akvomelona dieto Ĝi estas somera tendenco. Ĝi helpas perdi pezon kaj forigi toksinojn de la korpo.
"Ĉu akvomelono igas vin perdi pezon?", "kiel fari akvomelonon dieton?" Se vi demandas la respondojn al la demandoj, daŭrigu legi la artikolon.
Ĉu akvomelono perdas pezon?
Avantaĝoj de akvomelonoj Inter ili estas malpliigi sangopremon, malpliigi insulinreziston, preventi kanceron, malpliigi inflamon.
Krome, akvomelono estas malalta kaloria frukto. 100 gramoj enhavas 30 kaloriojn. Manĝi malaltajn kaloriojn perdi pezon.
Krome, akvomelono enhavas 91% akvon; Fruktoj kaj legomoj kun alta akvoenhavo pliigas la senton de sateco. Pro ĉi tiuj kialoj akvomelono kaj dieto vortoj estas uzataj kune kaj malplipeziĝo kun akvomelono procezo estas mallongigita.
Kio pri akvomelona dieto?
akvomelona dietoEstas pluraj versioj de. La plej populara estas tiu farita kiel detox. En ĉi tiu versio, la daŭro estas mallonga.
Akvomelonaj dietantoj En la unua etapo, ili manĝas nenion krom akvomelono. Ĉi tiu fazo kutime daŭras tri tagojn. Akvomelono estas konsumita ĉiutage. Tiam la normala dieto estas resendita.
Se alia versio 7-taga akvomelona dietoestas Ĉi tio daŭras iom pli longe kaj la dieta listo inkluzivas makronutrietojn kiel graso, proteino kaj karbonhidratoj krom akvomelono.
Kiel Fariĝas la Akvomelona Dieto?
Mi listigos sube akvomelona dieto Ĝi aĝas 7 tagojn. Kompare kun la tritaga versio, la listo montras pli ekvilibran distribuon laŭ nutraĵoj.
Koncerne al ofertado de diversaj manĝaĵoj ŝoka akvomelona dieto Eble ni ne povas nomi ĝin kiel detoksa dieto, sed ne taŭgus fari tion dum pli ol semajno por montri la karakterizaĵon de detoksa dieto.
Krome, diabetuloj, renaj pacientoj, gravedaj kaj lactantaj virinoj, adoleskantoj ne devas apliki.
Kiom da pezo perdas kun la akvomelona dieto?
Estas multaj faktoroj en peza perdo kaj la kvanto, kiun ĉiuj povas doni, varias laŭ metabolo. akvomelona dietoLa aserto estas perdi 1 kilogramojn en 5 semajno.
Eble estas tiuj, kiuj donas ĉi tiun kvanton, sed la kilogramoj ne iras de graso, ili iras de akva pezo. La kvanto, kiu devas esti donita ĉiusemajne en sana maniero, varias de duono al 1 kilogramo.
Listo de Akvomelona Dieto
1 Semajna Akvomelona Dieto
1 TAGO
matenmanĝo
2 glasoj da akvo sur malplena stomako
1 tranĉaĵo de akvomelono
30 g feta fromaĝo (ĉirkaŭ la grandeco de alumetujo)
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Tagmanĝo
1 tranĉaĵo de akvomelono
30 g fromaĝo
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Manĝeto
1 tranĉaĵo de akvomelono
Vespermanĝo
200 g kradita kokida brusto
Salato
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Nokto
1 tranĉaĵo de akvomelono
1 tranĉaĵoj de tuta pano
2 TAGO
matenmanĝo
2 glasoj da akvo sur malplena stomako
1 tranĉaĵo de akvomelono
1 taso da teo
1 ovo
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Tagmanĝo
1 tranĉaĵo de akvomelono
200 g melongena salato
200 g da malpeza jogurto
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Manĝeto
1 tranĉaĵo de akvomelono
Vespermanĝo
200 g rostita bifsteko
Salato
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Nokto
1 tranĉaĵo de akvomelono
30 g fromaĝo
3 TAGO
matenmanĝo
2 glasoj da akvo sur malplena stomako
1 taso da teo
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Tagmanĝo
200 gr. la fiŝo
Salato
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Manĝeto
1 tranĉaĵo de akvomelono
Vespermanĝo
200 gr. malpeza jogurto
boligita kukurbo
Salato
Nokto
1 tranĉaĵo de akvomelono
30 gr. fromaĝo
4 TAGO
matenmanĝo
2 glasoj da akvo sur malplena stomako
1 tranĉaĵo de akvomelono
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Tagmanĝo
Sengrasa fungo-saltado
Salato
1 tranĉaĵoj de tuta pano
Manĝeto
1 tranĉaĵo de akvomelono
200 g da malpeza jogurto
Vespermanĝo
Viandbuloj faritaj kun 200 gramoj da malgrasa muelita bovaĵo
En bestostudoj, akvomelona konsumo estis asociita kun reduktita inflamo kaj plibonigita antioksidanta kapacito.
Likopeno, unu el la karotenoidoj abundaj en ĉi tiu frukto, havas potencajn antioksidajn proprietojn kaj povas helpi redukti oksidativan streson.
Esploro montras, ke manĝi akvomelonon ankaŭ povas pliigi nivelojn de arginino, esenca aminoacido uzata por sintezo de nitrikoksido.
Ĉi tiu frukto ankaŭ estas bonega fonto de vitamino C, esenca mikronutraĵo, kiu funkcias kaj kiel antioksidanto kaj imuna plifortigo por konservi la korpon sana kaj malhelpi kronikajn malsanojn.
Antioksidantoj povas helpi batali liberajn radikalulojn kaj protekti ĉelojn kontraŭ oksidativa damaĝo kaj streso.
Plibonigas kora sano
Akvomelono enhavas multe da kalio kaj magnezio, du gravaj nutraĵoj uzataj por helpi malpezigi kondiĉojn kiel alta sangopremo.
Laŭ esplorado, konsumi taŭgajn kvantojn da kalio kaj magnezio estas rilata al plibonigita korsano, kaj ankaŭ reduktas la riskon de morto pro kormalsano.
Studoj ankaŭ montris, ke la avantaĝoj de akvomelono povas helpi malpezigi arterian rigidecon, ekvilibrigi kolesterolon kaj plibonigi sistolan sangopremon en plenkreskuloj kun hipertensio.
Reduktas doloron
akvomelona sukoKrom ĝiaj eblaj avantaĝoj, ĉi tiu frukto ankaŭ enhavas bonan kvanton da vitamino C en ĉiu porcio. Vitamino C pruviĝis protekti kartilagon kaj ostojn, helpas ripari tendenojn kaj ligamentojn, kaj helpas akceli vundan resanigon.
Helpas malhelpi renajn ŝtonojn
Studoj montris, ke kalio trovita en fruktoj kaj legomoj helpas forigi toksinojn kaj malŝparojn de la sango kaj malhelpi renajn ŝtonojn.
Unu el la avantaĝoj de akvomelono estas, ke ĝi estas natura diuretiko. Ĝi helpas pliigi urinan produktadon en transportado de rubo kaj toksinoj de la korpo por protekti kontraŭ renaj ŝtonetoj.
Grava avantaĝo de akvomelono por viroj estas ke likopeno, unu el la ĉefaj karotenoidoj trovitaj en la frukto, estis ligita al pli malalta risko de prostatkancero en iuj studoj.
Esploro ankaŭ montras, ke likopeno ludas rolon en tenado de ĉelaj membranoj fortaj, por ke ili povu protekti sin kontraŭ toksinoj, kiuj eble povas kaŭzi ĉelmorton aŭ mutacion.
Protektas haŭtan sanon
Akvomelono estas utila por haŭta sano ĉar ĝi estas unu el la plej bonaj antioksidantaj manĝaĵoj haveblaj.
Vitamino C estas precipe grava por haŭta sano. Ĝi helpas pliigi la produktadon de kolageno.
Vitamino A protektas la sanon de ĉeloj kaj kontraŭ la damaĝo farita de UV-damaĝo.
Utila por okulsano
Beta karotenoGravaj nutraĵoj, kiuj rolas en protektado de okulo-sano, kiel vitamino A, C-vitamino, luteino kaj zeakstino, ankaŭ estas inkluzivitaj en ĉi tiu giganta frukto kaj estas inter la multaj avantaĝoj de akvomelono.
Nutra Valoro de Akvomelono
La nutra enhavo de proksimume 152 gramoj da akvomelono estas kiel sekvas:
46-kalorioj
11,5 gramoj da karbonhidratoj
1 gramo da proteino
0.2 gramoj da graso
0.6 gramoj da dieta fibro
12.3 miligramoj da C-vitamino (21 procentoj DV)
865 internaciaj unuoj de A-vitamino (17 procentoj DV)
170 miligramoj da kalio (5 procentoj DV)
15,2 miligramoj da magnezio (4 procentoj DV)
0.1 miligramoj da tiamino (3 procentoj DV)
0.1 miligramoj da vitamino B6 (3 procentoj DV)
0.3 miligramoj da pantotena acido (3 procentoj DV)
