Roibuschtee Es gewinnt als leckeres und gesundes Getränk an Beliebtheit. Dieser Tee, der seit Jahrhunderten in Südafrika konsumiert wird, ist weltweit zu einem beliebten Getränk geworden.
Schwarz undgrüner tee Es ist eine leckere und koffeinfreie Alternative zu Es hat weniger Tanningehalt als schwarzer oder grüner Tee. Es enthält auch mehr Antioxidantien. Es wird angegeben, dass die Antioxidantien im Tee zum Schutz vor Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall beitragen können.
Roibuschtee, Verdauungsprobleme, Hauterkrankungen, nervöse Verspannungen und Atemwegserkrankungen. Es wurden Studien zu seiner Rolle bei der Gewichtskontrolle, der Gesundheit von Knochen und Haut durchgeführt. Abgesehen von diesen gibt es viele potenzielle gesundheitliche Vorteile.
Aşağıda "Vor- und Nachteile von Rooibos-Tee", "Rooibos-Tee-Gehalt", "Verwendung von Rooibos-Tee", "Verbrennt Rooibos-Tee Fett", "Bringt Rooibos-Tee Sie zum Abnehmen", "Wann sollten Sie Rooibos-Tee trinken?" wird darüber informiert.
Was ist Rooibos-Tee?
Es ist auch als roter Tee bekannt. Normalerweise an der Westküste Südafrikas angebaut Aspalathus linearis Es wird aus den Blättern eines Busches hergestellt.
Es ist ein Kräutertee und hat nichts mit grünem oder schwarzem Tee zu tun. Rooibos-Blätter werden durch Fermentation gebildet, wodurch sie eine rotbraune Farbe annehmen. Nicht fermentiert grüne Rooibos auch verfügbar. Es ist teurer und hat einen kräuterigeren Geschmack als die traditionelle Version von Tee.
Ein zusätzlicher Vorteil des grünen ist, dass er im Vergleich zu rotem Tee höhere Antioxidantien enthält. Normalerweise wird es wie schwarzer Tee getrunken. Diejenigen, die Rooibos-Tee verwendenverbrauchen Sie es durch Hinzufügen von Milch und Zucker.
Rooibos Tee Zutaten, Abgesehen davon ist es Kupfer und Fluorid, es ist keine gute Quelle für Vitamine oder Mineralien. Es gibt jedoch starke Antioxidantien, die einige gesundheitliche Vorteile haben können.
Was sind die Vorteile von Rooibos-Tee?
Nützlich wie schwarzer und grüner Tee
Koffein Es ist ein natürliches Stimulans, das sowohl in schwarzem als auch in grünem Tee enthalten ist. Ein mäßiger Koffeinkonsum ist im Allgemeinen sicher.
Es hat sogar einige Vorteile für die Trainingsleistung, Konzentration und Stimmung. Übermäßiger Verzehr kann jedoch zu Herzklopfen, Angstzuständen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen führen.
Aus diesem Grund sollten manche Menschen ihre Koffeinaufnahme begrenzen oder ganz vermeiden. Roibuschtee Es enthält natürlich kein Koffein und ist daher eine großartige Alternative zu schwarzem oder grünem Tee.
Ein weiterer Vorteil ist, dass es im Vergleich zu schwarzem oder grünem Tee einen niedrigen Tanningehalt aufweist. Tannine Es ist eine natürliche Verbindung, die in grünem und schwarzem Tee enthalten ist. Eisen Es ist bekanntermaßen schlecht, weil es die Aufnahme bestimmter Nährstoffe stört.
Endlich Roibuschtee im Gegensatz zu schwarzem und grünem Tee Oxalat beinhaltet nicht. Der Konsum hoher Mengen an Oxalat erhöht das Risiko von Nierensteinen bei geneigten Personen. Dieser Tee ist eine gute Option für alle mit Nierenproblemen.
Enthält nützliche Antioxidantien
Rooibos Tee trinkenerhöht den Antioxidansspiegel im Körper.
Tierversuche, Roibuschteelegt nahe, dass es aufgrund seiner antioxidativen Struktur bei der Entgiftung der Leber hilft.
Andere Studien auch Rooibos KräuterteeEs hat bestätigt, dass es eine gute Quelle für Antioxidantien ist. Sowohl fermentierte als auch nicht fermentierte Teesorten haben aufgrund ihres Antioxidansgehalts gesundheitliche Vorteile.
Diese Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die bei oxidativem Stress im Körper freigesetzt werden. Es reduziert Entzündungen und beugt Zellschäden vor.
Grüner Rooibos-TeeEnthält Aspalathin und Nothofagin, starke Antioxidantien, die zur Entgiftung des Körpers und zur Verbesserung der Knochengesundheit beitragen können. Sie haben auch entzündungshemmende Wirkung.
RoibuschteeKann helfen, den Glutathionstoffwechsel zu regulieren, aber zu diesem Thema sind weitere Untersuchungen erforderlich. Glutathion ist ein starkes Antioxidans.
Roibuschtee Es hat auch verschiedene bioaktive Phenolverbindungen wie Dihydrochalkone, Flavonole, Flavanone, Flavone und Flavanole. Tee ist auch ein weiteres starkes Antioxidans, das die Immunität stärken kann. Quercetin Es enthält.
Es reduziert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken
Die Antioxidantien in diesem Tee wirken sich positiv auf die Herzgesundheit aus. RoibuschteeDas Trinken des Angiotensin-Converting-Enzyms (ACE) wirkt sich durch Hemmung positiv auf den Blutdruck aus. Dies reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
Reduziert das Krebsrisiko
Reagenzglasstudien, RoibuschteeEr fand heraus, dass die in Quercetin und Luteolin enthaltenen Antioxidantien Krebszellen abtöten und das Tumorwachstum verhindern können.
Die Menge an Quercetin im Tee macht jedoch nur einen geringen Prozentsatz der gesamten verfügbaren Antioxidantien aus. Daher ist nicht klar, ob diese beiden Antioxidantien ausreichend sind und ob sie, wenn sie vorteilhafte Wirkungen haben, im Körper ausreichend absorbiert werden.
Vorteile für Menschen mit Typ-2-Diabetes
Roibuschteeist eine der weniger bekannten natürlichen Quellen für Antioxidantien namens Aspalathin. Tierstudien zeigen, dass Aspalathin eine antidiabetische Wirkung haben kann.
Eine Studie an Mäusen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass Aspalathin den Blutzuckerspiegel ausgleicht und InsulinresistenzEs wurde gefunden, um zu fallen.
Verbessert die Knochengesundheit
Studien haben gezeigt, dass Tee (grün, schwarz und Roibuschteegibt an, dass es die Knochengesundheit verbessern kann. Fermentiert RoibuschteeEs wurde festgestellt, dass es eine stärkere Hemmwirkung auf Osteoklasten (Knochenzellen, die während der Heilung Knochengewebe absorbieren) hat als nicht fermentierter Rooibos-Extrakt.
Schützt das Gehirn
Obwohl die Beweise knapp sind, eine Studie RoibuschteeEr fand heraus, dass Antioxidantien aus der Nahrung das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen können.
Tee beugt auch Entzündungen und oxidativem Stress vor. Diese beiden Faktoren erhöhen auch das Risiko von Hirnstörungen.
Kann die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen
Im Tierversuch nicht fermentiert RoibuschteeEs wurde beobachtet, dass das Endometrium die Dicke der Gebärmutter und das Gewicht der Gebärmutter erhöhte.
Tee kann auch das Gewicht der Eierstöcke reduzieren. Es hat dazu beigetragen, die Fruchtbarkeit bei Ratten zu erhöhen. Die Wirksamkeit beim Menschen wurde jedoch nicht nachgewiesen.
Kann eine bronchodilatatorische Wirkung haben
Traditionell, Roibuschtee Es wurde verwendet, um Erkältungen und Husten zu verhindern. Rooibos enthält eine Verbindung namens Chrysoeriol.
Es wurde festgestellt, dass dieses bioaktive Flavonoid bei Ratten eine bronchodilatatorische Wirkung hat. Tee wird im Allgemeinen zur Behandlung von Atemwegserkrankungen empfohlen.
Kann eine antimikrobielle Wirkung haben
RoibuschteeSeine antimikrobielle Wirkung ist noch nicht gut untersucht worden. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Tee Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans gibt an, dass es hemmen kann. Diesbezüglich sind weitere Studien erforderlich.
Wird Rooibos Tee geschwächt?
Rooibos Tee Kalorien Es enthält 2 bis 4 Kalorien pro Tasse. Um den Kaloriengehalt dieses Getränks zu erhalten, sollten keine Zusatzstoffe wie Zucker, Honig und Milch hinzugefügt werden.
RoibuschteeEs hat eine natürliche beruhigende Wirkung, die stressbedingtes Essen reduziert, indem es das Stresshormon Cortisol reduziert. Trinken zwischen den Mahlzeiten hilft, den Hunger zu reduzieren.
RoibuschteeSeine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verhindern, dass Toxine die Hautzellen schädigen. Diese freien Radikale oder Toxine können den Alterungsprozess beschleunigen.
Mehrere Studien zeigen, dass Tee das Erscheinungsbild der Haut verbessern und Falten reduzieren kann. Eine andere Studie ergab, dass eine Kräuter-Anti-Falten-Creme-Formulierung, die Rooibos enthält, am effektivsten bei der Reduzierung von Falten ist.
Roibuschteeist eine gute Quelle für Ascorbinsäure, eine isolierte Form von Vitamin C. Es ist bekannt, dass Vitamin C das Altern verzögert, die Haut aufhellt und die Hyperpigmentierung reduziert. Vitamin C ist auch Kollagen erhöht die Produktion und verbessert die Gesundheit der Haut weiter. Kollagen ist ein integrales Protein in der Hautstruktur. Hält die Haut straff.
Was schadet Rooibos-Tee?
Insgesamt ist dieser Tee sicher. Obwohl negative Nebenwirkungen äußerst selten sind, wurden einige Nebenwirkungen berichtet.
Eine Fallstudie, eine große Tageszeitung Roibuschtee Er stellte fest, dass das Trinken mit einem Anstieg der Leberenzyme verbunden war.
Einige Verbindungen im Tee haben eine östrogene Aktivität gezeigt, was bedeutet, dass sie die Produktion des weiblichen Sexualhormons Östrogen stimulieren können.
Aus diesem Grund empfehlen einige Quellen, dass Menschen mit hormonsensitiven Erkrankungen wie Brustkrebs diese Teesorten meiden.
Wie macht man Rooibos Tee?
Roibuschtee Es wird ähnlich wie schwarzer Tee gebraut und heiß oder kalt getrunken. Verwenden Sie 250 Teelöffel Tee für 1 ml kochendes Wasser. Lassen Sie den Tee mindestens 5 Minuten ziehen. Sie können dem Tee Milch, Milch auf pflanzlicher Basis, Honig oder Zucker hinzufügen.
Als Ergebnis;
Roibuschtee Es ist ein gesundes und leckeres Getränk. Es ist entkoffeiniert, tanninarm und reich an Antioxidantien und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.
