Ötteandan Kräutertees hergestellt aus getrockneten Früchten, Blüten von Kräutern, Gewürzen oder Kräutern. Es, KräuterteesDies bedeutet, dass das Wasser in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Geschmacksrichtungen erhältlich ist und eine attraktive Alternative zu zuckerhaltigen Getränken oder Wasser sein kann.
Einige sind nicht nur lecker, sondern auch lecker Kräuterteeshat Eigenschaften wie die Verbesserung der Gesundheit oder die Linderung einiger Krankheiten.
Tatsächlich, Kräuterteeswird seit Hunderten von Jahren als natürliches Heilmittel gegen eine Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Moderne Wissenschaft, KräuterteesEr begann Beweise zu finden, um einige der traditionellen Verwendungszwecke von neuen Tees zu unterstützen und sie zu entdecken.
hier Vorteile von Kräutertees und es lohnt sich zu versuchen gesunde KräuterteesListe von…
Was sind Kräutertees?
Kräutertees Es handelt sich um koffeinfreie Getränke, die durch Kochen von Kräutern, Gewürzen und Blütenteilen von Pflanzen mit Wasser gewonnen werden. KräuterteesEnthält viele medizinische Eigenschaften, die zur Förderung der Gesundheit beitragen.
Qualität ist sehr wichtig, daher ist es notwendig, diese Tees ohne künstliche Aromen zu trinken.
Einige Kräuter sind möglicherweise nicht für jeden geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Tees verwenden. Bestimmte Tees werden während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
Was sind die Vorteile von Kräutertees?
Heilt Erkältung und Husten
Kräutertee mit Holunder-Baumpflanze ist nützlich bei der Behandlung von Erkältungen und abschwellenden Problemen. Dies beseitigt effektiv die festsitzenden Nasengänge, die Husten und Asthma verursachen. Es ist auch nützlich, um die Körpertemperatur zu erhöhen, um das Schwitzen zu erhöhen und das Viruswachstum im Körper zu verhindern.
Verbessert die Verdauung
Kräutertees Es hilft auch bei der Verdauung. Sie helfen, Körperfett im Verdauungssystem zu reduzieren und abzubauen.
Bekämpft Infektionen
Kräutertees sind eines der besten Mittel zur Behandlung von Infektionen im Frühstadium. Ingwer-Kräutertee hat den Vorteil, Fieber zu reduzieren und die Heilung der Infektion zu beschleunigen.
Hat entzündungshemmende Eigenschaften
Kräuterteeswird als wirksames Mittel zur Linderung von rheumatischen Schmerzen angesehen. Dies reduziert auch Schmerzen, die durch die Erweiterung der Blutgefäße verursacht werden. Arthritische Patienten können Ingwertee konsumieren, um Schmerzen zu bekämpfen.
Schlaflosigkeit behandeln
Kräutertee aus Kamille ist eine wirksame Methode zur Behandlung von leichter Schlaflosigkeit. Das entspannt den Körper und hilft beim Schlafen Tryptophan Enthält (Aminosäure).
Stärkt die Gewebezellen
Kräuterteeskann Gewebezellen im Körper stärken.
Entspannt den Magen
Fenchel Kräutertee Es hat die Eigenschaften, Darmmuskeln und Krämpfe zu entspannen. Dies hilft, Magenschmerzen, Verstopfung, Koliken und Blähungen zu lindern. Sie sind auch nützlich für eine bessere Verdauung von Lebensmitteln.
Fördert die Nierengesundheit
Kräutertees Es hilft, die Niere zu entgiften. Dies entfernt alle Nierenverunreinigungen und fördert die Gesundheit.
Lindert Übelkeit
Ein traditionelles Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen KräuterteesNützlich zum Abbau von Fett im Verdauungssystem, wodurch Übelkeit gelindert wird.
Wirkt antidepressiv
Kräutertees wirkt als mildes Antidepressivum. Es stimuliert Chemikalien im Gehirn, um Depressionen zu reduzieren.
Kräutertees können den Geist beruhigen und Stress reduzieren. Dies ist auch nützlich, um Menschen zu helfen, in Situationen von Angstzuständen und Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu schlafen. Kamillentee ist sehr entspannend und sehr effektiv beim Stressabbau.
Reguliert die Schilddrüse
Kräuterteeskann der Schilddrüse helfen, richtig zu funktionieren. Tees helfen bei der Entgiftung und Reinigung des Systems. Löwenzahntee stimuliert die Schilddrüsenschwäche.
Verbessert die Gesundheit des Gehirns
Kräutertees Lindert Nervenschmerzen, stärkt das Gedächtnis und die Gehirnfunktionen.
Senkt den Blutdruck
Hoher Blutdruck Es betrifft Organsysteme wie Herz und Nieren. Hibiskus-Kräutertee kann den Bluthochdruck auf natürliche Weise ohne Nebenwirkungen senken. Dieser Kräutertee enthält kein Koffein, sondern Phenole und Flavonoide, die gute Antioxidantien sind.
Gut für die Haut
Kräuterteesist vorteilhaft bei der Behandlung von Akne ohne Nebenwirkungen. Kräutertees Kann intern und extern für die Haut verwendet werden.
Rooibos-Tee eignet sich am besten zur Aknebehandlung. Es hat antibakterielle, antioxidative und immunmodulierende Eigenschaften. Diese schützen vor freien Radikalen und schädlichen Hautschäden.
Kamillentee hat viele medizinische Eigenschaften, die Psoriasis, Ekzeme und Akne heilen. Sie haben antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, um Akne zu verhindern und zu reduzieren. Sie können auch Kamillentee auf die Haut auftragen, um Akne verursachende Bakterien zu reduzieren.
Pfefferminztee hat antioxidative und antimykotische Eigenschaften, die oxidative Schäden in der Haut verhindern. Dies reduziert Akne verursachende Bakterien und behandelt Akne.
Was sind die nützlichen Kräutertees?
Kamillentee
KamillenteeEs ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und wird oft verwendet, um den Schlaf zu unterstützen. In zwei Studien wurden die Auswirkungen von Kamillentee oder -extrakt auf Schlafstörungen beim Menschen untersucht.
In einer Studie mit 80 postpartalen Frauen mit Schlafproblemen führte das zweiwöchige Trinken von Kamillentee zu einer Verbesserung der Schlafqualität und einer Verringerung der Symptome einer Depression.
Eine weitere Studie an 34 Patienten mit Schlaflosigkeit ergab signifikante Verbesserungen beim Aufwachen am Tag, der Einschlafzeit und der Tagesfunktion nach Einnahme von Kamillenextrakt während des Tages.
Kamille wird nicht nur für Schlafeffekte verwendet, es wird auch angenommen, dass sie antibakterielle, entzündungshemmende und leberschützende Wirkungen hat.
Studien an Mäusen und Ratten haben vorläufige Beweise dafür gefunden, dass Kamillenpräparate bei der Bekämpfung von Durchfall und Magengeschwüren helfen können.
In einer Studie reduzierte Kamillentee die Symptome des prämenstruellen Syndroms, andererseits wurde in einer Studie bei Typ-2-Diabetikern eine Verbesserung der Blutzucker-, Insulin- und Blutfettwerte beobachtet.
Pfefferminztee
Pfefferminztee, die am meisten konsumierten in der Welt KräuterteesEs ist einer von ihnen. Es wird am häufigsten verwendet, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen. Es hat auch antioxidative, krebsbekämpfende, antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
Die meisten dieser Effekte wurden beim Menschen nicht untersucht, daher ist es nicht möglich zu wissen, ob sie zu gesundheitlichen Vorteilen führen. Viele Studien haben jedoch die vorteilhaften Wirkungen von Pfefferminze auf das Verdauungssystem bestätigt.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Pfefferminzölpräparate, die oft andere Kräuter enthalten, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Magenschmerzen lindern können.
Darüber hinaus zeigt Pfefferminzöl, dass es eine entspannende Wirkung auf Krämpfe im Darm, in der Speiseröhre und im Dickdarm hat.
Schließlich haben Studien gezeigt, dass die Verwendung von Pfefferminzöl die Symptome des Reizdarmsyndroms wirksam lindert.
Wenn Sie Krämpfe, Übelkeit oder Verdauungsstörungen haben oder unter Verdauungsstörungen leiden, kann das Trinken von Pfefferminztee daher ein hervorragendes natürliches Heilmittel sein.
Ingwerteeist ein würziges und köstliches Getränk, das Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten konserviert. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Entzündungen und stimuliert das Immunsystem, das als wirksames Mittel gegen Übelkeit bekannt ist.
Studien haben durchweg gezeigt, dass Ingwer Übelkeit, insbesondere in der frühen Schwangerschaft, wirksam reduziert, Krebs behandelt und Übelkeit lindert, die durch Reisekrankheit verursacht wird.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ingwer Magengeschwüren vorbeugen und Verdauungsstörungen oder Verstopfung lindern kann.
Ingwer kann auch helfen, Dysmenorrhoe oder Regelschmerzen zu lindern. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Ingwer-Kapseln die mit der Menstruation verbundenen Schmerzen lindern.
In zwei Studien wurde festgestellt, dass Ingwer genauso wirksam ist wie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen.
Schließlich legen einige Studien nahe, dass Ingwer gesundheitliche Vorteile für Menschen mit Diabetes bietet, aber die Evidenz ist nicht konsistent.
Diese Studien ergaben, dass Ingwerpräparate die Blutzuckerkontrolle und die Blutfettwerte unterstützen.
Hibiskus Tee
Hibiskusteewird aus bunten Blüten derselben Pflanze hergestellt. Es hat eine rosarote Farbe und ein erfrischendes, köstliches Aroma. Es kann heiß getrunken oder auf verschiedene Arten gefroren werden. Neben seiner schönen Farbe und seinem einzigartigen Geschmack bietet Hibiskus-Tee vorteilhafte Eigenschaften für eine gesunde Ernährung.
Zum Beispiel hat Hibiskus-Tee antivirale Eigenschaften, und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass der Extrakt dieses Tees gegen Vogelgrippestämme äußerst wirksam ist.
Es wurde jedoch berichtet, dass Hibiskus-Tee einen positiven Effekt auf den Bluthochdruck hat. Viele Studien haben herausgefunden, dass Hibiskus-Tee, obwohl er nicht von hoher Qualität ist, den Bluthochdruck senken kann.
Eine Studie ergab, dass die sechswöchige Einnahme von Hibiskus-Tee-Extrakt den oxidativen Stress bei männlichen Fußballspielern signifikant reduzierte.
Hibiskus-Tee kann auch der Wirkung von Aspirin entgegenwirken. Trinken Sie ihn daher am besten alle 3-4 Stunden.
Echinacea Tee
Echinacea Teeist äußerst beliebt zur Vorbeugung und Heilung von Erkältungen. Es hat sich gezeigt, dass Echinacea das Immunsystem stärken kann, was dem Körper helfen kann, Viren oder Infektionen zu bekämpfen.
Viele Studien haben gezeigt, dass Echinacea die Dauer einer Erkältung verkürzen, die Schwere der Symptome verringern oder sogar verhindern kann. Es KräuterteeEs kann bei Halsschmerzen während einer Erkältung helfen oder eine verstopfte Nase reinigen.
Roibuschtee
RoibuschteeEs ist ein Kräutertee aus Südafrika. Es wird aus den Blättern der Rooibos-Pflanze hergestellt. Südafrikaner haben es historisch für medizinische Zwecke verwendet, aber es gibt wenig wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema.
Es wurden jedoch mehrere Tier- und Humanstudien durchgeführt. Bisherige Studien haben gezeigt, dass es bei Allergien und Nierensteinen wirksam ist.
Eine Studie hat jedoch gezeigt, dass Rooibos-Tee der Knochengesundheit zugute kommen kann. Eine Reagenzglasstudie besagt, dass Rooibos-Tee neben grünem und schwarzem Tee auch Zellen stimulieren kann, die an der Knochenentwicklung und -dichte beteiligt sind.
Dieselbe Studie ergab, dass der Tee auch Entzündungsmarker und Zelltoxizität senkte. Darüber hinaus deuten vorläufige Erkenntnisse darauf hin, dass Rooibos-Tee zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen kann.
Eine Studie ergab, dass Rooibos-Tee ein Enzym hemmt, das eine Verengung der Blutgefäße verursacht, wie dies bei herkömmlichen Blutdruckmedikamenten der Fall ist.
Darüber hinaus ergab eine andere Studie, dass das tägliche Trinken von sechs Tassen Rooibos-Tee über sechs Wochen den "schlechten" LDL-Cholesterin- und Fettgehalt senkte und gleichzeitig den "guten" HDL-Cholesterinspiegel erhöhte.
Salbei
Salbei KrautEs ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften und wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es besonders vorteilhaft für die Gesundheit des Gehirns sein kann.
Eine Reihe von Reagenzglas-, Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass es für die kognitive Funktion des Gehirns vorteilhaft ist und möglicherweise gegen die Auswirkungen von Plaques bei der Alzheimer-Krankheit wirksam ist.
Zwei Studien mit Salbei-Tropfen oder Salbeiöl zeigten Verbesserungen der kognitiven Funktion der Alzheimer-Krankheit, obwohl die Studien Einschränkungen aufwiesen.
Darüber hinaus bietet Salbei kognitive Vorteile auch für gesunde Erwachsene. In mehreren Studien wurden Verbesserungen der Stimmung, der mentalen Funktion und des Gedächtnisses festgestellt, nachdem bei gesunden Erwachsenen einer von mehreren verschiedenen Auszügen aus der Salbei-Gattung eingenommen wurde.
Darüber hinaus ergab eine kleine Studie am Menschen, dass Salbei die Blutfettwerte verbesserte, während eine andere Studie an Ratten ergab, dass Salbei gegen die Entwicklung von Darmkrebs geschützt ist.
Salbei ist eine gesunde Option, die der kognitiven Gesundheit und möglicherweise der Gesundheit von Herz und Dickdarm zugute kommt.
Zitronenmelissentee
Zitronenmelissentee hat einen milden Zitronengeschmack und gesundheitsfördernde Eigenschaften.
In einer kleinen Studie mit 28 Personen, die sechs Wochen lang Gerstentee oder Zitronenmelissentee tranken, verbesserte sich die Elastizität der Arterien der Zitronenmelissentee-Gruppe. Die arterielle Steifheit wird als Risikofaktor für Herzerkrankungen, Schlaganfall und geistigen Niedergang angesehen.
In derselben Studie erhöhten diejenigen, die Zitronenmelissentee tranken, die Hautelastizität, die im Allgemeinen mit zunehmendem Alter abnimmt. Erste Hinweise deuten darauf hin, dass Zitronenmelisse-Tee hohe Blutfettwerte verbessern kann.
Eine Reihe von Studien hat auch gezeigt, dass Zitronenmelisse die Stimmung und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. In zwei Studien mit 20 Teilnehmern wurden die Auswirkungen unterschiedlicher Dosen Zitronenmelissextrakt bewertet. Sie fanden Verbesserungen sowohl in der Ruhe als auch im Gedächtnis.
Eine andere kleine Studie ergab, dass Zitronenmelissenextrakt dazu beitrug, Stress abzubauen und die mathematischen Verarbeitungsfähigkeiten zu verbessern.
Schließlich fand eine weitere kleine Studie heraus, dass Zitronenmelissentee die Häufigkeit von Herzklopfen und Angstzuständen verringert.
Hagebutten-Tee
Hagebutte ist reich an Vitamin C und nützlichen Pflanzenstoffen. Diese Pflanzenstoffe haben entzündungshemmende Eigenschaften.
Verschiedene Studien haben die Fähigkeit von Hagebutten untersucht, Entzündungen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis zu reduzieren.
Viele dieser Studien haben festgestellt, dass es bei der Verringerung von Symptomen, einschließlich Entzündungen und Schmerzen, wirksam ist.
Hagebutte kann auch für die Gewichtskontrolle von Vorteil sein, da eine 32-wöchige Studie mit 12 übergewichtigen Personen ergab, dass Hagebuttenextrakt zu einer Verringerung des BMI und des Bauchfetts führt.
Die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung von Hagebutten kann auch zur Bekämpfung der Hautalterung beitragen.
Eine vorläufige Studie ergab, dass die achtwöchige Einnahme von Hagebuttenpulver die Tiefe der Falten um die Augen verringert und die Gesichtsfeuchtigkeit und Hautelastizität verbessert.
Als Ergebnis;
KräuterteesSie bieten eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und sind von Natur aus frei von Zucker und Kalorien.
Viele Kräutertees haben auch gesundheitsfördernde Eigenschaften, und die moderne Wissenschaft beginnt, einige ihrer traditionellen Verwendungen zu validieren.
