Östrogen ist das Hormon, das eine Frau zur Frau macht. Es prägt die Merkmale, die den weiblichen Körper vom männlichen Körper unterscheiden.
Auch Männer schütten sehr wenig Östrogen aus, allerdings nicht so dominant wie bei Frauen.
Das Hormon Östrogen spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit von Frauen. Zum Beispiel; verantwortlich für die sexuelle Entwicklung junger Mädchen während der Pubertät.
Es steuert das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut während des Menstruationszyklus und der Schwangerschaft. Es verursacht Brustveränderungen bei heranwachsenden Mädchen und schwangeren Frauen. Es spielt eine Rolle im Cholesterin- und Knochenstoffwechsel. Es reguliert das Körpergewicht und die Insulinsensitivität.
Sind das nicht wichtige und lebenswichtige Veränderungen für den weiblichen Körper? Aus bestimmten Gründen sinkt der Spiegel des Hormons Östrogen in unserem Körper von Zeit zu Zeit.
Was passiert dann? „Wie steigt das weibliche Hormon?“ Wir beginnen, nach der Antwort auf die Frage zu suchen. Für diejenigen, die sich fragen wenn Östrogen sinkt Beginnen wir damit, zu erzählen, was passiert.
Was verursacht einen Östrogenmangel?
Das Hormon Östrogen wird in den Eierstöcken produziert. Bei Problemen in den Eierstöcken kommt es auch zu Veränderungen des Östrogenspiegels.
niedriger Östrogenspiegel Es gibt einige Faktoren, die es verursachen. Diese Faktoren sind:
Hefepilzüberwucherung mit Hefetoxinen, die Hormonrezeptorstellen blockieren
Was ist mit der Person? Der Östrogenspiegel sinkt Kannst du verstehen Wenn er die Veränderungen in seinem Körper beobachtet, kann er verstehen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt Welche Veränderungen treten im Körper auf?
Was sind die Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels?
Mädchen, die die Pubertät noch nicht erreicht haben bzw Menopauseauf den Körpern von Frauen, die sich nähern niedriges Östrogenhormon mehr Risiko. Es kann jedoch Frauen in jedem Alter betreffen.
Symptome eines niedrigen Östrogenhormonspiegels es sieht aus wie das:
Hitzewallungen und Nachtschweiß:niedriger Östrogenspiegelbeeinflusst den Hypothalamus, den Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur steuert. niedriger Östrogenspiegel In diesem Fall reagiert dieser Teil des Gehirns sehr empfindlich auf geringfügige Erhöhungen der Körpertemperatur. Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen sind vorprogrammiert.
Müdigkeit oder Schlaflosigkeit: Hitzewallungen in der Nacht führen zu Schlafstörungen.
Das Östrogenhormon steht in Verbindung mit dem vom Gehirn produzierten Serotonin. Serotonin, das Schlafhormon MelatoninDas tue ich. Wenn also der Östrogenspiegel sinkt, sinkt auch der Serotoninspiegel, was die Produktion von Melatonin erschwert.
Schwierigkeiten beim Fokussieren: Schlechter Schlaf führt zu mangelnder Aufmerksamkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
Stimmungswandel:Östrogen reguliert den Menstruationszyklus, infolge eines unregelmäßigen Menstruationszyklus wird die Stimmung instabil. Die Situation verschlimmert sich, wenn noch Schlaflosigkeit hinzukommt.
Depression: Östrogen, DepressionEs erhöht den Serotoninspiegel, der dagegen ankämpft. Wenn das Hormon Östrogen niedrig ist, sinkt auch der Serotoninspiegel und es wird schwieriger, Depressionen zu bekämpfen.
Knochenbruch: Östrogen erhöht die Knochendichte, wenn sein Spiegel im Körper sinkt, nimmt die Knochendichte ab und die Knochen werden brüchig.
Schmerzhafter Geschlechtsverkehr:Wenn der Östrogenspiegel nicht ausreicht, wie in den Wechseljahren, wird die Vagina trocken und die Vaginalwände werden dünner. Diese Erkrankungen verursachen schmerzhaften Geschlechtsverkehr.
Vulvovaginale Atrophie: niedriger Östrogenspiegel Eine vulvovaginale Atrophie entsteht, wenn die Höhe der Vagina dazu führt, dass sich die Vagina verengt und ihre Flexibilität verliert. Dieser Zustand wird auch als Urogenitalsyndrom der Menopause bezeichnet.
Harnwegsinfekt: Mehr aufgrund der Verdünnung der Harnröhre Infektion der Harnwege möglich passieren. Wenn die Harnröhre dünner wird, können schädliche Bakterien leichter eindringen und die Blase oder Vagina infizieren.
Zunehmen:Östrogen und andere Sexualhormone beeinflussen, wie viel Fett im Körper vorhanden ist. Bei einem Östrogenmangel ist der Körper besonders betroffen BauchbereichEs speichert mehr Fett. Das erschwert das Abnehmen. Das Abnehmen fällt leichter, wenn der Östrogenspiegel ausgeglichen ist.
Risikofaktoren für niedrigen Östrogenspiegel
Bei manchen Menschen niedriger Östrogenspiegel eher passieren. wessen Der Östrogenspiegel ist niedrig? Die häufigsten Risikofaktoren sind:
AlterDie Eierstöcke produzieren mit der Zeit weniger Östrogen.
Hormonelle Probleme in der Familie, wie zum Beispiel eine Eierstockzyste.
Diagnose eines niedrigen Östrogenspiegels Es beginnt normalerweise mit einer körperlichen Untersuchung, einer Anamnese und einer Überprüfung der Symptome. Ursachen für niedrigen ÖstrogenspiegelDer Arzt wird Blutuntersuchungen durchführen, um den Hormonspiegel zu überprüfen.
Behandlung von niedrigem Östrogenspiegel
für alle Frauen Therapie mit niedrigem Östrogenspiegel nicht nötig. Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels Wenn es störend wird, kann eine ärztliche Behandlung empfohlen werden. Behandlung, Ursache für niedrigen ÖstrogenspiegelEs wird individuell nach Befund und Symptomen durchgeführt.
Wie steigt das Östrogenhormon?
Gibt es eine Möglichkeit, den Östrogenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen? Natürlich können sinkende Werte durch einige Änderungen der Ernährung und des Lebensstils kontrolliert werden. Östrogenhormonmangel Es steigt auf diese natürliche Weise.
Finden Sie zunächst heraus, ob Sie einen niedrigen Östrogenspiegel haben
niedriger ÖstrogenspiegelDas erste, was Sie tun sollten, wenn Sie eine Krebserkrankung vermuten, ist, zum Arzt zu gehen. Der wichtigste Ratgeber hierzu ist der Arzt.
Es führt verschiedene Tests durch, mit denen der Hormonspiegel bestimmt werden kann. Es wird eindeutig festgestellt, ob ein Östrogenmangel vorliegt oder nicht.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen hat schädliche Auswirkungen auf das endokrine System und schränkt die Fähigkeit des Körpers ein, Östrogen zu produzieren. Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein wichtiger Schritt zur Erhöhung des weiblichen Hormonspiegels.
Ernährungsumstellung
Damit das endokrine System ausreichend Östrogen produzieren kann, muss unser Körper gesund sein. Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie gentechnisch veränderte Lebensmittel.
Allerdings ist Soja sehr schwer verdaulich und ein allergenes Lebensmittel. Andere Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten, sind Erbsen, Preiselbeeren, Aprikosen, Pflaumen, Brokkoli, Blumenkohl, Leinsamen, rohe Kürbiskerne, Rotkleesprossen, Mungobohnensprossen und Vollkornprodukte.
Zucker verursacht ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper. Reduzieren Sie daher auch den Zuckerkonsum.
Lebensmittel, die Magnesium enthalten Der Verzehr oder die Einnahme einer Magnesiumtablette regt die Östrogenproduktion an und niedriger Östrogenspiegel Es reduziert viele der dadurch verursachten Symptome
zunehmen
Derjenige, der nicht auf die Schlagzeile schaut und in Panik gerät. Ich weiß, wie schwierig es ist, Gewicht zu verlieren, selbst wenn es 100 Gramm sind, und viele Menschen machen diesen schwierigen Prozess durch. Das ist nichts für Leute, die abnehmen wollen. Eine gültige Empfehlung für Schwache.
Starkes Untergewicht hemmt die Fähigkeit des Körpers, Östrogen zu produzieren. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verbessert den Östrogenspiegel. Körperfett wird zur Produktion von Hormonen benötigt.
Für Kräutertees
Erhöhung des Östrogenspiegels Verschiedene, die Sie verwenden können Kräutertees Es gibt. Rotklee, Hopfen, Süßholzwurzel, Thymian, Eisenkraut und Sägepalme Tees aus Pflanzen wie z Nachdem Sie diese Kräuter etwa 5 Minuten lang in heißem Wasser eingeweicht haben, können Sie den Tee trinken. Übertreiben Sie es nicht mit der Menge.
Schwarzer tee und grüner Tee enthalten Phytoöstrogene, das heißt, sie verbessern den Östrogenspiegel.
Für Kaffee
Studien haben ergeben, dass Frauen, die mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen, einen höheren Östrogenspiegel haben als Frauen, die dies nicht tun.
Denken Sie daran, dass Koffein ein starkes Stimulans ist. Achten Sie außerdem darauf, nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.
Übung
schwere körperliche Betätigung, Abnahme des ÖstrogenspiegelsEs verursacht Brustkrebs, aber mäßige Bewegung ist gesund und verlängert die Lebenserwartung, während gleichzeitig das Brustkrebsrisiko gesenkt wird.
trinke Flüssigkeiten
Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wie z. B. Sellerie, Spinat, Kohl und Salat. grünblättrige GemüseErhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme, indem Sie grünen Tee mit Wasser trinken. Es reduziert oxidativen Stress und erhöht die Hormonproduktion im Körper.
Was passiert, wenn der Östrogenspiegel steigt?
Dieser Zustand, auch Östrogendominanz genannt, niedriger ÖstrogenspiegelEs kommt häufiger vor und äußert sich mit folgenden Symptomen:
