Kiwi Vorteile, Nachteile – Vorteile von Kiwi Peel

Zu den Vorteilen von Kiwi gehören die Stärkung der Immunität, die Vorbeugung von Atemwegserkrankungen wie Asthma, die Verringerung von Verstopfung und die Pflege der Haut. Während es mit seinem Ballaststoffgehalt die Verdauungsgesundheit verbessert, kommt das Vorhandensein von Lutein und Zeaxanthin-Antioxidantien auch den Augen zugute. 

Obwohl angenommen wird, dass ihr Ursprung in Neuseeland liegt, handelt es sich tatsächlich um eine in China beheimatete Frucht. Es wird nach diesem Namen benannt, weil es dem Aussehen des Kiwi-Vogels ähnelt. 

Was ist Kiwi?

Die auch als Chinesische Stachelbeere bekannte Frucht ist die essbare Frucht der Gattung Actinidia, die eine Kombination aus mehreren Arten darstellt. Es hat die Größe eines Hühnereis mit einer braunen, haarigen Schale, leuchtend grünem oder gelbem Fleisch und kleinen schwarzen Samen.

Welche Kiwisorten gibt es?

Es gibt vier verschiedene Obstsorten. 

Gold-Kiwi: Es ist grüner Kiwi ähnlich, aber golden in der Farbe.

Winterharte Kiwi: Es wächst in kälteren Teilen der Welt wie Sibirien. Es ist eine unbehaarte Kiwi-Sorte.

Hayward-Kiwi: Es ist mit grünem Fleisch und braunen Haaren bedeckt. Sie ist die am weitesten verbreitete Kiwi-Sorte der Welt.

Kolomikta-Kiwi: Auch als arktische Kiwi bekannt. Sie wächst hauptsächlich in Ostasien.

Was ist der Nährwert von Kiwi?

Der Nährwert von 100 Gramm Kiwi ist wie folgt:

• Kalorien: 61
• Gesamtfett: 0.5 g
• Cholesterin: 0 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 312 mg
• Gesamtkohlenhydrate: 15 g
• Ballaststoffe: 3 g
• Protein: 1.1 g
• Vitamin A: 1 % der Reference Daily Intake (RDI)
• Calcium: 3% der FEI
• Vitamin D: 0 % der RDI
• Vitamin C: 154% der FEI
• Eisen: 1% der FEI
• Magnesium: 4% der FEI

Kiwi-Kohlenhydratwert

Kohlenhydrate machen 15 % des Frischgewichts der Frucht aus. Die Kohlenhydrate in Kiwis bestehen aus einfachen Zuckern wie Fruktose und Glukose.

Ballaststoffgehalt von Kiwi

Etwa 2-3 % des Frischfleisches sind Ballaststoffe. Dieses Verhältnis besteht aus unlöslichen Ballaststoffen und Ballaststoffen wie Lignin und Hemicellulose. Pektin Es besteht aus löslichen Ballaststoffen wie z

Welche Vitamine sind in Kiwi?

Vorteile von Kiwi Das liegt daran, dass es viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Es ist eine besonders gute Quelle für Vitamin C. Die folgenden Vitamine und Mineralstoffe sind am häufigsten in Kiwis enthalten. 

• C-Vitamin: Eine Kiwi deckt 77 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Die Menge an Vitamin C in der Frucht ist bekanntermaßen reich an diesem Vitamin. Limon ve orange noch mehr als Zitrusfrüchte.
• Vitamin-K1: Dieses Vitamin ist wichtig für gesunde Knochen und Nieren sowie für die Blutgerinnung. 
• Kalium: Dieses Mineral ist ein essentielles Mineral für die Herzgesundheit und muss in angemessenen Mengen eingenommen werden. 
• Vitamin E: Dieses Vitamin kommt hauptsächlich im Kern der Frucht vor. Da die Verdauung des Zellkerns jedoch begrenzt ist, kann er im Körper keine sehr aktive Rolle spielen. 
• Kupfer: Ein notwendiges Spurenelement sein KupferMangel löst Herzbeschwerden aus. 
• Folat: Folsäure, bekannt als Vitamin B9 oder Folsäure, hat wichtige Funktionen im Körper. Es sollte ausreichend eingenommen werden, insbesondere während der Schwangerschaft.

Andere Pflanzenstoffe in Kiwi

• Die Frucht, die eine starke Quelle verschiedener Antioxidantien ist, enthält die folgenden gesunden Pflanzenstoffe.
• Quercetin: Kiwi enthält hohe Mengen dieses Polyphenol-Antioxidans. Mehr Quercetin Seine Einnahme reduziert das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs. 
• Lutein: Es ist eines der am häufigsten vorkommenden Carotinoid-Antioxidantien und trägt zu den Vorteilen der Kiwis bei. Eine hohe Aufnahme von Lutein ist vorteilhaft für die Augengesundheit. 
• Aktinidin: Es ist ein proteinspaltendes Enzym und eines der Hauptallergene in Früchten. Dieses Enzym verbessert die Proteinverdauung.

Was sind die Vorteile von Kiwi?

Hält den Blutzucker unter Kontrolle

• Es ist eine der besten Früchte, die Diabetiker essen können, da es einen hohen Fasergehalt, einen niedrigen Kaloriengehalt und einen niedrigen glykämischen Index aufweist.
• Aufgrund seines niedrigen glykämischen Index verringert es das Risiko eines sofortigen Anstiegs des Blutzuckerspiegels. 
• Andere darin enthaltene Antioxidantien halten auch den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle.

Es ist vorteilhaft für die Nieren

• Der regelmäßige Verzehr von Kiwi hilft, mögliche Probleme zu beseitigen, da die Nieren ihre normale Funktion erfüllen können. 

Verbessert die Herzgesundheit

• Einer der Vorteile von Kiwi ist, dass es die Herzgesundheit verbessert. 
• Die Frucht enthält kein Cholesterin, die Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften, die sie bietet, helfen, Blockaden im Herzen zu lösen. Es verbessert auch die Durchblutung.

Hilft bei der Behandlung von Asthma

• Mit natürlichen Vorteilen Asthma Es ist ein Lebensmittel, das den Patienten zugute kommt. Der Verzehr von 1 Kiwi pro Tag lindert Asthmapatienten.

Hilft bei der Bekämpfung von Krebs

• Bei Krebs ist Vorbeugen besser als Heilen. Um das Krebsrisiko zu verringern, empfehlen Gesundheitsexperten den Verzehr von Kiwi.
• Die Antioxidantien in der Frucht und die reiche Menge an Vitamin C helfen, Krebszellen zu unterdrücken, die mit freien Radikalen wachsen. 

Unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems

• Obst enthält eine gute Menge an Ballaststoffen zusammen mit verschiedenen Nährstoffen. Aufgrund ihres Ballaststoffgehalts wirken sich die Vorteile von Kiwi auf das Verdauungssystem aus.
• Besonders das Essen mit stärkehaltigen Lebensmitteln fördert die Verdauung. 
• Die Antioxidantien in Kiwi bauen das Protein ab und erleichtern seine Verdauung.

Verbessert die Atmungsfunktion

• Vitamin C in der Frucht lindert Atemprobleme. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Frucht reduzieren Magenverstimmung und Atemprobleme.
• Sie können es trinken, indem Sie Kiwisaft und Honig mischen, um seine Wirkung bei Atemwegserkrankungen zu verstärken.

Hilft beim Säurehaushalt im Körper

• Kiwi hat die Fähigkeit, ein Säuregleichgewicht im Körper herzustellen. Es ist das alkalischste unter anderen Früchten. 
• Die darin enthaltenen verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe neutralisieren die Magensäure und helfen so, die Wirkung von Übelkeit und anderen Beschwerden zu mindern.

Senkt den Blutdruck

• Kalium und Natrium sind zwei der Nährstoffe, die bei der Senkung des Blutdrucks wirksam sind. Menschen mit Bluthochdruckproblemen können 2-3 Stück dieser Frucht pro Tag essen.
• Darüber hinaus ist es auch wirksam, morgens oder abends ein Glas Kiwisaft zu trinken, um den Blutdruck auszugleichen.

Hilft beim Abnehmen

• Dank ihres geringen Kalorien- und Ballaststoffgehalts hilft Kiwi, das Körpergewicht auszugleichen.
• Da es einen hohen Anteil an Ballaststoffen enthält, verhindert das Trinken eines Glases Kiwisaft eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten übermäßiges Essen und sorgt so für Gewichtsverlust.

Unterstützt die Gesundheit der Augen

• Die Verbesserung der Augengesundheit ist ein weiterer Vorteil von Kiwi. Es hilft auch bei der Bekämpfung häufiger Augenprobleme. Vitamin A Es enthält. 
• Die antiinfektiösen Eigenschaften der Frucht tragen dazu bei, Augeninfektionen zu minimieren.

Schützt vor DNA-Schäden

• Der vielleicht wichtigste Vorteil von Kiwi ist, dass es die Bildung von DNA-Schäden verhindert. 
• Neben Vitamin K sind die in der Frucht enthaltenen Flavonoide für den nötigen Schutz vor DNA-Schäden verantwortlich. 
• Um DNA-Schäden zu vermeiden, können Sie jeden Morgen 1 Glas frischen Kiwisaft auf leeren Magen trinken.

Stärkt die Immunität

• Die Frucht enthält gute Mengen an Vitamin C und E sowie Antioxidantien, die zur Verbesserung des körpereigenen Immunsystems beitragen.

Zur Behandlung von Dengue-Fieber

• Die Vorteile von Kiwi werden bei der Behandlung von Dengue-Fieber genutzt. 
• Durch das Trinken von regelmäßigem Kiwisaft können Sie die Symptome des Dengue-Fiebers zusammen mit dem Fieber sofort lindern.
• Regelmäßiges Essen gibt Dengue-Patienten die nötige Energie und unterstützt so die Genesung des Körpers von der Krankheit.

Vorteile von Kiwi in der Schwangerschaft

Können Sie Kiwi während der Schwangerschaft essen? eines der interessanten Themen. In der Schwangerschaft wird es schwangeren Frauen dringend empfohlen, da es positive Ergebnisse für die Entwicklung des Fötus zeigt. Die Vorteile von Kiwi für schwangere Frauen können wie folgt aufgelistet werden:

Es ist eine großartige Quelle für Folsäure

• Eine schwangere Frau, ungefähr 400 mg - 800 mg für die gesunde Entwicklung von sich und ihrem Baby in den ersten Monaten der Empfängnis Folsäure als es Es sollte dauern.
• Das Essen von Kiwi während der Schwangerschaft unterstützt die kognitive Entwicklung des Fötus und beugt auch neuronalen Defekten vor.

Es ist eine Frucht mit einem hohen Nährstoffgehalt

• Sie enthält im Vergleich zu Orangen mehr Vitamin C und liefert insgesamt viel Kalium. 
• auch Vitamin E Inhalt ist hoch. Daher ist der Verzehr von Kiwi sehr gesund für die Haut. Es versorgt das Baby mit einer erheblichen Menge an notwendigen Vitaminen und Nährstoffen. 

Stärkt die Knochen

• Kiwi ist perfekt Vitamin K Quelle und trägt somit zur Entwicklung starker Knochen bei. Es reduziert die Blutgerinnung.
• Ausreichende Mengen an Vitamin K sind für den Körper während der Schwangerschaft notwendig, da der Körper während der Geburt stark blutet. Übermäßiger Blutverlust stellt eine große Bedrohung dar.

Hilft bei der Entwicklung des Bindegewebes

• Vitamin C Es stärkt die Immunität und produziert Kollagen - ein elastisches Material - das für die Bildung von Bindegewebe im Körper verantwortlich ist. 
• Es versorgt das heranwachsende Baby mit den Nährstoffen, die für die Entwicklung des Bindegewebes in seinem Körper notwendig sind.

Verhindert, dass der Körper durch freie Radikale geschädigt wird

• Kiwis sind reich an Antioxidantien, die helfen, Zellschäden durch Oxidation zu reduzieren. Besonders bei schwangeren Müttern ist das Risiko von oxidativem Stress hoch.
• Eine hohe Aufnahme von Vitamin C hilft, Zellen zu reparieren und neues Wachstum anzuregen.

Reduziert das Risiko von Rissen bei werdenden Müttern

• Studien zu diesem Thema belegen, dass der regelmäßige Verzehr von Kiwis das Risiko von Rissen während der Geburt des Babys verringert.

Verhindert Geburtsfehler

• Kiwis sind reich an Folsäure oder Vitamin B9, das für die Entwicklung des Nervensystems eines Babys unerlässlich ist. Wenn ein Folsäuremangel auftritt, kann ein Baby bei der Geburt verschiedene Defekte aufweisen.
• Spina bifida ist ein Geburtsfehler, der bei Babys auftritt, die kein Vitamin B9 in ihrem Körper haben. Der Verzehr von Kiwis, die reich an Folsäure sind, kann helfen, solche Probleme zu vermeiden.

Hilft dem Gehirn und der kognitiven Entwicklung des Fötus

• Da diese Frucht eine sehr gute Quelle für Folsäure ist, hilft sie dem Entwicklungsprozess des Gehirns in einem frühen Alter. 
• Daher ist der Verzehr von Kiwi für eine werdende Mutter äußerst vorteilhaft.

Fördert die Verdauung

• Kiwi enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die einer schwangeren Frau helfen, mit Verstopfung fertig zu werden. 
• Die Erleichterung der Verdauung, die Förderung des Stuhlgangs, die Linderung von Problemen wie Blähungen und Blähungen gehören zu den Vorteilen der Kiwi in der Schwangerschaft.

Stimuliert Neurotransmitter

• Vitamin C in seinem Gehalt hilft bei der Bildung von Neurotransmittern, die für die Verbesserung der Gehirnfunktionen wichtig sind.

Bietet hormonelles Gleichgewicht

• Hormone können Chaos im Körper anrichten, da sie dazu führen können, dass Sie sich während der Schwangerschaft müde und gestresst fühlen. 
• Eine Portion Kiwi hilft, die Hormone auszugleichen und Stimmungsschwankungen vorzubeugen.

Vorteile von Kiwi für die Haut

Bekämpft Akne

• Kiwi bekämpft Akne aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. 
• Diese Eigenschaften beugen nicht nur Akne vor, sondern reduzieren auch die Auswirkungen vieler anderer damit verbundener Probleme.
• Zu den betroffenen Hautpartien Aloe Vera Gel Das Auftragen von Kiwi zusammen mit ihm hilft, das Problem zu lösen.

Verzögert das Altern

• Die in Kiwi enthaltenen Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Anzeichen vorzeitiger Hautalterung.
• Mandelöl, Kichererbsenmehl und Kiwi mischen. Tragen Sie diese Gesichtsmaske auf. Warten Sie etwa 20 Minuten und waschen Sie es ab.
• Die regelmäßige Anwendung dieser Maske vor dem Schlafengehen reduziert die Zeichen der Hautalterung. Bewerben Sie sich regelmäßig für 2 Monate.

Kontrolliert übermäßige Talgproduktion

• Aufgrund ihrer kühlenden Eigenschaften bietet die Anwendung von Kiwi auf der Haut eine sofortige beruhigende Wirkung. 
• Die Frucht ist reich an Aminosäuren und Vitamin C, die bei der Kontrolle einer übermäßigen Talgproduktion von Vorteil sind.
• Sie können die Talgproduktion unter Kontrolle halten, indem Sie die geschnittenen Kiwischeiben auf die Haut auftragen. Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal täglich, um positive Ergebnisse zu erzielen.

Reduziert dunkle Ringe um die Augen

• Diese Frucht dunkle Ringe um die Augen Es ist ein natürliches Heilmittel für Sie können eine mit Kiwi zubereitete Maske für die Augenpartie verwenden. 
• Die Kiwi pürieren und das Fruchtfleisch unter den Augen auftragen. Waschen Sie es nach etwa 10-15 Minuten ab. Wiederholen Sie diesen Vorgang jede Nacht vor dem Schlafengehen, um dunkle Ringe um die Augen zu reduzieren.

Wird als Gesichtsreiniger verwendet

• Das in der Frucht enthaltene Vitamin C hilft, das Gesicht effektiv zu reinigen. 
• Das tägliche Auftragen einer Kiwi-Maske verleiht dem Gesicht Glanz und Glanz, während das Gesicht gereinigt wird.
• Kiwi-Gesichtsmaske Mischen Sie Kiwis, Zitronensaft, Haferflocken und Kiwiöl, um es zu machen. Dann machen Sie eine feine Paste.
• Tragen Sie diese Paste auf Ihr Gesicht auf und massieren Sie sie etwa 5-10 Minuten lang in kreisenden Bewegungen ein. Lassen Sie die Maske dann weitere 15-20 Minuten einwirken und waschen Sie Ihr Gesicht.

Kiwi Haar Vorteile

Stärkt das Haar

• Vitamin E ist eine der wichtigsten Komponenten, die benötigt wird, um das Haar zu stärken und es wachsen zu lassen. 
• Kiwi enthält viel Vitamin E und unterstützt so das Haarwachstum. Neben Vitamin E enthält es auch Antioxidantien, die die Haarqualität verbessern.
• Mandelöl und Amla-Saft mit Kiwisaft mischen. Tragen Sie dies einmal pro Woche auf Ihre Kopfhaut auf.

Bekämpft Haarausfall

• Die regelmäßige Anwendung von Kiwi hilft, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und reduziert so das Problem des Haarausfalls. 

Verhindert vorzeitiges Ergrauen der Haare

• Verschiedene Antioxidantien in Kiwi reduzieren das Problem des vorzeitigen Ergrauens der Haare.
• Mischen Sie etwas Mandelöl, Amla-Saft und Kiwisaft. Anschließend auf Kopfhaut und Haar auftragen. Massieren Sie regelmäßig mit dieser Maske, bevor Sie Ihre Haare waschen. Warten Sie 25-30 Minuten und waschen Sie es dann ab.
• Verwenden Sie diese Maske zwei- bis dreimal pro Woche, um vorzeitigem Ergrauen der Haare vorzubeugen.

Behandeln Sie Schuppen und Ekzeme

• Kleie ve Ekzem Es wird hauptsächlich durch das Problem der trockenen Kopfhaut verursacht. Je trockener Ihre Kopfhaut ist, desto mehr Schuppen werden Sie antreffen. 
• Dank der verschiedenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die die Vorteile von Kiwi ausmachen, nimmt das Problem von Schuppen und Ekzemen ab.
• Kiwi mit Quark, Zitronensaft und Kokosöl mischen. Anschließend auf Kopfhaut und Haar auftragen. Die regelmäßige Anwendung dieser Haarmaske reduziert das Schuppenproblem.

Fördert die Kollagenbildung in der Kopfhaut

• Da Kiwi reich an Vitamin C ist, kann es auf der Kopfhaut angewendet werden. Kollagen hilft bei seiner Bildung. So erleichtert es die Aufnahme von Nährstoffen.
• Mischen Sie die Kiwi mit Zitronensaft und Kokosöl und tragen Sie sie dann auf Ihre Kopfhaut auf.
• Lassen Sie die Mischung 20-25 Minuten einwirken und waschen Sie dann Ihre Haare. Verwenden Sie diese Maske zweimal pro Woche. Sie werden den Unterschied in kurzer Zeit sehen.

Wie isst man Kiwi?

• Nachdem Sie sie in der Mitte durchgeschnitten haben, können Sie die Kiwi essen, indem Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
• Sie können den Saft der Kiwi trinken, indem Sie den Saft auspressen.
• Sie können es in Obstsalaten verwenden.
• Sie können es konsumieren, indem Sie es zu Joghurt oder Smoothies hinzufügen.

Kann Kiwis Haut gegessen werden?

Die Schale ist so bemerkenswert wie die Vorteile der Kiwi. Wussten Sie, dass Kiwi mit Schale gegessen werden kann? Obwohl die Schale der Kiwi technisch gesehen gegessen werden kann, bevorzugen die meisten Menschen sie nicht, weil sie ihre haarige Textur nicht mögen.

Vorteile von Kiwi Peel

Es ist sehr nahrhaft

• Die Haut der Kiwi enthält hohe Konzentrationen an Nährstoffen, insbesondere Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin E.

Die meisten Antioxidantien in Kiwi sind in der Schale.

• Die Schale der Kiwi enthält viele Antioxidantien. Tatsächlich hat die Frucht in ihrer Schale eine höhere Konzentration an Antioxidantien als in ihrem Fruchtfleisch.
• Die Schale ist eine gute Quelle für zwei wichtige Antioxidantien: Vitamin C und Vitamin E.
• Kiwischalen bieten einen starken antioxidativen Schutz für den gesamten Körper, da sie reich an wasserlöslichen und fettlöslichen Antioxidantien sind.

Das Essen der Haut von Kiwi kann unangenehm sein

• Die Schale der Frucht ist voller Nährstoffe, aber etwas unangenehm zu essen. 
• Der Grund, warum Menschen die Schale nicht essen, ist oft ihre trübe Textur und ihr seltsamer Mundgeruch.
• Kiwiflocken können jedoch teilweise entfernt werden, indem Sie sie mit einem sauberen Handtuch abreiben oder vorsichtig mit einem Löffel abkratzen.
• Kiwi kann bei manchen Menschen auch das Innere des Mundes reizen. Dies ist auf das Vorhandensein von natürlich vorkommenden Calciumoxalatkristallen im Mund zurückzuführen, die die empfindliche Haut zerkratzen können. Diese mikroskopisch kleinen Kratzer können in Kombination mit der Säure in der Frucht ein unangenehmes Brennen hervorrufen.
• Das Schälen der Früchte reduziert diesen Effekt, da ein hoher Oxalat Es gibt Konzentration.

Was sind die Schäden von Kiwi?

Es ist eine der Früchte, die für die meisten Menschen als sicher gelten. Kiwi hat sowohl einige Vorteile als auch einige Nachteile. Seine Schäden entstehen hauptsächlich durch übermäßigen Konsum, es ist sicher, wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird.

Bei manchen Menschen kann der Verzehr von Kiwi Mundreizungen verursachen. Diese Reizung wird durch winzige nadelartige Kristalle aus Calciumoxalat und proteinverdauenden Substanzen, die als Actinidin bekannt sind, verursacht. Ananas hat auch ähnliche Eigenschaften.

Die ballaststoffreiche Kiwi wird als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung eingesetzt. Manche Menschen reagieren empfindlich auf die abführende Wirkung von Kiwi, insbesondere bei übermäßigem Verzehr.

Kiwi-Allergie

Es gibt viele dokumentierte Fälle von Kiwi-Allergie mit Symptomen, die von Juckreiz im Mund bis hin zu Anaphylaxie reichen. Wer eine schwere Kiwi-Allergie hat, sollte diese Frucht meiden.

Eine Kiwi-Allergie verursacht unangenehme Symptome wie Juckreiz oder Kribbeln im Mund, Taubheit oder Schwellung der Lippen, verstopfte Nase oder Nebenhöhlen.

Nierenstein

Menschen mit Calciumoxalat-Nierensteinen in der Vorgeschichte sollten die Schale der Kiwi nicht essen. Weil der Oxalatanteil in der Schale höher ist. Oxalate können sich mit Kalzium im Körper verbinden und schmerzhafte Steine ​​in den Nieren von Personen bilden, die zu diesem Zustand neigen.

Herzkrankheiten

Einige Nährstoffe, die in Kiwi und seiner Schale enthalten sind, können bei Menschen, die Medikamente wie Betablocker und Blutverdünner einnehmen, nachteilige Auswirkungen haben. Diese Medikamente werden häufig Personen verschrieben, bei denen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder -Ereignisse besteht. Der Verzehr von zu vielen Kiwis kann die beabsichtigte Wirkung dieser Medikamente unterdrücken.

Hautkrankheiten

Das Essen von überschüssiger Kiwi kann akute Urtikaria, chronische Urtikaria, Dermatitis und sogar Kontaktdermatitis verursachen. Das Risiko ist höher, wenn Sie Allergien haben.

Verdauungsprobleme

In einigen Fällen kann übermäßiges Essen von Kiwi Durchfall, Erbrechen oder Übelkeit verursachen.

Schädigung der Bauchspeicheldrüse

Kiwi ist eine reichhaltige Quelle an Vitamin C, Vitamin E, Serotonin und Kalium. Wenn es in großen Mengen verzehrt wird, kann es den Triglyceridspiegel im Blut verändern und auf lange Sicht die Bauchspeicheldrüse schädigen.

Kann mit einigen Medikamenten interagieren

Kiwis haben antimykotische Eigenschaften und können in Kombination mit Antimykotika zu einer additiven Wirkung führen. Wenn Sie Antikoagulanzien, Heparin, Aspirin, nichtsteroidale, entzündungshemmende oder blutplättchenhemmende Medikamente einnehmen, konsultieren Sie vor dem Verzehr der Frucht Ihren Arzt.

Wie wählt man Kiwi? Wie lagere ich Kiwis?

Es ist eine haltbare Frucht, die bei richtiger Auswahl und Lagerung lange frisch bleiben kann. 

• Wenn Sie die Haut der Kiwi essen, sind die kleineren möglicherweise vorzuziehen, da sie eine empfindlichere Haut haben.
• Entscheiden Sie sich für Früchte, die beim Pressen eine leicht glatte, makellose Schale haben.
• Waschen Sie die Haut vor dem Essen gründlich, um Schmutz, Keime oder Pestizide zu entfernen.
• Normalerweise wird Kiwi als pestizidarm angesehen, muss jedoch beim Umgang, Verpacken oder Versenden gewaschen werden, da die Früchte andere Verunreinigungen aufnehmen.
• Kiwi wird vor der Reife geerntet und reift während der Lagerung weiter. Der Reifungsprozess verlangsamt sich bei kaltem Wetter, daher sollten Früchte bei Raumtemperatur reifen und gekühlt werden, wenn sie zum Verzehr bereit sind.
• Sobald es abgekühlt ist, kann es bis zu vier Wochen dauern.

Die Vorteile von Kiwi sind bemerkenswert, da es sich um eine köstliche und nahrhafte Frucht handelt. Die Schale der Frucht ist essbar und liefert viele Ballaststoffe, Folsäure und Antioxidantien, aber manche Menschen mögen die Textur der Schale nicht.

Empfindliche Personen, Personen mit Kiwi-Allergie oder Nierensteinleiden in der Vorgeschichte sollten Kiwi und Kiwischalen nicht essen, da diese diese Erkrankungen verschlimmern können.

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