φρούτα longan γνωστός και ως φρούτο ματιών δράκου, ένα τροπικό φρούτο. Αναπτύσσεται στην Κίνα, την Ταϊβάν, το Βιετνάμ και την Ταϊλάνδη.
φρούτα longanΈχει πολλά οφέλη. Αυτά τα οφέλη προέρχονται από τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, βακτηριακές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Τα γνωστά οφέλη του φρούτου περιλαμβάνουν την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση του ανοσοποιητικού, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την ηρεμία του σώματος και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Τι είναι τα φρούτα longan;
φρούτα longan, ένα τροπικό φρούτο που φύεται στο δέντρο longan (Dimocarpus longan). δέντρο longan, λίτσι, Rambutan, από την οικογένεια Sapindaceae στην οποία ανήκουν φρούτα όπως το guarana.
φρούτα longanμεγαλώνει σε κρεμαστές συστάδες. Ένα μικρό, στρογγυλό, λευκοσαρκωμένο φρούτο με φλούδα κιτρινοκαφέ.
Ελαφρώς γλυκό και ζουμερό. Αν και το φρούτο του λίτσι είναι λίγο πιο ζουμερό και ξινό, τα δύο φρούτα είναι εκπληκτικά παρόμοια.
φρούτα longanΆλλο όνομα για φρούτο ματιών δράκου. Γιατί μπορεί να του δόθηκε αυτό το όνομα; Επειδή ο καφές πυρήνας στη μέση στέκεται πάνω στη λευκή σάρκα σε σχήμα ματιού δράκου.
φρούτα longan Τρώγεται φρέσκο, αποξηραμένο και σε κονσέρβα. Χάρη στο πλούσιο θρεπτικό του περιεχόμενο, χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική στην Ασία.
Διατροφική αξία των φρούτων longan
100 gram φρούτα longan82 γραμμάρια από αυτό είναι νερό. Από εδώ μπορούμε να καταλάβουμε ότι είναι πραγματικά ένα ιδιαίτερα ζουμερό φρούτο. 100 γραμμάρια φρούτα longan Είναι 60 θερμίδες. Το θρεπτικό του περιεχόμενο έχει ως εξής:
φρούτα longanΗ περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C είναι πολύ υψηλή.
Βιταμίνη C Προστατεύει τον οργανισμό μας από ασθένειες ενισχύοντας το ανοσοποιητικό.
Εξαλείφει επίσης τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.
Προστατεύει από χρόνιες παθήσεις
φρούτα longanΈχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που αποτρέπει τις ελεύθερες ρίζες, που είναι η αιτία χρόνιων ασθενειών.
Τρώγοντας φρούτα longanπρολαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
καλό για την πέψη
φρούτα longanΤόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα διατίθενται σε πολύ καλές ποσότητες. LIF Παρέχει.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου.
Οι φυτικές ίνες είναι επίσης απαραίτητες για τα βακτήρια του εντέρου και διατηρούν το πεπτικό σύστημα υγιές.
τρώγοντας φυτικές ίνες, δυσκοιλιότηταΠρολαμβάνει πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, στομαχικές διαταραχές, φούσκωμα και κράμπες.
Μειώνει τη φλεγμονή
φρούτα longan Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην επούλωση των πληγών και στη μείωση της φλεγμονής.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι σπόροι και η σάρκα του φρούτου περιέχουν γαλλικό οξύ, επικατεχίνη και ελλαγικό οξύ, τα οποία αναστέλλουν την παραγωγή αντιφλεγμονωδών χημικών ουσιών όπως το μονοξείδιο του αζώτου και τις ισταμίνες.
ανησυχία, μια ψυχική διαταραχή και μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο βιώνει τέτοιο άγχος ή φόβο που παρεμποδίζει τις καθημερινές του δραστηριότητες.
Σύμφωνα με μελέτες φρούτα longan Υποστηρίζει τη θεραπεία αυτής της διαταραχής.
Στη μείωση του άγχους τσάι longan Το ποτό θεωρείται ότι είναι πιο αποτελεσματικό.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
φρούτα longan Είναι χαμηλό σε θερμίδες και ως εκ τούτου συμβάλλει στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους γιατί καταστέλλει την όρεξη.
Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
φρούτα longanΤο κάλιο που περιέχεται σε αυτό ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
κάλιοΜειώνει την αρτηριακή πίεση μειώνοντας την ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Προλαμβάνει την αναιμία
Αναιμία στην εναλλακτική ιατρική στην Κίνα εκχύλισμα φρούτου longan αντιμετωπίζεται με
φρούτα longan Δεδομένου ότι περιέχει σίδηρο, προωθεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
φρούτα longanΟι ενώσεις πολυφαινόλης που περιέχονται σε αυτό εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκίνου.
Αυτές οι ενώσεις στον καρπό έχουν αντικαρκινική δράση και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Όφελος για το δέρμα
φρούτα longanΔεδομένου ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, διατηρεί το δέρμα νεανικό.
Φωτίζει το δέρμα.
Περιέχει βιταμίνη C κολλαγόνου Μειώνει το οξειδωτικό στρες στο δέρμα προάγοντας την παραγωγή του.
Πώς να τρώτε φρούτα longan;
φρούτα longan Δεν είναι ένα φρούτο που ως έθνος γνωρίζουμε και τρώμε πολύ συχνά. Στις περιοχές όπου τρώγεται περισσότερο, ο χυμός του φρούτου στύβεται και προστίθεται στα smoothies.
Χρησιμοποιείται για την παρασκευή πουτίγκας, μαρμελάδας και ζελέ. Το τσάι από τα φρούτα παρασκευάζεται.
Πώς να φτιάξετε τσάι longan;
υλικά
Ενα ποτήρι νερό
Φύλλα μαύρου ή πράσινου τσαγιού (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φακελάκια τσαγιού)
Βάζουμε τα φύλλα τσαγιού στην τσαγιέρα και τα περιχύνουμε με ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Αφήστε το να βράσει για 2-3 λεπτά.
αποξηραμένα φρούτα longanΒάλτε το στο ποτήρι του τσαγιού.
Ρίξτε το ζεστό τσάι που παρασκευάσατε πάνω από τα φρούτα στο ποτήρι.
Αφού βράσει για 1-2 λεπτά τσάι longanείσαι έτοιμος.
Αφιγιέτ ολσούν!
Ποιες είναι οι βλάβες των φρούτων longan;
φρούτα longanΔεν έχει καμία γνωστή βλάβη. Ωστόσο, είναι ωφέλιμο να το τρώτε με μέτρο.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε αυτό το φρούτο. Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να το καταναλώνουν με προσοχή. Επειδή ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες.
