ΚερατίνηΕίναι μια δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Προστατεύει τη δομή του δέρματος. Διευκολύνει την επούλωση των πληγών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για υγιή μαλλιά και νύχια.
Λήψη κερατίνης ως συμπλήρωμα, Βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης, στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των νυχιών και στη βελτίωση της υφής του δέρματος.
Πραγματικά δεν υπάρχει μεγάλη ανάγκη για συμπληρώματα. Τρώτε ορισμένα υγιεινά τρόφιμα φυσικά κερατίνη υποστηρίζει τη σύνθεση.
Τι είναι η κερατίνη;
Κερατίνη Είναι ένα φυσικό στοιχείο που βρίσκεται στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Είναι μια ινώδης πρωτεΐνη που είναι το βασικό δομικό στοιχείο για όλα αυτά τα κύτταρα.
δύο κύριες τύπος κερατίνης υπάρχει. Κερατίνη που βρίσκεται στο ανθρώπινο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια άλφα-κερατίνη Κάλεσε. βήτα-κερατίνηΒρίσκεται σε δέρματα ζώων και εξωτερικά μέρη του σώματος όπως το ράμφος και τα νύχια.
Γιατί είναι δυνατό κερατίνηΕίναι το βασικό δομικό στοιχείο για υγιή μαλλιά. Εάν τα μαλλιά σας αρχίζουν να σπάνε ή να γίνονται άψυχα, είναι πιθανό ανεπάρκεια κερατίνης Δεν υπάρχει.
Ποια είναι τα οφέλη των τροφίμων που περιέχουν κερατίνη;
ΚερατίνηΒοηθά στη δημιουργία κυττάρων στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Το κάνει πιο δυνατό και πιο ανθεκτικό. Μειώνει τη βλάβη στους ιστούς λόγω τριβής.
κερατίνη Οι λειτουργίες του στο σώμα είναι:
Ρυθμίζει το μέγεθος των κυττάρων.
Επιτρέπει στα κύτταρα να κινούνται, να αναπτύσσονται και να διαιρούνται.
Θεραπεύει τις πληγές.
Ποιες τροφές βοηθούν στην παραγωγή κερατίνης;
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι κερατίνη βοηθά στην παραγωγή. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και άλλων ιστών.
Βιοτίνη: Βιοτίνη, κερατίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του. Υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
L-κυστεΐνη: Η L-κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ. Κερατίνησε εξάρτημα. Η κυστεΐνη είναι σημαντική για τη δημιουργία κολλαγόνου, τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και τον μεταβολισμό της βιοτίνης, ώστε το σώμα να μπορεί να τη χρησιμοποιήσει.
ψευδαργύρου: ψευδάργυροςΕίναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία του δέρματος. Κερατίνη Υποστηρίζει τον πολλαπλασιασμό των κερατινοκυττάρων, των κυττάρων που το παράγουν.
Βιταμίνη C: Βιταμίνη Cπροάγει το σχηματισμό κερατινοκυττάρων. Προστατεύει το δέρμα από το οξειδωτικό στρες. Έχει αντιγηραντική δράση στις ρυτίδες.
Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κερατινοκυττάρων.
αυγό Είναι πηγή βιοτίνης. με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη κερατίνη προωθεί την παραγωγή.
κρεμμύδια
κρεμμύδιακερατίνη Είναι εξαιρετικό φαγητό για παραγωγή. Αυτό το ριζικό λαχανικό είναι πλούσιο σε Ν-ακετυλοκυστεΐνη, ένα συστατικό της κερατίνης.
σολομός
Ψάρια σολομού, είναι γεμάτο πρωτεΐνη. Την ίδια στιγμή κερατίνη Είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης που υποστηρίζει την παραγωγή
Ηλιόσποροι
Ηλιόσποροικερατίνη Είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης και πρωτεΐνης για την υποστήριξη της παραγωγής.
σκόρδο
σαν κρεμμύδισκόρδο επίσης, το σώμα σας κερατίνηΠεριέχει άφθονη Ν-ακετυλοκυστεΐνη, όπου μετατρέπεται σε L-κυστεΐνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε
μπρόκολο
μπρόκολο, κερατίνη Είναι ένα τρόφιμο που περιέχει θείο και άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τη σύνθεσή του.
Λάχανα Βρυξελλών
Λάχανα Βρυξελλών στο σώμα κερατίνη Παρέχει βιταμίνη C και πρωτεΐνη, καθώς και θείο απαραίτητο για την παραγωγή του.
μοσχαρίσιο συκώτι
Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές βιοτίνης. Φυσικά κερατίνη Είναι εξαιρετικό για την αύξηση της παραγωγής.
καρότα
καρότα, Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε προβιταμίνη Α. Είναι γεμάτο με βιταμίνη C που προάγει τη σύνθεση κολλαγόνου για την υποστήριξη της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Επιπλέον, τα καρότα προσφέρουν άφθονη βιοτίνη, βιταμίνη Β6, κάλιο και βιταμίνη Κ1.
στήθος γαλοπούλας
Το στήθος γαλοπούλας είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες που βοηθά στην ενδυνάμωση και τη λάμψη του δέρματος και των μαλλιών.
Fasulye
Τα φασόλια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και φυτικές ίνες. Προστατεύει την υγεία του δέρματος. Καθώς συνδέεται με τη διαδικασία επούλωσης και την παραγωγή κολλαγόνου κερατίνη Ενθαρρύνει επίσης την παραγωγή.
φακή
σαν φασόλιφακή Είναι επίσης πλούσιο σε ψευδάργυρο. Είναι σημαντικό για την υγεία και τη φροντίδα του δέρματος.
