Was sind die Vorteile und Nachteile von Ceylon-Tee, wie wird er gebraut?

Ceylon TeeEs ist eine beliebte Teesorte bei Teeliebhabern mit seinem reichen Geschmack und angenehmen Aroma.

Obwohl es einige Unterschiede in Bezug auf Geschmack und Antioxidantiengehalt gibt, stammt es aus derselben Pflanze wie andere Teesorten und gehört zu einer ähnlichen Lebensmittelgruppe.

einige Ceylon-Teesortenwurde mit vielen beeindruckenden Vorteilen in Verbindung gebracht, die von der Beschleunigung der Fettverbrennung im Körper über die Kontrolle des Blutzuckers bis hin zur Senkung des Cholesterinspiegels reichen.

Im Artikel, "Was bedeutet Ceylon-Tee?, "Wofür ist Ceylon-Tee gut?", "Ist Ceylon-Tee gesund?" "Wo ist Ceylon Tee?" mit Antworten auf Ihre Fragen "Wie man Ceylon Tee braut" Was Sie wissen müssen, wird erklärt.

Was ist Ceylon-Tee?

Ceylon Tee Sri LankaEs wird in den Bergregionen der Türkei produziert. Wie andere Teesorten auch die Teepflanze Camellia sinensis Es wird aus getrockneten und verarbeiteten Blättern hergestellt.

Myricetin, Quercetin und eine höhere Konzentration vieler Antioxidantien, einschließlich Kaempferol.

Es soll auch etwas anders im Geschmack sein. Dieser Unterschied ist auf die einzigartigen Umgebungsbedingungen zurückzuführen, unter denen es wächst.

Unterschiedlich nach speziellen Verarbeitungs- und Produktionsmethoden Oolong, grüner, schwarzer und weißer Tee ist häufig in Ceylon-Sorten zu finden. 

Nährwert von Ceylon-Tee

Diese Art von Tee ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Verbindungen, die helfen, oxidative Zellschäden zu verhindern.

Studien zeigen, dass Antioxidantien eine zentrale Rolle für die Gesundheit spielen und vor chronischen Erkrankungen wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen schützen können.

Insbesondere, Ceylon Tee reich an Antioxidantien: Myricetin, Quercetin und Kaempferol.

Grüner Ceylon-Teeenthält Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), eine Verbindung, die in Studien an Menschen und Reagenzgläsern starke gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweist.

alle Ceylon-Teesorten, eine kleine Menge Koffein und eine Vielzahl von Spurenelementen, einschließlich Mangan, Kobalt, Chrom und Magnesium.

Macht Ceylon-Tee schwach?

Einige Studien haben herausgefunden, dass das tägliche Trinken von Tee Fett verbrennen und den Gewichtsverlust erhöhen kann.

Eine Übersichtsstudie berichtete, dass schwarzer Tee zur Reduzierung des Körpergewichts beitrug, indem er die Verdauung und die Fettaufnahme blockierte, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Einige Verbindungen im Tee helfen auch dabei, ein bestimmtes Enzym zu aktivieren, das am Abbau von Fettzellen beteiligt ist und die Fettansammlung verhindert.

Eine Studie an 240 Personen zeigte, dass der Konsum von Grüntee-Extrakt über 12 Wochen zu einer signifikanten Verringerung des Körpergewichts, des Taillenumfangs und der Fettmasse führte.

Eine andere Studie an 6472 Personen ergab, dass der Konsum von heißem Tee mit einem niedrigeren Taillenumfang und einem niedrigeren Body-Mass-Index verbunden war.

Was sind die Vorteile von Ceylon-Tee? 

Reich an krankheitsbekämpfenden Polyphenolen

Ceylon Teeeine Art Pflanzenstoff, der im Körper als Antioxidans wirkt Polyphenolemit geladen ist. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, um vor oxidativem Stress zu schützen und Zellschäden vorzubeugen.

Es hat sich gezeigt, dass die Erzeugung freier Radikale eine zentrale Rolle bei der Entwicklung einer Vielzahl von chronischen Erkrankungen, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen, spielt.

Ceylon TeeEs ist reich an vielen potenten Polyphenolen, darunter Aglykone, Quercetin, Myricetin und Kaempferol.

Viele Studien haben viele Sorten gefunden, darunter grüne, schwarze und weiße Sorten. Art von Ceylon-TeeEs hat sich gezeigt, dass es starke antioxidative Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Krankheitsrisiko zu verringern.

Hat Antikrebseigenschaften

Ceylon TeeDank seines hohen Gehalts an Antioxidantien ist es eines der besten krebsbekämpfenden Lebensmittel. Studien, Ceylon TeeEs zeigt, dass die darin enthaltenen Antioxidantien und Polyphenole zum Schutz vor Krebs beitragen und das Fortschreiten von Krebs stoppen können, indem sie freie Radikale neutralisieren, die Krebs verursachen.

Obwohl Studien am Menschen noch begrenzt sind, haben Tiermodelle und In-vitro-Studien gezeigt, dass insbesondere grüne und weiße Teesorten dazu beitragen können, das Wachstum und die Ausbreitung von Tumorzellen bei verschiedenen Krebsarten zu hemmen.

Diese Teesorten haben sich als besonders wirksam bei der Vorbeugung von Haut-, Prostata-, Brust-, Lungen-, Leber- und Magenkrebs erwiesen.

Schützt die Gehirnfunktion

Einige Studien regelmäßig Ceylon-Tee trinkenGehirngesundheit und Alzheimer-Krankheit Es zeigt, dass es große Vorteile bei der Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen wie z

Gleicht den Blutzucker aus

Es hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich hohem Blutzucker, Gewichtsverlust, Müdigkeit und verzögerter Wundheilung.

Studien zeigen, dass das tägliche Trinken einiger Ceylon-Teesorten dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und negative Nebenwirkungen zu verhindern.

Zum Beispiel zeigte eine kleine Studie mit 24 Personen, dass das Trinken von schwarzem Tee den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit und ohne Prädiabetes signifikant senken kann.

In ähnlicher Weise wurde in einer großen Überprüfung von 17 Studien festgestellt, dass das Trinken von grünem Tee sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel wirksam senkt. Darüber hinaus haben andere Studien beobachtet, dass regelmäßiger Teekonsum mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden sein kann. 

Gut für die Herzgesundheit

Herzerkrankungen sind ein Hauptproblem, das 31,5% der Todesfälle weltweit verursacht. Etwas Ceylon-Teesorten Reduziert Risikofaktoren für Herzerkrankungen und verbessert die Herzgesundheit.

In der Tat haben mehrere Studien herausgefunden, dass grüner Tee und seine Bestandteile das Gesamt- und LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) sowie Triglyceride, eine im Blut vorkommende Fettart, senken können.

In ähnlicher Weise wurde in einer Studie gezeigt, dass schwarzer Tee sowohl den hohen als auch den gesamten LDL-Cholesterinspiegel (schlecht) senkt. 

Was sind die Schäden von Ceylon-Tee?

Ceylon TeeNützlich, wenn in Maßen konsumiert. Es enthält jedoch je nach Teesorte etwa 14 bis 61 mg Koffein pro Portion.

Koffeinsüchtig macht nicht nur, es ist auch AngstEs verursacht auch Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Verdauungsprobleme.

Koffein kann auch mit Herzerkrankungen und Asthma sowie bestimmten Medikamenten, einschließlich Stimulanzien und Antibiotika, interagieren.

Diese Art von Tee enthält viel weniger Koffein als Getränke wie Kaffee, überschreitet jedoch nicht einige Portionen pro Tag, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern. 

Wie wird Ceylon-Tee gebraut?

Zuhause Wie man Ceylon Tee brautfür k; 

- Füllen Sie sowohl die Teekanne als auch die Tassen mit heißem Wasser, damit der Tee nicht kalt wird.

- Lassen Sie als nächstes das Wasser ab und Ceylon Teeblätter Bring es zur Teekanne. Es wird allgemein empfohlen, ungefähr 240 Teelöffel (1 Gramm) Teeblätter für 2,5 ml Wasser zu verwenden.

- Füllen Sie die Teekanne mit 90–96 ° C warmem Wasser und schließen Sie den Deckel.

Lassen Sie die Teeblätter zum Schluss etwa drei Minuten ziehen, bevor Sie sie in Tassen füllen und servieren.

Wenn Teeblätter länger ziehen gelassen werden, erhöht sich sowohl der Koffeingehalt als auch der Geschmack. Passen Sie die Brühzeit also Ihren persönlichen Vorlieben an. 

Ceylon-Tee – Schwarzer Tee – Grüner Tee

Ceylon Teebezieht sich auf jede in Sri Lanka produzierte Teesorte und umfasst alle Teesorten, einschließlich grüner, schwarzer und weißer Teesorten.

Diese verschiedenen Teesorten unterscheiden sich in der Art und Weise, wie sie verarbeitet werden, aber diejenigen, die in Sri Lanka angebaut und geerntet werden Ceylon Tee klassifiziert als.

Ceylon TeeDie Vorteile von grünem Tee sind mit denen von grünem, weißem und schwarzem Tee vergleichbar. Wie bei anderen Teesorten Ceylon Tee Es ist auch reich an Antioxidantien und kann zum Schutz vor oxidativem Stress und der Bildung freier Radikale beitragen. Es kann auch erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten und wurde mit einem verringerten Risiko für mehrere chronische Erkrankungen in Verbindung gebracht.

In Bezug auf Geschmack und Aroma Ceylon TeeEs wird gesagt, dass es einen reicheren Geschmack hat als Tees, die in anderen Regionen hergestellt werden.

Es hat sich auch gezeigt, dass es einen höheren Gehalt an mehreren wichtigen Polyphenolen hat, darunter Myricetin, Quercetin und Kaempferol, die alle zu der Fülle an gesundheitsfördernden Eigenschaften beitragen können.

Als Ergebnis;

Ceylon-Tee, Sri LankaEs ist eine Teesorte, die in den Bergregionen der Türkei hergestellt wird. Oolong-, Grün-, Weiß- und Schwarzteesorten sind erhältlich.

Es ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile wie die Verbesserung der Herzgesundheit, die Kontrolle des Blutzuckers und den Gewichtsverlust.

Es ist einfach zu Hause zuzubereiten und hat einen einzigartigen, einzigartigen Geschmack, der es von anderen Tees unterscheidet.