Mielo estas uzata ekde antikva tempo kiel manĝaĵo kaj medikamento. La avantaĝoj de mielo, kiu enhavas utilajn plantajn komponaĵojn, inkluzivas malpliigi sangopremon, reguligi kolesterolon, resanigi brulvundojn kaj vundojn kaj plibonigi tuson en infanoj.
Nutra Valoro de Mielo
Ĝi estas dolĉa, dika likvaĵo akirita de mielabeloj. Abeloj kolektas la sukerriĉan nektaron de floroj en sia medio. La odoro, koloro kaj gusto de mielo dependas de la speco de floroj de kiuj abeloj kolektas sian nektaron. La nutra valoro de 1 kulero (21 gramoj) da mielo estas kiel sekvas;
Kalorioj: 64
Sukero (fruktozo, glukozo, maltozo kaj sakarozo): 17 gramoj
Ĝi enhavas preskaŭ neniujn fibrojn, grasojn aŭ proteinojn.
Ĝi ankaŭ enhavas diversajn vitaminojn kaj mineralojn en tre malgrandaj kvantoj.
Helkolora mielo enhavas bioaktivajn plantajn komponaĵojn kaj antioksidantojn. Pli malhelaj koloraj estas pli riĉaj je ĉi tiuj kunmetaĵoj.
Profitoj de Mielo
avantaĝoj de mielo
Riĉa je antioksidantoj
Kvalita mielo enhavas multajn antioksidantojn. Ĉi tiuj; komponaĵoj kiel fenoloj, enzimoj, flavonoidoj kaj organikaj acidoj. Ĉi tiuj komponaĵoj provizas la antioksidan potencon de mielo.
antioksidantojĜi reduktas la riskon de koratako, streko kaj iuj specoj de kancero. Ĝi ankaŭ plibonigas okulan sanon.
Efiko sur diabetoj
La rezultoj de studoj pri mielo kaj diabeto estas iom miksitaj. Unuflanke, ĝi reduktas la riskajn faktorojn de iuj malsanoj, kiuj estas oftaj ĉe diabetoj. Ekzemple, ĝi malaltigas malbonan kolesterolon, trigliceridojn kaj inflamon, kaj altigas bonan kolesterolon.
Tamen, iuj studoj trovis, ke ĝi povas altigi sangan sukeron, kvankam ne tiom kiom rafinita sukero. Kvankam mielo estas malpli malbona por diabetuloj ol sukero, ĝi ankoraŭ estas manĝaĵo, kiun diabetuloj devas manĝi singarde.
Helpas malaltigi sangopremon
Alta sangopremo estas grava riskfaktoro por kormalsano. Unu el la avantaĝoj de mielo estas, ke ĝi malaltigas sangopremon. Ĉi tio estas ĉar ĝi enhavas antioksidajn komponaĵojn ligitajn al sangopremo-malaltigaj efikoj.
Reguligas kolesterolon
Alta malbona kolesterolo estas grava riska faktoro por kormalsano. Studoj montris, ke mielo reguligas kolesterolon. Ĝi signife altigas bonan kolesterolon dum reduktas totalan kaj malbonan kolesterolon.
Reduktas trigliceridojn
Altaj sangaj trigliceridoj estas alia grava riska faktoro por kormalsano. Cetereinsulina rezistoĜi ankaŭ estas signo de triglicerido niveloj pliiĝas kiam sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj estas konsumitaj. Mielo malaltigas trigliceridojn.
Helpas resanigi brulvundojn kaj vundojn
Apliki mielon al la haŭto estas uzata ekde antikva Egiptio por resanigi vundojn kaj brulvundojn. Ĉi tiu praktiko daŭras hodiaŭ. La resanigo de brulvundoj kaj vundoj estas pro la kontraŭbakteriaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj de mielo. Cetere, patrino de perlo,hemoroidoj kaj subtenas la traktadon de aliaj haŭtaj kondiĉoj kiel herpetaj lezoj.
Subpremas tuson en infanoj
Tuso estas ofta problemo en infanoj kun infektoj de supraj spiraj vojoj. Mielo estas same efika kiel tusmedicinoj kaj plibonigas dormkvaliton subpremante tuson en infanoj. Tamen, mielo neniam devus esti donita al infanoj sub la aĝo de 1 pro la risko de botulismo.
Plibonigas kora sano
Antioksidantoj en mielo protektas la koron. Mielo ankaŭ reduktas la formadon de konjugaciitaj dienoj, kiuj estas kunmetaĵoj formitaj per oksigenado kaj asociitaj kun malbona kolesterolo en la sango. Ĉi tio plibonigas koran sanon. Mielo ankaŭ reduktas la amasiĝon de plakedo kiu malvastigas la arteriojn kaj kaŭzas koratakojn.
Batalo kontraŭ kancero
Fenolaj komponaĵoj en mielo estis trovitaj havi kontraŭkancero-propraĵojn kaj povas helpi malhelpi diversajn specojn de kancero. Ĝi ankaŭ estas unu el la plej bonaj manĝaĵoj por malhelpi kanceron pro sia kontraŭinflama aktiveco. Ĝi ankaŭ havas kontraŭproliferativajn ecojn, kiuj malhelpas la disvastiĝon de kancero. Ĝi detruas kancerajn ĉelojn lasante sanajn ĉelojn nedifektitaj.
Malpezigas acidan refluon
Ĝi malpezigas acidan refluon ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj kaj detruas liberajn radikalojn. Mielo ankaŭ funkcias por trakti inflamon en la ezofago. Oni trovis, ke mielo antaŭenigas pli rapidan resaniĝon en pacientoj kun buŝa mukozito. Ĝi ankaŭ malpezigas gorĝodoloron.
Resanigas stomakajn problemojn
La antioksidantaj kaj kontraŭmikrobaj propraĵoj de mielo subtenas la traktadon de stomakaj problemoj. Por tio, vi povas trinki miksante varman akvon, mielon kaj citronsukon.
kulero da krudaMielo malhelpas troan stomakan gason. Mielo ankaŭ plibonigas intestan sanon malhelpante la malutilajn efikojn de mikotoksinoj (toksaj substancoj produktitaj de fungoj).
Traktas alergiojn
Estis sugestite ke konsumi mielon estas simila al konsumado de poleno. Ĉi tio igas la personon malpli sentema al poleno. Kiel rezulto, alergiaj simptomoj estas malpezigitaj.
Luktas kontraŭ infektoj
La kontraŭbakteria agado de mielo estas efika en la traktado de infektoj. Ĝia alta viskozeco provizas protektan baron, kiu malhelpas infekton.
Donas energion
Pura mielo donas energion. La sukeroj en mielo donas pli da energio kaj estas pli sanaj ol artefaritaj dolĉigiloj. Unu studo determinis, ke mielo estas pli efika ol glukozo por replenigi energinivelojn dum fizika ekzercado.
Plifortigas imunecon
Mielo enhavas metilglioksalon, la komponaĵon respondeca por ĝia kontraŭbakteria agado. Ĉi tiu komponaĵo kontribuas al la plifortigo de imuneco.
Malpezigas tonsiliton
Aparte, manuka mielo estas vidita kiel promesplena traktado por tonsilito. Ĉi tio estas pro ĝia alta metilglioksa enhavo, kiu mortigas la Streptococcus-bakteriojn respondecajn pri tonsilito. Trinki varman akvon kun mielo estas bona kuraco kontraŭ tonsilito.
Miksi citronan sukon kun mielo malpezigas naŭzon kaj malhelpas vomadon. Antaŭ enlitiĝi, trinku kuleron da pomcidra vinagro kun mielo miksante ĝin kun malvarma akvo.
Plibonigas la sanon de ungoj
Laŭ unu studo, mielo plibonigas najlan sanon kajfungo de piedungojhelpas en la traktado de
Trakto de astmo
Mielo helpas trakti tuson kaj rilatan sibilon dum astmo. Ĝi eĉ malstreĉas la mukozojn en la spira vojo.
malpezigas angoron
Esploro montras, ke trinki varman teon kun mielo antaŭ enlitiĝo povas helpi malpezigi angoron. La nutraĵoj en mielo kreas trankviligan efikon, precipe kiam ili estas prenitaj en signifaj kvantoj. Krom redukti angoron, manĝi mielon ankaŭ plibonigas spacan memoron en meza aĝo.
Reduktas la malutilajn efikojn de fumado
Unu studo trovis, ke manĝi mielon povas redukti testikan damaĝon kaŭzitan de fumado. Ĝi ankaŭ batalas la rezultan oksidativan streson. Iuj fakuloj asertas, ke mielo ankaŭ povas helpi ĉesi fumi.
Profitoj de Mielo por Haŭto
Mielo estas superhumidigilo. Ĝi estas natura rimedo por seka haŭto. La avantaĝoj de mielo por la haŭto estas:
Ĝi estas humida
Mielo estas bonega humidigilo, kiu kaptas humidon en la haŭto kaj mildigas ĝin.
Malpezigas haŭtajn problemojn
ekzemo vepsoriasis Iuj kondiĉoj kiel seka haŭto. Krom ĉi tiuj haŭtaj problemoj, mielo estas uzata en la traktado de problemoj kiel brulvundoj, tranĉoj, vundoj kaj inflamo.
Havas antibacteriajn proprietojn
Natura neprilaborita mielo havas kontraŭbakteriajn ecojn. Ĝi havas inhibician efikon sur ĉirkaŭ 60 specoj de bakterioj kaj malhelpas infekton.
Forigas sulkojn
Mielo havas kontraŭ-maljuniĝantajn ecojn. Ĝi malrapidigas la formadon de sulkoj kaj forigas fajnajn liniojn. Ĝi tenas la haŭton juna. Ĝi ankaŭ subtenas la pH-ekvilibron de la haŭto. Mildigas sekan kaj irititan haŭton.
Forigas aknon
Mielo sorbas malpuraĵojn en la haŭtaj poroj kaj funkcias kiel puriga agento. Ĉar ĝi estas natura antisepsaĵo, ĝi trankviligas kaj resanigas la haŭton. Ĝi forigas aknon se ĝi estas kaŭzita de bakteriaj infektoj.
Moligas fenditajn lipojn
Antaŭ enlitiĝi, apliku iom da mielo sur viaj lipoj kaj lasu ĝin dum la nokto. Mielo estas sorbita de la haŭto kaj per ĉiutaga aplikado ĝi faras viajn lipojn glataj kaj flekseblaj. Mielo ankaŭ estasfenditaj lipojĝi ankaŭ funkcias.
Purigas la haŭton
Mielo helpas forigi malpuraĵon de la haŭto. Kaj ĝi faras tion sen nudi la naturajn oleojn.
Forigas verukojn
Manuka mielo estas efika por ĉi tiu celo. Sufiĉas apliki dikan tavolon da mielo sur la verukon kaj atendi 24 horojn.
Helpas blankigi haŭton
mielo, Ĝi helpas haŭtan blankigon en diversaj manieroj. Ĝia kontraŭbakteria propraĵo mildigas inflamon kaj protektas la haŭton kontraŭ ĝermoj. Ĝi ankaŭ malsekigas la haŭton.
Kiel Uzi Mielon sur Haŭto?
Por la solvo de iuj haŭtaj problemoj, vi povas prepari kaj uzi mielmaskon miksante mielon kun aliaj ingrediencoj. Receptoj de miela masko, kiuj povas esti uzataj por malsamaj haŭtaj problemoj, estas jenaj:
Humidiga miela masko
Ĉi tiu masko, kiu estas utila por haŭtaj problemoj, havas humidan efikon. Ĝi donas junecan brilon al la haŭto.
Faru paston miksante 1 kulero da organika mielo, duono da kulereto da kurkuma pulvoro kaj duona kulero da glicerino en vitra bovlo.
Apliku ĉi tion sur la vizaĝo kaj kolo. Post sekiĝo, lavu per malvarma akvo.
Miksu 1 kulero da mielo kun 1 kulero da banana pureo. Frotu ĝin sur vian vizaĝon.
Post sekiĝo, lavu per malvarma akvo.
Masko de avokado kaj mielo
avokadoĜi mildigas la haŭton kiam miksite kun mielo.
Post disbatado de 1 kulero da avokado, miksu ĝin kun 1 kulereto da jogurto kaj 1 kulero da mielo en vitra bovlo.
Apliki la miksaĵon sur vian vizaĝon.
Post sekiĝo, lavu per malvarma akvo.
Aloe vera kaj miela masko
Aloe veraKune kun mielo, ĝi nutras la haŭton kaj havas humidajn proprietojn.
Miksu 2 kuleretojn da mielo kun kulereton da freŝa aloe vera ĝelo ĉerpita el la planto.
Apliku la maskon sur vian vizaĝon. Lavu ĝin per malvarma akvo post duonhoro.
Vizaĝa kremo kun manuka mielo
Nun vi povas facile prepari la vizaĝan kremon mem hejme, kies recepton mi donos al vi. Ĝi havas sunprotektojn. Humidigas kaj mildigas la haŭton.
Fandi duonan tason da karité butero kaj miksi kun 3 kuleroj da rozakvo, 3 kuleroj da aloe vera ĝelo kaj 1 kulereto da Manuka mielo.
Transdonu la miksaĵon al vitra bovlo kaj lasu ĝin malvarmigi.
Batu la miksaĵon ĝis vi ricevas kreman teksturon.
Vi povas uzi ĝin kiel ĉiutaga humidigilo aŭ kiel nokta kremo.
Uzu kaj fini la kremon ene de tri aŭ kvar monatoj.
korpa oleo kun mielo
Fandi unu kaj duonon da tasoj da kokosa oleo kaj lasu ĝin malvarmigi.
Aldonu 3 kulerojn da mielo kaj 2 kulerojn da esenca oleo al la oleo. Vi povas uzi oranĝan oleon, citronan oleon aŭ bergamotan oleon kiel esencan oleon.
Bati ĝis la miksaĵo havas kreman teksturon. Prenu ĝin en vitran kruĉon.
Uzu la miksaĵon kiel korpan oleon post banado.
Vizaĝa toniko kun mielo kaj lavendo
Post varmigado de duona glaso da akvo, aldonu duonan kuleron da mielo en ĝin.
Aldonu 2 kulerojn da vinagro al la miksaĵo.
Post kiam la akvo malvarmiĝis, aldonu 3 gutojn da lavenda oleo kaj miksu.
Lipbalzamo farita kun mielo mildigas kaj plumpigas la lipojn.
Prenu tason da dolĉa migdala oleo kaj duonan tason da abelvakso en mikroonda bovlo. Varmigu la vakson en la mikroondoj ĝis ĝi fandas.
Post forigo, aldonu 2 kulerojn da mielo.
Verŝu la miksaĵon en malgrandan lipbalzamon ujon kaj lasu ĝin malvarmigi.
Via lipbalzamo estas preta!
Miela masko por lavi la vizaĝon
Kaj mielo kajlakto Ĝi malsekigas la haŭton kaj malhelpas bakteriojn kaŭzantajn aknon. Tiamaniere, ĝi helpas konservi la haŭton sana kaj pura.
Miksu 1 kuleron da kruda mielo kaj 2 kuleron da lakto en bovlo ĝis vi ricevas kreman konsiston.
Trempu kotonon en la miksaĵon kaj apliku ĝin al via vizaĝo per cirklaj movoj.
Lasu la miksaĵon sur via vizaĝo dum 10 minutoj.
Lavu vian vizaĝon per malvarma akvo kaj masaĝu milde.
Sekigu vian haŭton kaj poste apliku humidigilon.
Masko de lakto kaj mielo
Lakto kaj mielo-masko helpas trankviligi vian haŭton. Ambaŭ ingrediencoj havas humidajn proprietojn. Ĉi tiu masko estas precipe utila por tiuj kun seka haŭto. Sed ĝi ankaŭ povas esti uzata por ĉiuj haŭtaj tipoj.
Miksu 1 kuleron da kruda mielo kaj 1 kuleron da lakto en bovlo ĝis vi ricevas dikan konsiston.
Metu la bovlon en la mikroondon kaj varmigu dum kelkaj sekundoj. La miksaĵo ne devus esti tro varma al la tuŝo.
Uzu la penikon aŭ viajn fingrojn por disvastigi la maskon sur vian haŭton.
Lasu la maskon dum almenaŭ 15 minutoj.
Lavu vian vizaĝon per malvarma akvo.
Apliki humidigilon.
Profitoj de Mielo por Hararo
Mielo estas emolienta. Ĝi ŝlosas humidecon kaj aldonas brilon al la hararo.
Ĝi donas bonegajn rezultojn por tiuj kun nature bukla hararo aŭ seka hararo.
Ĝi malhelpas harperdon kaj antaŭenigas hararon.
Ĝi havas antioksidan kapablon, kiu malhelpas damaĝon al la haroj.
Mielo, kiu havas humidigajn ecojn kaj enhavas proteinojn, mineralojn kaj vitaminojn, plifortigas la harajn foliklojn.
Mielo havas kontraŭbakteriajn ecojn. Ĝi malhelpas skalpajn infektojn kaj malpezigas problemojn kiel caspa kaj ekzemo.
Kiel Uzi Mielon sur Haroj?
Miela masko por protekti harojn
Kokosa oleo nutras la harojn de interne. Se uzata kun mielo, ĝi plifortigas la harojn.
Miksi duonan glason da kokosa oleo kun duono da glaso da mielo.
Masaĝu viajn harojn per ĝi.
Post atendado de 15 minutoj, lavu per varma akvo kaj ŝampuo.
Vi povas apliki la maskon unufoje semajne.
Nutra masko de ovo kaj mielo
Ovoj provizas la proteinon, kiun haroj bezonas por kresko. Ĉi tiu masko provizas la nutraĵojn necesajn por hara kresko.
Batu 2 ovojn kaj aldonu duonan glason da mielo. Miksu ĝis vi ricevas glatan konsistecon.
Apliku ĝin al viaj haroj de la radikoj ĝis la finoj.
Kovru viajn harojn per ĉapo kaj atendu 20 minutojn.
Lavu la maskon per varma akvo kaj ŝampuo.
Vi povas apliki ĝin tri fojojn monate.
Pomcidra vinagro kaj miela masko por fendaj pintoj
Ricina oleo kaj miela masko, kiu malpezigas skalpajn infektojn
Rasta oleo Ĝi estas kontraŭfunga kaj batalas skalpajn infektojn.
Miksu 1 kuleron da mielo, 2 kulerojn da ricinoleo kaj 1 ovon en bovlo ĝis vi ricevas glatan miksaĵon.
Apliku la maskon al viaj haroj kaj skalpo.
Lavu ĝin post 1 horoj.
Vi povas apliki ĝin 2 ĝis 3 fojojn semajne.
Miela masko kiu malsekigas sekajn harojn
Ĉi tiu masko estas rekomendita por tiuj kun seka hararo.
Eltiru la sukon de terpomo kaj aldonu al ĝi 1 ovoflavon kaj 1 kuleron da mielo.
Miksu ĝis vi ricevas glatan miksaĵon.
Apliku la maskon al viaj haroj kaj skalpo.
Lavu ĝin post duonhoro.
Vi povas apliki unufoje semajne.
Tipoj de Mielo
Mielo de Manuka
Manuka mieloĜi estas produktita de abeloj kiuj manĝas la florojn de la Nov-Zelanda Manuka arbusto ( Leptospermum scoparium ). Ĝi enhavas altajn koncentriĝojn de metilglioksalo (MGO) kaj dihidroksiacetono, kiuj povas kaŭzi ĝian kontraŭbakterian agadon.
Apliki Manuka mielon al vundoj stimulas la formadon de novaj sangaj ĉeloj. Ĝi subtenas la kreskon de fibroblasto kaj epiteliaj ĉeloj. Ĝi estas riĉa je vitaminoj B1, B2, B3, B5 kaj B6 kaj aminoacidoj lizino, prolino, arginino kaj tirozino. Ĝi ankaŭ enhavas mineralojn kiel kalcio, magnezio, kupro, kalio, zinko kaj natrio.
Eŭkalipto-Mielo
Unuflora mielo akirita de eŭkalipto-floroj (Eucalyptus rostrata) enhavas luteolinon, kaempferol, kvercetinon, miricetinon kaj elagatan acidon. Ĉi tiu mielo funkcias kiel potenca antioksidanto kaj kontraŭinflama agento. Eŭkalipto-mielo enhavas natrion, kalion, manganon, magnezion, feron, kupron kaj zinkon. Eŭkalipto-mielo estas precipe utila por infanoj kun malfortigita imuneco.
Akacia Mielo
akacia mieloestas pala, likva vitrosimila mielo produktita de abeloj kiuj manĝas akaciajn florojn. Ĝi enhavas vitaminojn A, C kaj E, flavonoidojn kaj esencan oleon kaj aminoacidojn. Buŝa kaj topika apliko de akacio provizas resanigon de vundoj. Resanigas korneajn vundojn.
Buckwheat Mielo
Mielo el poligono havas baktericidajn ecojn. Mortigas multdrog-rezistan Staphylococcus aureus (MRSA) kaj aliajn malbonajn patogenojn.
Buckwheat mielo protektas la korpon kaj DNA de kemia aŭ oksidativa streso pro siaj antioksidantaj propraĵoj kaj abundaj mikro kaj makronutraĵoj.
Trifolio Mielo
mielo de trifoliohavas unikajn fenolikajn kunmetaĵojn same kiel abel-derivitajn antimikrobajn peptidojn. Ili montras antioksidan kaj antimikrobian agadon kontraŭ specioj de Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.
Saĝa Mielo
Salvia mielo, kiu estas unu el la malhelkoloraj, viskozaj specoj de mielo, estas pli dolĉa kaj estas konata pro siaj antioksidantaj propraĵoj. Ĝi havas kontraŭbakteriajn, antioksidajn, expectorantajn kaj digestigajn proprietojn.
Lavenda Mielo
Lavenda mielo estas riĉa je fenolaj komponaĵoj, aminoacidoj, sukeroj kaj esencaj enzimoj. Danke al ĉi tiuj bioaktivaj elementoj, ĝi havas fortan kontraŭfungan agadon kontraŭ Candida specioj. Kvankam ne same alta kiel Manuka mielo, lavenda mielo ankaŭ havas antioksidantan kapaciton pro vitamino C, katalazo kaj flavonoidoj. Ĝi estas uzata por trakti piedajn ulcerojn kaj aliajn fungajn infektojn sur la haŭto.
Rosmarena Mielo
Rosmarena mielo estas produktita de Rosmarinus officinalis kaj estas vaste uzata en eŭropaj landoj. Ĝi estas riĉa je kaempferol, antioksidanto. Rosmarena mielo estas uzata kiel natura humidigilo kun alta terapia valoro pro siaj fizikkemiaj propraĵoj.
Malutiloj de Mielo
Povas kaŭzi plipeziĝon
1 kulero da mielo estas 64 kalorioj. Ĝi enhavas grandan kvanton da sukero. Se konsumita troe, ĝi kaŭzos pezon.
Povas kaŭzi alergiojn
Homoj, kiuj estas alergiaj al poleno, ankaŭ povas esti alergiaj al mielo. Alergio al mielo povas konduki al anafilakso, eble vivdanĝera kondiĉo. Simptomoj kiel haŭta erupcio, vizaĝa ŝvelaĵo, naŭzo, vomado, sibilo, tuso, kapdoloro, kapturno, laceco kaj ŝoko vidiĝas.
Povas kaŭzi infanan botulismon
Infana botulismo okazas kiam bebo ricevas sporon de toksin-produktanta bakterio ene de la korpo. Ĉi tio estas pro la ĉeesto de speco de bakterioj, C botulinum, en mielo.Studoj sugestas ne doni mielon al beboj pli junaj ol 1-jaraj.
Povas kaŭzi altan sangan sukeron
Mielo estas bona alternativo al sukero. Studoj indikas, ke homoj kun diabeto devas konsumi mielon kun singardemo.Longperspektiva konsumo de mielo povas pliigi hemoglobinon A1C (glukozo-ligita hemoglobino) niveloj en la sango, kiu povas kaŭzi pikilon en sanga sukernivelo.
Povas kaŭzi diareon
Mielo povas kaŭzi diareon. Ĝi enhavas pli da fruktozo ol glukozo. Ĉi tio kondukas al nekompleta sorbado de fruktozo en la korpo, eble kaŭzante diareon.
Povas kaŭzi dentan kadukiĝon
Mielo enhavas sukeron kaj estas glueca. Ĉi tio povas kaŭzi dentan kadukiĝon longtempe se vi ne lavas vian buŝon ĝuste post konsumado de mielo.
