teon", "Kiel prepari blankan teon" respondoj al viaj demandoj...
Kio estas Blanka Teo?
blanka teo, Camellia sinensis Ĝi estas farita el la folioj de la planto. Ĉi tiu estas la sama herbo uzata por fari aliajn specojn de teo, kiel verda aŭ nigra teo.
Ĝi estas plejparte rikoltita en Ĉinio sed ankaŭ estas produktita en aliaj regionoj kiel ekzemple Tajlando, Hindio, Tajvano kaj Nepalo.
Kial blanka teo ĉu ni diras? Ĉi tio estas ĉar la burĝonoj de la planto havas maldikajn, arĝente blankajn dratojn.
La kvanto de kafeino en blanka teo, multe malpli kompare kun nigra aŭ verda teo.
Ĉi tiu speco de teo estas unu el la malplej acidaj teoj. La planto estas rikoltita ankoraŭ freŝa, rezultigante tre karakterizan guston. La gusto de blanka teo Ĝi estas priskribita kiel delikata kaj iomete dolĉa kaj estas multe pli malpeza ĉar ĝi ne oksidiĝas kiel aliaj specoj de teo.
Kiel aliaj specoj de teo blanka teo da polifenolojĜi enhavas multajn katekinojn kaj antioksidantojn. Tial ĝi provizas avantaĝojn kiel bruligi grason kaj forigi kancerajn ĉelojn.
Propraĵoj de Blanka Teo
antioksidantoj
blanka teoLa nivelo de antioksidantoj en verda teo estas simila al tiu de verda kaj nigra teo.
Epigallocatechin Gallate kaj Aliaj Katekinoj
blanka teoEnhavas diversajn aktivajn katekinojn, inkluzive de EGCG, kiu estas tre utila por batali kronikajn malsanojn kiel kancero.
Taninoj
blanka teoKvankam la taninniveloj estas pli malaltaj ol en aliaj varioj, ĝi ankoraŭ estas utila por malhelpi multajn kondiĉojn.
Teaflavinoj (TFoj)
Ĉi tiuj polifenoloj rekte kontribuas al la amareco kaj astringo de teo. blanka teoLa kvanto de TF trovita en teo estas la plej malalta kompare kun nigraj kaj verdaj teoj. Ĉi tio donas al la teo dolĉan guston.
Thearubigins (TRs)
La iomete acidaj tearubiginoj respondecas pri la koloro de nigra teo. blanka teoIli ankaŭ troviĝas en malpli da kvantoj ol nigraj kaj verdaj teoj.
Kio Estas la Profitoj de Blanka Teo?
Provizas altajn nivelojn de antioksidantoj
blanka teoĜi estas ŝarĝita kun antioksidantoj, kiuj helpas detrui damaĝajn liberajn radikalojn kaj kontraŭstari oksidativan streson al ĉeloj.
Oni diras, ke ĉi tiuj utilaj komponaĵoj reduktas la riskon de kronikaj malsanoj kiel koronaria kormalsano, kancero kaj diabeto.
Kelkaj esploroj blanka teo kaj malkovris, ke verda teo enhavas kompareblajn nivelojn de antioksidantoj kaj polifenoloj. Verda teo enhavas tunojn da antioksidantoj kaj eĉ estas konsiderata unu el la manĝaĵoj kun la plej altaj antioksidantoj.
Ĝi estas utila por buŝa sano
blanka teo, polifenoloj kaj kun via taninor Ĝi enhavas multajn komponaĵojn, kiuj povas helpi antaŭenigi buŝan sanon, inkluzive de plantaj komponaĵoj kiel ekzemple
Ĉi tiuj komponaĵoj povas helpi redukti plakformadon blokante la kreskon de bakterioj.
Povas mortigi kancerajn ĉelojn
Danke al ĝia alta koncentriĝo de antioksidantoj, iuj studoj blanka teoMalkovris, ke ĝi povas havi kancer-batalajn proprietojn.
en Cancer Prevention Research Testtuba studo publikigita en ekstrakto de blanka teo Li traktis pulmajn kancerajn ĉelojn per
Alia provtuba studo ekstrakto de blanka teomontris, ke eblas haltigi la disvastiĝon de kojlokancero-ĉeloj kaj protekti sanajn ĉelojn kontraŭ damaĝo.
pli ol unu verko, blanka teoĜi trovis, ke ĝi povas helpi plibonigi reproduktan sanon kaj pliigi fekundecon, precipe ĉe viroj.
En besta studo, prediabetaj ratoj blanka teo Li trovis, ke fekundigo malhelpis testikan oksidativan damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaluloj kaj helpis konservi sperman kvaliton.
Protektas cerban sanon
Esplorado, blanka teoĜi montras, ke kanabo povas helpi protekti cerban sanon pro sia alta kateĥinenhavo.
Testtuba studo de la Universitato de San Jorge en Hispanio en 2011, ekstrakto de blanka teomontris, ke ratcerbaj ĉeloj efike protektis kontraŭ oksidativa streso kaj tokseco.
en Neŭrotokseco-Esplorado Alia provtuba studo el Hispanio publikigita ekstrakto de blanka teoOni trovis, ke ĝi malhelpas oksidativan damaĝon en cerbaj ĉeloj.
blanka teo ĝi ankaŭ enhavas similan antioksidan profilon al verda teo, kiu pruviĝis plibonigas kognan funkcion kaj reduktas la riskon de kogna malkresko en maljunuloj.
Malaltigas nivelojn de kolesterolo
Kolesterolo estas gras-simila substanco trovita en la sango. Kvankam niaj korpoj bezonas kolesterolon, troo de ĝi povas kaŭzi plakon konstrui en la arterioj kaj igi la arteriojn mallarĝigi kaj malmoliĝi.
blanka teoĜi profitigas la koron malaltigante kolesterolon. En besta studo, diabetaj musoj ekstrakto de blanka teo Traktado kun LDL rezultigis reduktojn en totala kaj malbona LDL-kolesterolo-niveloj.
malaltigante kolesterolonla aliaj manieroj estas nature sanaj omega 3 grasacidoj kaj pli altaj fibro-manĝaĵoj kaj sukero-konsumado, rafinitaj karbonhidratoj, trans graso kaj limigi alkoholon.
Povas helpi trakti diabeton
Kun ŝanĝado de vivstiloj kaj plimalboniĝo de vivstilaj kutimoj, diabeto bedaŭrinde fariĝas pli ofta fenomeno.
Studoj, blanka teoa ĵetas pozitivan lumon pri ĝia kapablo trakti aŭ eĉ malhelpi diabeton.
Homaj eksperimentoj en studo en Ĉinio regule blanka teo montris, ke ĝia konsumo povas signife profitigi homojn kun diabeto.
Portugala studo sugestis, ke konsumo de blanka teo povus esti natura kaj ekonomia maniero kontraŭbatali la malutilajn efikojn de prediabeto sur maskla genera sano.
Helpas redukti inflamon
Kateĥinoj ludas grandan rolon ĉi tie - ili reduktas inflamon kaj ankaŭ reduktas la riskon de malsanoj asociitaj kun kronika inflamo (kiel kancero, diabeto kaj aterosklerozo).
Japana studo trovis, ke kateĥinoj subpremis muskolinflamon kaj akcelis reakiron post ekzercado.
Ili ankaŭ estis trovitaj subpremi la efikojn de faktoroj kiuj kaŭzas fibrozon (kutime cikatriĝo de konektiva histo de vundo).
blanka teoEGCG havas bonegajn kontraŭinflamajn ecojn. Ĝi traktas rilatajn malsanojn kiel malvarmumon kaj gripon, kaj ankaŭ mortigas diversajn bakteriojn kaj virusojn, inkluzive de la viruso, kiu kaŭzas gripon. EGCG ankaŭ batalas aterosklerozon kaŭzitan de inflamo pro mediaj malpurigaĵoj.
Utila por la koro
blanka teoOni trovis, ke teo enhavas la plej multajn antioksidantojn kompare kun aliaj specoj de teo. blanka teoLa katekinoj trovitaj en mielo reduktas la riskon de kardiovaskula malsano ĉar ili malaltigas kolesterolo-nivelojn, malaltigas sangopremon kaj plibonigas la funkciadon de sangaj glasoj.
Energigas kaj pliigas atenton
blanka teo Ĝi spertas la plej malgrandan prilaboradon kompare kun aliaj specoj de teo kaj tial havas la plej altan koncentriĝon de L-teanino (aminoacido kiu pliigas viglecon kaj havas trankviligan efikon sur la menso).
blanka teoĜi enhavas malpli da kafeino ol aliaj teoj kaj estas pli hidratanta kiel rezulto - ĉi tio helpas subteni energion.
Amerika studo trovis, ke L-teanino, kune kun malgranda kvanto da kafeino, povas pliigi viglajn nivelojn kaj redukti lacecon.
Multnombraj studoj ankaŭ trovis, ke kombini L-teanino kun malgranda kvanto da kafeino povas redukti angorajn nivelojn. La aminoacido ankaŭ povas plibonigi memoron kaj reagotempon.
blanka teoL-teanino ankaŭ povas redukti mensan kaj fizikan streson. Oni trovis, ke la aminoacido pliigas la produktadon de serotonino kaj dopamino en la cerbo, kiuj estas esence neŭrotransmisiloj, kiuj altigas la humoron kaj tenas vin feliĉa kaj vigla.
Povas profitigi la renojn
En pola studo farita en 2015, trinkante blankan teonestis ligita al reduktado de adversaj efikoj sur la homa korpo, inkluzive de la renoj.
Alia studo en Chandigarh, Barato pruvis la rolon de katekinoj (pro ilia antioksida agado) en protektado kontraŭ rena malfunkcio.
Ĉina studo pri ratoj konkludis, ke kateĥinoj povus esti ebla terapio por renaj ŝtonetoj en homoj.
Plibonigas hepatan sanon
blanka teoOni trovis, ke kateĥinoj, kiuj troviĝas ankaŭ en
Ĉina studo trovis, ke tekatekinoj malhelpis hepatitis B-infekton. Amerika studo ankaŭ konfirmis la kontraŭvirusajn efikojn de katekinoj, kiuj povas helpi bloki la vivociklon de la viruso de hepatito B.
Helpas digeston
Unu taso blanka teoĜi provizas tujan krizhelpon de stomakaj kramfoj kaj naŭzo kaj reduktas stomakan acidecon en mallonga tempo.
Bona por dentoj
blanka teoenhavas fluoridon, flavonoidojn kaj taninojn, kiuj ĉiuj povas esti utilaj por dentoj en diversaj manieroj.
Laŭ studo farita en Barato, la fluoro en teo povas helpi redukti kavojn.
Taninoj malhelpas plakformadon kaj flavonoidoj malhelpas la kreskon de plakbakterioj. Estas alia punkto por noti ĉi tie - blanka teo enhavas taninojn, sed nur en pli malgrandaj kvantoj. Tial, estas neverŝajne, ke la koloro de la dentoj ŝanĝiĝos tiom multe kiel aliaj teoj (krom verdaj kaj herbaj teoj).
Blanka teo ankaŭ estas trovita malaktivigi virusojn kaj detrui bakteriojn kiuj kaŭzas kavojn en la dentoj.
En unu studo, blankaj teaj ekstraktoj estis aldonitaj al diversaj dentopastoj kaj la trovoj pliigis la kontraŭbakteriajn kaj kontraŭvirusajn efikojn de dentopastoj.
Helpas trakti aknon
Akno ne estas malutila aŭ danĝera, sed ĝi ne aspektas bela.
Laŭ studo farita ĉe Kingston University en Londono vian blankan teon Ĝi havas antisepsajn kaj antioksidajn proprietojn.
Plej multaj dermatologoj deklaras, ke antioksidantoj protektas la haŭton de ĉela damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj kaj tenas ĝin sana.
Regule du tasoj tage blanka teo por. blanka teoAntioksidantoj en nia korpo forigas toksinojn de nia korpo, la amasiĝo de ĉi tiuj toksinoj povas negative influi la haŭton kaj kaŭzi aknon.
Ĝi havas kontraŭ-maljuniĝantan efikon
Kun la tempo, nia haŭto malfortiĝas kaj malfiksas pro la ĉeesto de liberaj radikaluloj en nia korpo. Ĉi tio akcelas la maljuniĝon de la haŭto.
Regule trinkante blankan teon Ĝi povas helpi malhelpi sulkojn kaj malfiksan haŭton. blanka teoĜi estas riĉa je polifenoloj, kiuj helpas neŭtraligi liberajn radikalojn.
Ĉi tiu mirinda teo ankaŭ havas antioksidajn proprietojn kaj rejunigas la haŭton kaj ĉesas antaŭtempan maljuniĝon.
Profitoj de Blanka Teo por Haŭto kaj Haro
blanka teo Ĝi estas plenplena de antioksidantoj, kaj la kontraŭinflamaj propraĵoj de ĉi tiuj antioksidantoj plifortigas konektivan histon, laŭ la Medicina Centro de la Universitato de Marilando. kepek aŭ ekzemo Helpas redukti alergiojn kiel
Antioksidantoj ankaŭ povas helpi trakti harar-rilatajn malsanojn kiel ekzemple harperdo kaj similaj.
blanka teoEnhavas EGCG. Laŭ korea studo, EGCG povas pliigi harkreskon en homoj. Amerika studo ankaŭ pruvis la efikecon de EGCG por antaŭenigi la supervivon de harĉeloj.
EGCG ankaŭ estas konsiderata fonto de juneco por haŭtaj ĉeloj, psoriasis, sulkoj, rosacea kaj estis trovita profitigi haŭtajn kondiĉojn kiel ekzemple vundoj.
blanka teoĜi plifortigas la haŭton kaj malhelpas sulkojn per plifortigo de elastino kaj kolageno (gravaj proteinoj trovitaj en konektivaj histoj) pro ĝia alta fenola enhavo.
Kiel Blanka Teo Perdas Pezon?
Malhelpas la formadon de novaj grasaj ĉeloj
Studoj, blanka teoĜi pruvas, ke la drogo efike malhelpas la formadon de novaj grasaj ĉeloj konataj kiel adipocitoj. Ĉar novaj grasĉelaj formado malpliiĝas, plipeziĝo ankaŭ malpliiĝas.
Aktivigas la oleojn
Ĝi aktivigas la grason de maturaj grasaj ĉeloj kaj helpas forigi troan grason de la korpo. Sciencistoj nomas tion "kontraŭ-obezecaj efikoj". Ĉi tio ankaŭ limigas grasan stokadon en la korpo.
stimulas lipolizon
blanka teo Ĝi ne nur blokas kaj aktivigas grason, sed ankaŭ stimulas lipolizon, la grasan bruladprocezon en la korpo. Tiel, troa graso en la korpo estas bruligita efike kaj helpas forigi troan pezon.
Enhavo de kafeino
blanka teo Enhavas kafeinon. Kafeino ankaŭ helpas kun malplipeziĝo.
Akcelas metabolon
riĉa je antioksidantoj blanka teoakcelas la metabolon de la korpo. Akcelo de metabolo faciligas perdon de pezo.
Limigas grasan sorbadon
blanka teo Ĝi ankaŭ helpas limigi la sorbadon de dieta graso en la korpo. Ĉar graso ne estas sorbita aŭ stokita en la korpo, ĝi nerekte helpas perdi pezon kaj limigas pezon.
trinkante blankan teon subpremas la apetiton. Ĉi tio helpas konservi pezon sub kontrolo.
blanka teo Kun ĉiuj ĉi tiuj trajtoj, ĝi helpas perdi pezon. Tamen, sole trinkante blankan teon ne donas miraklajn rezultojn.
Taŭga sana dieto devas esti sekvita kune kun regula ekzercado por maksimumigi la rezultojn kaj avantaĝojn de ĉi tiu teo.
Kafeino Kvanto en Blanka Teo
blanka teoestas altaj en sanpropagandaj antioksidantoj, taninoj, polifenoloj, flavonoidoj kaj katekinoj.
bone blanka teoda kafeino Ĉu estas? Kiel plej multaj aliaj teoj, ĝi enhavas malgrandan kvanton da kafeino. Tamen, la enhavo de kafeino en ĉi tiu estas pli malalta ol aliaj specoj de teo, kiel nigra aŭ verda teo.
Ĝi enhavas 15-20 mg da kafeino po taso, kiu estas pli malalta ol verda kaj nigra teo.
Diferenco de Blanka Teo de Verda kaj Nigra Teo
Nigraj, blankaj kaj verdaj teoj ĉiuj venas de la sama planto, sed la maniero kiel ili estas prilaboritaj estas malsama same kiel la nutraĵoj, kiujn ili provizas.
blanka teo, Ĝi estas rikoltita antaŭ verda aŭ nigra teo kaj estas la malplej prilaborita formo de teo. Verda teo estas malpli prilaborita ol nigra aŭ aliaj specoj de teo kaj ne spertas la samajn velkantajn kaj oksidigajn procezojn.
Verda teo ĝenerale havas iomete teran guston, dum blanka teo estas pli dolĉa kaj eleganta. Nigra teo havas pli fortan guston.
Pli taŭgas kompari blankan kaj verdan teon laŭ nutra valoro. Ambaŭ estas riĉaj je utilaj polifenoloj, antioksidantoj kaj flavonoidoj, kaj studoj montras, ke ili ankaŭ enhavas similajn kvantojn da katekinoj.
Verda teo enhavas iomete pli altan kvanton da kafeino, sed ankoraŭ malalta kompare kun la kvanto trovita en nigra teo.
Aldone, la avantaĝoj de blanka kaj verda teo estas similaj. Ĝi bruligas grason kaj malaltigas kolesterolon, dum ambaŭ batalas kontraŭ kanceraj ĉeloj.
Nigra teo ankaŭ rilatas al multaj sanaj avantaĝoj, de plibonigo de korsano ĝis mortigado de bakterioj.
Kvankam estas etaj diferencoj en gusto, nutrado kaj pretigaj metodoj en ĉiuj tri ĉi tiuj teoj, estas utile konsumi moderajn kvantojn por sano.
Kiel fari Blankan teon?
blanka teoVi povas facile trovi ĝin en malsamaj markoj en multaj merkatoj. Multaj varioj haveblas, inkluzive de organika blanka teo.
blanka teo Bierofarado kun varma akvo povas redukti ĝian guston kaj eĉ malplenigi la nutraĵojn trovitajn en la teo. Por plej bonaj rezultoj, boligu la akvon ĝis ĝi bobelas, lasu ĝin sidi dum kelkaj minutoj, kaj poste verŝu ĝin sur la tefoliojn.
Blankaj tefolioj ne estas tiel kompaktaj kaj densaj kiel aliaj tefolioj, do plej bone estas uzi almenaŭ du kuleretojn da folioj po 250 ml da akvo.
Ju pli longe la teo estas trempita, des pli forta la gusto kaj des pli koncentritaj nutraĵoj ĝi provizos.
Ĉu Blanka Teo estas Malutila?
Kromaj efikoj de blanka teo Ĝi estas ĉefe pro sia kafeina enhavo kaj povas kaŭzi sendormecon, kapturnon aŭ gastrointestinalajn problemojn.
Gravedaj virinoj ne devas preni pli ol 200 miligramojn da kafeino tage por eviti adversajn efikojn. Tamen, por plej multaj homoj, la risko de adversaj simptomoj estas malgranda.
Rezulte;
blanka teo, Camellia sinensis devenas de la folioj de la planto, ĝi estas malpli prilaborita ol aliaj specoj de teo, kiel verda aŭ nigra teo.
Profitoj de blanka teo plibonigoj en cerbo, reprodukta kaj buŝa sano; malaltaj kolesterolo-niveloj; pliigi grasan bruladon; kaj havas kontraŭkancero-propraĵojn.
