Menschliches Wachstumshormon (HGH), aka Wachstumshormon oder wie es im Volksmund bekannt ist Höhenwachstumshormon Es ist ein wichtiges Hormon, das von der Hypophyse produziert wird. Wachstum, Körperzusammensetzungspielt eine Schlüsselrolle bei der Zellreparatur und dem Stoffwechsel.
HGH Es verbessert auch das Muskelwachstum, die Kraft und die Trainingsleistung und hilft gleichzeitig bei der Erholung von Verletzungen und Krankheiten.
HGH-WerteNiedrige Werte können die Lebensqualität beeinträchtigen, das Krankheitsrisiko erhöhen und eine Fettansammlung verursachen.
Die Aufrechterhaltung eines normalen Niveaus ist besonders wichtig beim Abnehmen, bei der Wundheilung und beim sportlichen Training. Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen, Wachstumshormon Es hat einen großen Einfluss auf das Level.
Was ist HGH?
HGHstimuliert das Wachstum, die Reproduktion und die Regeneration von Zellen im Körper und trägt zur Erhaltung gesunder Gewebe, Muskeln und Organe bei.
HGH Ohne sie können Wachstum und Entwicklung ernsthaft verzögert werden und eine fortgesetzte Reparatur von geschädigtem Gewebe kann unmöglich sein.
Die Hypophyse befindet sich an der Basis des Gehirns menschliches Wachstumshormon verantwortlich für die Produktion. HGHEs ist wichtig für die richtige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, insbesondere während der Pubertät.
Ursachen für Wachstumshormonmangel?
Ein Mangel an diesem wichtigen regulatorischen Hormon bei Kindern kann durch ein Trauma oder eine Infektion der Hypophyse, einen Mangel an Hypophysenhormonen oder genetische Faktoren verursacht werden.
Bei Erwachsenen kann dies auch auf die Behandlung eines gutartigen Tumors in der Hypophyse mittels Operation oder Strahlentherapie zurückzuführen sein.
Ärzte und Wissenschaftler, HGH-HormonSie verstehen die Komplexität des Mechanismus, durch den viele wichtige Körperfunktionen reguliert werden, immer noch nicht vollständig.
Wie wirkt sich das HGH-Hormon auf Männer und Frauen aus?
Beide Männer und Frauen HGH-Hormon Es produziert, aber die Produktion von Frauen verlangsamt sich viel früher als die von Männern.
Die meisten Frauen sind Anfang 20 Wachstumshormon Während sich ihre Produktion verlangsamt, erleben Männer diesen Effekt im Allgemeinen erst Mitte bis Ende 40.
für Frauen Hormon mit niedrigem Wachstum Zu seinen Wirkungen gehören trockene Haut, Zunahme des Bauchfetts, merkliche Falten und schütteres Haar.
Geeignet für Frauensysteme HGH-WerteWas sie haben, ist es wahrscheinlicher, dass sie ein gesundes Körperfettverhältnis aufrechterhalten, das Osteoporoserisiko verringert wird und die Haut geschmeidig wird.
Für Männer Wachstumshormonmangelkann sexuelle Anorexie, Haarausfall oder Ausdünnung, Gedächtnisverlust und Muskelschwäche verursachen. Wachstumshormonwirkt sich positiv auf die Testosteronproduktion aus, was die Energie und Kraft bei Männern steigern kann.
Auswirkungen von Wachstumshormonmangel
Menschliches Wachstumshormon Im Falle eines Mangels variieren die Symptome stark je nach Alter und Geschlecht der Person.
HGH-Mangel Es ist wichtig, die Symptome zu kennen, da dies ein großes Problem bei Kindern und Jugendlichen darstellt. Kleine Kinder, die deutlich kleiner als ihre Altersgenossen sind und weniger wachsen Wachstumshormonmangel kann gefährdet sein.
Die körperliche Entwicklung unterscheidet sich grundlegend von der sozialen Entwicklung. HGH-Mangel Kinder mit Kognition sollten im gleichen Tempo wie Gleichaltrige Fortschritte machen und sich keine Gedanken über die Sprachentwicklung oder soziale Fähigkeiten machen, da dies von der körperlichen Entwicklung getrennte Themen sind.
Hormon mit niedrigem Wachstum Häufige Symptome bei Kindern mit
Verzögerte Pubertät
- Erhöhtes Fett im Gesicht und im Bauch
- Vor allem, wenn Ihr Gesicht viel jünger aussieht als seine Kollegen.
Langsames Haarwachstum
WachstumshormonmangelDie Symptome bei Erwachsenen sind sehr unterschiedlich:
Haarausfall
- Depressionen
Sexuelle Dysfunktion, einschließlich geringer Libido, erektiler Dysfunktion und vaginaler Trockenheit
Verlust von Muskelmasse oder Kraft
Unfähigkeit sich zu konzentrieren
Hohe Serumtriglyceridspiegel, insbesondere LDL-Cholesterin
- unerklärliche Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich
Insulinresistenz
Wachstumshormon Vorteile
Wachstumshormon Muskelaufbau
Menschliches Wachstumshormonstimuliert die Kollagensynthese im Bewegungsapparat. KollagenBietet zusätzliche Kraft und Ausdauer in Muskeln und Sehnen, insbesondere bei körperlicher Aktivität.
Für diejenigen, die einen Mangel haben, wurde gezeigt, dass ein erhöhter Spiegel dieses regulatorischen Hormons mit einer Langzeitkompensationstherapie die Muskelkraft normalisiert, die Körperzusammensetzung verbessert, die Ausdauer erhöht und die Körpertemperaturkontrolle während körperlicher Aktivität verbessert.
Baut starke Knochen auf
Wachstumshormonwird auf der Grundlage von Signalen der Hypophyse freigesetzt und ist für das Wachstum von Knochen und Muskeln, insbesondere während der Pubertät, unerlässlich.
Wachstumshormon Es ist auch verantwortlich für die Stimulierung der Produktion von Insulin-ähnlichem Wachstumsfaktor oder IGF-1, der in der Leber produziert wird.
IGF-1, auch bekannt als Somatomedin C, hat eine ähnliche Struktur wie Insulin und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Kindheit.
Wenn wir älter werden HGH-Produktion verlangsamt. Diese Verlangsamung kann dazu führen, dass sich die Zellen in den Knochen verschlechtern, da sie nicht mehr erneuert oder ersetzt werden.
Sowohl unsere Stats Produkte für Wachstumshormon Neben den richtigen IGF-1-Spiegeln kann der Körper die gesamte Knochenmasse erhöhen und die entsprechende Menge knochenbildender regenerativer Zellen produzieren, um in späteren Jahren stärkere Knochen zu haben.
Heilt Frakturen schneller
Der Körper benötigt mehrere Verfahren, damit Knochenbrüche richtig heilen. Zusätzlich zur Mineralregulation und zum Knochenzellstoffwechsel sind der richtige Hormonhaushalt und die richtigen Wachstumsfaktoren erforderlich, um Knochenbrüche zu reparieren.
Menschliches WachstumshormonEs kann die Regeneration eines gebrochenen Knochens fördern und ihn zu einem nützlichen Bestandteil machen, während es sich von einer Verletzung erholt.
IGF-1 unterstützt auch die Knochenheilung. Im Tierversuch wurde die Verletzungsstelle WachstumshormonEs wurde gezeigt, dass die Verabreichung von u-Injektionen die Heilung von Knochenbrüchen verbessert.
Zur Reparatur von Zellen und Geweben in Muskeln, Sehnen, Bändern und Knochen, die bei normaler Abnutzung zusätzlich zur Heilung von Frakturen erforderlich sind menschliches Wachstumshormon Erforderlich ist.
Wenn wir älter werden und HGH-Produktion Je weniger, desto langsamer heilen auch kleinere Verletzungen.
Verringert die sexuelle Dysfunktion
Neuere Forschungen mit männlicher Fortpflanzungsfunktion Wachstumshormon Es zeigt, dass es eine starke Verbindung zwischen den Ebenen gibt.
Wachstumshormonmangel Bei Patienten mit erektiler Dysfunktion, verminderter Libido und anderen sexuellen Dysfunktionen ist die Wahrscheinlichkeit höher.
Nach Angaben deutscher Forscher können Peniserektionen die glatte Muskulatur des Penis stimulieren. WachstumshormonEs deutet darauf hin, dass es durch die Veröffentlichung von verursacht werden kann.
Verbessert den Gewichtsverlust
HGH-Hormon Es kann denen helfen, die fettleibig sind, Gewicht zu verlieren. Teilnehmer an einer Forschungsstudie im Vergleich zu denen, die mit Placebo behandelt wurden HGH Sie konnten eineinhalb Mal mehr Gewicht verlieren, wenn sie mit behandelt wurden
WachstumshormonDer wichtigste Effekt ist das viszerale Fettgewebe, dh das in der Nabelgegend angesammelte Fett. Dieses überschüssige Fett ist auch ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.
HGH-HormonEs ist auch bekannt, dass es dabei hilft, die Muskelmasse zu erhöhen, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.
Diejenigen, die eine kalorienarme Diät in der Studiengruppe befolgen, WachstumshormonInfolge einer erhöhten Sekretion erlebte er einen beschleunigten Fettabbau, einen größeren Muskelaufbau und einen erhöhten Gewichtsverlust.
Verbessert die Stimmung und die kognitiven Funktionen
Wachstumshormonmangel für Erwachsene mit HGH-Therapie Es kann die Stimmung, das psychische Wohlbefinden und sogar die kognitiven Funktionen verbessern. Die Teilnehmer einer Studie erlebten eine Steigerung der Konzentration, des Gedächtnisses und der Stimmung durch Supplementation.
Daher ist es mit weiteren Forschungen möglich, dass dies eine nützliche Therapie für diejenigen wird, die an einem kognitiven Rückgang oder Stimmungsstörungen leiden.
Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
geeignet Wachstumshormon Das Aufrechterhalten von Niveaus kann helfen, das Herz länger gesund zu halten.
Forscher, Wachstumshormonmangel gibt an, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eher verschiedene Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen.
Unter ihnen mehr hohe Triglyceridspiegel und erhöhte Körpermasse. Regulierung des HGH-Spiegelskann das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme verringern und die allgemeine Herzgesundheit verbessern.
Wie kann man das Wachstumshormon erhöhen?
Körperfett reduzieren
Die Menge an Fett im Körper ist direkt HGH-ProduktionEs beeinflusst. Diejenigen mit höherem Körperfettgehalt oder mehr Bauchfett HGH-Produktion und das Krankheitsrisiko wird wahrscheinlich zunehmen.
Interessanterweise zeigen Studien, dass überschüssiges Körperfett bei Männern HGH-Werte zeigen, dass es mehr betrifft. Die Reduzierung des Körperfetts ist jedoch bei beiden Geschlechtern ein wichtiger Faktor. Sekretion von Wachstumshormon ist sehr wichtig für.
Eine Studie über fettleibige Personen HGH-Hormonsowie niedrigere Spiegel von IGF-1, einem mit Wachstum verbundenen Protein. Nach dem Abnehmen einer signifikanten Menge an Gewicht normalisierten sich die Werte wieder.
Bauchfettist die gefährlichste Art von gespeichertem Fett und kann viele Krankheiten verursachen. Reduzierung des Bauchfetts, HGH-LevelEs wird sich positiv auf die Gesundheit und andere Aspekte der Gesundheit auswirken.
Versuchen Sie die intermittierende Fastenmethode
Studien haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten Wachstumshormon Es zeigt, dass es eine signifikante Erhöhung der Ebenen bietet.
In einer Studie intermittierende Fasten Diejenigen, die die Methode anwenden, HGH-WerteInnerhalb von drei Tagen wurde ein Anstieg von über 300% festgestellt. Nach einwöchigem Fasten wurde eine Steigerung von 1250% erreicht.
Intermittierendes Fasten ist ein Ernährungsansatz, der das Essen für kurze Zeiträume einschränkt. Es ist jedoch auf lange Sicht nicht nachhaltig.
Es gibt mehr als eine Methode beim intermittierenden Fasten. Die am meisten bevorzugte Methode ist die 16/16-Methode, bei der 8 Stunden am Tag acht Stunden am Tag gegessen wird. 8 Stunden Diätdir. Ein anderer empfiehlt, an zwei Tagen in der Woche nur 500-600 Kalorien zu sich zu nehmen. 5: 2 Diätd.
Intermittierende Fasten, WachstumshormonspiegelEs kann Ihnen helfen, Ihr System auf zwei Arten zu optimieren. Zuerst, HGH-ProduktionEs wirkt sich direkt auf das Körperfett aus.
Zweitens wird der Insulinspiegel den ganzen Tag über niedrig gehalten, da Insulin nur beim Essen freigesetzt wird. Untersuchungen zeigen, dass Insulin zu niedrig und zu hoch ist. natürliche Wachstumshormonproduktionzeigt, dass es verderben kann.
Versuchen Sie es mit Argininpräparaten
Arginin allein genommen Wachstumshormon kann das Niveau erhöhen. Obwohl die meisten Menschen Aminosäuren wie Arginin bei körperlicher Betätigung verwenden, gibt es viele Studien HGH-WerteEs zeigt wenig oder keine Zunahme von nd. Wenn Arginin jedoch ohne Bewegung allein eingenommen wurde, war ein signifikanter Anstieg dieses Hormons zu verzeichnen.
Andere Studien ohne Übung Wachstumshormonspiegel erhöhen unterstützt die Verwendung von Arginin für
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von 100, 250 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag oder etwa 6-10 oder 15-20 Gramm pro Tag.
Sie fanden keine Wirkung für die niedrige Dosis, aber Teilnehmer, die die hohe Dosis einnahmen WachstumshormonspiegelEs zeigte sich ein Anstieg von 60%.
Reduzieren Sie den Zuckerkonsum
Insulinanstieg Wachstumshormon es kann seine Produktion verringern. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker erhöht den Insulinspiegel am meisten, wodurch sein Verbrauch verringert wird. Wachstumshormonspiegel hilft das Gleichgewicht.
In einer Studie waren gesunde Personen 3-4 mal höher als Personen mit Diabetes. Wachstumshormon Ebenen wurden gefunden, um zu sein.
Obwohl es direkt den Insulinspiegel beeinflusst, übermäßiger Zuckerkonsum, HGH-WerteEs ist ein wichtiger Faktor bei Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Eine ausgewogene Ernährung hat dabei einen wichtigen Einfluss.
Nicht vor dem Schlafengehen essen
Der Körper natürlich, besonders nachts, Wachstumshormon sekretiert. In Anbetracht der Tatsache, dass die meisten Mahlzeiten einen Anstieg des Insulinspiegels verursachen, nicht vor dem Schlafengehen essen Sie benötigen.
Insbesondere eine kohlenhydratreiche oder proteinreiche Mahlzeit erhöht das Insulin und wird nachts freigesetzt. Wachstumshormonblockiert möglicherweise einige der.
Normalerweise sinkt der Insulinspiegel jedoch 2-3 Stunden nach einer Mahlzeit. Essen Sie daher 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen Mahlzeiten auf Kohlenhydrat- oder Proteinbasis.
Nehmen Sie GABA-Ergänzungen
GABA ist eine Nicht-Protein-Aminosäure, die als Neurotransmitter fungiert und Signale im Gehirn sendet.
Als bekanntes Beruhigungsmittel für das Gehirn und das Zentralnervensystem wird es häufig als Schlafmittel eingesetzt. Interessant, WachstumshormonspiegelEs hilft auch, ni zu erhöhen.
Eine Studie ergab, dass die Einnahme von GABA-Präparaten in Ruhe ausgeschieden wurde. WachstumshormonEs wurde festgestellt, dass es nach dem Training zu einem Anstieg von 400% und einem Anstieg von 200% führt.
GABA, durch Regulierung des Schlafes, Wachstumshormon können ihr Niveau erhöhen, weil die ganze Nacht lang Wachstumshormonfreisetzung Es hängt von der Schlafqualität und -dauer ab.
Dieser Anstieg ist jedoch nur von kurzer Dauer und GABA Wachstumshormonspiegel Die langfristigen Vorteile für sie bleiben ungewiss.
Übung mit hoher Intensität
Übung, Wachstumshormonspiegel Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um signifikant zu steigern. Der Anstieg hängt von der Art der Bewegung, der Intensität, der Nahrungsaufnahme vor und nach dem Training und den Körpermerkmalen ab.
Aufgrund seiner metabolischen Natur und Milchsäureanstieg, hochintensives Training Sekretion von WachstumshormonEs ist die Art der Übung, die am meisten zunimmt. Alle Formen der Bewegung sind jedoch von Vorteil.
Erhöhung der Freisetzung von Wachstumshormon und Sie können wiederholtes Sprinten, Intervalltraining, Krafttraining oder Zirkeltraining durchführen, um den Fettabbau zu maximieren.
Nehmen Sie Beta-Alanin oder konsumieren Sie während des Trainings Sportgetränke
Einige Übungsergänzungen können die Leistung optimieren und WachstumshormonfreisetzungEs kann zunehmen.
In einer Studie wurden 4,8 Gramm vor dem Training eingenommen Beta AlaninDie Anzahl der Übungswiederholungen wurde um 22% erhöht.Es verdoppelte auch die Spitzenleistung und verglich sie mit der nicht ergänzten Gruppe Wachstumshormonspiegelni erhöht.
Eine andere Studie beinhaltet die Verwendung eines zuckerhaltigen Sportgetränks gegen Ende eines Trainings. HGH-Wertehat gezeigt, dass die
Wenn Sie jedoch versuchen, Fett zu verlieren, sind aufgrund der zusätzlichen Kalorien des Getränks durch Zucker kurzfristige Vorteile erforderlich HGH Es wird Ihren Höhen und Tiefen nicht zugute kommen.
Holen Sie sich guten Schlaf
WachstumshormonDie meisten von ihnen werden im Schlaf freigelassen. Diese Schwingung basiert auf der inneren Uhr des Körpers oder dem Tagesrhythmus. Die Zeit, in der es am meisten abgesondert wird, ist vor Mitternacht; Es wird in den frühen Morgenstunden weniger abgesondert. Studien zeigen, dass der Körper schlechten Schlaf produziert HGH Es hat sich gezeigt, dass es die Menge reduzieren kann.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer die richtige Temperatur hat.
- Konsumieren Sie tagsüber kein Koffein.
Probieren Sie Melatoninpräparate
Melatonin Es ist ein wichtiges Hormon, das beim Schlafen hilft. Melatoninpräparate sind zu einem beliebten Schlafmittel geworden, das sowohl den Schlaf als auch die Dauer erhöhen kann.
Qualitätsschlaf Wachstumshormon Während es Niveaus profitieren kann, legen weitere Forschung nahe, dass Melatonin-Ergänzung HGH-ProduktionEs hat sich gezeigt, dass es auch direkt zunehmen kann.
Melatonin kann sehr sicher angewendet werden und ist ungiftig. Die Gehirnchemie kann sich jedoch in gewisser Weise ändern. Daher ist es hilfreich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
Nehmen Sie 30-1 mg ca. 5 Minuten vor dem Schlafengehen ein, um die Wirkung zu maximieren. Beginnen Sie zur Beurteilung Ihrer Verträglichkeit mit einer niedrigeren Dosis und erhöhen Sie gegebenenfalls die Dosis.
Sie können andere natürliche Ergänzungen versuchen
Einige Kräuterergänzungen, einschließlich: Produktion von menschlichem Wachstumshormon könnte sich erhöhen:
Glutamin
Eine einzelne 2-Gramm-Dosis kann kurzfristig um bis zu 78% steigen.
Creatine
20 Gramm Kreatin Dosis 2-6 Stunden Wachstumshormonspiegelhat deutlich zugenommen.
Ornithin
Eine Studie gab den Teilnehmern 30 Minuten nach dem Training Ornithin und WachstumshormonspiegelEs hat einen höheren Peak in N gefunden.
L-Dopa
Bei Patienten mit Parkinson-Krankheit 500 mg L-Dopa für bis zu zwei Stunden Wachstumshormon erhöhte ihr Niveau.
Glycin
Studien, GlycinVerbesserung der Fitnessleistung und Wachstumshormonfanden heraus, dass es kurzfristige Spitzen in lieferte
Alle diese natürlichen Nahrungsergänzungsmittel WachstumshormonspiegelStudien können zwar die Zeit verlängern, zeigen jedoch, dass sie nur kurzfristig wirksam sind.
Wie bei anderen Hormonen - wie Testosteron und Östrogen - Wachstumshormon Niveaus sind auch wichtig für die Gesundheit.Es hilft dem Stoffwechsel, der Zellreparatur und anderen lebenswichtigen Funktionen im Körper.
Befolgen Sie die obigen Tipps, WachstumshormonspiegelEs kann vorwärts ausgeglichen werden.
