Φρούτο δράκου, γνωστό και ως φρούτο pitaya ή φρούτο δράκουΕίναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική. Αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φρούτο έχει ροζ-κόκκινο φλοιό με μαύρους σπόρους μέσα στη σάρκα του. Έχει ήπια γεύση και διασταυρούμενη υφή μεταξύ ακτινιδίου, αχλαδιού, φρούτου του πάθους.
Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι χαμηλό σε θερμίδες και υψηλό σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το μια υγιεινή εναλλακτική σε άλλα φρούτα.
φρούτο του δράκουΈρευνες σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του τριγωνόφυλλου δείχνουν ότι είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς, τη διαχείριση του διαβήτη και τον έλεγχο της χοληστερόλης.
φρούτο του δράκου Θεωρείται «υπερτροφή» επειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Διατίθεται επίσης στο εμπόριο σε μορφή σκόνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε smoothies και αρωματισμένο γιαούρτι.
στο άρθρο «Τι είναι καλό για το φρούτο του δράκου», «ποια είναι τα οφέλη του φρούτου του δράκου», «είναι κακό το φρούτο του δράκου», «πώς να τρώτε το φρούτο του δράκου» Ερωτήματα όπως αυτό θα απαντηθούν.
Διατροφική Αξία του Φρούτου του Δράκου
θερμίδες στα φρούτα του δράκου χαμηλή αλλά γεμάτη με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα διαιτητικών ινών.
Εδώ είναι ένα φλιτζάνι φρούτα δράκωνΘρεπτικά στοιχεία σε 227 γραμμάρια:
Θερμίδες: 136
Πρωτεΐνη: 3 γραμμάριο
Λίπος: 0 γρ
Υδατάνθρακες: 29 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 7 γρ
Σίδηρος: 8% της RDI
Μαγνήσιο: 18% της RDI
Βιταμίνη C: 9% της RDI
Βιταμίνη Ε: 4% της RDI
Πέρα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα φρούτα του δράκου παρέχουν ευεργετικές φυτικές ενώσεις όπως πολυφαινόλες, καροτενοειδή και βήτα-κυανίνες.
φρούτο του δράκου Είναι μια υγιής πηγή υδατανθράκων και φυτικών ινών. Τα σύνθετα σάκχαρα από φρούτα είναι μια καλύτερη εναλλακτική της επεξεργασμένης ζάχαρης.
φρούτο του δράκουΗ περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες είναι σημαντική για τη διατήρηση των ωφέλιμων βακτηρίων στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες βοηθά στην κίνηση του εντέρου.
φρούτο του δράκουΈχει υψηλό γλυκαιμικό περιεχόμενο αλλά θεωρείται υγιεινό γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
φρούτο του δράκουψηλά μέσα Βιταμίνη C συγκέντρωση είναι υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Η βιταμίνη C είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό και αντιοξειδωτικό που εμπλέκεται σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες και παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Ποια είναι τα οφέλη του Dragon Fruit;
Βοηθά στην καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που προκαλούν κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και ασθένειες. Ένας τρόπος για να καταπολεμηθεί αυτό είναι φρούτα δράκων η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως π.χ
αντιοξειδωτικάΑποτρέπουν την κυτταρική βλάβη και τη φλεγμονή εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση υψηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, ο διαβήτης και η αρθρίτιδα.
φρούτο του δράκουπεριέχει διάφορους τύπους ισχυρών αντιοξειδωτικών:
Βιταμίνη C
Μελέτες παρατήρησης έχουν βρει συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης C και του κινδύνου καρκίνου. Για παράδειγμα, μια μελέτη σε 120,852 άτομα συνέδεσε την υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C με χαμηλότερο ποσοστό καρκίνου κεφαλής και τραχήλου.
Betalains
Μελέτες δοκιμαστικού σωλήνα για βεταλαΐνες οξειδωτικό στρεςΔείχνει ότι μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο και να καταστείλει τα καρκινικά κύτταρα.
Βήτα καροτίνη ve λυκοπένιο, φρούτα δράκωνΕίναι οι φυτικές χρωστικές που του δίνουν το ζωηρό του χρώμα. Μια διατροφή πλούσια σε καροτενοειδή έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.
Υψηλή σε φυτικές ίνες
Οι διαιτητικές ίνες είναι δύσπεπτοι υδατάνθρακες.Συνιστώνται 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα για τις γυναίκες και 38 γραμμάρια για τους άνδρες.
Με 7 γραμμάρια ανά μερίδα XNUMX φλιτζάνι, φρούτα δράκων Είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.
Ενώ ο ρόλος των φυτικών ινών στην πέψη είναι γνωστός, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στην προστασία από καρδιακές παθήσεις, στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
φρούτο του δράκουΑν και δεν υπάρχουν μελέτες που να συνδέουν τη νιασίνη με οποιαδήποτε από αυτές τις παθήσεις, η υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των συνιστώμενων ημερήσιων τιμών.
Βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Τα έντερά μας φιλοξενούν 400 τρισεκατομμύρια είδη μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 100 τύπων βακτηρίων.Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η κοινότητα μικροοργανισμών διέπει την υγεία μας.
φρούτο του δράκου Επειδή περιέχει πρεβιοτικά, μπορεί να αυξήσει την ισορροπία των καλών βακτηρίων στα έντερα.
Πρεβιοτικάείναι ένας συγκεκριμένος τύπος ινών που προάγει την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων στο έντερό μας.
Όπως όλες οι ίνες, το έντερο μας δεν μπορεί να τις διασπάσει. Ωστόσο, τα βακτήρια στα έντερα μπορούν να τα αφομοιώσουν. Αυτά τα βακτήρια χρησιμοποιούν ίνες ως καύσιμο για να αναπτυχθούν.
Ειδικά, φρούτα δράκων ουσιαστικά δύο είδη υγιών βακτηρίων (γαλακτοβάκιλλοι ve Bifidobacteria)υποστηρίζει την ανάπτυξή του.
Η τακτική κατανάλωση πρεβιοτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης στο πεπτικό σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πρεβιοτικά προάγουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων, τα οποία οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο από τα κακά.
Για παράδειγμα, μια μελέτη σε ταξιδιώτες έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν πρεβιοτικά πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είχαν λιγότερο σοβαρά επεισόδια ταξιδιωτικής διάρροιας.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα πρεβιοτικά μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου και του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς
φρούτο του δράκου Οι σπόροι του είναι μια πλούσια πηγή απαραίτητων ακόρεστων λιπαρών οξέων όπως το λινολεϊκό και το λινολενικό οξύ. Αυτά τα καλά λιπαρά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα.
Η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) ή κακή χοληστερόλη, μπορεί να σκληρύνει τις αρτηρίες και να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Η παρουσία φυτοθρεπτικών συστατικών όπως το λυκοπένιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
Η υψηλότερη πρόσληψη διαιτητικών ινών συνδέεται θετικά με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
φρούτο του δράκουΌλες αυτές οι καρδιοπροστατευτικές ενώσεις που βρίσκονται σε μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου ή καρδιακής προσβολής.
Ενισχύει την ασυλία
φρούτο του δράκουΠεριέχει αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, βητακυανίνες, βηταξανθίνες και πολυφαινολικές ενώσεις. Η βιταμίνη C είναι αναπόσπαστο στοιχείο για τη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς βοηθά στην εξόντωση των επιβλαβών παθογόνων μικροοργανισμών και προωθεί την ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων (ανοσοκύτταρα).
φρούτο του δράκουΟι έγχρωμες χρωστικές – βεταλαΐνες – έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά καθαρίζουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του στρες ή των μεταβολικών αντιδράσεων.
Βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα
φρούτο του δράκου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι χρήσιμο για άτομα που είναι διαβητικά. Σπουδές, φρούτα δράκωνΔείχνει ότι ο γλυκαιμικός έλεγχος του φαρμάκου εξαρτάται από τη δόση.
Αυτό καταναλώνεται φρούτα δράκων Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα, τόσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτή η υπογλυκαιμική ιδιότητα του φρούτου μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Ωστόσο, πάρα πολλοί δράκοι Τρώω φρούταμπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, καθώς έχει βρεθεί ότι προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη σε ποντίκια. Αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία.
φρούτο του δράκου Είναι πλούσιο σε σίδηρο και βιταμίνη C. DemirΕίναι απαραίτητο για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε διάφορα μέρη του σώματος.
Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Τόσο ο σίδηρος όσο και η βιταμίνη C παίζουν ρόλο στη ρύθμιση σημαντικών φυσιολογικών λειτουργιών στο σώμα μας.
Η έλλειψη σιδήρου ή βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως αναιμία και σκορβούτο. φρούτο του δράκουn ικανοποιεί τις απαιτήσεις αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών.
Μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο
φρούτο του δράκουΠεριέχει χρωστικά καροτενοειδή, όπως βήτα-καροτίνη και λυκοπένιο, και βιταμίνη C, η οποία έχει δυνατότητα καταπολέμησης του καρκίνου. Τα αντιοξειδωτικά όπως οι βεταλαΐνες μπορούν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και να καταπολεμήσουν τα καρκινικά κύτταρα.
Σπουδές, φρούτα δράκωνΒρήκε ότι οι βητακυανίνες που βρίσκονται στο μητρικό γάλα μπορεί να αναστείλουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση του καρκίνου του μαστού. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να επιδιορθώσουν την κυτταρική βλάβη.
Ευεργετικό για τα μάτια
Η βήτα καροτίνη είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών. φρούτο του δράκουΗ βήτα καροτίνη, η οποία βρίσκεται στο , βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών, εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου.
Μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας
Παραδοσιακά, φρούτα δράκωνΧρησιμοποιείται ως φάρμακο για άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδεις ασθένειες όπως αρθρίτιδα και πόνους στις αρθρώσεις.
Επειδή ο καρπός έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μπορεί να ανακουφίσει τον φλεγμονώδη πόνο που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Οφέλη από φρούτα του δράκου για έγκυες γυναίκες
φρούτο του δράκου Επειδή είναι πλούσιο σε σίδηρο, η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, το κάλιο, το ασβέστιο και μαγνήσιο Περιέχει ζωτικά μέταλλα όπως Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, τον σχηματισμό οστών και την υγεία του εγκεφάλου.
Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
φρούτο του δράκου Η τακτική κατανάλωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νευρικής εκφύλισης. Μελέτη σε ζώα εκχύλισμα καρπού κόκκινου δράκουδιαπίστωσε ότι βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της μαθησιακής ικανότητας.
Το Dragon fruit περιέχει μαγνήσιο. Μαγνήσιο κατάθλιψηΜπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του αλευριού και στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία
Παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας και την ωφέλεια των γεννητικών οργάνων φρούτα δράκων συνιστά κατανάλωση.
Μια μελέτη σε ποντίκια εκχύλισμα φλούδας φρούτων δράκουο ενδομητρίωσηαποδεικνύεται ότι αναστέλλει την εξέλιξη της Ωστόσο, η έρευνα σε ανθρώπους είναι περιορισμένη όσον αφορά την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.
Το Dragon Fruit σε κάνει αδύναμο;
Μια μελέτη σε ποντίκια κόκκινο φρούτο δράκουΔιαπίστωσε ότι οι βητακυανίνες που βρίσκονται στον κέδρο μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη και στην πρόληψη της παχυσαρκίας ρυθμίζοντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. φρούτο του δράκουΗ υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και νερό μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Οφέλη του Dragon Fruit για το δέρμα
Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες
φρούτο του δράκου Περιέχει αντιοξειδωτικά με αντιγηραντικές ιδιότητες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά κολλαγόνου και αναστέλλει τα ένζυμα που διασπούν συστατικά του δέρματος όπως το υαλουρονικό οξύ. Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος.
Μπορεί να θεραπεύσει την ακμή
εκχυλίσματα φρούτων δράκουΧρησιμοποιείται σε παραδοσιακές θεραπείες περιποίησης δέρματος για τη θεραπεία της ακμής. Αυτό είναι επειδή, φλούδα φρούτων κόκκινου δράκουτις αντιμικροβιακές του ιδιότητες.
φρούτο του δράκουΑναφέρεται ότι οι ενώσεις σε αυτό ελέγχουν την παραγωγή σμήγματος και βοηθούν στον έλεγχο της ακμής.
Καταπραΰνει το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο
βιταμίνη C, φρούτα δράκωνΜπορεί να μειώσει τα ηλιακά εγκαύματα μαζί με άλλες βιταμίνες και μέταλλα που βρίσκονται σε αυτό. Αποκαθιστά την υγρασία και επουλώνει και ηρεμεί την περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο. φρούτο του δράκουΗ αντιμικροβιακή του ιδιότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων στην καμένη περιοχή.
Ευεργετικό για την υγεία του δέρματος
φρούτο του δράκου Είναι καλή πηγή βιταμίνης C. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι φωτίζει τον τόνο του δέρματος, μειώνει την υπερμελάγχρωση και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος.
Είναι επίσης απαραίτητο για τη σύνθεση κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι ένα δομικό συστατικό του δέρματος, το καθιστά σφριγηλό και σφριγηλό.
Ενυδατώνει το δέρμα
φρούτο του δράκου Είναι πλούσιο σε νερό, επομένως μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στην περιεκτικότητά του είναι αποτελεσματικές από αυτή την άποψη.
Πώς να φάτε τα φρούτα του δράκου;
φρούτο του δράκου Μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ή να προστεθεί σε χυμό. Μπορεί να γίνει μαρμελάδα, να προστεθεί σε φρουτοσαλάτες και να χρησιμοποιηθεί για να γλυκάνει τα smoothies και το γιαούρτι.
Όταν αγοράζετε φρούτα του δράκου, ελέγξτε αν είναι σκληρό ή μαλακό. Μην είστε υπερβολικά σκληροί ή μαλακοί. Επιλέξτε ένα φρούτο με χρώμα. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να το κόψετε στη μέση.
Μπορείτε να ξύσετε το κρέας με ένα κουτάλι ή να αφαιρέσετε την πέτσα και να κόψετε το κρέας σε μικρότερα κομμάτια. φρούτο του δράκου Είναι λυοφιλοποιημένο και διατίθεται στο εμπόριο ως σκόνη που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο φρούτων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Dragon Fruit στο δέρμα;
Μάσκα προσώπου για σύσφιξη του δέρματος
υλικά
1/2 φρούτο δράκου
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
Πώς γίνεται;
– Θρυμματίστε τη σάρκα του φρούτου του δράκου σε μια λεία πάστα.
– Προσθέστε το γιαούρτι στην πάστα.
– Απλώστε τη μάσκα σε πρόσωπο και λαιμό και περιμένετε 20 λεπτά.
– Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια απαλή πετσέτα.
– Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα για δύο μήνες.
Μάσκα προσώπου Dragon Fruit για Ακμή
υλικά
¼ φρούτο δράκου
3-4 μπάλες βαμβακιού
Πώς γίνεται;
– Πολτοποιήστε τη σάρκα του φρούτου του δράκου σε μια λεία πάστα χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι.
– Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι. Χρησιμοποιήστε ένα νέο βαμβάκι για να το εφαρμόσετε σε άλλη περιοχή για να αποτρέψετε την εξάπλωση βακτηρίων.
– Ξεπλύνετε την πάστα με ζεστό νερό μετά από 20 λεπτά. Περιμένετε να στεγνώσει το πρόσωπό σας.
– Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα.
Μάσκα προσώπου Dragon Fruit για ηλιακά εγκαύματα
υλικά
¼ φρούτο δράκου
1 κάψουλα βιταμίνης Ε
Πώς γίνεται;
- φρούτο του δράκουΠολτοποιήστε το μοσχάρι με ένα πιρούνι για να γίνει πάστα.
– Τρυπήστε την κάψουλα βιταμίνης Ε και πιέστε το λάδι στο μείγμα. Ανακατέψτε το καλά.
– Απλώστε τη μάσκα στην περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο. Περιμένετε 30 λεπτά.
– Ξεπλύνετε με κρύο νερό και αφήστε το πρόσωπό σας να στεγνώσει.
– Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα κάθε δεύτερη μέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Ποιες είναι οι βλάβες των φρούτων του δράκου;
Γενικά, τρώγοντας φρούτα δράκου είναι ασφαλές. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναπτύσσουν αλλεργικές αντιδράσεις με συμπτώματα όπως εξανθήματα, κνησμός, ναυτία και πρήξιμο στο στόμα. Έχουν αναφερθεί πολύ λίγες περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων σε φρούτο του δράκου.
Ως αποτέλεσμα.
φρούτο του δράκουείναι ένα θρεπτικό και νόστιμο εξωτικό φρούτο που μπορεί να τονώσει τη συνολική υγεία.
Είναι μια υπερτροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και λίγες θερμίδες που περιέχει απαραίτητα υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ των ανθρώπων που ευαισθητοποιούνται για την υγεία.
Η έρευνα για το προφίλ των θρεπτικών συστατικών συνεχίζεται.
