Was ist Kalk? Vorteile und Unterschied mit Zitrone

Limette;; saure, runde und hellgrüne Zitrusfrüchte. Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und anderen Nährstoffen.

Limette Da es sehr wichtige Nährstoffe enthält, stärkt es die Immunität, reduziert Risikofaktoren für Herzkrankheiten, beugt Nierensteinen vor, erhöht die Eisenaufnahme und entwickelt eine gesunde Haut.

In diesem Text "Was ist Kalk", "Kalkvorteile", "Kalk mit Kalk" der Unterschied zwischen"Wird bekannt gegeben.

Was ist eine Limette?

Limette oder "Citrus aurantifolia" ist eine Zitrusfrucht, die in tropischen und subtropischen Regionen wachsen kann.

Welche Farbe hat Kalk?

Diese wohltuende Zitrusfrucht hat eine hellgrüne Farbe.

Wo wächst eine Limette?

Zitronenbaum Weil es Hitze mag, wächst es in heißen Regionen der Welt. In unserem Land wird es im Mittelmeerraum und in der Ägäis angebaut.

Nährwert von Kalk

Obwohl es klein ist Limette Es ist reich an Nährstoffen - besonders reich an Vitamin C. Eine mittlere Limette (67 Gramm) hat folgenden Nährstoffgehalt:

Kalorien: 20

Kohlenhydrate: 7 Gramm

Protein: 0.5 Gramm

Fett: 0,1 Gramm

Faser: 1,9 Gramm

Vitamin C: 22% der täglichen Referenzaufnahme (RDI)

Eisen: 2% der FEI

Calcium: 2% des FEI

Vitamin B6: 2% des RDI

Thiamin: 2% der FEI

Kalium: 1% der FEI

Limetteauch kleine Mengen Riboflavin, NiacinEnthält Folsäure, Phosphor und Magnesium.

Kalk Vorteile

Es ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien

Antioxidantiensind wichtige Verbindungen, die Zellen gegen Moleküle verteidigen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Hohe Mengen an freien Radikalen schädigen die Zellen, und dieser Schaden verursacht chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und viele Arten von Krebs.

In dieser Zitrusfrucht, Flavonoide, Limonoide, Kaempferol, Quercetin und einen hohen Gehalt an Wirkstoffen, die als Antioxidantien wirken, einschließlich Ascorbinsäure.

Stärkt die Immunität

Diese Zitrusfrucht ist reich an Vitamin C und stärkt das Immunsystem.

In Rohrarbeiten Vitamin Chat die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöht, die Ihren Körper vor Infektionen und Krankheiten schützen.

In Studien am Menschen hat die Einnahme von Vitamin C dazu beigetragen, die Dauer und den Schweregrad der Erkältung zu verkürzen.

Außerdem hilft Vitamin C Wunden schneller zu heilen, indem es Entzündungen reduziert und die Kollagenproduktion stimuliert. Kollagen ist ein essentielles Protein, das die Wundreparatur unterstützt.

Neben Vitamin C, Limette Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, indem sie die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Wohltuend für die Haut

Limette Es hat verschiedene Eigenschaften für die Hautgesundheit. Es ist reich an Vitamin C, das für die Herstellung von Kollagen erforderlich ist, einem Protein, das die Haut gesund hält.  

In einer Studie mit über 4.000 Frauen hatten diejenigen, die mehr Vitamin C einnahmen, ein geringeres Risiko für Falten und trockene Haut, wenn sie älter wurden. Es bekämpft auch frühe Zeichen des Alterns.

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Forschungen, Limettekann mehrere Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduzieren. Vitamin C, das reich an Zitrusfrüchten ist, senkt den Bluthochdruck, der ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.

Außerdem schützt Vitamin C vor Arteriosklerose, einer Krankheit, bei der sich Plaques in den Arterien ansammeln.

Verhindert Nierensteine

Nierensteine ​​sind kleine Mineralkristalle, deren Passieren normalerweise schmerzhaft ist. Es kann sich in den Nieren bilden, wenn der Urin zu konzentriert ist oder wenn der Urin große Mengen steinbildender Mineralien wie Kalzium enthält.

Zitrusfrüchte Zitronensäure Dies erhöht den Citratspiegel von Nierensteinen und verhindert die Bindung steinbildender Mineralien im Urin.

Erhöht die Eisenaufnahme

Eisen ist ein essentieller Nährstoff, der benötigt wird, um rote Blutkörperchen zu bilden und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Niedrige Eisenwerte im Blut, Eisenmangelanämiewas könnte verursachen. Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, sind einem Risiko für Eisenmangelanämie ausgesetzt, da es eine Form von Eisen enthält, die nicht absorbiert wird, sowie Eisen aus pflanzlichen Produkten, Fleisch und anderen tierischen Produkten.

Limette B. Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt können dazu beitragen, eine Eisenmangelanämie zu verhindern, indem sie die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln erhöhen.

Es reduziert das Risiko einiger Krebsarten

Krebs ist eine Krankheit, die durch abnormales Zellwachstum gekennzeichnet ist. Zitrusfrüchte enthalten Verbindungen, die das Krebsrisiko senken.

Reagenzglasstudien zeigen, dass Zitrusfrüchte das Wachstum oder die Ausbreitung von Dickdarm, Hals, Bauchspeicheldrüse, Brust, Knochenmark, Lymphomen und anderen Krebszellen unterdrücken können.

Kalk Kalkschäden

Limette ist eine sichere Frucht, da sie nur sehr wenige Nebenwirkungen hat. Wenn Sie jedoch allergisch gegen andere Zitrusfrüchte sind, sollten Personen, bei denen Reaktionen auftreten, den Verzehr dieser Früchte vermeiden, da dies zu Nahrungsmittelallergiesymptomen wie Schwellungen, Hautausschlag und Atembeschwerden führen kann.

Darüber hinaus können aufgrund seiner sauren Eigenschaft Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Schluckbeschwerden auftreten. Seine saure Eigenschaft kann auch den Zahnschmelz erodieren. Deshalb Limette Nach dem Verzehr müssen die Zähne geputzt werden.

Unterschied zwischen Limette und Zitrone

Limette und Zitroneist eine der beliebtesten Zitrusfrüchte der Welt. Obwohl beide einen gemeinsamen Punkt haben, gibt es auch deutliche Unterschiede.

Orange, Mandarine und Grapefruit Sie fallen in die breite Kategorie der zitrusartigen. Diese beiden Früchte haben einen sauren und sauren Geschmack und finden ihren Weg in verschiedene kulinarische Praktiken auf der ganzen Welt.

Limette und ZitroneÄtherische Öle aus werden im Allgemeinen für kosmetische und medizinische Zwecke verwendet. Sie sind aufgrund ihres Duftes und ihrer antibakteriellen Eigenschaften auch in vielen Haushaltsreinigungsmitteln enthalten.

Was sind ihre gemeinsamen Aspekte?

Obwohl es sich um verschiedene Früchte handelt, weisen sie einige der gleichen Merkmale auf - wie z. B. ihren Nährwert und potenzielle gesundheitliche Vorteile.

Nährwerte sind ähnlich

Eine 100-Gramm-Portion beider Früchte liefert die folgenden Nährstoffe.

Limonliefert mehr Vitamin C. Insgesamt enthalten Zitronen etwas höhere Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Kalium, Folsäure und Vitamin B6.

Ähnliche Vorteile

In traditionellen Kräutermedizin-Anwendungen, Zitrone und Kalk Vorteile Zitrusfrüchte, die auffallen.

Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C und haben wichtige antioxidative Eigenschaften, die die Stärkung der Immunität unterstützen.

Die in Zitrusfrüchten enthaltenen Antioxidantien sind pflanzliche Verbindungen mit entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften.

Viele Studien zeigen, dass diese Verbindungen eine Rolle bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten, einschließlich Brust- und Darmkrebs, spielen können.

Eine Studie an Mäusen zeigte, dass Zitronensäure - eine spezifische Verbindung in Zitrusfrüchten - eine schützende Wirkung gegen Entzündungen im Gehirn und in der Leber hat.

Unterschiedliches Aussehen und Geschmacksrichtungen

Während diese beiden Früchte Ähnlichkeiten aufweisen, weisen sie auch einige Unterschiede auf.

Physikalische Unterschiede

Limette und Zitrone Einer der offensichtlichsten Unterschiede zwischen ihnen ist ihr Aussehen.

Zitrone ist normalerweise hellgelb gefärbt, Limettenfarbe sind in der Regel helle Grüntöne. Aber einige Limettensorten es wird mit zunehmendem Alter gelb, was die Trennung etwas erschwert.

Der Kalkunterschied es ist kleiner und runder. Sie variieren in der Größe, haben aber normalerweise einen Durchmesser von 3-6 cm. Im Gegensatz dazu hat die Zitrone einen Durchmesser von 7-12 Zentimetern und eine eher ovale oder rechteckige Form.

Geschmacksunterschiede

In Bezug auf den Geschmack sind die beiden Zitrusfrüchte ähnlich. Beide sind sauer. Aber Zitrone ist etwas süßer, Limette es ist jedoch schmerzhafter als er.

Verschiedene Küchenanwendungen

Als kulinarische Verwendung werden beide Zitrusfrüchte ähnlich verwendet. Beides kann zu Salatdressings, Saucen, Gurken, Getränken und Cocktails hinzugefügt werden. Welches Sie wählen, hängt wahrscheinlich vom Geschmacksprofil des Gerichts ab.

Limette Da es bitter ist, wird es im Allgemeinen in herzhaften Gerichten bevorzugt, während die Süße der Zitrone in einem breiteren Spektrum von herzhaften und süßen Gerichten verwendet wird.

Zitrone oder Limettensaft Es hilft, Gewicht zu verlieren, wenn es morgens auf nüchternen Magen in ein Glas Wasser gegeben und getrunken wird

Als Ergebnis;

Limette Es ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die viele gesundheitliche Vorteile bieten.

Es hat Vorteile wie die Stärkung der Immunität, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, die Vorbeugung von Nierensteinen und die Unterstützung der Eisenaufnahme.

Limette und Zitrone Es handelt sich um zwei beliebte Zitrusfrüchte, die eine Vielzahl von Optionen für kulinarische, medizinische und praktische Anwendungen bieten. Limette klein, rund und grün, Zitrone ist normalerweise größer, oval geformt und hellgelb.

Ernährungsphysiologisch sind sie nahezu identisch und weisen viele der gleichen potenziellen gesundheitlichen Vorteile auf. Beide Früchte sind sauer und sauer, aber wenn die Zitrone süßer ist Limette hat einen leicht bitteren Geschmack.

Diese Geschmacksunterschiede führen typischerweise zu unterschiedlichen kulinarischen Anwendungen.