Vorteile von grünem Tee und Schäden von grünem Tee

Zu den Vorteilen von grünem Tee zählen die Regulierung der Organfunktionen, die Verbesserung der Mundgesundheit, die Verbesserung der kognitiven Funktion und der Fettverbrennungskapazität. Es verhindert das Wachstum von Krebszellen, da es eine reichhaltige Quelle an Polyphenolen ist. Wer regelmäßig grünen Tee trinkt, hat ein geringeres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Der Antioxidantiengehalt von grünem Tee wirkt sich auch positiv auf Haut und Haar aus. Grüner Tee ist reich an Flavonoiden und hat die bekanntesten antioxidativen und antikarzinogenen Eigenschaften.

Es ist eine Alternative für Kaffee- und Teeliebhaber, die aufgrund des geringen Koffeingehalts auf Koffein reagieren.

Wissenschaftler haben sechs verschiedene Catechine im grünen Tee identifiziert. Katechine sind eine Art Antioxidans. Eines der in grünem Tee enthaltenen Catechine ist Epigallocatechingallat (EGCG). Das EGCG im grünen Tee beschleunigt den Stoffwechsel. Daher hilft es beim Abnehmen. Während grüner Tee den Körper vor Fett und Blähungen schützt, entgiftet er den Körper und unterdrückt den unzeitigen Appetit. Durch seine harntreibenden Eigenschaften entfernt es außerdem überschüssiges Wasser aus dem Körper. Daher hat das tägliche Trinken von grünem Tee viele Vorteile und hilft auch beim Abnehmen.

Vorteile von grünem Tee

• Schwächen Es hilft: Das EGCG im grünen Tee schwächt sich ab, indem es das Körperfett reduziert und den Taillenbereich schrumpft. Koffein und Catechine im grünen Tee beschleunigen den Stoffwechsel.
• Bekämpft einige Krebsarten: Eine unkontrollierte Zellteilung verursacht Krebs. Die starken Antioxidantien im grünen Tee bekämpfen Krebs, indem sie schädliche freie Radikale abfangen, die oxidative Schäden an Zellen und DNA verursachen.

• Senkt den Cholesterinspiegel: Grüner Tee enthält Tannine, die auf natürliche Weise den Cholesterinspiegel senken. TannineEs senkt den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) im Körper.

• Bricht die Insulinresistenz und reduziert das Diabetesrisiko: Menschen mit Diabetes haben einen hohen Blutzuckerspiegel aufgrund einer unzureichenden Insulinproduktion (Typ-1-Diabetes) oder einer Insulinresistenz (Typ-2-Diabetes). Epigallocatechingallat verbessert die Insulinsensitivität und reguliert den Blutzuckerspiegel. Das Trinken von drei Tassen grünem Tee am Tag senkt das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 42 %.

• Es ist wohltuend für das Herz: zu Herzerkrankungen Hohe LDL-Cholesterin- und Serumtriglyceridwerte verursachen Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Grüner Tee schützt die Herzgesundheit, indem er den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senkt.

•  Verbessert die Gehirnfunktion: kommt in grünem Tee vor EGCG und L-Theanin tragen zum Schutz des Gehirns bei und verbessern die Gehirnfunktion, Stimmung und Aufmerksamkeit. Es stärkt auch das Gedächtnis.

• Reduziert das PCOS-Risiko: Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS) Es handelt sich um eine hormonelle Störung, die bei Frauen auftritt. Grüner Tee verringert das Risiko, an PCOS zu erkranken, indem er ein hormonelles Ungleichgewicht verhindert.

• Senkt Bluthochdruck: Einer der Vorteile von grünem Tee besteht darin, dass er hohen Blutdruck senkt und die glatte Muskulatur entspannt.

• Hilft bei der Heilung von Arthritis: Das Trinken von grünem Tee hat bei Menschen mit rheumatoider Arthritis dazu beigetragen, geschwollene Gelenke und Entzündungen zu reduzieren. EGCG blockiert proinflammatorische Moleküle und entzündliche Signalwege, die zu Entzündungen und Arthritis führen.

• Bekämpft Bakterien, Pilze und Viren: EGCG ist ein natürliches Antibiotikum. Forscher fanden heraus, dass das EGCG in grünem Tee zum Schutz vor bakteriellen Infektionen in der Lunge beitragen kann. Die antimikrobielle Eigenschaft von grünem Tee ist resistent gegen Mundbakterien, die durch Kälte verursacht werden. Infektion der Harnwege wirksam gegen.

• Verringert die Thrombozytenaggregation: Die antioxidativen Flavonoide im grünen Tee verhindern bekanntermaßen die Blutplättchenaggregation (ein entscheidender Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Daher ist das Trinken von grünem Tee für Patienten mit koronarer Herzkrankheit von Vorteil.

• Behandelt äußere Genitalwarzen: Die topische Anwendung von Grüntee-Extrakt behandelt wirksam äußere Genital- und Perianalwarzen.

• Reduziert Depressionen und Angstzustände: Catechine aus grünem Tee Depression ve Angst reduziert die Symptome.

• Stärkt die Immunität: Das Trinken von grünem Tee hilft, die Immunität zu stärken und funktionelle Behinderungen bei älteren Menschen zu reduzieren.

• Wohltuend für die Leber: Da grüner Tee den Stoffwechsel beschleunigt, verhindert er die Bewegung von Glukose in den Fettzellen und verringert so den Druck auf die Leber.

• Verhindert Osteoporose: Grüner Tee hilft, die Knochen stark zu halten. So was Osteoporose verringert die Wahrscheinlichkeit von Problemen wie z

• Beugt Magenbeschwerden vor: Die Fähigkeit von grünem Tee, Bakterien zu zerstören, beugt Magenbeschwerden wie Lebensmittelvergiftungen und Mageninfektionen vor.

• Verhindert neurologische Erkrankungen: Die Polyphenole im grünen Tee tragen dazu bei, Teile des Gehirns zu schützen, die Lernen und Gedächtnis regulieren. im Gehirn reduziert Acetylcholin verlangsamt den Prozess und beugt Zellschäden vor. Die regelmäßige Einnahme von grünem Tee hilft, degenerativen und neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson vorzubeugen.

• Schützt die Mundgesundheit: Die entzündungshemmende Wirkung von grünem Tee reduziert Entzündungen und das Risiko von Parodontalerkrankungen und Karies. Polyphenole aus grünem Tee verbessern die Zahngesundheit und verringern das Risiko von Mundkrebs.

• Beugt Mundgeruch vor: Mundgeruchkann verschiedene Ursachen haben. Auch hier kommt grüner Tee ins Spiel. Einer der Vorteile von grünem Tee ist seine Fähigkeit, das Wachstum von Bakterien und Viren zu hemmen, die Zahnerkrankungen verursachen. Es hilft auch, das Wachstum von Bakterien zu verlangsamen, die Mundgeruch verursachen.

Vorteile von grünem Tee während der Schwangerschaft

Die Vorteile von grünem Tee kommen auch schwangeren Frauen zugute. 

• Sein hoher Gehalt an Antioxidantien hilft dem Körper, sich von Zellschäden zu erholen. 
• Es reguliert den Blutzucker- und Insulinspiegel bei schwangeren Frauen. Es kontrolliert auch Bluthochdruck.
• Schwangerschaftshypertonie und Diabetes sind häufige Probleme, die in späteren Stadien der Schwangerschaft auftreten. Der hohe Anteil an Antioxidantien im grünen Tee stärkt das Immunsystem der Schwangeren. Es trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit solcher Probleme zu verringern.

Beachtung!!!

Obwohl es vorteilhaft ist, während der Schwangerschaft grünen Tee zu trinken, ist es wichtig, einige der geringfügigen Risiken zu bedenken, die er mit sich bringt. Grüner Tee enthält eine sehr geringe Menge Koffein. Koffein wirkt harntreibend und führt dazu, dass der Körper mehr Wasser als gewöhnlich ausscheidet. Daher kann es manchmal zu Dehydrierung kommen. Um die Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, da Dehydrierung dazu führen kann, dass der Körper nicht mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

Vorteile von grünem Tee für die Haut

Die Antioxidantien und Polyphenole im grünen Tee aus der Pflanze Camellia sinensis schützen die Haut vor äußeren Einflüssen. Die Vorteile von grünem Tee für die Haut sind:

• Verursacht durch Verstopfung der Poren, hormonelles Ungleichgewicht, übermäßige Talgproduktion, bakterielle Infektion. Akne Das Problem wird durch die topische Anwendung von grünem Tee reduziert.
• Die topische Anwendung von grünem Tee hilft, schädliche freie Radikale abzufangen, die durch UV-Strahlung entstehen. 
• Schädliche UV-Strahlen, Chemikalien und Giftstoffe, die die DNA angreifen, sind für Hautkrebs verantwortlich. EGCG hat eine krebshemmende Wirkung und hilft, das Tumorwachstum zu unterdrücken. 
• Grüner Tee beugt der Hautalterung und den daraus resultierenden Falten vor.

• Die antioxidativen, entzündungshemmenden, UV-schützenden und Anti-Falten-Eigenschaften von grünem Tee schützen die Haut um die Augen vor Pigmentierung, Falten und Erschlaffung.

Wie verwendet man grünen Tee auf der Haut?

• Grünen Tee trinken: Die in diesem Tee enthaltenen Antioxidantien helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dadurch wird die Ausstrahlung der Haut von innen unterstützt. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften reduzieren Stress und verbessern die Schlafqualität.

• Auftragen von grünem Tee auf die Haut: Die topische Anwendung von grünem Tee hilft, die Haut zu verjüngen und vor UV-Strahlen zu schützen.

• Verwendung von Grünteebeuteln: Werfen Sie grüne Teebeutel nach dem Trinken nicht weg. Auf Zimmertemperatur abkühlen lassen. Legen Sie es auf Ihre Augen. Der Kühleffekt entlastet die Augen, die durch übermäßiges Betrachten des Bildschirms und Sonneneinstrahlung verursacht werden. regelmäßige Anwendung, Augenringe und Tränensäckewird es reduzieren.

Rezepte für Gesichtsmasken mit grünem Tee

Kurkuma- und Grüntee-Maske

Kurkumabehandelt Hautprobleme. Es reinigt die Haut von Schmutz und Talg.

• Mischen Sie 1 Teelöffel Kichererbsenmehl, einen viertel Teelöffel Kurkuma und 2 Teelöffel frisch gebrühten grünen Tee, bis Sie eine glatte Mischung haben.
• Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf.
• Nachdem Sie 15-20 Minuten gewartet haben, waschen Sie sich mit kaltem Wasser und tupfen Sie Ihr Gesicht trocken.
• Sie können es 1-2 Mal pro Woche auftragen, um die Wirkung der Maske zu sehen.

Orangenschalen- und Grüntee-Maske

OrangenschaleEs hat eine Anti-Aging-Wirkung. Erhöht die Kollagen- und Elastinproduktion. 

• Mischen Sie gründlich 1 Esslöffel Grüntee, 1 Esslöffel Orangenschalenpulver und einen halben Teelöffel Honig.
• Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf, indem Sie sie mit kreisenden Bewegungen einmassieren.
• Nachdem Sie 15 Minuten gewartet haben, waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser und tupfen Sie es trocken.
• Sie können die Anwendung 1-2 Mal pro Woche durchführen.

Minze- und Grüntee-Maske

Minzöllindert Juckreiz. Seine Blätter haben die gleiche Wirkung und beruhigen die Haut.

• Mischen Sie 2 Esslöffel grünen Tee, 2 Esslöffel zerkleinerte Minzblätter und 1 Esslöffel rohen Honig, bis Sie eine glatte Mischung erhalten.
• Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf.
• Nachdem Sie 15 Minuten gewartet haben, waschen Sie sich mit kaltem Wasser und tupfen Sie Ihr Gesicht trocken.
• Führen Sie die Anwendung 1-2 Mal pro Woche durch, um die Wirkung zu sehen.

Avocado- und Grüntee-Maske für fettige Haut

Avokado, glättet und polstert die Haut auf.

• Mischen Sie eine reife Avocado und zwei Teelöffel grünen Tee, bis Sie eine glatte Mischung erhalten. 
• Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf. 
• Nachdem Sie 15 Minuten gewartet haben, waschen Sie sich mit kaltem Wasser und tupfen Sie Ihr Gesicht trocken.
• Führen Sie die Anwendung 1-2 Mal pro Woche durch, um die Wirkung zu sehen.

Achten Sie bei der Verwendung von Grüntee-Gesichtsmasken auf folgende Punkte:

• Zutaten wie Zitrone und roher Honig verursachen Hautreizungen, wenn Sie allergisch darauf reagieren. 
• Verwenden Sie keinen rohen Honig, wenn Sie allergisch gegen Pollen sind. 
• Zitronensaft macht die Haut lichtempfindlich. Tragen Sie daher Sonnencreme auf, wenn Sie nach dem Auftragen von Zitronensaft ausgehen. Andernfalls schädigen UV-Strahlen die Haut.
• Verwenden Sie den richtigen Inhaltsstoff für Ihren Hauttyp, da sonst Akne auftreten kann. 
• Führen Sie einen Allergietest durch, bevor Sie Materialien auf Ihrer Haut verwenden. 
• Verwenden Sie eine selbstgemachte Grüntee-Maske nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche. Übermäßiger Gebrauch von Masken schädigt die natürliche Barriere der Haut.

Vorteile von grünem Tee für das Haar

Grüner Tee hat viele Vorteile sowohl für die Haut als auch für die Haare. Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien werden grüner Tee und seine Extrakte auch für andere Zwecke verwendet, beispielsweise zur Vorbeugung von Haarausfall und zur Verbesserung der Haargesundheit. Die Vorteile von grünem Tee für das Haar sind wie folgt:

• Grüner Tee beugt Haarausfall vor.
• Es unterstützt das Haarwachstum.
• Es beschleunigt den Blutfluss zu den Haarfollikeln.
• Es versorgt das Haar mit Nährstoffen.
• Es zerstört Parasiten auf der Kopfhaut.
• Der Catechingehalt schützt die Gesundheit der Haare.
• Da es reich an Polyphenolen ist, stärkt es die Haarfollikel.

Wie verwendet man grünen Tee für die Haare?

Grüner Tee für die Haare kann verwendet werden als:

• Shampoo: Verwenden Sie täglich Shampoo mit Grüntee-Extrakt. Tragen Sie das Shampoo sanft auf die Haarwurzeln und die Kopfhaut auf.

• Haarspülung: Tragen Sie eine Grüntee-Spülung oder eine Haarmaske auf die Haarwurzeln und -spitzen auf. Waschen Sie es nach 3–10 Minuten ab. 

• Haare waschen mit grünem Tee: 1-2 grüne Teebeutel in kochendes Wasser geben und 5 Minuten ziehen lassen. Tragen Sie die Flüssigkeit nach dem Abkühlen am Ende der Dusche auf Ihr Haar auf.

Lösung gegen Haarausfall mit grünem Tee

Für grünen Tee: Wenn Sie zweimal täglich grünen Tee trinken, werden Sie nach einigen Wochen sichtbare Ergebnisse sehen. 

Spülen Sie Ihre Haare mit grünem Tee aus: Eine weitere Möglichkeit, Haarausfall zu stoppen und das Nachwachsen der Haare zu fördern, ist die Verwendung von Beuteln mit grünem Tee als letzte Wäsche. Dadurch werden einige Kopfhautbeschwerden in kurzer Zeit gelindert.

• 3 Grünteebeutel 10-15 Minuten in einem halben Liter Wasser einweichen und dann herausnehmen.
• Shampoonieren Sie Ihr Haar sorgfältig und waschen Sie es mit Wasser.
• Massieren Sie Ihre Kopfhaut gut und lassen Sie sie 10 Minuten einwirken.
• Mit kaltem Wasser abspülen.
• Für beste und schnellste Ergebnisse sollten Sie diesen Vorgang zweimal oder dreimal pro Woche für mehrere Monate wiederholen.
• Diese Praxis stimuliert die Haarfollikel und behandelt Kopfhauterkrankungen wie Schuppen.

Einnahme von Grüntee-Kapseln: Auf dem Markt erhältliche Grüntee-Kapseln werden aus Grüntee-Extrakten hergestellt und beschleunigen das Haarwachstum, indem sie Haarausfall bekämpfen. Dies kann jedoch Ihre letzte Option sein, da es sich nicht um eine natürliche Methode handelt.

Verwendung von Shampoo und Spülung mit Grüntee-Extrakt: Es gibt viele pflanzliche Haarpflegeprodukte auf dem Markt. Anstatt chemisch behandelte Shampoos, Lotionen und Conditioner zu verwenden, können Sie zu solchen wechseln, die grünen Tee als Hauptbestandteil enthalten. Regelmäßige Anwendung dieser Produkte verhindert Haarausfall.

Wie stellt man eine Grüntee-Haarmaske her?

• Ein Ei mit 2-3 Esslöffeln Tee verquirlen und direkt auf die Kopfhaut auftragen. Lassen Sie es natürlich trocknen.
• Nach einer halben Stunde mit kaltem Wasser abspülen.

Diese Mischung fördert das Haarwachstum und macht das Haar stärker und glatter als je zuvor.

Wann sollte grüner Tee getrunken werden?

Sie können täglich drei Tassen grünen Tee trinken. Überschreiten Sie nicht die Grenze von vier Tassen. Trinken Sie 20–30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen grünen Tee. Sie können zum Frühstück auch eine Tasse grünen Tee trinken.

Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trinken. Trinken Sie außerdem keinen grünen Tee direkt vor dem Schlafengehen. Koffein erschwert das Einschlafen. Trinken Sie mindestens 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen.

Koffeingehalt in grünem Tee

Koffeinist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die in den Blättern und Früchten von mehr als 60 Pflanzen, einschließlich den Blättern der Teepflanze, vorkommt. Es ist ein Stimulans für das Zentralnervensystem, das auf der ganzen Welt konsumiert wird, um die Aufmerksamkeit zu steigern und Müdigkeit zu bekämpfen. Es blockiert die Wirkung eines Neurotransmitters namens Adenosin, der den ganzen Tag über aufgebaut wird und Sie müde macht. Manche Menschen nehmen problemlos Koffein zu sich, andere reagieren empfindlich auf die Wirkung von Koffein. Menschen, die zu viel Koffein konsumieren, können unter Unruhe, Schlaflosigkeit oder einem unregelmäßigen Herzschlag leiden.

Wie viel Koffein ist in grünem Tee enthalten?

Der durchschnittliche Koffeingehalt in 230 ml grünem Tee beträgt etwa 35 mg. Dieser Betrag kann jedoch variieren. Die tatsächliche Menge liegt im Bereich von 230 bis 30 mg pro 50-ml-Portion.

Da das Koffein in grünem Tee natürlich vorkommt, variiert die enthaltene Koffeinmenge je nach Sorte der Teepflanze, Wachstumsbedingungen, Verarbeitung und Zubereitung. Beispielsweise enthält Tee aus älteren Blättern normalerweise weniger Koffein als Tee aus frischeren Teeblättern.

Der Koffeingehalt in grünem Tee wird auch von der Art des grünen Tees und der Art seiner Zubereitung beeinflusst. Teebeutel enthalten beispielsweise mehr Koffein als aufgebrühte Tees. Die Teeblätter im Teebeutel werden zerkleinert, um mehr Koffein zu extrahieren und dem Getränk zuzuführen. Darüber hinaus ist der Koffeingehalt von pulverisiertem Grüntee höher als sowohl im Beutel als auch im aufgebrühten Grüntee. Je heißer das Wasser ist, in dem Sie den Tee aufbrühen, desto höher ist der Koffeingehalt im grünen Tee. Allerdings ist der Koffeingehalt in grünem Tee geringer als bei anderen Tees und koffeinhaltigen Lebensmitteln und Getränken.

Ist das Koffein im grünen Tee ein Problem?

Koffein ist ein weit verbreitetes Stimulans. Es gilt als sicher, wenn es in den empfohlenen Mengen konsumiert wird. Für Erwachsene über 19 liegt die sichere Grenze bei 400 mg pro Tag. Im Allgemeinen enthält grüner Tee im Vergleich zu anderen koffeinhaltigen Getränken wenig Koffein. Solange Sie Koffein in den empfohlenen Mengen zu sich nehmen, müssen Sie sich über das Koffein im grünen Tee keine Sorgen machen.

Ist es gesund, abends vor dem Schlafengehen grünen Tee zu trinken?

• Grüner Tee enthält mehrere nützliche Pflanzenstoffe. Nachts zu trinken verbessert nicht nur die Schlafqualität, sondern hat auch einige gesundheitsfördernde Eigenschaften.
• Grüner Tee trägt zur Verbesserung der Schlafqualität und -dauer bei. Theanin ist die wichtigste schlaffördernde Verbindung im grünen Tee. Es reduziert stressbedingte Hormone und die Neuronenstimulation im Gehirn, was eine Entspannung im Gehirn ermöglicht.

Negative Aspekte des nächtlichen Trinkens von grünem Tee 

• Grüner Tee enthält eine geringe Menge Koffein. Dieses natürliche Stimulans reduziert Müdigkeitsgefühle und fördert gleichzeitig einen Zustand der Erregung, Aufmerksamkeit und Konzentration – allesamt Faktoren, die das Einschlafen erschweren.
• Das Trinken jeglicher Flüssigkeit vor dem Zubettgehen erhöht das Bedürfnis, nachts auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie mitten in der Nacht aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, kann dies den Schlaf stören und dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag müde fühlen. Um dies zu vermeiden, trinken Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen grünen Tee.

Wie wird grüner Tee hergestellt?

Wie bereitet man grünen Blatttee zu?

• Bei der Zubereitung von grünem Tee wird der Tee bitter, wenn die Teeblätter in Wasser über 90 °C aufgebrüht werden. Daher sollte das Wasser, das Sie aufbrühen, nicht zu heiß sein. 
• Wenn Sie mehr als eine Tasse grünen Tee zubereiten möchten, verwenden Sie 1 Teelöffel grünen Blatttee pro Tasse. Etwa 4 Teelöffel grüne Teeblätter auf 4 Tassen grünen Tee. Die Teeblätter abseihen und beiseite stellen.
• Kochen Sie das Wasser in der Teekanne. Die ideale Temperatur für grünen Tee liegt bei 80 °C bis 85 °C. Seien Sie also vorsichtig mit dem Wasser, damit es nicht kocht. Wenn es immer noch zu kochen beginnt, schalten Sie den Herd aus und lassen Sie es etwas abkühlen (z. B. 30-45 Sekunden).
• Platzieren Sie nun das Sieb über der Tasse oder dem Glas. Anschließend das heiße Wasser in die Tasse gießen und den Tee 3 Minuten ziehen lassen. Dies ist der Schritt, bei dem wir sehr vorsichtig sein müssen. Nicht jeder mag starken Tee, probieren Sie ihn daher ab und zu mit einem Löffel, um den Tee zu überprüfen.
• Nehmen Sie das Sieb heraus und legen Sie es beiseite. Wenn Sie möchten, können Sie 1 Teelöffel Honig hinzufügen. Rühren Sie den Honig um und lassen Sie das Getränk einige Sekunden abkühlen. Ihr grüner Tee ist servierfertig.

Wie macht man grünen Shake-Tee?

• Erhitze das Wasser in der Teekanne. Den Siedepunkt von 100 Grad nicht erreichen. Die Wassertemperatur sollte etwa 80-85 Grad betragen. Geben Sie den grünen Teebeutel in die Tasse.
• Gießen Sie das heiße Wasser in die Tasse und decken Sie sie mit einem kleinen Deckel ab. 3 Minuten ziehen lassen. Entfernen Sie nach 3 Minuten den Verschluss und entnehmen Sie den Teebeutel.
• Mit einem Löffel vermischen. Ihr grüner Tee ist servierfertig.

Wie macht man grünen Tee in Pulverform?

• Erhitze ein Glas Wasser. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur etwa 85 °C beträgt. Schalten Sie den Herd aus, wenn der Siedepunkt erreicht ist. Lassen Sie es nun einige Sekunden abkühlen.
• Geben Sie das Grüntee-Pulver ins Wasser. Die ideale Ziehzeit zum Einweichen von grünem Tee beträgt etwa 3 Minuten. Nach 3 Minuten sollte die Farbe braun geworden sein. Durch ein Sieb passieren.
• Fügen Sie dem Tee Honig hinzu und gießen Sie ihn in die Tasse.

Tipps zum Aufbrühen von grünem Tee

• Die beste Aufgussform ist grüner Blatttee.
• Nach dem Aufbrühen sollten die Blätter grün bleiben.
• Kaufen Sie grünen Blatttee anstelle eines Teebeutels.
• Nach dem Aufbrühen des Tees sollten die Blätter nach einiger Zeit braun oder schwarz werden.
• Bewahren Sie grünen Tee in einem luftdichten Behälter auf und schützen Sie ihn vor Licht.
• Bewahren Sie Blattgrüntee in wiederverschließbaren Beuteln auf. Legen Sie diese Beutel in luftdichte Behälter.

Schaden von grünem Tee

Während das Trinken von grünem Tee sehr wohltuend ist, kann er bei übermäßigem Konsum schädlich sein. Lassen Sie uns die Schäden, die das Trinken von zu viel grünem Tee mit sich bringt, wie folgt auflisten: 

• EGCG (Epigallocatechingallat) in grünem Tee bindet Eisen. Dies verringert die Wirksamkeit von EGCG und hemmt die Eisenaufnahme.
• Das Koffein in grünem Tee kann mit einigen Medikamenten interagieren.
• Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Koffein und die Tannine im grünen Tee den Folsäurespiegel senken können. Darüber hinaus erhöht der Konsum von zu viel grünem Tee das Risiko einer Frühgeburt.
• Zu viel grüner Tee zu trinken senkt den Kaliumspiegel im Blut. Es erhöht auch das Risiko von Anfällen.
• Der übermäßige Konsum von grünem Tee kann zu Leberschäden führen.
• Kann Kopfschmerzen, Schwindel und Erbrechen verursachen.
• Obwohl Catechine aus grünem Tee das Risiko für Schilddrüsenkrebs senken, kann der Koffeinkonsum aus übermäßigem grünem Tee die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. 
• Koffein im Tee kann Knochenschwäche verursachen.
• Der Koffeingehalt von grünem Tee kann Angstzustände und Schlaflosigkeit auslösen.
• Regelmäßiges Trinken von übermäßigem grünem Tee kann zu saurem Reflux führen.
• Grüntee-Extrakt, der hohe Dosen Koffein enthält, kann Bauchschmerzen, Gelbsucht und dunklen Urin verursachen.
• Das Koffein im grünen Tee kann zu häufigem Wasserlassen führen. Das Trinken von grünem Tee in geringen Dosen hilft, Harnwegserkrankungen vorzubeugen.
• Übermäßiges Koffein kann die Spermien-DNA schädigen und das männliche Fortpflanzungssystem negativ beeinflussen.

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